土耳其 · 安塔利亚

Antalya piyazı

煮至柔软的白豆拌入芝麻酱、醋、柠檬和蒜调成的 tarator,再配番茄、洋葱、欧芹和全熟鸡蛋上桌。

土耳其料理食谱 主菜
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Antalya piyazı:白豆、芝麻酱 tarator、番茄、洋葱、欧芹和鸡蛋分层装盘
细滑酱汁包裹完整豆粒,其他食材仍清楚可见
准备 30分钟
烹饪 1小时15分钟
总计 9小时45分钟
份数 6
概览

制作芝麻酱 tarator 版 Antalya piyazı

Antalya piyazı 不同于土耳其其他地区偏酸爽的洋葱白豆沙拉。定义这道菜的是 tarator:芝麻酱与醋、柠檬、蒜及一部分煮豆水调和而成。酱汁包裹温热白豆,再配番茄、洋葱、欧芹和全熟鸡蛋,使整盘菜成为一份完整主菜。

受保护版本与颗粒较小的 Çandır 白豆相关。无法取得时,可选用皮薄的小粒白豆,保留配方要求的结构。豆子只保持几乎看不见翻滚的微沸,煮到中心绵软、表皮却不破裂;沥水前必须先留出煮豆液。

芝麻酱接触酸性食材后会变稠、颜色变浅,这不是失败。把温热煮豆液少量多次加入并搅打,直至形成能流动、可以包裹豆粒而不厚重的酱汁。一部分用来拌豆,其余淋在表面。

番茄、洋葱、欧芹和鸡蛋必须保持清晰可辨。趁白豆仍温热时装盘,短暂静置使酱汁稳定,食用前才淋橄榄油并撒 pul biber。

制作6份主菜,需要准备30分钟、浸泡8–12小时、烹煮50–75分钟,装盘后静置10分钟。

实用提示

实用提示

  • 沥豆前先留煮豆液其中的淀粉和温度能把酸化后变稠的芝麻酱重新调顺。
  • 液体必须少量多次加入看似粗糙的阶段只有经过逐步乳化才会变得细滑。
  • 用温热白豆组合豆粒会吸收一部分 tarator,又不会让芝麻酱因骤冷而变硬。
食材

食材

白豆

  • 400 g 干小粒白豆
  • 2升 另备浸泡用水
  • 10 g 细海盐

芝麻酱 tarator

  • 150 g 芝麻酱
  • 60 ml 葡萄醋或苹果醋
  • 30 ml 柠檬汁
  • 2 蒜瓣 压碎
  • 120–180 ml 温热煮豆液
  • 4 g 细海盐

组合装盘

  • 4 鸡蛋
  • 3 成熟番茄 切成瓣
  • 1 红洋葱 切极细薄片
  • 20 g 平叶欧芹 粗切
  • 30 ml 特级初榨橄榄油
  • 2 g pul biber 红椒碎
做法

做法

煮豆与鸡蛋

  1. 先浸泡白豆用充足冷水浸没白豆,浸泡8–12小时,然后沥干并冲洗。

    豆粒应均匀吸水膨胀。
  2. 保持微沸煮软加入干净水没过白豆,加热至刚刚沸腾,再保持微沸50–75分钟;最后15分钟加入盐。

    取一粒白豆检查,中心应绵软,表皮仍保持完整。
  3. 留出煮豆液先舀出250毫升煮豆液,再沥干白豆并保持温热。

    不要冲掉豆粒表面的淀粉。
  4. 煮全熟鸡蛋鸡蛋煮9分钟后立即冷却,剥壳并切成四瓣。

    蛋黄应完全凝固,周围没有灰色环。

调制 tarator

  1. 混合芝麻酱与酸味食材把芝麻酱、醋、柠檬汁、蒜和盐搅匀;混合物会变稠并变浅。

    出现较硬、看似粗糙的状态属于正常现象。
  2. 逐步调稀每次加入一汤匙温热煮豆液,用打蛋器搅匀,直至酱汁能缓慢流下。

    酱汁应能包住豆粒,但不能变成厚重糊状。

组合装盘

  1. 给温热白豆调味把约三分之二的 tarator 拌入白豆,静置10分钟。

    酱汁应稳定成一层细滑包裹。
  2. 摆放时不要压碎依次放入白豆、番茄、洋葱、欧芹和鸡蛋,再淋上剩余 tarator。

    蔬菜应保持可见,不能被压成泥。
  3. 收尾并上桌淋少量橄榄油,撒 pul biber,室温上桌。

    整体应有芝麻、酸味和蒜香,但不能尖锐呛口。
控制要点

控制要点

  • 白豆破裂 沸腾过于剧烈,或者搅动时用力过大。
  • tarator 始终很硬 还需要逐步加入更多温热煮豆液。
  • 整盘变成糊状 一次加入了全部酱汁,或者拌得太久。
营养信息

营养信息

  • 热量520 kcal
  • 蛋白质22 g
  • 碳水化合物48 g
  • 脂肪29 g
  • 饱和脂肪4 g
  • 膳食纤维13 g
  • 7 g
  • 610 mg

总量的1/6主菜份量 — 营养数据按白豆、tarator、鸡蛋和蔬菜总量的六分之一计算。

过敏原 · 食品安全

过敏原 · 食品安全

过敏原: 芝麻, 鸡蛋

食品安全: 如提前煮白豆,须迅速冷却并保持在4°C或以下。 鸡蛋必须完全煮熟;组合好的菜须在2小时内冷藏。

储存: 白豆、tarator 和配菜须分开冷藏,最多保存2天。食用前再组合,完成的菜在室温下不可放置超过2小时。

常见问题

常见问题

这是一道沙拉吗?

与很多 piyaz 不同,受保护的安塔利亚版本常作为主菜食用。

可以用罐装白豆吗?

可以,这是来源允许的选项;但罐内液体不适合调酱,可改用温水把 tarator 调稀。

芝麻酱为什么会突然变稠?

酸会使它暂时收紧,耐心加入温热液体即可恢复细滑。

可以提前准备吗?

白豆和 tarator 可以预先完成,但所有部分要分开保存,直到上桌前再组合。

要点回顾

要点回顾

表皮完整、中心绵软的白豆,加上逐步乳化的 tarator,构成食材层次可见的主菜,而不是一盘糊。

浸泡8–12小时,最后阶段再加盐,保留250毫升煮豆液,并每次一汤匙加入芝麻酱。