Колумбийские национальные блюда

Tapao de pescado (рыба по-колумбийски, приготовленная под крышкой)

Приготовьте рыбу под крышкой с зелёным плантаном, маниоком, кокосовым молоком и свежей чилангией.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Широкое блюдо с тихоокеанской рыбой, плантаном, маниоком и томатно-травяным соусом.
Регион Тихоокеанское побережье Колумбии; домашний вариант рыбы с плантаном, приготовленных под крышкой
Категория Рыба под крышкой с зелёным плантаном, маниоком, кокосовым молоком и зеленью Тихоокеанского побережья
Активная подготовка 30 минут
Время приготовления Около 45 минут
Пассивное время Нет
Обзор

Tapao de pescado (рыба по-колумбийски, приготовленная под крышкой)

Рыба с зелёным плантаном и маниоком, томлённая под крышкой

Название tapao de pescado связано со способом приготовления: кастрюлю накрывают, чтобы пар удерживал ароматы рыбы, плантана и зелени. На тихоокеанском побережье Колумбии блюдо меняется в зависимости от местной общины и доступных продуктов. В одних вариантах свежую рыбу готовят с зелёным плантаном и небольшим количеством воды; в других добавляют кокосовое молоко, маниок, небольшие кулинарные бананы или местную зелень. В этой домашней версии используются плотная белая рыба, зелёный плантан, маниок и кокосовое молоко. Жидкости достаточно для приготовления на пару, но блюдо не превращается в суп.

Ароматную основу готовят из репчатого и длинного зелёного лука, помидора, зелёного сладкого перца и чеснока. Чилангуя (chillangua), которую также называют кориандром симаррон, придаёт выраженный травяной аромат, а свежая кинза добавляет свежую ноту. По желанию под крышку можно положить чистый банановый лист; на домашней плите достаточно плотно закрывающейся крышки. Сначала готовятся корнеплоды, а рыбу добавляют позже, чтобы она осталась нежной и сохранила форму.

Пока корнеплоды размягчаются, держите рыбу в холодильнике. Блюдо готово, когда маниок и плантан легко протыкаются вилкой, а самая толстая часть рыбы достигает 63°C не менее чем на 15 секунд. Жидкость должна собраться вокруг ингредиентов, не покрывая их как бульон. Подавайте порционные куски целыми, полив небольшим количеством ароматного соуса; лайм поставьте на стол.

Ингредиенты

Ингредиенты

Рыба, корнеплоды и жидкость

  • 800 g свежего плотного филе или стейков белой рыбы без кожи и костей, разделённых на 6 порций
  • 400 g зелёного плантана, очищенного и нарезанного кусочками по 4 cm
  • 300 g маниока (yuca), очищенного, без волокнистой сердцевины и нарезанного кусочками по 4 cm
  • 250 ml несладкого цельного кокосового молока
  • 250 ml горячей воды или несолёного рыбного бульона

Ароматная основа

  • 180 g спелых помидоров, нарезанных
  • 150 g жёлтого репчатого лука, мелко нарезанного
  • 100 g длинного зелёного лука, нарезанного
  • 100 g зелёного сладкого перца, нарезанного
  • 12 g чеснока, мелко нарезанного
  • 15 ml нейтрального растительного масла
  • 8 g мелкой соли, разделённой на части
  • 1 g молотого чёрного перца
  • 1 g молотого кумина

Зелень и подача

  • 8 g свежей чилангии (chillangua, кориандра симаррон), нарезанной; если её нет, используйте кинзу
  • 8 g свежей кинзы, нарезанной
  • 15 ml свежего сока лайма или дольки для подачи
  • 1 чистый банановый лист, по желанию, обрезанный по размеру кастрюли
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Держите рыбу охлаждённой Обсушите рыбу, проверьте, не осталось ли мелких костей, и положите порции в закрытую ёмкость в холодильник при температуре не выше 4°C. Храните её отдельно от готовых к употреблению продуктов; для овощей используйте чистые доску и нож. Не оставляйте рыбу в соке лайма при комнатной температуре: цитрус придаёт вкус, но не делает сырую рыбу безопасной.

  2. Приготовьте ароматную основу Разогрейте масло на средне-слабом огне в тяжёлой кастрюле объёмом 5–6 l. Добавьте жёлтый лук, длинный зелёный лук, сладкий перец и 4 g соли. Готовьте около 6 минут, помешивая, пока овощи не станут мягкими и блестящими. Добавьте помидор и чеснок, готовьте ещё 5 минут, пока помидор не разварится в густую ароматную основу. Вмешайте чёрный перец и кумин.

  3. Добавьте жидкость и корнеплоды Влейте кокосовое молоко и горячую воду или несолёный бульон. Добавьте плантан и маниок и один раз перемешайте, чтобы покрыть их ароматной основой. Доведите лишь до слабого кипения. Жидкость должна оставаться ниже верхнего слоя овощей: блюдо готовится на пару под крышкой, это не суп.

  4. Размягчите плантан и маниок Плотно накройте кастрюлю и готовьте на слабом огне около 20 минут. Если используете банановый лист, положите чистый лист поверх продуктов до того, как закроете крышку; не допускайте контакта листа с открытым пламенем. Проверьте корнеплоды кончиком небольшого ножа: снаружи они должны начать размягчаться, хотя крупным кускам маниока может понадобиться больше времени. Добавьте немного горячей воды, только если жидкости почти не осталось.

  5. Добавьте рыбу и готовьте под крышкой Достаньте рыбу из холодильника и разложите порции одним слоем поверх овощей. Посыпьте рыбу оставшимися 4 g соли. Полейте каждый кусок небольшим количеством жидкости, снова накройте и готовьте на слабом огне 8–12 минут в зависимости от толщины. Не допускайте бурного кипения: рыба может распасться, а корнеплоды — развалиться.

  6. Проверьте готовность и добавьте зелень Измерьте температуру в самой толстой части рыбы термометром с мгновенным считыванием: она должна достичь 63°C и оставаться на этом уровне не менее 15 секунд. Мякоть станет непрозрачной и будет разделяться на влажные слои; маниок и плантан должны легко протыкаться вилкой. Вмешайте чилангию и кинзу в жидкость вокруг рыбы, затем выключите огонь. Если нужно, добавьте немного горячей воды, чтобы сделать соус жиже, но не превращайте блюдо в суп.

  7. Подавайте горячим и безопасно храните остатки Снимите кастрюлю с огня и оставьте под крышкой на 2 минуты. Подавайте рыбу с плантаном и маниоком, полив несколькими ложками ароматной жидкости. Лайм подайте отдельно. В течение 2 часов разложите остатки по неглубоким ёмкостям и уберите в холодильник при температуре не выше 4°C; съешьте их в течение 2 дней и разогрейте только один раз до 74°C.

Практические советы

Практика

Практические советы

Выбирайте плотную рыбу. Корвина, луциан или другая белая рыба с плотной мякотью хорошо сохраняет форму при приготовлении под крышкой. Покупайте её у разрешённого продавца, храните при температуре не выше 4°C и готовьте в день покупки. Если используете стейки с костями, осторожно подавайте их и проверяйте каждый кусок. Нарезайте корнеплоды одинаково. Кусочки примерно по 4 cm размягчаются с одинаковой скоростью. В зависимости от зрелости маниоку может понадобиться больше времени, чем плантану. Если через 20 минут маниок ещё твёрдый, продолжайте готовить его под крышкой до почти полной мягкости, прежде чем добавлять рыбу. Удалите волокнистую сердцевину и доведите маниок до полной готовности. Не добавляйте слишком много жидкости. Tapao готовится под крышкой, и пар концентрирует вкус. Кокосовое молоко, вода и соки рыбы и овощей должны образовать лёгкий соус вокруг продуктов. Добавляйте горячую воду, только если кастрюля почти высохла до размягчения корнеплодов; не наливайте жидкость как для санкочо. Используйте доступную зелень. У чилангии интенсивный характерный аромат. Кинза даёт свежесть, но не полностью заменяет её. Если есть полео или базилик, небольшим количеством можно заменить часть кинзы. Нежную зелень добавляйте после приготовления рыбы, чтобы сохранить аромат. Используйте банановый лист как практичное покрытие. Лист необязателен, он добавляет растительную ноту и подходит для приготовления под крышкой. Хорошо промойте его, подрежьте по размеру кастрюли и положите поверх продуктов перед тем, как закрыть крышку. Плотно прилегающая крышка и без листа удерживает достаточно пара. Подавайте рыбу, не ломая куски. Поднимайте порции широкой лопаткой. Выкладывайте овощи и жидкость вокруг рыбы, не перемешивая содержимое кастрюли. Лайм на столе позволяет каждому добавить кислоту по вкусу, не перебивая кокос и зелень.

В завершение

Аллергены: Содержит рыбу. В рецепте также есть кокос; проверьте этикетки кокосового молока и бульона на другие ингредиенты и предупреждения о возможном контакте с аллергенами. Безопасность пищи: Храните сырую рыбу при температуре не выше 4°C; доведите самую толстую часть до 63°C минимум на 15 секунд; уберите остатки в холодильник в течение 2 часов и разогрейте один раз до 74°C.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Размер порции: 1/6 рецепта
  • Калории: 420 kcal
  • Углеводы: 46 g
  • Белки: 30 g
  • Жиры: 15 g
  • Клетчатка: 4 g
  • Натрий: Около 600 mg