Turquia · Sudeste da Turquia

Mütebbel (pasta de berinjela defumada, tahine e iogurte)

Berinjelas inteiras chamuscadas são escorridas e picadas à mão antes de tahine, iogurte coado, limão e alho transformá-las em um meze defumado e cremoso.

Berinjela chamuscada misturada com tahine, iogurte e limão Meze
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Mütebbel turco servido com pão e vegetais frescos
Tahine e iogurte coado dão corpo arredondado à pasta.
Preparo 20 minutos
Cozinhe 35 minutos
Escorra 20 minutos
Porções 6
Visão geral

Como preparar Mütebbel cremoso e defumado

Mütebbel é uma pasta de berinjela em que o sabor defumado é ingrediente, não decoração. Berinjelas inteiras são queimadas até o centro ceder, depois a polpa é escorrida e combinada com tahine, iogurte coado, limão e alho. O resultado é cremoso, mas não indistinto: fios finos de berinjela devem continuar visíveis, e o equilíbrio deve passar do defumado ao gergelim e então à acidez fresca dos laticínios.

Ele se diferencia das saladas de legumes assados em pedaços, que preservam cortes maiores e podem incluir tomate ou pimentão. Também se diferencia das versões sem laticínios muitas vezes agrupadas sob o nome baba ghanoush. Os nomes variam pela região, mas esta versão escolhida inclui deliberadamente tahine e iogurte. Essa escolha precisa aparecer nas declarações de alérgenos de leite e gergelim.

Escolha berinjelas médias que pareçam pesadas e tenham a casca firme e lisa. Faça alguns furos em cada uma para o vapor escapar e então exponha-as a calor muito alto. A chama direta produz o aroma defumado mais nítido, enquanto uma grelha muito quente ou o grill do forno funcionam quando há ventilação interna adequada. Vire com uma pinça longa até todos os lados estarem bem queimados e um espeto atravessar o centro sem resistência. Cozimento incompleto deixa partes pálidas e esponjosas que nunca se integram à pasta.

Abra as berinjelas ainda mornas e retire a polpa da casca preta. Alguns pontinhos tostados não fazem mal; tiras maiores de casca trazem amargor e uma textura desagradavelmente papirácea. Deixe escorrer por quinze a vinte minutos. A berinjela retém uma quantidade surpreendente de líquido, e misturá-la imediatamente ao iogurte produz uma poça rala e acinzentada que depois precisa ser engrossada artificialmente.

Pique à mão em vez de deixar o processador funcionando continuamente. Bata primeiro o tahine com limão, alho e sal; ele pode engrossar antes de ficar liso. Incorpore o iogurte coado e depois a berinjela e parte do azeite. Essa sequência distribui o gergelim de forma uniforme sem pulverizar a berinjela. Leve à geladeira por pouco tempo para os sabores se assentarem e prove novamente, pois o frio reduz a percepção de sal e limão.

Sirva em uma tigela rasa com o restante do azeite e uma guarnição discreta de salsa ou pul biber. Pão e vegetais crocantes são acompanhamentos naturais, mas seus alérgenos são separados dos da pasta. Mütebbel não é adequado para ficar muito tempo em temperatura ambiente por causa do iogurte. Refrigere dentro de duas horas, use utensílios limpos e consuma em até três dias.

Prático

Prático

  • Fure antes de chamuscarVários furos pequenos liberam o vapor e reduzem a chance de uma berinjela inteira rachar de forma violenta sob calor alto.
  • Cozinhe além de apenas amaciarA casca deve escurecer e o centro inteiro deve ceder. Partes pálidas e firmes trazem amargor e textura de esponja.
  • Escorra em uma peneira inclinadaUma peneira colocada sobre uma tigela remove com eficiência o líquido marrom. Não pressione com tanta força a ponto de perder toda a polpa úmida.
Ingredientes

Ingredientes

Para a receita

  • 1.5 kg berinjelas médias
  • 100 g tahine
  • 180 g iogurte natural coado
  • 60 ml suco de limão fresco
  • 12 g alho, bem amassado
  • 60 ml azeite de oliva extravirgem, dividido
  • 8 g sal fino
  • 20 g salsa lisa, guarnição opcional
  • 1 g pul biber, guarnição opcional
Modo de preparo

Modo de preparo

Chamuse as berinjelas

  1. Fure cada berinjela e chamusque.Fure cada berinjela e chamusque-a inteira sobre a chama ou sob uma grelha muito quente, virando até todos os lados escurecerem e o centro ceder.

    Um espeto atravessa sem resistência e a casca está cheia de bolhas por toda a superfície.

Escorra e pique

  1. Abra ainda morna e retire a.Abra ainda morna, coloque a polpa em uma peneira e deixe escorrer por 15–20 minutos.

    O líquido marrom e amargo já escorreu.
  2. Pique à mão até obter uma.Pique à mão até formar uma polpa fina e fibrosa, em vez de bater até ficar completamente lisa.

    A polpa está defumada e macia, sem pedaços de casca preta.

Incorpore a pasta

  1. Bata o tahine com limão, alho.Bata o tahine com limão, alho e sal até ficar liso, depois incorpore o iogurte e a berinjela.

    A pasta está cremosa, mas mantém as marcas da colher.
  2. Adicione metade do azeite, .Adicione metade do azeite, leve à geladeira por 30 minutos e ajuste o sal e o limão.

    Defumado, gergelim, iogurte e limão estão equilibrados, sem que um domine os outros.
  3. Sirva espalhado em um prato raso.Sirva espalhado em um prato raso com o restante do azeite e salsa ou pul biber opcionais.

    Defumado, gergelim, iogurte e limão estão equilibrados, sem que um domine os outros.
Prático

Prático

Pique com uma faca

Picar à mão preserva fibras finas. Processar continuamente incorpora ar à polpa e pode deixar a pasta pegajosa.

Use iogurte coado

Iogurte comum mais ralo libera soro. Coe primeiro ou escolha um produto espesso e sem açúcar.

Pontos de controle

Pontos de controle

  • A pasta está aguada. A berinjela ou o iogurte não foram escorridos o suficiente. Deixe descansar brevemente em uma peneira fina, depois incorpore com cuidado e ajuste o tempero.
  • Há pouco sabor defumado. A berinjela assou sem chamuscar bem a superfície. Nas próximas vezes, finalize sobre a chama ou sob uma grelha muito quente.
  • A mistura de tahine empelota. O tahine naturalmente engrossa quando se adiciona ácido. Bata com uma colher de chá de água fria e continue até ficar liso.
  • A pasta está amarga. Restaram casca preta ou berinjela mal cozida. Retire pedaços visíveis de casca; amargor intenso não pode ser escondido com mais iogurte.
Informações nutricionais

Informações nutricionais

  • Calorias260 kcal
  • Proteínas7 g
  • Carboidratos20 g
  • Gorduras19 g
  • Gordura saturada4 g
  • Fibras7 g
  • Açúcares10 g
  • Sódio430 mg

1 de 6 porções — Valores aproximados são calculados a partir da receita completa medida e podem variar conforme marcas, aparas, ingredientes opcionais e tamanho real da porção.

Alérgenos · Segurança dos alimentos

Alérgenos · Segurança dos alimentos

Alérgenos: Gergelim, leite

Segurança dos alimentos: Fure as berinjelas antes do cozimento em calor alto e vire com uma pinça longa. Mantenha o iogurte refrigerado e esfrie rapidamente a berinjela cozida antes de misturar. Declare gergelim e leite e refrigere a pasta pronta dentro de 2 horas.

Armazenamento: Refrigere tampado por até 3 dias. Mexa delicadamente antes de servir e acrescente a guarnição apenas à mesa. Não congele; o iogurte separa e a berinjela fica aguada.

Perguntas frequentes

Perguntas frequentes

Posso assar as berinjelas no forno?

Sim, na temperatura máxima do forno, de preferência finalizando sob o grill. A polpa precisa ceder e a casca precisa realmente formar bolhas para desenvolver sabor defumado.

Posso omitir o iogurte?

Você faria uma pasta diferente, sem laticínios, de berinjela e tahine. Este mütebbel escolhido depende do iogurte coado para sabor e textura.

A pasta deve ficar completamente lisa?

Não. Deve ser cremosa e fácil de espalhar, preservando fibras finas de berinjela e uma textura natural de assado.

Posso congelar mütebbel?

Não é recomendado congelar. O iogurte separa e a berinjela descongelada libera água, então é melhor preparar um lote menor e fresco.

Chamuse bem e depois escorra com paciência

Chamuse bem e depois escorra com paciência

Essas duas etapas concentram a berinjela defumada para que tahine e iogurte a enriqueçam, em vez de transformá-la em um molho pálido e ralo.

Os pontos decisivos são: um espeto atravessa sem resistência e a casca está cheia de bolhas por toda a superfície; o líquido marrom e amargo já escorreu; a pasta está cremosa, mas mantém as marcas da colher.