Turcja · Cały kraj

Kuru fasulye (turecki gulasz z białej fasoli)

Namoczona biała fasola gotuje się z powoli zmiękczoną cebulą, koncentratem pomidorowym, koncentratem paprykowym i całymi suszonymi czerwonymi paprykami, aż będzie kremowa w środku i pokryta bogatym czerwonym sosem.

Bezmięsny klasyk z lokanty w lśniącym czerwonym sosie Danie główne
Udostępnij
Miska tureckiego kuru fasulye w lśniącym ceglastoczerwonym sosie
Odpoczynek po gotowaniu pozwala skrobi z fasoli naturalnie zagęścić sos.
Przygotowanie 20 minut
Smaż 1 godzina 40 minut
Moczenie 10-12 godzin
Porcje 8
Informacje ogólne

Jak ugotować kremowe, całe tureckie Kuru Fasulye

Kuru fasulye to zarówno domowe jedzenie, jak i klasyk lokant: prosty gulasz z białej fasoli podawany w całej Turcji, zwykle z ryżem, pieczywem i piklami. Wersje mogą zawierać jagnięcinę, wołowinę, pastırmę lub sucuk, ale bezmięsny garnek jest równie ugruntowany i pozwala fasoli decydować o konsystencji. Ten przepis buduje głębię cierpliwie zmiękczoną cebulą, koncentratem pomidorowym, koncentratem z czerwonej papryki i całymi suszonymi paprykami zamiast próbować naśladować mięso.

Suszona fasola nagradza planowanie. Namaczanie przez noc nawadnia zewnętrzne warstwy, skraca gotowanie i pomaga środkom stać się kremowymi, zanim skórki zaczną pękać. Wiek i odmiana fasoli nadal mają znaczenie. Cienkoskórne ziarna z najnowszych zbiorów zwykle gotują się bardziej równomiernie; bardzo stara fasola może pozostawać twarda nawet po wielu godzinach. Sam czas namaczania nie uratuje fasoli przechowywanej latami w gorącej, suchej szafce.

Wstępne gotowanie daje kontrolę. Namoczoną fasolę najpierw gotuje się w czystej wodzie, aż zaczyna mięknąć, a następnie odcedza do osobno przygotowanego czerwonego sosu. Dzięki temu kwaśny koncentrat pomidorowy nie spowalnia najwcześniejszego etapu nawadniania. Nie gotuj fasoli całkowicie w pierwszym garnku: musi zachować dość struktury, aby przetrwać kolejną godzinę z cebulą i koncentratami.

Sos zaczyna się od cebuli gotowanej powoli do szklistości i słodyczy. Smażenie obu koncentratów przez kilka minut usuwa surowy metaliczny smak i pogłębia czerwony kolor. Gorąca woda rozluźnia je do postaci wywaru, zanim trafi do niego fasola. Podczas końcowego gotowania częściej kołysz lub przetaczaj garnek, niż mieszaj. Łyżka wielokrotnie przeciągana przez miękką fasolę rozrywa skórki i mąci sos.

Gotowy garnek odstaw bez ognia na 20 minut. Uwolniona skrobia fasolowa naturalnie zagęści sos, a całe papryki dalej oddadzą aromat. Idealna miska zawiera pulchne ziarna, które kremowo rozpadają się pod językiem, oraz sos, który oblepia fasolę, ale nie zamienia się w purée. Podawaj z prostym pilawem ryżowym, chrupiącym pieczywem i kwaśnymi piklami, trzymając dodatki osobno, aby każdy mógł sam ustawić równowagę.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • Poznaj fasolę, nie tylko czas na zegarzeCzas gotowania może różnić się o 30 minut lub więcej. Zacznij próbować wcześnie i sprawdzaj ziarna z różnych części garnka; wydrukowany czas nie rozpozna starego zbioru.
  • Prawidłowo gotuj suszoną fasolęNie wkładaj namoczonej surowej fasoli bezpośrednio do wolnowaru. Właściwe początkowe zagotowanie jest szczególnie ważne w przypadku odmian fasoli o nerkowatym kształcie, które mogą zawierać więcej naturalnych lektyn.
  • Kwaśny sos dodaj późniejKoncentrat pomidorowy i paprykowy trafiają do garnka po wstępnym ugotowaniu. Kwas może spowalniać mięknięcie, dlatego etap w czystej wodzie daje fasoli dobry start, gdy wciąż jest jędrna.
Składniki

Składniki

Fasola

  • 600 g suszona biała fasola
  • około 1.7 litra gorąca woda

Czerwony sos

  • 300 g cebule drobno pokrojona w kostkę
  • 80 ml olej słonecznikowy
  • 60 g koncentrat pomidorowy
  • 35 g łagodna pasta z czerwonej papryki
  • 4 całe suszone łagodne czerwone papryki
  • 14 g drobna sól
  • 2 g czarny pieprz
  • 2 g płatki papryki pul biber opcjonalnie
Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Namoczyć i wstępnie ugotować

  1. Przebrać i namoczyć.Sprawdź suszoną fasolę pod kątem kamyków i uszkodzonych ziaren. Zalej dużą ilością chłodnej wody i mocz 10-12 godzin. Odcedź, opłucz i wylej wodę z namaczania.

    Ziarna powinny równomiernie napęcznieć, a ich skórki wyglądać gładko, nie mocno pomarszczone.
  2. Zacząć w świeżej wodzie.Włóż namoczoną fasolę do garnka i zalej świeżą wodą do wysokości 5 cm ponad ziarna. Doprowadź do pełnego wrzenia, następnie zmniejsz do stałego, łagodnego gotowania przez 25-35 minut.

    Ziarno powinno dać się przegryźć, ale nadal mieć twardy, lekko kredowy środek.
  3. Odcedzić przed pełnym zmięknięciem.Odcedź wstępnie ugotowaną fasolę bez płukania. Wyrzuć luźne skórki pływające na wodzie, ale nie pocieraj ani nie obchodź się z fasolą agresywnie.

    Ziarna powinny zachować kształt i dać się podnieść bez rozpadania.

Zbudować sos

  1. Powoli zmiękczyć cebulę.Rozgrzej olej słonecznikowy w ciężkim garnku. Dodaj cebulę i smaż na średnio małym ogniu przez 12-15 minut, często mieszając, aż będzie bardzo miękka, ale tylko lekko zabarwiona.

    Cebula powinna smakować słodko, bez surowej chrupkości i ostrego zapachu.
  2. Podsmażyć oba koncentraty.Dodaj koncentrat pomidorowy i paprykowy. Smaż 2-3 minuty, dociskając i mieszając, aż kolor lekko się pogłębi. Dodaj suszone papryki, czarny pieprz i opcjonalnie pul biber.

    Koncentrat powinien pachnieć głęboko i wytrawnie, a nie metalicznie czy surowo.
  3. Utworzyć luźny czerwony wywar.Stopniowo wlej 1.3 litra gorącej wody, dokładnie rozprowadzając osad z dna. Doprowadź do lekkiego wrzenia, zanim delikatnie dodasz odcedzoną fasolę.

    Wywar powinien być równomiernie ceglastoczerwony, bez grudek koncentratu w garnku.

Gotować i odstawić

  1. Gotować bez rozbijania fasoli.Gotuj łagodnie pod częściowym przykryciem przez 35 minut. Co pewien czas kołysz garnkiem zamiast mocno mieszać i dolewaj niewielkie ilości gorącej wody, jeśli górne ziarna zaczną wystawać ponad płyn.

    Większość skórek powinna pozostać cała, a sos zacząć tracić wodnisty wygląd.
  2. Posolić pod koniec.Dodaj sól i gotuj jeszcze 15-25 minut, sprawdzając kilka ziaren, ponieważ miękną w różnym tempie. Zdejmij z ognia, gdy wszystkie środki będą kremowe.

    Ziarno powinno gładko rozpadać się pod naciskiem podniebienia, ale nadal trafiać na łyżkę w całości.
  3. Odstawić przed podaniem.Przykryj i pozostaw garnek bez ognia na 20 minut. Raz bardzo delikatnie zamieszaj, w razie potrzeby skoryguj sól i wodę, a następnie podawaj z ryżem, pieczywem lub piklami obok.

    Sos powinien oblepiać każde ziarno i tworzyć przy krawędzi lekki czerwony połysk, ale nie być pastowaty.
Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Poruszaj garnkiem częściej niż łyżką

Delikatny ruch do przodu i do tyłu rozprowadza ciepło i sos bez rozrywania miękkich skórek. Łyżki używaj tylko w razie potrzeby i prowadź ją od dna zamiast energicznie mieszać.

Spodziewaj się, że następnego dnia będzie jeszcze lepsze

Kuru fasulye często smakuje pełniej następnego dnia. Szybko ostudź, przechowuj w lodówce w sosie i odgrzewaj powoli z odrobiną wody, aby fasola nie przywarła.

Punkty kontrolne

Punkty kontrolne

  • Fasola pozostaje twarda po długim gotowaniu. Może być stara, woda bardzo twarda albo kwaśne składniki dodano zbyt wcześnie. Kontynuuj gotowanie z gorącą wodą na małym ogniu; następnym razem użyj innej partii fasoli.
  • Większość skórek pęka, a sos jest mętny. Wrzenie było zbyt gwałtowne albo garnek mocno mieszano. Zmniejsz ogień i przez resztę gotowania kołysz garnkiem zamiast mieszać.
  • Sos ma surowy i ostry smak. Koncentratów nie podsmażono przed dodaniem wody. Gotuj dłużej bez przykrycia; następnym razem podsmaż je w oleju, aż aromat się pogłębi.
  • Po odpoczynku gulasz staje się zbyt gęsty. Delikatnie wmieszaj po trochu gorącej wody i krótko ponownie zagotuj, uważając, by nie rozbić fasoli.
Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

  • Kalorie405 kcal
  • Białko18 g
  • Węglowodany61 g
  • Tłuszcz11 g
  • Tłuszcze nasycone1 g
  • Błonnik15 g
  • Cukry7 g
  • Sód690 mg

1 z 8 porcji — wartości są orientacyjne, nie obejmują ryżu, pieczywa ani pikli i zakładają, że podana ilość oleju pozostaje w ośmiu porcjach.

Alergeny · Bezpieczeństwo żywności

Alergeny · Bezpieczeństwo żywności

Bezpieczeństwo żywności: Wylej wodę z namaczania i gotuj namoczoną fasolę w świeżej wodzie; nie używaj wolnowaru do początkowego gotowania surowej suszonej fasoli. Gotowego dania nie pozostawiaj w zakresie 4-60°C dłużej niż 2 godziny. Schładzaj w płytkich pojemnikach i podgrzewaj resztki do 74°C.

Przechowywanie: Przechowuj w lodówce do 4 dni i delikatnie podgrzewaj do 74°C z odrobiną wody. Zamrażaj w sosie do 3 miesięcy i rozmrażaj w lodówce.

Najczęstsze pytania

Najczęstsze pytania

Czy kuru fasulye musi zawierać mięso?

Nie. Wersje z mięsem, sucuk i pastırmą są popularne, ale bezmięsny garnek z koncentratem pomidorowym i paprykowym jest pełnoprawną i dobrze znaną odmianą dania.

Czy można użyć fasoli z puszki?

Dają szybszy posiłek, ale mniej kontroli nad konsystencją. Odcedź około 1.4 kg fasoli z puszki, przygotuj sos z mniejszą ilością wody i gotuj tylko na tyle długo, by fasola przejęła smak.

Kiedy należy dodać sól?

Ta metoda dodaje ją w ostatniej jednej trzeciej gotowania, gdy fasola zaczęła już mięknąć. Taki moment pozwala też uwzględnić sól obecną w koncentracie paprykowym i pomidorowym.

Jaki jest klasyczny sposób podania?

Prosty pilaw ryżowy, chrupiące pieczywo i pikle są naturalnymi dodatkami. Trzymaj je obok gulaszu, aby lśniący sos fasolowy i całe ziarna pozostały widoczne.

Proste składniki, precyzyjna konsystencja

Proste składniki, precyzyjna konsystencja

Najlepsze bezmięsne kuru fasulye ma ziarna, które trafiają na łyżkę w całości, kremowo rozpadają się podczas jedzenia i spoczywają w sosie zagęszczonym własną skrobią.

Dokładnie namocz, wstępnie ugotuj przed dodaniem kwaśnego koncentratu, gotuj łagodnie i pozwól przykrytemu garnkowi odpocząć, zanim ocenisz gęstość.