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ジョージア

ジョージア風キャベツのトルマ

牛肉、豚肉、米、ハーブをキャベツで包み、トマトソースで煮るジョージア風トルマの作り方。

ジョージアの家庭料理レシピジョージア料理
共有
厚手の鍋でトマトソースとともに煮込むキャベツのトルマ。
出来上がり約24個
1人分4個、全6人分
難易度中級
食事区分肉料理。記載材料に主要な表示義務アレルゲンはありません
料理

料理について ジョージア風キャベツのトルマ

კომბოსტოს ტოლმა · 6人分 · 中級 · 2時間15分

ジョージアのトルマには複数の形があります。このレシピではぶどうの葉ではなくキャベツで具を包み、トマトの煮汁でゆっくり火を通します。葉を先にやわらかくすると破れにくくなります。中央の太い葉脈を薄く削ると包みやすくなります。

具は牛ひき肉と豚ひき肉、生の長粒米、玉ねぎ、にんにく、パセリ、香菜で作ります。少量の水を混ぜ、煮込む間に生米が肉の中で炊けるようにします。鍋に隙間なく並べますが、具を押しつぶさないでください。

トマトピューレとトマトペーストで、ほどよい酸味ととろみのある煮汁にします。家庭ごとに形や調味は異なるため、これは再現しやすい分量の一例で、唯一の決まった配合ではありません。煮汁を添えて温かいうちにどうぞ。

料理を作る

材料

კომბოსტოს ტოლმა · 6人分 · 中級 · 2時間15分

キャベツと具

  • 大きな白キャベツ1玉(丸ごと約1,600 g);やわらかくした葉を約850 g使い、小さな葉と切れ端は鍋底に敷く
  • 牛ひき肉(脂肪分15%)500 g
  • 豚ひき肉(脂肪分約15%)300 g
  • 長粒種の白米(生)140 g、洗って水を切る
  • 黄玉ねぎ140 g、細かいみじん切り
  • にんにく8 g、細かいみじん切り
  • イタリアンパセリ20 g、刻む
  • 香菜の葉20 g、刻む
  • 細塩8 g
  • 黒こしょう粉1.5 g
  • 冷水60 ml

トマトソース

  • くせのない油25 ml
  • 黄玉ねぎ150 g、みじん切り
  • にんにく10 g、みじん切り
  • 無塩のトマトピューレ500 g
  • トマトペースト25 g
  • 水350 ml(必要なら熱湯を少量追加)
  • イタリアンパセリ15 g、刻む
  • 細塩3 g
  • 黒こしょう粉1 g
作り方

作り方

  1. 米を水がほぼ澄むまで洗い、よく水を切る。

  2. キャベツの芯をくり抜く。 芯を下にして弱く沸く湯に入れる。外葉がやわらかくなったらトングでそっとはがす。しなやかな葉が24~28枚取れるまで続ける(全体で通常5~8分)。扱える温度まで冷まし、太い葉脈を葉に穴を開けないよう薄く削る。

  3. 牛肉、豚肉、米、具用の玉ねぎ、にんにく8 g、パセリ、香菜、塩8 g、こしょう1.5 g、水60 mlを均一になるまで混ぜる。

  4. 葉の根元に具を45~50 g置く。 左右を折り込み、米が膨らむ余地を残してしっかり巻く。

  5. 厚手鍋で油を温め、ソース用玉ねぎを5分炒める。 ソース用にんにくとトマトペーストを加えて1分炒める。トマトピューレ、水350 ml、パセリ、塩3 g、こしょう1 gを加え、軽く煮立てる。

  6. 小さな葉と切れ端を鍋底に敷き、巻き終わりを下にして隙間なく並べる。 ソースを周りから注ぎ、ほぼ上まで浸るようにする。足りなければ熱湯を少量足す。上に耐熱皿を置いて鍋にふたをし、ごく弱火で55分煮る。

  7. 中央の1個を温度計で確認する。 肉だねの最も厚い部分が71°Cに達し、米がやわらかくなっていること。必要なら5分ずつ追加で煮る。火を止め、ふたをしたまま5分休ませて、煮汁とともに温かく出す。

紹介

紹介

やわらかなキャベツの葉で牛肉、豚肉、米の具を包み、トマトソースでゆっくり煮込みます。

用具

用具

  • キャベツをゆでる大鍋、トング
  • ボウル、包丁、まな板、細かいざる
  • ふた付きの厚手鍋(5~6 L)、鍋に入る耐熱皿
  • おたま、瞬間読み取り式の食品温度計
作るときのポイント

作るときのポイント

葉が破れたら、もう1枚を少し重ねて包みます。太い葉脈を削るときは葉を切らないようにします。強く沸騰させると巻きがほどけ、煮汁が早く煮詰まるため、静かな火加減を保ちます。鍋が乾きそうなら熱湯を少し加えてください。

残りは2時間以内に冷蔵し、室温が32°Cを超える場合は1時間以内に冷蔵します。4°C以下で3~4日保存し、再加熱時は74°Cまで温めます。

葉は前日にゆでて冷まし、覆ってすぐに4°C以下で冷蔵できます。生肉とは分けて保存し、包んで煮るのは提供する日に行います。

1人分の栄養情報

1人分の栄養目安

  • 量:4個とトマトソース約150 g
  • エネルギー:約490 kcal
  • 炭水化物:36 g
  • たんぱく質:29 g
  • 脂質:24 g
  • 食物繊維:6 g
  • ナトリウム:約950 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

記載の材料に主要な表示義務アレルゲンは含まれません。市販のトマト製品に交差接触の表示がないか確認してください。生肉と調理器具はそのまま食べる食品から分け、扱った後は手と器具を洗います。色だけで火の通りを判断せず、清潔な温度計を使ってください。

盛り付け

盛り付け

  • できあがりは形が保たれ、キャベツがやわらかく、米に火が通り、肉の具がしっとりしている状態です。トマトソースと温かく出します。
  • 耐熱皿をのせてふたをし、弱火で煮ると、具に火が通る間も巻きがほどけにくくなります。