コロンビアの代表料理

Lechona tolimense — トリマ風豚肉と黄えんどう豆のロースト包み

トリマ風の米なし lechona を、豚肉、黄えんどう豆、長ねぎ、クミン、アチョーテで作ります。皮を縫ってゆっくり焼き、表面に焼き色がついたら arepa を添えてください。

コロンビアの代表料理
共有
Lechona tolimense — トリマ風豚肉と黄えんどう豆のロースト包み
分量 たっぷり10人分
1人分 10人分のうちの1人分。豆の吸水量と脂の落ち方で加熱後の重さが変わります。付け合わせは別です
難易度 上級。豆は一晩浸水し、具を包んだ豚皮を縫い合わせて数時間焼きます
食事の種類 豚肉の主菜。主要な表示対象アレルゲンは意図的に含めていません
準備時間 1時間。別途、一晩の浸水が必要です
概要

Lechona tolimense — トリマ風豚肉と黄えんどう豆のロースト包み

Lechona tolimense:コロンビア・トリマ地方の豚肉包み焼き

Lechona tolimense は、コロンビアのトリマ県にゆかりのある祝い料理です。このレシピでは、小さめの「cojín」という形式を取り入れます。豚肉と黄えんどう豆に味をつけ、脂身のついた豚皮で層にして包み、縫い合わせてからじっくり焼きます。豚皮にしっかり焼き色がつき、中の具がやわらかくなればできあがりです。

このトリマ風の作り方に米は入りません。地域や家庭によっては米を加えるため、ここでは異なる具を混ぜず、記録のある米なしの一例に沿っています。豆は一晩水に浸し、包み全体をオーブンで数時間焼きます。時間に余裕を持って準備し、温度計で中心温度を確認してください。

温かいうちに切り分け、白とうもろこしの arepa を添えてください。とうもろこしと panela(未精製のサトウキビ糖)で作る甘い包み菓子 insulso を添えてもよく合います。露出した豚皮は香ばしくカリッとし、具の豚肉のまわりで豆がやわらかくなります。

Lechona には地域や家庭ごとに複数の作り方があります。ここで紹介するトリマの cojín は、豚皮で豚肉と黄えんどう豆を包み、米を加えません。米入りのレシピも公表されているため、コロンビア全土で具が一種類に決まっているわけではありません。

脂身がついた豚皮は包みになると同時に、焼き色をつける表面にもなります。豆は包む前にゆで、豚肉は具の中で存在感が残るよう大きめに切ります。縫い合わせることで、焼いている間に脂が天板へ落ちても層が崩れにくくなります。

焼成は二段階です。最初は覆わずに豚皮に焼き色をつけ、その後はバナナの葉で覆って中まで火を通します。溶けた脂を受けられる大きさの天板を使い、焼いている途中で慎重に取り除いてください。付け合わせには arepa または insulso を添えても構いません。どちらも米なしの具には混ぜません。

材料

材料

豚肉と具

  • 皮付きの豚バラ肉 2.3 kg(包めるよう平らにし、皮に均一な脂身がついたもの)
  • 豚肩肉 1.6 kg(約200 gずつの長い塊に切ります)
  • 乾燥黄えんどう豆 1.15 kg(洗います。割れていないもの)
  • 豆の浸水用冷水 約2.3 l(浸水後に捨てます)
  • 豆をゆでる新しい水 5 l
  • 長ねぎ(cebolla larga)230 g(細かく刻みます)
  • ラード 15 ml(長ねぎの炒め調味料用)
  • 細粒塩 15 g(炒め調味料と豚皮の内側に分けて使います)
  • クミンパウダー 9 g
  • アチョーテ(アナトー)パウダー 5 g(色づけ用)
  • きれいにしたバナナの葉 約100 g(焼き色をつけた包みを後半に覆える量)
  • オーブン対応の綿製調理糸 適量。プラスチック製の糸は使わないでください

添える場合(任意)

  • 白とうもろこしの arepa
  • Insulso(とうもろこしと panela で作る甘い包み菓子)
作り方

作り方

作り方

  1. 黄えんどう豆を浸水して水を切ります 豆を洗い、大きな鍋または容器に入れます。冷水約2.3 lを加えます。水量は豆の体積のおよそ2倍が目安です。ふたをして冷蔵庫で少なくとも12時間浸水してください。調理前に豆の水を切り、浸水水は捨てます。

  2. 豆を形が残る程度にやわらかくゆでます 水を切った豆を大鍋に入れ、新しい水5 lを注ぎます。沸騰したら火を弱め、静かに煮立つ状態を保ちます。豆がやわらかくなりながら形を保つまで、約3時間ゆでてください。必要に応じて熱湯を少量足し、豆がほぼ水に浸かった状態を保ちます。水を切って取り置きます。

  3. 豚肉と豆に味をつけます 豚肩肉を約200 gずつの長い塊に切ります。フライパンにラードを入れ、中弱火で温めます。長ねぎを加えて5~7分、やわらかくなるまで混ぜながら炒めます。クミン、アチョーテ、塩の約半量を混ぜます。炒めた調味料をゆでた豆と豚肉に絡めます。豚皮の水気を拭き、残りの塩を内側にまぶしてください。

  4. 具を包み、縫い合わせます 豚皮を清潔な台に置き、皮側を下にします。中央に豆の半量を広げ、豚肉を均等に並べ、残りの豆をのせます。豚皮で具を包み、丈夫な針とオーブン対応の綿糸で縁を縫い合わせてください。具が出ないよう、針目を詰めます。焼いている間に開かないよう、綴じ目を下にして大きな天板に置きます。

  5. 豚皮に焼き色をつけます オーブンを180 °Cに温めます。包みを覆わずに約2時間焼き、豚皮に焼き色をつけます。時々天板を確認し、溶けた脂が多ければ長柄スプーンで慎重に取り除いてください。脂が飛び散らないように注意します。

  6. 覆ってじっくり焼き上げます 焼き色がついた豚皮をきれいなバナナの葉で覆い、さらに約3時間オーブンで焼きます。包みが焦げすぎないよう30~45分ごとに確認し、必要に応じて余分な脂を取り除いてください。上部から温度計を中心まで差し込み、具の中心が少なくとも74 °Cに達していることを確認します。

  7. 休ませて切り分け、盛り付けます オーブンを止め、包みを中に入れたまま30分休ませます。バナナの葉を外し、清潔な皿へ慎重に移します。切り分けて温かいうちに盛り、使う場合は arepa または insulso を添えてください。残りを保存する場合は小分けし、2時間以内に冷蔵します。包み全体を室温で長時間冷まさないでください。

実用情報

実用情報

1人分の栄養目安

生の豚肉、乾燥豆、青ねぎ、ラードの記載量を10人分に分けて計算した目安です。計量した塩は全量を含め、焼いて天板に落ちた脂は差し引いていないため、実際に食べるエネルギーと脂質は通常これより少なくなります。乾燥黄豆の近似値としてUSDAの乾燥割り豆データを使用しています。加熱後の重量は豆の吸水量と脂の流出量で変わります。少量の香辛料、arepa、insulso は含みません。

うまく作るポイント

乾燥豆は冷蔵庫で一晩浸水し、新しい水でやわらかくなるまでゆでてください。 豚肉は大きめのままにし、豆の層の間に並べると具の食感が保たれます。 豚皮をしっかり縫い、溶けた脂を受けられる天板に綴じ目を下にして置いてください。 焼き色がついた豚皮は後半にバナナの葉で覆い、温度計で具の中心を確認してください。

用意する道具

豆を浸水・ゆでるためのふた付き大鍋 ざる 長ねぎの炒め調味料を作る中型フライパン 丈夫な縫い針とオーブン対応の綿製調理糸 脂を受けられる深めの大型ロースト用天板。あれば網も用意します 熱い脂を取り除くための長柄スプーン 即時測定式の食品用温度計 生の豚肉用に分けたまな板とトレー

実用的なアドバイス

盛り付け 安定して安全に運べる場合だけ包みを丸ごと食卓に出し、鋭い包丁で切り分けます。各人の皿に焼いた皮、豚肉、豆が入るようにしてください。白とうもろこしの arepa や insulso は横に添え、具には混ぜません。 前日までの準備 豆は冷蔵庫で一晩浸水します。前日にゆでて水を切り、浅い容器で手早く冷ましてから冷蔵しても構いません。包みは食べる日に作って焼いてください。生の豚肉を豚皮に包んで縫った状態で、ほかの料理の準備中に室温へ置かないでください。 保存と温め直し 加熱後2時間以内に残りを小さく切り、浅い容器に入れて冷蔵します。3~4日以内に食べてください。温め直すときは中心を74 °Cにします。冷蔵すると皮の歯ごたえは弱まります。ある程度戻したい場合は、食べる分を覆わずにオーブンで中心まで熱くなるよう温めます。長く保存する場合は小分けして早めに冷凍し、冷蔵庫で解凍してから74 °Cまで温めます。室温で2時間を超えて置いた傷みやすい食品は捨ててください。 置き換え 色づけにはアチョーテ(アナトー)パウダーを使います。市販のコロンビア風 color 調味料にはほかの材料が含まれることがあるため、表示を確認してください。豚皮が具を包むには小さい場合、薄切りベーコンに替えるのではなく、肉屋に皮付き豚バラ肉の大きめの塊を頼んでください。Arepa と insulso は任意の付け合わせで、包みには含まれません。

うまくいかないとき

豆がまだ硬い: 包む前に新しい水でやわらかくなるまでゆでてください。オーブンで硬い豆がやわらかくなるとは限りません。 縫い目が開く: 丈夫な針とオーブン対応の綿糸を使い、針目を詰めて縫い、綴じ目を下にして天板に置きます。 豚皮が早く焦げる: 十分に焼き色がついたら指示どおりバナナの葉で覆い、オーブンを180 °Cに保ってください。 脂がたくさん溶け出す: 長柄スプーンで慎重に取り除き、耐熱容器に移します。熱い脂を流しや排水口に流さないでください。

アレルゲンと食品安全

記載した材料に、主要な表示対象アレルゲンは意図的に加えていません。市販の香辛料や付け合わせに関する注意表示を確認し、アレルギーのある方に作る場合は交差接触を防いでください。この料理には豚肉が含まれます。ベジタリアン向けでも豚肉不使用でもありません。 生の豚肉は、そのまま食べる食品と分けて扱います。豚肉を扱った後は手を洗い、まな板、包丁、トレー、調理台をきれいにしてください。具が密に詰まっているため、食品用温度計で中心が少なくとも74 °Cに達したことを確認します。豚皮の色や肉のやわらかさだけで判断しないでください。 残りは小さく切り、浅い容器に入れて2時間以内に冷蔵します。3~4日以内に食べ、温め直しは74 °Cまで行います。食卓に出している間も包み全体を安全な温度帯から外れたままにしないでください。傷みやすい食品を室温で2時間以上置いた場合は捨てます。

よくある質問

トリマ風 lechona に米は入っていますか? このレシピには入りません。豚肉と黄えんどう豆を使う、記録のあるトリマの cojín に沿っています。標準化されたレシピを含め、米を加えるコロンビアの作り方もあります。レシピを比べる際は地域のスタイルを確認してください。 Cojín de lechona とは何ですか? 一頭の豚の頭を使わずに作る、小さめの lechona です。味つけした具と豚肉を皮で包んで縫い、オーブンで焼きます。それでも大きなオーブン対応の天板と、数時間の焼成が必要です。 割ったえんどう豆を使えますか? 材料にある、割れていない乾燥黄えんどう豆を使ってください。割った豆しかない場合は3時間の煮込み中に早くやわらかくなり、崩れやすくなることがあります。早めに様子を見て、やわらかくなっても形が残る段階で火を止めてください。

仕上げのポイント

できあがり: 豚皮に焼き色のついた、豚肉、黄えんどう豆、長ねぎ入りのゆっくり焼いた包み料理です。 大切な手順: 豚皮を縫い、綴じ目を下にして焼き、盛り付け前に中心が74 °Cに達したことを確認してください。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分: 加熱後の10人分のうちの1人分。仕上がり重量は豆の吸水量と脂の落ち方で変わります。付け合わせは含みません
  • エネルギー: 約1,690 kcal
  • 炭水化物: 73 g
  • たんぱく質: 89 g
  • 脂質: 117 g
  • 食物繊維: 26 g
  • ナトリウム: 約820 mg