コロンビアの代表料理

Dentón(Bocachico con escamas)— チョコー風の丸ごと燻製魚

玉ねぎ、にんにく、柑橘、クミンでチョコー風の丸ごと燻製魚を作ります。冷蔵でマリネし、間接熱で燻してプランテンやキャッサバとどうぞ。

コロンビアの代表料理
共有
Dentón(Bocachico con escamas)— チョコー風の丸ごと燻製魚
地域 コロンビア太平洋岸、チョコー
カテゴリー 丸ごとの魚の温燻
出来上がり 主菜6人分
準備時間 約30分、さらにマリネ1時間
作業時間 約75分
概要

Dentón(Bocachico con escamas)— チョコー風の丸ごと燻製魚

うろこを残した魚を玉ねぎと柑橘でマリネし、間接熱で温燻します。

Dentón(Bocachico con escamas)は、コロンビア文化省の『Gran Libro de la Cocina Colombiana』にチョコー地方の料理として記録されています。書籍では dentón または bocachico を4尾使い、青ねぎ、玉ねぎ、にんにく、酢、レモン汁、クミン、塩で味を付けます。魚を開いて腹側を下にし、バナナの葉をかぶせて燻します。国の伝統料理目録も、料理名、うろこ付きの bocachico、調味料、炉での燻製を確認しています。原資料では dentón と bocachico は選択肢として並んでおり、同じ魚種だとは示されていません。

伝統的な説明では、魚汁が滴らなくなることを火の通りの目安にしています。家庭では、屋外のふた付きグリルまたはスモーカーを使い、間接熱で加熱してください。炎が魚に直接当たらないようにします。最も厚い身の中心を温度計で測り、62.8 °C 以上を30分保ちます。これは温燻してすぐ食べるための手順で、魚を保存する方法ではありません。

食用に適した、同じくらいの大きさの丸魚を4尾用意します。下処理前の重さは1尾450–500 gが目安です。うろこは残し、えらと内臓を取り除きます。淡水魚の丸魚には細い骨が多いことがあるため、取り分ける際は注意し、肋骨の近くはゆっくり食べるよう伝えてください。1時間のマリネには、記録された玉ねぎ、にんにく、酢、レモン、クミンを使い、腹の内側と表面の両方になじませます。

書籍では、ゆでた青いプランテン、ゆでたキャッサバ、またはトウモロコシの masitas と、aguapanela を添えています。食欲に合わせて1〜2品を選べば十分です。付け合わせは任意で、魚の分量や栄養の目安には含まれません。スモーカーから出したらすぐに熱々で提供します。残りは速やかに冷蔵し、燻製魚を室温で保存しないでください。

材料

材料

魚とマリネ

  • 1.8–2.0 kg の bocachico または dentón の丸魚4尾(下処理前に1尾450–500 g);うろこは残す
  • 100 g の青ねぎ、細かく刻む
  • 150 g の玉ねぎ、細かく刻む
  • 12 g のにんにく、約4片、つぶす
  • 120 ml の穏やかな酢、分けて使う
  • 60 ml の搾りたてレモンまたはライム果汁
  • 6 g のクミンパウダー
  • 6 g の細粒塩、分けて使う

スモーカー用

  • 4枚の幅広い食品用バナナの葉、洗って水気を拭く。魚をゆるく覆える量でも可
  • 2本の乾燥トウモロコシの芯、燻煙用
  • 食品調理に使える未処理の広葉樹、安定した煙が出る量
  • ゆでた青いプランテン、ゆでたキャッサバ、またはトウモロコシの masitas(任意)
  • aguapanela(好みで)
作り方

作り方

作り方

  1. 魚を洗って開く 調理まで魚を4 °C 以下で冷蔵します。うろこは取りません。生魚専用の清潔なまな板の上で腹を開き、えらと内臓を取り除き、腹腔を冷たい流水で洗います。清潔なペーパーで水気を取ります。まな板、包丁、シンク、周辺の台を洗浄・消毒し、生魚をそのまま食べる食品から離してください。

  2. 下味を付けて切り込みを入れる 計量した酢から約30 mlと塩2 gを使い、頭の周りや腹腔を含めて魚の内外にすり込みます。内側から肋骨の間に浅い切り込みを入れますが、皮を切り抜かないでください。厚い身までマリネが届き、魚の形は保てます。

  3. マリネを作って冷蔵する 青ねぎ、玉ねぎ、にんにく、レモンまたはライム果汁、残りの酢90 ml、クミン、残りの塩4 gを混ぜます。腹腔、頭、魚の表面にすり込みます。腹側を下にしてふた付き容器に入れ、冷蔵庫で1時間マリネします。室温ではマリネしません。

  4. 屋外の温燻器を用意する 屋外のふた付きグリルまたはスモーカーを間接加熱に設定します。未処理の食品用広葉樹と乾燥トウモロコシの芯だけを使い、塗装材、処理材、樹脂の多い木材は避けます。炎が魚に触れないよう、安定した煙を保ちます。魚は燃料の真上ではなく、炭火の横に置き、器具の安全説明に従ってください。

  5. 燻製し、温度を確認する 魚を腹側を下にして、直火から離れた網に置きます。バナナの葉をきつく押さえずにかぶせ、ふたを閉めて煙と熱を循環させます。身が不透明になり、ほぐれ始めたら、清潔な温度計で大きな魚の頭に近い最も厚い身を測ります。骨に触れないようにし、62.8 °C 以上を30分保ちます。時間を満たしていない魚があれば加熱を続けて再測定します。汁が止まることだけを安全確認にしないでください。

  6. 盛り付けて残りを保存する 清潔な皿に移し、熱いうちに切り分けて提供します。青いプランテン、キャッサバ、masitas を添え、好みで aguapanela を出します。残りは浅い容器に入れ、2時間以内に冷蔵し、3〜4日以内に食べます。全体から湯気が立つまで再加熱します。室温に置いたり、保存食として扱ったりしないでください。

実用情報

実用情報

1人分の栄養目安

数値は丸めた推定で、実験室で測定したものではありません。下処理前に合計1.8–2.0 kgの丸魚4尾から、1人約150 gの加熱後の可食部が得られると想定し、玉ねぎ、にんにく、柑橘、計量した塩を少量ずつ含めています。可食部は魚の大きさ、種類、掃除の仕方で変わり、マリネがすべて魚に残るわけではありません。特にナトリウム量には幅があります。プランテン、キャッサバ、masitas、aguapanela は含まれません。

実用的なアドバイス

大きさをそろえた魚を選ぶ。 下処理前に450–500 gほどの、調理用の丸魚を4尾用意します。料理名の「Bocachico con escamas」は bocachico を示しますが、書籍は dentón も選択肢に挙げています。流通や地方名には幅があるので、名前だけで同一種と判断せず、購入する魚を確認してください。持ち帰る間も冷やし、帰宅したらすぐ冷蔵します。 うろこを残し、内臓を除く。 料理名はうろこ付きの魚を示し、書籍の下処理も、うろこを取らずに腹を開いて中を掃除します。えらと内臓を除き、腹腔をきれいにします。魚屋で下処理済みなら、腹腔を確認して冷蔵状態を保ちます。生魚の汁が調理済み食品に飛び散らないようにします。 間接熱ときれいな煙を使う。 魚に煙と熱を当てつつ、直火を避けます。炭を片側に寄せたふた付きグリルや専用スモーカーなら、開放火より温度を管理しやすくなります。バナナの葉はゆるくかぶせ、炎から離します。葉がなければふたを閉め、同じ間接加熱を続けてください。 大きな魚は1尾ずつ測る。 魚の厚さは一定ではありません。色、経過時間、汁の滴りだけで判断せず、清潔な温度計を頭に近い最も厚い身に差し、骨を避けます。62.8 °C 以上を30分保ちます。途中で下がった場合は、再び基準温度に達してから時間を数えます。煙は香りと加熱のためのもので、塩蔵や長期保存には使いません。 細い骨に注意する。 Bocachico などの丸魚には細い骨が多いことがあります。背骨から身をフォークで外し、ひと口ごとに骨を確認するよう伝えます。小さな子どもや細い骨を扱いにくい人には、先に身を丁寧に外して出してください。 付け合わせは気軽に選ぶ。 青いプランテン、キャッサバ、トウモロコシの masitas は記録された選択肢で、すべて用意する必要はありません。Aguapanela は伝統的な飲み物です。栄養を記録するときは付け合わせを別に計算します。 残りは早めに冷蔵する。 この温燻魚はできたてを食べる料理で、室温保存には向きません。残りは浅い容器で2時間以内に冷蔵し、3〜4日以内に使い切り、湯気が立つまで再加熱します。魚を含む料理です。包装品を使う場合は、ほかのアレルゲンや交差接触表示も確認してください。

仕上げのポイント

覚えておくこと 1: うろこは残し、えらと内臓を取り、冷蔵庫でマリネします。 覚えておくこと 2: 間接熱で温燻し、最も厚い身が62.8 °C以上で30分保たれたことを確認します。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分の基準: 燻製魚と魚に残ったマリネの6分の1。付け合わせは除外
  • エネルギー: 約225 kcal
  • 炭水化物: 約5 g
  • たんぱく質: 約30 g
  • 脂質: 約10 g
  • 食物繊維: 約1 g
  • ナトリウム: 約500 mg