コロンビアの代表料理

コシード・デ・スバチョケ

牛肉、豚肉、生チョリソ、じゃがいも、チュグア、クビオス、えんどう豆、とうもろこし、チーズ入りホゴで作るスバチョケのコシード。

コロンビアの代表料理
共有
牛肉、豚肉、チョリソ、アンデスのじゃがいもといも類、とうもろこしを使ったコシード・デ・スバチョケ。温かいトマトとチーズのホゴ添え。
地域 コロンビア・アンデス、クンディナマルカ県スバチョケ
分類 牛肉、豚肉、チョリソ、アンデスいも類の主菜
分量 10人分
下準備時間 約40分
作業時間 約50分(材料の段階的な投入とホゴを含む)
概要

コシード・デ・スバチョケ

牛肉、豚肉、チョリソ、アンデスのいも類、とうもろこしをじっくり煮込み、温かいトマトとチーズのホゴを添えるクンディナマルカ風コシード。

コシード・デ・スバチョケは、クンディナマルカ県スバチョケの料理として記録されている山地の煮込みです。牛肉や豚肉など複数の肉に、チュグア、クビオス、グリーンピース、そら豆、2種類のじゃがいも、とうもろこしを合わせ、ふたをして長く煮込みます。文化省の料理書では、ねぎ、トマト、牛乳、フレッシュな白チーズで作る温かいホゴを添えています。具を大皿に盛り、煮汁も少し添えてください。

近隣ネモコンの肉を使わない「コシード・カンペシーノ」とは異なる料理です。どちらもアンデスのいも類を使いますが、スバチョケ版には牛肉、豚肉、牛カルビ、豚バラ肉、チョリソが入ります。調理順も特徴的です。まずカルビ、豚バラ、チュグア、えんどう豆を煮てから、残りの材料を間隔を空けて加えます。肉を柔らかくしながら、じゃがいもが一度に煮崩れるのを防げます。

長時間の煮込みと最後の蒸らし時間を確保してください。材料を順に加えられる大きな鍋を使い、肉とじゃがいもは大きさをそろえて切ります。生チョリソは中心まで十分に加熱し、温度計で確かめます。ホゴは別に作り、鍋全体に混ぜず、盛り付けてから各皿にかけます。まろやかで塩味のあるソースが煮汁を引き立てます。

材料

材料

材料

  • 3.31 L 水
  • 500 g 煮込み用牛肉(murillo)、3 cm角
  • 500 g 豚肩肉、3 cm角
  • 250 g 牛ショートリブ、取り分けやすく切る
  • 250 g 豚バラ肉または脂身のあるベーコン、さいの目切り
  • 500 g 生の豚チョリソ、厚めの輪切り
  • 250 g チュグア(ルバ)、こすり洗いする
  • 250 g クビオス、こすり洗いする
  • 250 g 生のグリーンピース
  • 250 g 生のむきそら豆
  • 750 g papa sabanera(サバネラ種のじゃがいも)、皮をむいて切る
  • 500 g papa criolla(クリオジャ種のじゃがいも)、皮をむいて切る
  • 4 本 生とうもろこし、皮を除いて横に切る
  • 60 ml くせのない植物油
  • 12 g 細塩(鍋用。必要なら最後に調整)
  • 125 g ねぎ(ホゴ用)、刻む
  • 125 g 完熟トマト(ホゴ用)、皮をむいて刻む
  • 14 g バター(ホゴ用)
  • 30 ml 全乳(ホゴ用)
  • 63 g マイルドなフレッシュ白チーズ(ホゴ用)、すりおろす
  • 2 g 細塩(ホゴ用)
  • 1 g 黒こしょう(粉)
作り方

作り方

作り方

  1. 肉、野菜、ホゴの材料を準備する 牛肉、豚肉、カルビ、豚バラを扱いやすい大きさに切ります。生チョリソは鍋に入れる直前まで冷蔵します。チュグアとクビオスをこすり洗いし、2種類のじゃがいもは皮をむいて大きさをそろえます。とうもろこしは皮を取り、横に切ります。えんどう豆とそら豆を洗います。ホゴ用のトマトは皮をむいて刻み、ねぎも刻み、チーズをすりおろします。生肉と野菜を分け、肉を扱った後は手と器具を洗います。

  2. カルビ、豚バラ、チュグア、えんどう豆を煮始める 大きく厚手の鍋に、計量した水、油、牛カルビ、豚バラ、チュグア、えんどう豆、鍋用の塩を入れます。沸騰したら火を弱め、しっかりしながら穏やかな煮立ちを保ち、45分煮ます。必要に応じてアクを取り、最初に入れた具がなるべく湯に浸るようにします。激しく沸かすと、いも類が崩れて煮汁が濁ります。

  3. ふたをして第2段階を煮る 火を弱めてふたをし、さらに90分煮ます。この段階の最初に牛肉と豚肉を加えます。10分後にそら豆、その10分後にクビオスを加えます。以後10分おきに、サバネラ種のじゃがいも、とうもろこし、チョリソ、最後にクリオジャ種のじゃがいもを順に加えます。最後のじゃがいもを入れた後も、肉が柔らかく、いもに火が通るまで弱火でふたをして煮ます。具が煮汁から出るようなら熱湯を少し足します。

  4. ホゴを別鍋で作る 煮込みの間に、小鍋で中弱火にかけてバターを溶かします。ねぎとトマトを加え、柔らかくなるまで静かに火を通します。牛乳、すりおろしたチーズ、ホゴ用の塩、黒こしょうを混ぜ入れます。焦げつかないようよく混ぜながら、約15分穏やかに煮て、スプーンですくえるソース状にします。強く沸かさず、牛乳が鍋底につきそうなら火を弱めます。ふたをして保温します。

  5. 休ませて盛り付ける 清潔な温度計を生チョリソの厚い部分に差し、中心が71.1°Cに達したことを確認します。牛肉と豚肉は柔らかく、カルビは骨から外れやすく、いも類は柔らかくても形を保っている状態が目安です。火から下ろしてふたをし、温かい場所で30分休ませます。温めた大皿に肉、ソーセージ、とうもろこし、じゃがいも、いも類を盛り合わせます。各皿にホゴをかけ、煮汁も少し添えます。

実用情報

実用情報

1人分の栄養目安

選んだ肉、チョリソ、野菜、ホゴの材料に基づく概算で、数値は丸めています。ソーセージ、ベーコン、塩、チーズによって脂質とナトリウムは大きく変わり、煮汁の量によって実際の一皿も異なります。

実用的なアドバイス

1. ふたがしっかり閉まる厚手の大鍋か土鍋を使います。後から具を加える余裕を残してください。鍋がいっぱいだと混ぜにくく、具を煮汁の中に保ちにくくなります。 2. chuckやmurilloのような結合組織の多い煮込み用牛肉を選びます。長い煮込みでコラーゲンがほぐれますが、脂肪の少ないステーキ肉はぱさつくことがあります。 3. 生のチョリソと、そのまま食べられる乾燥熟成チョリソでは投入時期が異なります。このレシピでは生の豚チョリソを使い、中心を71.1°Cまで加熱します。 4. 10分ごとの投入は、記録された順番を守る目安です。タイマーを使い、すべてを一度に入れず、ひと組ずつ加えます。 5. papa sabaneraは形を保ちやすく、papa criollaは早く柔らかくなります。クリオジャ種が小さければ少し大きめに切り、鍋に加えた後は強く混ぜないでください。 6. ホゴ用の器具: 小鍋、木べら、チーズおろし器があれば十分です。このホゴはねぎ、トマト、牛乳、チーズの別添えソースで、ネモコンの料理に使うchorriadoとは異なります。 7. チョリソとベーコンの塩分は製品によって異なります。まず計量した塩を使い、仕上げ近くに味を見てから追加します。 8. 煮立ちを一定に保ちます。肉や野菜が液面から出る場合は冷水でなく熱湯を足し、煮込みを中断させないようにします。 9. 具と煮汁は一緒にも別々にも出せます。ホゴは最後にかけるとクリーミーな質感が保たれます。 10. 残りは2時間以内に浅い保存容器に移して冷蔵します。全体を74°Cまで再加熱し、取り分けた煮汁は沸騰させます。じゃがいもが煮汁を吸っていたら少し補います。

アレルゲンと食品安全

ホゴに牛乳、チーズ、バターを使うため、乳成分を含みます。チョリソとチーズの表示を確認し、ほかのアレルゲンがないか確認してください。生肉と肉汁は野菜や加熱済み食品から離して扱います。生チョリソは中心を71.1°Cまで加熱し、牛肉、豚肉、カルビは柔らかくなるまで煮ます。残りは2時間以内に浅い容器で冷蔵し、全体を少なくとも74°Cまで再加熱します。室温で2時間を超えて置いた傷みやすい食品は廃棄します。

仕上げのポイント

1: スバチョケのコシードは、牛肉、豚肉、カルビ、豚バラ、チョリソに、アンデスのじゃがいも、チュグア、クビオス、えんどう豆、そら豆、とうもろこしを合わせます。 2: ねぎ、トマト、牛乳、フレッシュな白チーズの温かいホゴを、盛り付けた一皿ごとにかけます。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 計算の基準: 10人分のうち1人分
  • エネルギー: 950 kcal
  • 炭水化物: 60 g
  • たんぱく質: 46 g
  • 脂質: 52 g
  • 食物繊維: 11 g
  • ナトリウム: 1450 mg