Travel S Helper世界の料理イタリア料理Fiori di zucca ripieni
ローマ/ラツィオ州 · 前菜

Fiori di Zucca Ripieni — ローマ風ズッキーニ花のフリット

ローマのFiori di zucca ripieniは、ズッキーニの花にモッツァレラとアンチョビを詰め、冷たい軽い衣をまとわせ、花びらがパリッと黄金色になるまで揚げる料理です。

中級 — 花は傷みやすく、揚げている間にフィリングが漏れないよう包み込む必要があります花12個/4人分 · 合計1時間5分
シェア
Fiori di zucca ripieni:モッツァレラとアンチョビを詰めた繊細なズッキーニ花を、軽い衣でパリッと黄金色に揚げたワイドなヒーロー画像
準備30分
調理15分
合計1時間5分
出来上がり量花12個/4人分
料理について

Fiori di zucca ripieniについて

ズッキーニの花のフリットは、ローマの定番ストリートフードであり、トラットリアでも親しまれる料理です。ラツィオ州観光局も、繊細な花、モッツァレラとアンチョビの中心、パリッと揚がった外側というおなじみの組み合わせを明確に紹介しています。

最も重要なのは水分管理です。花はやさしく掃除して雌しべを取り除き、モッツァレラは細い棒状に切って十分に水切りします。揚げている間に蒸気で衣が破裂するのを防ぐためです。

衣は冷たく保ち、混ぜすぎないようにします。小麦粉と炭酸水で、花びらの形を埋めない薄い殻を作ります。少量の溶き卵は色づきを助けますが、衣はパンのように厚くせず、繊細に保ちます。

175℃前後で、一度に数個ずつ揚げます。花びらがパリッとし、中のモッツァレラがやわらかくなるまで1〜2分ほどで十分です。長く揚げると花に苦味が出て、チーズも漏れやすくなります。

Bigoliは仕上げにソースと和える間にソースを吸います。取っておいたゆで汁は一度に全部ではなく少しずつ加え、玉ねぎとオリーブオイルが各麺をつややかに包むまで乳化させます。仕上がりでは、パスタの下に油だけの水たまりが残らず、鍋底がほぼ乾いた状態にします。

技法

重要な3つのポイント

  • モッツァレラを水切りする水分の少ないフィリングなら蒸気だまりができにくく、チーズの噴き出しも抑えられます。
  • 衣は冷たく薄く保つ薄い衣なら花びらの形を保ちつつ、パリッと仕上がります。
  • 少量ずつ揚げる175℃を安定して保つことで、油を吸う前に衣がカリッと固まります。
料理を作る

材料

調理前に確認しやすいよう、必要な材料をまとめています。

材料

詰め物をした花

  • 12枚大きな新鮮なズッキーニの花破れていないもの。できれば短い茎付き
  • 180g低水分のフレッシュモッツァレラ12本の棒状に切り、20分水切りする
  • 12フィレオイル漬けアンチョビ油を切って水気を拭く

冷たい衣と揚げ油

  • 140g薄力タイプの小麦粉薄く打ち粉する分として20g追加
  • 220ml氷のように冷たい炭酸水
  • 1個大きめの卵軽く溶く
  • 3g細粒海塩
  • 1.2Lクセのない揚げ油揚げ油用。大部分は鍋に残る
手順

作り方

花を準備する

  1. 水に浸さずに掃除する。各花をやさしく開き、雌しべを取り除いて砂や汚れを払う。洗う必要がある場合はごく短時間すすぎ、十分に乾かす。

    花びらは乾いていて、しなやかで、破れていない状態にする。
  2. フィリングを詰めて閉じる。各花の中にモッツァレラ一本とアンチョビ一枚を入れる。花びらの先をやさしくねじってフィリングを包む。

    花はフィリングの周りを閉じるが、きつく詰め込まない。

衣をつけて揚げる

  1. 油を熱し、衣を混ぜる。油を175℃まで熱する。小麦粉、塩、卵、氷のように冷たい炭酸水の大部分を、衣がつく程度になめらかになるまで軽く混ぜる。必要なら水を追加する。

    衣はスプーンから厚く落ちるのではなく、細い帯状に流れる濃度にする。
  2. 薄く粉を振り、衣にくぐらせる。各花にごく薄く小麦粉をまぶし、衣に浸して余分を流す。

    衣越しに花びらの輪郭が分かる状態にする。
  3. 少量ずつ揚げる一度に2〜3個ずつ、途中で一度返しながら約2分、パリッと淡い黄金色になるまで揚げる。

    衣は濃い褐色になる前に、固まってパリッとした状態にする。
  4. 油を切り、すぐに提供する。網または紙を敷いたトレーに上げ、油温が175℃に戻るのを待って続ける。熱いうちに提供する。

    外側はパリッと音がし、モッツァレラはやわらかくなるが、ほぼ花の中に留まる状態にする。
実践のポイント

実践のポイント

花の鮮度

可能なら購入した日に使います。しおれた花びらは詰めるときに破れやすくなります。

モッツァレラ

揚げる場合は、水分の非常に多いbufalaモッツァレラより、十分に水切りしたモッツァレラの方が水分漏れが少なく適しています。

揚げる直前に混ぜます。混ぜすぎるとグルテンが発達し、重くパンのような衣になります。

アンチョビ

アンチョビはローマらしい塩味の対比を作る定番です。すでに塩蔵されているため、花の中へ追加の塩は不要です。

トラブルシューティング

トラブルシューティング

  • 衣が滑り落ちる花が濡れています。十分に乾かし、衣に浸す前にごく薄く小麦粉をまぶします。
  • モッツァレラが飛び出すチーズの水分が多すぎる、詰めすぎている、または油温が低すぎます。十分に水切りし、細い棒状に切り、175℃を保ちます。
  • 衣が油っぽい入れすぎで油温が下がっています。一度に揚げる花の数を減らします。
  • 衣が厚くパンのようになる炭酸水が少なすぎるか、混ぜすぎています。薄くまとわりつく濃度までゆるめ、材料が合わさったら混ぜるのを止めます。
1人分の栄養情報

1人分の栄養情報

  • 1人分:揚げた花3個
  • エネルギー:約330 kcal
  • 炭水化物: 27 g
  • たんぱく質:14g
  • 脂質:19g
  • 食物繊維:1g
  • ナトリウム:約780mg

アンチョビの塩分と実際に吸収した油の量が、数値差の最大の要因です。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

小麦/グルテン、卵、乳、魚を含みます。

花は虫や砂がないか丁寧に確認し、モッツァレラは詰めるまで冷蔵しておきます。

安定した鍋に半分未満の油を入れて揚げ、濡れた器具を熱い油に近づけないでください。

よくある質問

よくある質問

モッツァレラをricottaで代用できますか?

他地域の詰め物をした花のレシピでは使われますが、ローマのフリットは伝統的にモッツァレラとアンチョビの組み合わせです。

花は洗うべきですか?

浸水は避けます。すすぐ必要がある場合は短時間で済ませ、衣をつける前にすべての花びらを十分に乾かします。

事前に揚げておけますか?

揚げたてが最適です。置いておいたり再加熱したりすると、繊細なクラストがやわらかくなります。

まとめ

最も重要なポイント

  • 仕上がり:パリッと繊細なローマのズッキーニ花に、とろけたモッツァレラの中心と、アンチョビの鋭いうま味が重なる料理です。
  • 要点:すべての材料の水分をしっかり切り、衣を冷たく軽く保ち、175℃で一度に数個ずつ揚げます。