Piatti nazionali vietnamiti

Bún bò Nam Bộ — ciotola asciutta di vermicelli di riso con manzo ed erbe

Servi vermicelli di riso freddi con manzo alla citronella e aglio, verdure fresche, erbe, arachidi e scalogno fritto. Un condimento agrodolce a base di salsa di pesce lega il tutto. La carne viene rosolata in bistecche intere per controllare la temperatura, poi riposa e viene tagliata sottile.

Piatti nazionali vietnamiti
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Ciotola vietnamita di vermicelli di riso con manzo alla citronella, erbe, verdure, arachidi e scalogno fritto. (wide landscape arrangement with bowl offset right and gentle negative space left).
Vermicelli freddi e manzo caldo con guarnizioni croccanti in questa ciotola vietnamita.
Resa 4 ciotole
Cottura 15 min
Tempo passivo 20 min di marinatura
Tempo totale 1 h
Calorie circa 707 kcal a porzione
Panoramica

Bún bò Nam Bộ — ciotola asciutta di vermicelli di riso con manzo ed erbe

Bún bò Nam Bộ è una ciotola asciutta di vermicelli di riso con manzo, verdure, erbe, guarnizioni croccanti e condimento agrodolce di salsa di pesce. Il nome richiama lo stile meridionale, ma un racconto diffuso colloca la sua popolarizzazione nella via Nam Bộ di Hanoi negli anni Ottanta. L’origine non è stabilita con certezza e sono diffusi piatti regionali simili di bún saltati; questa ricetta non dichiara una patria d’origine definitiva.

La ciotola unisce noodles freschi e verdure al manzo caldo profumato di citronella. Germogli, cetriolo e carota danno freschezza; arachidi e scalogno fritto aggiungono croccantezza. Per misurare la cottura con sicurezza, questa versione rosola bistecche intere, le porta alla temperatura indicata, le lascia riposare e poi le affetta sottilmente controfibra.

Qui i germogli vengono sbollentati brevemente invece di essere serviti crudi. Puoi cuocere i vermicelli in anticipo, ma conservali al fresco e assembla la ciotola poco prima di mangiare. Aggiungi la salsa alla fine, così i noodles restano elastici.

Pratico

Pratico

  • ConsigliMarina le bistecche coperte in frigorifero per 20 minuti. Cuoci i noodles secondo la confezione, sciacquali e scolali bene. Sbollenta i germogli per 1 minuto finché sono caldi, poi raffreddali rapidamente. Il centro di ogni bistecca deve raggiungere 63°C; lascia riposare 3 minuti. Taglia la carne sottile controfibra e assembla appena prima di servire.
Ingredienti

Ingredienti

Manzo e marinata

  • 600 g di bistecche intere di controfiletto, spesse circa 2,5 cm
  • 20 ml di salsa di pesce
  • 15 ml di salsa di ostriche
  • 15 g di parte tenera della citronella, tritata finemente
  • 10 g d’aglio grattugiato
  • 10 g di zucchero semolato
  • 5 g di amido di mais
  • 15 ml di olio neutro
  • 1 g di pepe nero macinato

Noodles e guarnizioni

  • 240 g di vermicelli di riso secchi (bún)
  • 160 g di germogli di fagiolo mungo
  • 120 g di lattuga finemente affettata
  • 150 g di cetriolo a julienne
  • 100 g di carota a julienne
  • 25 g di foglie di menta e coriandolo tritate
  • 30 g di arachidi tostate non salate, tritate
  • 20 g di scalogno fritto

Condimento agrodolce alla salsa di pesce

  • 45 ml di salsa di pesce
  • 45 ml di succo fresco di lime
  • 120 ml d’acqua
  • 30 g di zucchero semolato
  • 5 g d’aglio tritato finemente
  • 1 peperoncino rosso affettato (facoltativo)
Procedimento

Procedimento

Procedimento

  1. Sbatti salsa di pesce, salsa di ostriche, citronella, aglio grattugiato, zucchero, amido, olio e pepe. Ricopri le bistecche, copri e lascia marinare in frigo per 20 minuti.

  2. Cuoci i vermicelli secondo la confezione finché sono teneri. Scola, sciacqua con acqua fredda fino a raffreddarli e scola bene. Tienili al fresco.

  3. Sbatti salsa di pesce, succo di lime, acqua e zucchero finché lo zucchero si scioglie. Unisci l’aglio tritato e il peperoncino facoltativo.

  4. Porta a ebollizione una piccola pentola d’acqua. Sbollenta i germogli per 1 minuto, scolali e raffreddali rapidamente. Lava e asciuga lattuga, cetriolo, carota, menta e coriandolo usando mani e utensili puliti.

  5. Scalda una padella pesante a fuoco medio-alto. Scola la marinata in eccesso e rosola le bistecche senza affollarle, circa 3–4 minuti per lato secondo lo spessore. Verifica 63°C al centro della parte più spessa.

  6. Trasferisci su un piatto pulito e lascia riposare 3 minuti. Affetta controfibra. Tieni la carne cotta separata dal piatto e dagli utensili usati per la carne cruda.

  7. Dividi i vermicelli freddi in quattro ciotole. Disponi lattuga, cetriolo, carota, germogli caldi ed erbe attorno. Completa con manzo, arachidi e scalogno fritto.

  8. Condisci ogni ciotola a piacere e servi subito. Refrigera gli ingredienti deperibili entro 2 ore (1 ora sopra 32°C); riscalda il manzo avanzato a 74°C.

Pratico

Pratico

Note pratiche

Usa bún fresco se lo trovi oppure cuoci i vermicelli secchi seguendo la confezione. Se il condimento è troppo aspro, aggiungi acqua; se è piatto, aggiungi lime o salsa di pesce poco per volta. Tieni noodles e verdure in frigo fino al montaggio.

Problemi comuni

I noodles si attaccano: sciacquali bene e scolali; aggiungi poco olio se devono attendere. Il manzo è duro: affettalo sottile controfibra e non superare la temperatura sicura. La bistecca non è ancora pronta: rimettila in padella, controlla di nuovo e lasciala riposare 3 minuti a 63°C. I germogli sono acquosi: scolali bene dopo averli sbollentati e raffreddati. La ciotola è troppo salata: aggiungi noodles e verdure e riduci il condimento.

Domande frequenti

È una zuppa? No. Si serve come ciotola asciutta con un condimento leggero di salsa di pesce, senza brodo.

Valori nutrizionali per porzione

Circa 707 kcal; 70 g carboidrati; 38 g proteine; 29 g grassi; 5 g fibre; 1.000 mg sodio. Noodles, taglio di carne, salse e quantità di condimento incidono sulla stima.

Valori nutrizionali per porzione

Valori nutrizionali per porzione

  • PorzioneCirca
  • Energia707 kcal
  • carboidrati70 g
  • proteine38 g
  • grassi29 g
  • fibre5 g
  • sodio1.000 mg
Allergeni e sicurezza

Allergeni e sicurezza

Contiene pesce (salsa di pesce), molluschi (salsa di ostriche) e arachidi. Controlla le etichette. Tieni il manzo crudo separato da verdure e noodles cotti. Cuoci le bistecche intere a 63°C e lasciale riposare 3 minuti. Sbollenta i germogli invece di servirli crudi. Conserva gli ingredienti al fresco; refrigera gli avanzi entro 2 ore (1 ora sopra 32°C) e riscalda il manzo a 74°C.

Componi ogni ciotola al momento

Componi ogni ciotola al momento

  • Aggiungi il condimento gradualmente per non inzuppare i noodles.
  • Lascia erbe, lime e peperoncino a tavola per regolare il gusto.