Bún bò Nam Bộ — 越南南部风味牛肉米粉拌碗
Bún bò Nam Bộ以干米粉、牛肉、蔬菜、香草、脆口配料和鱼露酸甜汁组成。名称指向越南南部风味,不过有一种流传说法认为它在20世纪80年代于河内南部街(Nam Bộ Street)走红;起源并无定论。这个家庭版本保留凉粉与热香茅牛肉的对比。牛肉整块煎至安全温度后静置再切,豆芽则焯熟,不生食。
这是一碗不带汤的米粉:香茅蒜香牛肉搭配清凉蔬菜、香草、花生、炸红葱头和酸甜鱼露汁。
Bún bò Nam Bộ以干米粉、牛肉、蔬菜、香草、脆口配料和鱼露酸甜汁组成。名称指向越南南部风味,不过有一种流传说法认为它在20世纪80年代于河内南部街(Nam Bộ Street)走红;起源并无定论。这个家庭版本保留凉粉与热香茅牛肉的对比。牛肉整块煎至安全温度后静置再切,豆芽则焯熟,不生食。
将腌料中的鱼露、蚝油、香茅、蒜、糖、淀粉、油和胡椒拌匀,裹住整块牛排,盖好冷藏20分钟。
米粉按包装煮至柔软,沥水后用冷水冲凉,再充分沥干;准备配料时冷藏。
将鱼露、青柠汁、水和糖搅至溶解,加入蒜和可选辣椒,备用。
小锅烧开水,豆芽焯1分钟至热,沥干并尽快冷却。用洁净双手和器具清洗、擦干蔬菜和香草。
厚底锅中火偏大加热。牛排取出,沥去多余腌料,分批每面煎约3–4分钟;以洁净温度计确认最厚处达到63°C。
转至洁净盘静置3分钟,逆纹切薄片。生牛肉用过的盘和器具不得接触熟牛肉。
把凉米粉分入四碗,放上生菜、黄瓜、胡萝卜、豆芽和香草,再加牛肉、花生与炸红葱头。
按口味淋汁,立即食用。易腐食物须在2小时内冷藏;环境高于32°C时在1小时内冷藏。剩余熟牛肉复热至74°C。
可用新鲜bún或按包装烹煮的干米粉。提前准备的米粉和蔬菜须冷藏,临吃前再装碗。酱汁过酸可加少量水;味道不足时逐茶匙加青柠或鱼露。
米粉结团:凉水冲洗、沥干;短暂等待时可拌一茶匙中性油。 牛肉发韧:逆纹切薄,并避免超过安全温度。 温度不足:放回锅中继续加热,达63°C后静置3分钟。 豆芽出水:焯后充分沥干。 太咸:加米粉和蔬菜,少淋酱汁。
这是汤面吗? 不是。它是淋上少量鱼露汁的干拌米粉碗。 能提前准备吗? 可以,米粉、蔬菜和酱汁分开冷藏;牛肉煎切后尽快装碗。
每份为整碗四分之一,约含牛肉生重150克及四分之一酱汁:707千卡;碳水化合物70克;蛋白质38克;脂肪29克;膳食纤维5克;钠约1000毫克。数值为估算。
含鱼露(鱼)、蚝油(软体动物)和花生。生牛肉与熟食、蔬菜分开。整块牛排中心达到63°C并静置3分钟;豆芽焯熟。剩菜2小时内冷藏(高于32°C时1小时),熟牛肉复热至74°C。