Platos nacionales vietnamitas

Hủ tiếu bò kho

Resumen: La ternera tierna con hierba limón y zanahoria se cocina a fuego lento en un caldo aromático de tomate y especias, y se sirve con fideos de arroz y hierbas frescas.

Platos nacionales vietnamitas
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Vista amplia de un cuenco de caldo bò kho rojizo con ternera, zanahoria y fideos de arroz, junto a platos de hierbas, brotes, lima y chile.
Hủ tiếu bò kho servido con hierbas, lima y chile.
Raciones 4
Cocción 1 hora y 50 minutos
Reposo 30 minutos
Tiempo total 2 horas y 45 minutos
Calorías por ración Unas 840 kcal
Resumen

Hủ tiếu bò kho

Hủ tiếu bò kho combina dos elementos habituales en los cuencos de Saigón: fideos de arroz y bò kho, un aromático estofado vietnamita de ternera. Los fideos pueden ser planos o finos, y cada cocinero ajusta las especias, el caldo y los acompañamientos. Esta versión casera utiliza fideos anchos de arroz y un estofado con bastante caldo, hierba limón, tomate, zanahoria y especias cálidas.

Es una adaptación práctica para cocinar en casa, no una fórmula única y definitiva. El pimentón dulce y el aceite de achiote aportan color a esta versión; cada comensal puede completar el cuenco con brotes, albahaca tailandesa, cilantro, cebolleta, lima y chile. Mantén un hervor muy suave para que la ternera se ablande sin enturbiar el caldo ni reducirlo demasiado deprisa.

Práctico

Práctico

  • Claves para que salga bienCorta la ternera en dados uniformes de 3 cm para que se cocinen de manera parecida. Marina la carne tapada en el frigorífico; separa los utensilios de carne cruda de los fideos y las hierbas listas para servir. Dora la ternera por tandas y sin llenar demasiado la olla. Mantén un hervor suave y comprueba que la carne se deshaga con facilidad al pincharla con un tenedor. Cuece los fideos justo antes de servir y escúrrelos bien para que no agüen el caldo.
Ingredientes

Ingredientes

Estofado de ternera

  • 650 g de aguja de ternera deshuesada, sin el exceso de grasa dura y en dados de 3 cm
  • 15 g de la parte tierna de hierba limón, muy picada; 20 g de chalota y 15 g de ajo, picados finos
  • 15 ml de salsa de pescado; 10 g de concentrado de tomate natural; 8 g de pimentón dulce sin ahumar
  • 2 g de mezcla china de cinco especias; 1 g de pimienta negra recién molida
  • 15 ml de aceite de achiote (dầu điều); 10 ml de aceite neutro para cocinar a temperatura alta
  • 45 g de tallos de hierba limón (2–3), golpeados y atados sin apretar
  • 1.200 ml de caldo de ternera sin sal y bajo en sodio (idealmente ≤35 mg por 100 ml); 400 ml de agua
  • 300 g de tomates maduros picados; 450 g de zanahorias en trozos de 3 cm
  • 5 g de azúcar; 3 g de sal fina; 1 rama pequeña de canela (5 g); 2 anises estrellados (1,5 g)

Fideos y acompañamientos

  • 300 g de fideos anchos de arroz secos, preferiblemente solo de arroz; cocinar según el envase
  • 80 g de brotes de judía mungo, lavados y escurridos
  • 15 g de hojas de albahaca tailandesa; 15 g de cilantro troceado; 20 g de cebolleta en rodajas finas
  • 1 lima (unos 45 g) en gajos; 8 g de chile rojo en rodajas finas
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Marina la ternera. Mezcla la hierba limón picada, la chalota, el ajo, la salsa de pescado, el concentrado, el pimentón, las cinco especias, la pimienta y el aceite de achiote. Reboza la carne, tapa y refrigera 30 minutos.

  2. Dora la carne. Calienta el aceite neutro en la olla a fuego medio-alto. Saca la ternera de la marinada, pero resérvala. Dórala por tandas sin amontonarla, unos 6–8 minutos en total; vuelve a ponerla en la olla junto con la marinada.

  3. Empieza el estofado. Añade los tallos de hierba limón golpeados, la canela, el anís estrellado, el caldo y el agua. Lleva justo a ebullición, retira la espuma, tapa y baja el fuego para mantener un hervor suave. Cocina 70 minutos y remueve una o dos veces.

  4. Termina el estofado. Añade los tomates, las zanahorias, el azúcar y la sal. Tapa y cocina a fuego suave 25 minutos, hasta que la zanahoria esté tierna y la ternera se deshaga con el tenedor. Añade un poco de agua caliente solo si hace falta para mantener bastante caldo. Retira las especias enteras y los tallos de hierba limón. El tiempo total de cocción es de unos 110 minutos.

  5. Cuece los fideos. Hacia el final, hidrata y cuece los fideos siguiendo el envase hasta que estén tiernos pero firmes; escúrrelos bien. Si necesitan remojo, hazlo mientras la carne marina en el frigorífico.

  6. Sirve. Reparte los fideos en cuatro cuencos hondos. Añade la ternera, la zanahoria y el caldo. Sirve los brotes, la albahaca, el cilantro, la cebolleta, la lima y el chile aparte.

  7. Guarda las sobras con seguridad. Enfríalas en recipientes bajos y refrigéralas antes de 2 horas (1 hora si la temperatura ambiente supera 32 °C). Conserva a 4 °C o menos, consume en 3 días y recalienta el estofado a 74 °C. Si es posible, guarda los fideos por separado.

Práctico

Práctico

Consejos prácticos

Puedes preparar el estofado el día anterior y enfriarlo enseguida; los sabores se asentarán durante la noche. Recalienta hasta que hierva suavemente y cuece los fideos en el momento. Puedes cambiar los fideos por otros de arroz planos de grosor parecido; revisa el envase si necesitas evitar el trigo. El estofado debe quedar lo bastante caldoso para cubrir los fideos.

Solución de problemas

La ternera sigue dura: Continúa la cocción tapada a fuego suave y revisa cada 10 minutos; el tiempo depende de la pieza. El caldo se ha reducido demasiado: Añade agua caliente poco a poco y prueba antes de poner más sal. Los fideos se pegan: Enjuágalos y escúrrelos según el envase, y repártelos justo antes de añadir el estofado.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar otros fideos de arroz? Sí. Escoge una variedad sencilla de anchura parecida y sigue sus instrucciones de remojo y cocción. ¿Puedo preparar el estofado con antelación? Sí. Enfríalo rápidamente, guárdalo en el frigorífico y recaliéntalo hasta que hierva suavemente. Cuece los fideos justo antes de servir.

Nutrición por ración (estimación)

Nutrición por ración (estimación)

  • Tamaño de raciónUna cuarta parte del plato con fideos, estofado y acompañamientos indicados
  • Calorías840 kcal
  • Hidratos de carbono86 g
  • Proteínas40 g
  • Grasas36 g
  • Fibra6 g
  • Sodio1.050 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

La salsa de pescado contiene pescado. Comprueba las etiquetas de la salsa, el caldo, las cinco especias y los fideos por si hay otros alérgenos o trazas; algunos productos comerciales contienen trigo o soja. Esta versión no añade intencionadamente lácteos, huevo, cacahuete, frutos secos, sésamo ni marisco. Mantén la ternera cruda y sus utensilios separados de los fideos y las hierbas frescas; lávate las manos y limpia las superficies después de manipularla. Marina la carne en el frigorífico. El estofado prolongado lleva la ternera muy por encima del mínimo de 63 °C para cortes enteros; cocina hasta que esté humeante y tierna al tenedor. Enfría las sobras dentro del plazo indicado y recalienta el estofado a 74 °C.

Para terminar

Para terminar

  • Sirve la ternera y la zanahoria sobre los fideos de arroz calientes y bien escurridos, con caldo.
  • Deja las hierbas, los brotes, la lima y el chile en la mesa para que cada persona ajuste su cuenco.