Platos nacionales vietnamitas

Miến lươn

Descripción: Anguila tierna, fideos elásticos de almidón de arrurruz y un caldo claro con jengibre, chalota y calamar seco caracterizan esta versión de Hanói.

Platos nacionales vietnamitas
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Vista amplia de una mesa con sopa clara de anguila, palillos y un cuenco pequeño de hierbas.
Miến lươn con hierbas servido en la mesa.
Raciones 4
Cocción 75 minutos
Reposo 5 minutos
Tiempo total 1 hora y 45 minutos
Calorías por ración Unas 440 kcal
Resumen

Miến lươn

Miến lươn es un plato de fideos del norte de Vietnam asociado con Hanói. Se sirve como sopa clara, fideos secos mezclados o fideos salteados; la anguila puede quedar tierna o crujiente, y el caldo puede llevar espinas de anguila, huesos de cerdo o ambos.

Esta receta es una versión hanoiense de caldo claro con pequeñas anguilas de los arrozales asiáticos (lươn đồng). Se cuecen al vapor con jengibre, se desespinan y se saltean brevemente. Las espinas, la chalota y el jengibre tostados, junto con calamar seco, dan un caldo sabroso que se sirve con miến dong, cebolleta y rau răm (cilantro vietnamita).

Los fideos de cristal de almidón de arrurruz quedan elásticos y casi transparentes. Enjuágalos, escáldalos aparte y caliéntalos brevemente en el caldo. Aquí la anguila queda tierna, sin rebozar ni freír hasta quedar crujiente. Esta versión no lleva brotes de soja; las preparaciones secas, salteadas o con anguila crujiente son otras formas de servir el plato.

Práctico

Práctico

  • Claves para que salga bienPide en la pescadería que limpien y evisceren anguilas pequeñas y conserven las espinas para el caldo; cómpralas refrigeradas y con olor fresco y suave. Mantén la anguila cruda a 4 °C o menos, separada de las hierbas y de los alimentos listos para comer. Úsala en 1–2 días. Cuécela al vapor hasta que la parte más gruesa alcance 63 °C, medidos con termómetro lejos de la espina; el color por sí solo no confirma que sea segura. Cuela el caldo con cuidado y cuece los fideos aparte para conservar su textura elástica.
Ingredientes

Ingredientes

Caldo y anguila

  • 800 g de anguila de los arrozales asiáticos (lươn đồng), fresca, limpia y eviscerada por la pescadería, peso ya preparada; conservar las espinas
  • 2.000 ml de agua
  • 20 g de tentáculo de calamar seco
  • 60 g de chalotas: 30 g partidas por la mitad para el caldo y 30 g en láminas finas para la anguila
  • 40 g de jengibre fresco: 20 g en láminas para el vapor y 20 g en rodajas gruesas para el caldo
  • 15 ml de aceite neutro
  • 15 ml de salsa de pescado
  • 3 g de sal fina

Fideos y acabado

  • 200 g de miến dong seco sin aditivos (fideos de cristal de almidón de arrurruz)
  • 25 g de cebolleta en láminas finas
  • 20 g de rau răm (cilantro vietnamita), lavado y picado grueso
  • 2 g de pimienta negra molida, divididos: 1 g para la anguila y 1 g para servir
Elaboración

Elaboración

Elaboración

  1. Mantén la anguila refrigerada. Cómprala refrigerada o sobre hielo limpio y pide que la limpien y evisceren conservando las espinas. Debe oler suave, nunca agria ni a amoniaco. Guárdala a 4 °C o menos, separada de las hierbas, y cocínala en 1–2 días. Usa una tabla y un cuchillo distintos para el pescado crudo.

  2. Cuece al vapor y desespina. Coloca la anguila con 20 g de jengibre en la vaporera. Cuécela unos 12–15 minutos, hasta que la parte más gruesa alcance al menos 63 °C; comprueba con termómetro lejos de la espina. Déjala reposar 5 minutos, separa la carne de las espinas y reserva ambas. Desecha el líquido de cocción.

  3. Prepara el caldo. En una sartén seca a fuego medio, tuesta durante 4–5 minutos los 20 g de jengibre en rodajas gruesas, 30 g de chalotas partidas y 20 g de calamar, dándoles la vuelta hasta que desprendan aroma y se doren ligeramente. Ponlos en una olla con las espinas, 2.000 ml de agua y 3 g de sal. Lleva a ebullición, retira la espuma y cuece destapado a fuego suave 45 minutos. Cuela bien y desecha espinas, calamar y aromáticos.

  4. Saltea la anguila. Calienta 15 ml de aceite en una sartén amplia a fuego medio. Cocina 2 minutos los 30 g de chalota en láminas, hasta que huela bien. Añade la carne cocida, 15 ml de salsa de pescado y 1 g de pimienta; saltea suavemente 5–6 minutos, hasta que esté caliente y ligeramente dorada, sin romper los trozos. Mantenla caliente.

  5. Prepara los fideos. Enjuaga los 200 g de fideos y córtalos en longitudes cómodas. Escáldalos en otra olla con agua hirviendo durante 1–2 minutos, hasta que estén flexibles pero aún elásticos; escúrrelos. Sumerge brevemente cada porción en el caldo colado para templarla. Vuelve a llevar el resto del caldo a un hervor suave.

  6. Monta los cuencos. Reparte los fideos entre cuatro cuencos. Añade la anguila, la cebolleta y el rau răm. Vierte el caldo caliente y termina con el gramo de pimienta restante. Sirve enseguida. En esta receta la anguila queda tierna, no frita en abundante aceite hasta crujir.

  7. Conserva las sobras con seguridad. Enfríalas pronto en recipientes poco profundos y refrigéralas antes de 2 horas, o antes de 1 hora si la habitación supera 32 °C. Guárdalas a 4 °C o menos y consúmelas en 3 días. Si puedes, separa el caldo, la anguila y los fideos. Recalienta la sopa y la anguila a 74 °C; prepara fideos frescos al servir.

Práctico

Práctico

Consejos prácticos

Si puedes, compra la anguila en una pescadería que la limpie y conserve las espinas; así evitas manipular pescado crudo de forma complicada en casa. Rau răm tiene un aroma propio, ligeramente picante. Si no lo encuentras, un poco de cilantro común aporta frescor, aunque el sabor será distinto. Mantén como base el miến dong y la anguila; otros caldos y las versiones crujientes o secas son variantes diferentes.

Solución de problemas

El caldo queda turbio o pesado: mantenlo a fuego suave, retira la espuma al principio y cuélalo sin apretar los ingredientes. La anguila se deshace: manipúlala con una espátula ancha y saltéala con suavidad; ya está cocida. Los fideos se ablandan demasiado: escáldalos solo hasta que queden elásticos, escúrrelos bien y mantenlos fuera del caldo hasta servir.

Preguntas frecuentes

¿Miến lươn se sirve solo como sopa? No. También puede prepararse con fideos secos mezclados o salteados y anguila tierna o crujiente. Esta receta es la versión de sopa clara. ¿Puedo usar caldo de cerdo? El caldo de huesos de cerdo es otra variante de Hanói. Aquí se usan espinas de anguila, aromáticos tostados y calamar seco para un caldo claro.

Nutrición por ración (estimación)

Nutrición por ración (estimación)

  • TamañoUna cuarta parte de la sopa, fideos, carne comestible de anguila y guarnición
  • Calorías440 kcal
  • Hidratos de carbono50 g
  • Proteínas22 g
  • Grasas16 g
  • Fibra2 g
  • Sodio900 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Contiene pescado (anguila y salsa de pescado) y moluscos (calamar seco). Revisa las etiquetas y la información del proveedor sobre contacto cruzado. Mantén la anguila cruda a 4 °C o menos, usa utensilios separados, lávate las manos y limpia las superficies antes de tocar las hierbas. Comprueba 63 °C en la parte más gruesa con un termómetro y cuela todas las espinas. Refrigera pronto las sobras y recalienta la sopa y la anguila a 74 °C.

Para terminar

Para terminar

  • Sirve los fideos en cuanto estén calientes para que sigan elásticos.
  • Mantén caliente el caldo y la anguila, y añade rau răm justo antes de servir.