Platos nacionales canadienses

Chowder atlántica de marisco

Esta contundente chowder de las provincias Marítimas reúne pescado tierno, marisco, patata y un caldo ligeramente cremoso. Las recetas del Atlántico canadiense varían mucho: algunas destacan los mejillones y otras usan bacalao, bogavante, gambas o lo que esté fresco. Esta versión casera combina eglefino, salmón, gambas y vieiras con beicon, cebolla, apio y zanahoria. La base láctea se cocina a fuego suave y el marisco se incorpora por tandas para que quede tierno.

Platos nacionales canadienses
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Cuenco de chowder cremosa de las Marítimas con eglefino, salmón, gambas, vieiras, patata, zanahoria y cebollino.
Chowder cremosa de marisco con cebollino fresco y pan crujiente.
Preparación 25 minutos
Cocción 40 minutos
Tiempo total 65 minutos
Calorías Unas 610 kcal por ración
Resumen

Chowder atlántica de marisco

No hay una mezcla de marisco ni un espesor único que defina la chowder en todas las provincias Marítimas. Las versiones de la Isla del Príncipe Eduardo pueden combinar productos locales con patata, hortalizas aromáticas, leche o nata; las de Terranova y Labrador también varían según cada casa. Esta receta práctica usa una mezcla equilibrada. El pescado debe alcanzar 70°C y los crustáceos y moluscos, 74°C.

Práctico

Práctico

  • Corta las patatas y las verduras en trozos parecidos para que se hagan por igual.
  • Usa caldo de pescado bajo en sodio y ajusta la sal al final; el beicon y el caldo ya aportan sal.
  • Tras añadir los lácteos, mantén un hervor muy suave; un hervor fuerte puede cortar la base.
  • Añade el pescado antes que las gambas y las vieiras. Comprueba cada temperatura con un termómetro digital limpio.
  • Descongela el marisco en el frigorífico, dentro de un recipiente estanco, y escúrrelo antes de cocinarlo.
Ingredientes

Ingredientes

Base de la chowder

  • 100 g de beicon ahumado, cortado en trozos pequeños
  • 30 g de mantequilla sin sal
  • 180 g de cebolla amarilla, picada fina
  • 100 g de apio, picado fino
  • 100 g de zanahoria, picada fina
  • 30 g de harina de trigo
  • 150 ml de vino blanco seco
  • 1,2 L de caldo de pescado bajo en sodio
  • 600 g de patatas de carne firme, peladas y cortadas en dados de 1,5 cm
  • 250 ml de nata con 35 % de materia grasa
  • 250 ml de leche entera

Marisco

  • 400 g de filete de eglefino sin piel, en trozos de 3 cm
  • 250 g de filete de salmón sin piel, en trozos de 3 cm
  • 250 g de gambas crudas peladas, descongeladas en el frigorífico si estaban congeladas
  • 250 g de vieiras pequeñas crudas, descongeladas en el frigorífico si estaban congeladas

Condimentos y acabado

  • 2 hojas de laurel
  • 2 g de tomillo seco
  • 5 g de sal fina, o al gusto según el caldo
  • 1 g de pimienta negra recién molida
  • 10 g de cebollino fresco, cortado fino
Preparación

Preparación

Elaboración

  1. Prepara y enfría el mariscoMantenlo a 4°C o menos hasta cocinarlo. Descongela el congelado en un recipiente estanco dentro del frigorífico y escúrrelo. Utiliza tabla y utensilios limpios y separados para el marisco crudo.

  2. Cocina el beicon y las verdurasEn una olla grande a fuego medio, cocina el beicon 5–7 minutos hasta que suelte grasa y quede tierno, sin crujir. Añade la mantequilla, la cebolla, el apio y la zanahoria; cocina 6–8 minutos.

  3. Prepara el caldoIncorpora la harina y el tomillo y cocina 1 minuto. Vierte el vino y raspa el fondo. Añade el caldo, las patatas y el laurel. Lleva a hervor suave, tapa parcialmente y cocina 12–15 minutos, hasta que las patatas estén tiernas.

  4. Añade los lácteos y el pescadoIncorpora la nata y la leche y devuelve la base a un hervor suave, sin dejar que hierva con fuerza. Añade el eglefino y el salmón. Cocina suavemente, removiendo poco, hasta que los trozos más gruesos alcancen 70°C.

  5. Termina el mariscoAñade las gambas y las vieiras y cocina suavemente hasta que los trozos más grandes alcancen 74°C. Comprueba con un termómetro digital limpio, no solo por el color. Retira el laurel, salpimienta y añade el cebollino.

  6. Sirve y guarda las sobras con seguridadSirve caliente. Refrigera las sobras en recipientes poco profundos antes de 2 horas y consúmelas en 2 días. Recalienta solo la porción que vayas a comer hasta 74°C.

Práctico

Práctico

Servicio

Preparación anticipada: Puedes cortar las verduras y guardarlas tapadas en la nevera. También puedes preparar la base con las patatas, enfriarla rápidamente y llevarla de nuevo a hervor suave antes de añadir lácteos y marisco. Cocina el marisco justo antes de servir para cuidar su textura.

Preparación anticipada

Conservación: Enfría las sobras pronto en recipientes poco profundos y mantenlas a 4°C o menos. Consúmelas en 2 días. Recalienta suavemente hasta 74°C. No dejes la olla entera enfriándose a temperatura ambiente.

Conservación y recalentado

Servicio: Acompaña con pan crujiente, galletas de avena o una ensalada verde sencilla. Añade más cebollino al servir.

Puntos de control

Puntos de control

  • El caldo queda demasiado líquidoAplasta unos dados de patata cocida contra la olla y mézclalos de nuevo.
  • La base parece cortadaBaja el fuego y evita que hierva después de añadir los lácteos.
  • El pescado se deshaceRemueve menos y añade trozos más grandes.
  • El marisco queda pasadoIncorpora las gambas y las vieiras más tarde y mide la temperatura pronto.
  • La chowder está saladaUsa caldo bajo en sodio y reduce la sal añadida.
Nutrición

Nutrición

  • Tamaño de la raciónUna sexta parte de la receta
  • CaloríasUnas 610 kcal
  • Hidratos de carbonoUnos 36 g
  • ProteínasUnos 37 g
  • GrasasUnos 30 g
  • FibraUnos 3 g
  • SodioUnos 1.150 mg

Estimación redondeada por ración basada en valores típicos de los ingredientes. El caldo, el beicon y el marisco varían mucho según la marca y el origen; no es un análisis de laboratorio ni una declaración de etiqueta.

Contiene pescado (eglefino y salmón), crustáceo (gamba), molusco (vieira), leche, trigo y sulfitos del vino. Comprueba las etiquetas del caldo, el beicon y el vino. Separa el marisco crudo de los alimentos listos para comer; lávate las manos y limpia los utensilios y la tabla. Cocina el pescado a 70°C y las gambas y vieiras a 74°C. Refrigera las sobras antes de 2 horas y recaliéntalas a 74°C.

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes

¿Puedo cambiar el marisco?

Sí. Las chowders atlánticas varían y pueden adaptarse a lo disponible. Mantén una cantidad total parecida y cocina cada tipo hasta su temperatura segura.

¿Puedo omitir el vino?

Sí. Sustitúyelo por la misma cantidad de caldo de pescado y añade un poco de limón al final.

¿Se puede congelar la chowder terminada?

Una chowder con nata puede separarse al congelarla. Para mejor textura, congela la base con patata antes de incorporar lácteos y marisco, y termina la receta en el momento.

Para terminar

Para terminar

  • Añade el cebollino fresco justo antes de servir.
  • Pon pan crujiente o galletas de avena para acompañar el caldo cremoso.