Narodowe dania Kanady

Atlantycka kanadyjska chowder z owocami morza

Ta sycąca zupa w stylu prowincji atlantyckich łączy delikatną rybę, owoce morza, ziemniaki i lekko kremowy wywar. Przepisy z Atlantyckiej Kanady są różne: jedne opierają się na małżach, inne na dorszu, homarze, krewetkach lub sezonowym połowie. Ta domowa wersja łączy łupacza, łososia, krewetki i małe przegrzebki z boczkiem, cebulą, selerem i marchewką. Po dodaniu nabiału zupa tylko lekko się gotuje, a owoce morza trafiają do garnka etapami, dzięki czemu pozostają delikatne.

Narodowe dania Kanady
Udostępnij
Miska kremowej chowder z atlantyckiej Kanady z łupaczem, łososiem, krewetkami, przegrzebkami, ziemniakami, marchewką i szczypiorkiem.
Kremowa chowder z owocami morza, świeżym szczypiorkiem i chrupiącym pieczywem.
Przygotowanie 25 minut
Gotowanie 40 minut
Łączny czas 65 minut
Kalorie Około 610 kcal na porcję
Wprowadzenie

Atlantycka kanadyjska chowder z owocami morza

W prowincjach atlantyckich nie ma jednej obowiązującej mieszanki owoców morza ani stopnia gęstości. Wersje z Wyspy Księcia Edwarda mogą łączyć lokalne owoce morza z ziemniakami, warzywami aromatycznymi, mlekiem lub śmietaną; przepisy z Nowej Fundlandii i Labradoru również różnią się między domami. Ten przepis wykorzystuje zrównoważoną mieszankę ryb i skorupiaków. Rybę ugotuj do 70°C, a krewetki i przegrzebki do 74°C.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • Pokrój ziemniaki i warzywa na podobne kawałki, by ugotowały się równomiernie.
  • Użyj bulionu rybnego o obniżonej zawartości sodu; dopraw dopiero pod koniec.
  • Po dodaniu nabiału utrzymuj lekkie gotowanie, bez mocnego wrzenia.
  • Najpierw dodaj rybę, a później krewetki i przegrzebki. Temperaturę sprawdź czystym termometrem cyfrowym.
  • Mrożone owoce morza rozmrażaj w szczelnym pojemniku w lodówce i odsącz przed gotowaniem.
Składniki

Składniki

Baza chowder

  • 100 g wędzonego boczku, pokrojonego na małe kawałki
  • 30 g niesolonego masła
  • 180 g żółtej cebuli, drobno pokrojonej
  • 100 g selera naciowego, drobno pokrojonego
  • 100 g marchewki, drobno pokrojonej
  • 30 g mąki pszennej
  • 150 ml wytrawnego białego wina
  • 1,2 l bulionu rybnego o obniżonej zawartości sodu
  • 600 g ziemniaków sałatkowych, obranych i pokrojonych w kostkę 1,5 cm
  • 250 ml śmietanki 35%
  • 250 ml mleka pełnego

Owoce morza

  • 400 g filetu z łupacza bez skóry, pokrojonego na kawałki 3 cm
  • 250 g filetu z łososia bez skóry, pokrojonego na kawałki 3 cm
  • 250 g surowych obranych krewetek, rozmrożonych w lodówce, jeśli były mrożone
  • 250 g surowych małych przegrzebków, rozmrożonych w lodówce, jeśli były mrożone

Przyprawy i wykończenie

  • 2 liście laurowe
  • 2 g suszonego tymianku
  • 5 g drobnej soli lub do smaku, zależnie od bulionu
  • 1 g świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 10 g świeżego szczypiorku, drobno posiekanego
Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj owoce morza i trzymaj je w chłodziePrzechowuj je w temperaturze do 4°C. Mrożone rozmrażaj w szczelnym pojemniku w lodówce i odsącz. Do surowych produktów używaj oddzielnych, czystych narzędzi.

  2. Ugotuj boczek i warzywaW dużym garnku na średnim ogniu smaż boczek 5–7 minut, aż wytopi tłuszcz i zmięknie, ale nie będzie chrupiący. Dodaj masło, cebulę, seler i marchew; gotuj 6–8 minut.

  3. Zbuduj bazę zupyDodaj mąkę i tymianek, gotuj 1 minutę. Wlej wino, zeskrobując przyrumienione kawałki. Dodaj bulion, ziemniaki i liście laurowe. Doprowadź do lekkiego wrzenia, częściowo przykryj i gotuj 12–15 minut, aż ziemniaki zmiękną.

  4. Dodaj nabiał i rybęWmieszaj śmietankę i mleko, podgrzej do lekkiego gotowania bez mocnego wrzenia. Dodaj łupacza i łososia. Gotuj delikatnie, mieszając jak najmniej, aż najgrubsze kawałki osiągną 70°C.

  5. Dokończ gotowanie skorupiakówDodaj krewetki i przegrzebki. Gotuj łagodnie, aż największe kawałki osiągną 74°C. Sprawdź termometrem, nie oceniaj wyłącznie po kolorze. Wyjmij liście laurowe, dopraw i dodaj szczypiorek.

  6. Podaj i bezpiecznie przechowaj resztkiPodawaj gorące. Resztki przełóż do płytkich pojemników i schłodź w ciągu 2 godzin; zużyj w 2 dni. Podgrzewaj tylko potrzebną porcję do 74°C, delikatnie mieszając.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Podawanie

Przygotowanie wcześniej: Warzywa można pokroić i przechować pod przykryciem w lodówce. Bazę z ziemniakami można przygotować wcześniej, szybko schłodzić, a przed podaniem ponownie delikatnie podgrzać i dodać nabiał oraz owoce morza. Dla najlepszej tekstury ugotuj owoce morza tuż przed podaniem.

Przygotowanie z wyprzedzeniem

Przechowywanie: Resztki szybko schłodź w płytkich pojemnikach i przechowuj w temperaturze do 4°C. Zużyj w ciągu 2 dni. Podgrzej do 74°C. Nie zostawiaj całego garnka do ostygnięcia w temperaturze pokojowej.

Przechowywanie i odgrzewanie

Podanie: Podawaj z chrupiącym pieczywem, owsianymi krakersami lub prostą zieloną sałatą. Przed podaniem posyp szczypiorkiem.

Punkty kontrolne

Punkty kontrolne

  • Bulion jest zbyt rzadkiRozgnieć kilka ugotowanych kawałków ziemniaka o ściankę garnka i wymieszaj.
  • Kremowa baza się rozwarstwiaZmniejsz ogień i nie doprowadzaj do mocnego wrzenia po dodaniu nabiału.
  • Ryba się rozpadaMieszaj rzadziej i użyj większych kawałków.
  • Owoce morza są rozgotowaneDodaj krewetki i przegrzebki później i wcześniej sprawdź temperaturę.
  • Zupa jest za słonaUżyj mniej słonego bulionu i ogranicz dodaną sól.
Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

  • Wielkość porcjiJedna szósta przepisu
  • KalorieOkoło 610 kcal
  • WęglowodanyOkoło 36 g
  • BiałkoOkoło 37 g
  • TłuszczOkoło 30 g
  • BłonnikOkoło 3 g
  • SódOkoło 1 150 mg

Zaokrąglone oszacowanie na porcję według typowych wartości składników. Wartości bulionu, boczku i owoców morza zależą od marki i pochodzenia; to nie analiza laboratoryjna ani deklaracja konkretnego produktu.

Zupa zawiera ryby (łupacz i łosoś), skorupiaki (krewetki), mięczaki (przegrzebki), mleko, pszenicę i siarczyny z wina. Sprawdź etykiety bulionu, boczku i wina. Oddziel surowe owoce morza od gotowej żywności, umyj ręce i sprzęt. Rybę ugotuj do 70°C, krewetki i przegrzebki do 74°C. Resztki schłodź w ciągu 2 godzin i podgrzej do 74°C.

Najczęstsze pytania

Najczęstsze pytania

Czy można zmienić owoce morza?

Tak. Atlantyckie chowder różnią się w zależności od połowu. Zachowaj podobną łączną ilość i doprowadź każdy składnik do bezpiecznej temperatury.

Czy mogę pominąć wino?

Tak. Zastąp je taką samą ilością bulionu rybnego, a na końcu dodaj odrobinę cytryny.

Czy można zamrozić gotową chowder?

Zupa na śmietance może się rozwarstwić po zamrożeniu. Dla lepszej konsystencji zamroź tylko bazę z ziemniakami, a nabiał i owoce morza dodaj przy końcowym gotowaniu.

Podanie

Podanie

  • Dodaj świeży szczypiorek tuż przed podaniem.
  • Podaj chrupiące pieczywo lub krakersy owsiane do kremowego wywaru.