Vietnamesische Nationalgerichte

Lẩu cá linh bông điên điển

Kurzbeschreibung: Kleine cá-linh-Fische, leuchtend gelbe bông-điên-điển-Blüten und frisches Gemüse garen kurz in einer süß-sauren Brühe mit Tamarinde, Tomaten und Ananas.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Ein Tisch im Mekongdelta mit cá-linh-Hot-Pot, rohem Fisch auf einem separaten Teller, gelben Blüten, Grünzeug und Reisnudeln.
Ein gemeinsamer Hot Pot: Der Fisch gart portionsweise, die Blüten kommen kurz vor dem Essen in die Brühe.
Ergibt 4 Portionen
Garzeit 35 Minuten
Ruhezeit 10 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 10 Minuten
Kalorien pro Portion etwa 430 kcal
Überblick

Lẩu cá linh bông điên điển

Lẩu cá linh bông điên điển ist ein Hot Pot aus dem Mekongdelta, der zwei saisonale Zutaten in den Mittelpunkt stellt: kleine cá-linh-Fische und gelbe bông-điên-điển-Blüten. Diese Version orientiert sich an einer dokumentierten Hausmannsart aus der Gegend von An Giang und kombiniert Tomaten, Ananas, Zitronengras und eine mild saure Tamarindenbrühe. Es gibt unterschiedliche Zubereitungen; dies ist eine praktische Variante und nicht die einzig mögliche.

Die Brühe wird zuerst gekocht, damit sie das Aroma von Schalotten, Knoblauch und Zitronengras aufnehmen kann, bevor der Topf auf den Tisch kommt. Der Fisch gart schnell, und die Blüten brauchen nur ein kurzes Bad in der Brühe. Kleine Portionen halten den Fisch zart und die Blüten angenehm knackig. Frische Reisnudeln gleichen die kräftige, aromatische Brühe aus.

Rohen Fisch getrennt von verzehrfertigen Zutaten halten und dafür eine eigene Zange verwenden. Die vietnamesischen Namen cá linh und bông điên điển bleiben erhalten, weil sich Fischart und Blüten nicht zuverlässig mit geläufigen deutschen Marktnamen gleichsetzen lassen.

Praxis

Praxis

  • Tipps für gutes GelingenKaufen Sie frischen Fisch, der auf Eis oder gekühlt lag; lassen Sie ihn vom Fischhändler säubern und ausnehmen. Seihen Sie den Tamarindensud ab, damit keine Kerne oder Fasern in die Brühe gelangen. Lassen Sie die Brühe mit Tomaten, Ananas und Zitronengras 12–15 Minuten sanft köcheln, damit sich die Aromen verbinden. Halten Sie ein gleichmäßiges, sanftes Köcheln. Starkes Kochen kann die kleinen Fische zerfallen lassen. Garen Sie nur wenige Fische auf einmal. Wenn die Sonde in den dicksten Fisch passt, prüfen Sie 63 °C; sehr kleine Fische sollten vollständig undurchsichtig sein und sich leicht vom Rückgrat lösen. Geben Sie bông-điên-điển-Blüten und Sprossen erst zum Schluss hinein und ziehen Sie sie nur kurz, damit sie Biss behalten.
Zutaten

Zutaten

Tamarindenbrühe und Fisch

  • 750 g kleine cá-linh-Süßwasserfische, ganz, gesäubert und ausgenommen; je nach Größe etwa 16–24 Stück; gekühlt aufbewahren
  • 2 l Wasser sowie weitere 200 ml heißes Wasser für die Tamarinde
  • 60 g reifes Tamarindenfruchtfleisch, bei ganzer Tamarinde mit Kernen
  • 300 g reife Tomaten (etwa 3 mittelgroße), in Spalten geschnitten
  • 200 g Ananas, geschält, vom Strunk befreit und in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 60 g Schalotten, geschält und fein geschnitten
  • 20 g Knoblauch, geschält und gehackt
  • 30 g Zitronengras: zarte untere Stängelstücke, angedrückt und in 5 cm lange Stücke geschnitten
  • 15 ml neutrales Öl
  • 25 ml Fischsauce, nach und nach zugeben
  • 25 g Zucker
  • 4 g feines Salz, nach und nach zugeben

Blüten, Gemüse und Beilagen

  • 250 g gelbe bông-điên-điển-Blüten (Gemeine Sesbanie), harte Stiele entfernt, vorsichtig abgespült und abgetropft
  • 150 g Wasserspinat, zarte Stängel und Blätter gewaschen und in 5 cm lange Stücke geschnitten
  • 100 g Mungbohnensprossen, abgespült und abgetropft
  • 500 g frische Reisnudeln, servierfertig und auf vier Portionen verteilt
  • 15 g rau om (vietnamesisches Reisfeldkraut), gewaschen und grob gehackt
  • 15 g Culantro (ngò gai), gewaschen und in Streifen geschnitten
  • 5 g frische rote Chili, in dünnen Scheiben; optional
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Tamarinde und Gemüse vorbereiten. Übergießen Sie das Tamarindenfruchtfleisch mit 200 ml heißem Wasser und lassen Sie es 10 Minuten ziehen. Zerdrücken Sie es und seihen Sie Kerne und Fasern ab. Entfernen Sie harte Blütenstiele und spülen Sie die Blüten vorsichtig ab. Bereiten Sie Gemüse, Kräuter und Aromaten wie angegeben vor. Bewahren Sie den gesäuberten Fisch im Kühlschrank auf, tupfen Sie ihn trocken und verwenden Sie einen separaten Teller und eine eigene Zange.

  2. Die Brühenbasis ansetzen. Erhitzen Sie das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Dünsten Sie Schalotten und Knoblauch 1–2 Minuten, bis sie duften. Geben Sie angedrücktes Zitronengras, Tomaten und Ananas dazu und garen Sie alles 3 Minuten, bis die Tomaten weich zu werden beginnen.

  3. Würzen und köcheln lassen. Gießen Sie 2 l Wasser und den abgeseihten Tamarindensud dazu und geben Sie Fischsauce, Zucker und Salz hinein. Bringen Sie die Brühe zum sanften Köcheln und lassen Sie sie 12–15 Minuten garen. Probieren Sie und gleichen Sie den Geschmack innerhalb der abgemessenen Mengen aus. Stellen Sie den Topf anschließend auf einen stabilen Tischkocher und halten Sie die Brühe sanft köchelnd.

  4. Den Hot Pot sicher vorbereiten. Legen Sie den rohen Fisch auf einen eigenen gekühlten Teller und verwenden Sie dafür eine separate Zange. Halten Sie sauberes Geschirr, Kräuter und Nudeln vom rohen Fisch fern. Die Brühe sollte sanft köcheln, bevor Fisch hineinkommt.

  5. Cá linh garen. Geben Sie jeweils nur einige Fische in die Brühe, damit der Topf nicht zu voll wird. Garen Sie sie je nach Größe und Stärke des Köchelns etwa 3–5 Minuten. Wenn eine dünne Sonde in den dicksten Fisch passt, prüfen Sie, ob er 63 °C erreicht hat. Ist der Fisch zu klein für eine verlässliche Messung, garen Sie ihn, bis das Fleisch durchgehend undurchsichtig ist und sich leicht vom Rückgrat löst. Heben Sie gegarten Fisch mit einer sauberen Zange heraus und legen Sie ihn nicht auf den Teller des rohen Fisches zurück.

  6. Gemüse zugeben und servieren. Garen Sie den Wasserspinat 1–2 Minuten in der Brühe. Tauchen Sie bông-điên-điển-Blüten und Sprossen 30–60 Sekunden hinein, bis sie zart, aber noch bissfest sind. Nehmen Sie den Topf vom Herd und rühren Sie rau om und Culantro ein. Servieren Sie den Hot Pot mit frischen Reisnudeln und nach Wunsch Chili. Kleine ganze Fische können feine Gräten enthalten; essen Sie vorsichtig.

  7. Reste sicher aufbewahren. Gießen Sie Flüssigkeit vom Teller des rohen Fisches weg. Kühlen Sie übrige Brühe und gegarten Fisch rasch in flachen Behältern ab und stellen Sie sie innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank; bei Umgebungstemperaturen über 32 °C innerhalb von 1 Stunde. Bei höchstens 4 °C lagern und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen. Beim Aufwärmen Brühe und Fisch auf 74 °C erhitzen. Roher Fisch, der zu lange ungekühlt auf dem Tisch stand, darf nicht aufbewahrt werden.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Die Brühe lässt sich am Vortag zubereiten und abseihen; kühlen Sie sie schnell ab und bewahren Sie sie im Kühlschrank auf. Erhitzen Sie sie vor dem Servieren wieder bis zum sanften Köcheln. Säubern Sie den Fisch kurz vor dem Garen, halten Sie ihn kühl und bringen Sie ihn portionsweise an den Tisch, statt den ganzen Teller bei Raumtemperatur stehen zu lassen. Frische Reisnudeln sind meist servierfertig; falls die Packung etwas anderes vorgibt, folgen Sie den Angaben. Die bông-điên-điển-Blüten prägen das Gericht. Falls sie nicht erhältlich sind, können Sie anderes Blattgemüse in der Brühe ziehen lassen, der Geschmack wird dann anders. Garen Sie nur so viel Fisch und Gemüse, wie gegessen wird, und bewahren Sie übrige Brühe getrennt auf.

Fehler beheben

Die Brühe ist zu sauer: Geben Sie nach und nach etwas vom abgemessenen Zucker dazu und probieren Sie erneut; fügen Sie keine weitere Tamarinde hinzu. Der Fisch zerfällt: Reduzieren Sie die Hitze, rühren Sie nicht um und garen Sie weniger Fisch auf einmal. Die Blüten werden weich: Lassen Sie sie nur 30–60 Sekunden in der Brühe und nehmen Sie sie heraus, sobald sie leicht nachgeben. Die Brühe schmeckt flach: Probieren Sie nach dem Köcheln und geben Sie Fischsauce und Salz schrittweise innerhalb der Rezeptmengen dazu.

Häufige Fragen

Was ist cá linh? So heißt auf Vietnamesisch ein kleiner Süßwasserfisch, der mit der Hochwassersaison im Mekongdelta verbunden ist. Auf einem vietnamesischen Markt sollten Sie diesen Namen verwenden, da geläufige Fischbezeichnungen in anderen Sprachen ungenau sein können. Kann ich eine andere Säurequelle verwenden? Dieses Rezept verwendet Tamarinde. Einige regionale Varianten nehmen junge Tamarindenblätter oder andere saure Blätter; dadurch ändert sich der Geschmack und die Mengen müssen eigens angepasst werden. Kann ich den gesamten Hot Pot auf dem Herd zubereiten? Ja. Halten Sie die Brühe auf dem Herd am Köcheln, garen Sie den Fisch portionsweise und tauchen Sie das Gemüse kurz vor dem Servieren ein. Ein Tischkocher ist vor allem für die gemeinsame Hot-Pot-Servierweise praktisch.

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

Nährwerte pro Portion (Schätzung)

  • Portionsgrößeein Viertel des Hot Pots mit Brühe, Fisch, Gemüse und 125 g frischen Reisnudeln
  • Kalorien430 kcal
  • Kohlenhydrate55 g
  • Eiweiß28 g
  • Fett10 g
  • Ballaststoffe4 g
  • Natrium900 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält Fisch, darunter cá linh und Fischsauce. Prüfen Sie die Etiketten von Reisnudeln und Fischsauce auf weitere Allergene und mögliche Kreuzkontakte. Bewahren Sie rohen Fisch bei höchstens 4 °C auf, verwenden Sie einen eigenen Teller und eine eigene Zange und halten Sie Fischsaft von verzehrfertigen Kräutern, gegartem Fisch und Nudeln fern. Garen Sie den Fisch auf 63 °C, sofern sich die Temperatur messen lässt; sehr kleine Fische sollten innen undurchsichtig sein und sich leicht vom Rückgrat lösen. Kühlen Sie Reste zügig und erhitzen Sie sie auf 74 °C. Kleine ganze Fische enthalten Gräten.

Zum Servieren

Zum Servieren

  • Servieren Sie den Topf mit frischen Reisnudeln bei sanftem Köcheln und tauchen Sie die Blüten erst unmittelbar vor dem Essen ein.
  • Halten Sie während der gesamten Mahlzeit die Utensilien für rohen Fisch von der sauberen Schöpfkelle und den Tellern für gegarte Speisen getrennt.