Pratos nacionais vietnamitas

Lẩu cá linh bông điên điển

Peixinhos cá linh, flores amarelas bông điên điển e vegetais frescos cozinham rapidamente em um caldo agridoce de tamarindo, tomate e abacaxi.

Pratos nacionais vietnamitas
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Mesa no Delta do Mekong com hot pot de cá linh, peixe cru em uma travessa separada, flores amarelas, verduras e macarrão de arroz.
Hot pot para compartilhar: o peixe cozinha em pequenas porções e as flores são mergulhadas na hora de servir.
Rendimento 4 porções
Cozimento 35 minutos
Tempo passivo 10 minutos
Total 1 hora e 10 minutos
Calorias por porção cerca de 430 kcal
Visão geral

Lẩu cá linh bông điên điển

Lẩu cá linh bông điên điển é um hot pot do Delta do Mekong marcado por dois ingredientes sazonais: o pequeno peixe cá linh e as flores amarelas bông điên điển. Esta versão segue um preparo caseiro documentado na região de An Giang e combina tomate, abacaxi, capim-limão e um caldo levemente ácido com tamarindo. Há variações; esta é uma opção prática, não a única forma de preparar o prato.

O caldo é feito antes de ir à mesa para absorver o aroma da chalota, do alho e do capim-limão. O peixe cozinha depressa, e as flores precisam de poucos segundos no caldo. Cozinhar em pequenas porções ajuda a manter o peixe macio e as flores ligeiramente firmes. O macarrão de arroz fresco equilibra o caldo intenso e aromático.

Mantenha o peixe cru separado dos alimentos prontos e use uma pinça exclusiva para manuseá-lo. Mantemos os nomes vietnamitas cá linh e bông điên điển porque os nomes das espécies e flores não têm equivalentes precisos no vocabulário comum de mercado.

Dicas práticas

Dicas práticas

  • Dicas para dar certoCompre peixe fresco mantido no gelo ou refrigerado; peça para limpar e retirar as vísceras e mantenha-o frio até cozinhar. Coe o tamarindo para que sementes e fibras não fiquem no caldo. Cozinhe o caldo com tomate, abacaxi e capim-limão em fogo baixo por 12–15 minutos para integrar os sabores. Mantenha uma fervura suave e constante; uma fervura forte pode desmanchar os peixinhos. Cozinhe poucos peixes por vez. Se a sonda couber na parte mais grossa, confirme 63°C; peixes muito pequenos devem ficar opacos por inteiro e se soltar facilmente da espinha. Coloque as flores bông điên điển e os brotos no final e mergulhe por pouco tempo para conservar a textura.
Ingredientes

Ingredientes

Caldo de tamarindo e peixe

  • 750 g de peixes cá linh pequenos (de água doce), inteiros, limpos e eviscerados; cerca de 16–24, conforme o tamanho; mantenha refrigerados
  • 2 L de água, mais 200 ml de água quente para o tamarindo
  • 60 g de polpa de tamarindo maduro, com sementes se estiver inteira
  • 300 g de tomates maduros (cerca de 3 médios), cortados em gomos
  • 200 g de abacaxi, descascado, sem o miolo e cortado em pedaços
  • 60 g de chalotas, descascadas e fatiadas finamente
  • 20 g de alho, descascado e picado
  • 30 g de capim-limão: partes inferiores macias, amassadas e cortadas em pedaços de 5 cm
  • 15 ml de óleo neutro
  • 25 ml de molho de peixe, adicionado aos poucos
  • 25 g de açúcar
  • 4 g de sal fino, adicionado aos poucos

Flores, vegetais e acompanhamentos

  • 250 g de flores amarelas bông điên điển (sesbânia-comum), sem os talos duros, lavadas delicadamente e escorridas
  • 150 g de espinafre-d'água, talos macios e folhas lavados e cortados em pedaços de 5 cm
  • 100 g de brotos de feijão, lavados e escorridos
  • 500 g de macarrão de arroz fresco, pronto para servir, dividido em quatro porções
  • 15 g de rau om (erva aromática vietnamita), lavada e picada grosseiramente
  • 15 g de coentro-do-mato (culantro, ngò gai), lavado e fatiado
  • 5 g de pimenta vermelha fresca, em fatias finas; opcional
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Prepare o tamarindo e os vegetais. Cubra a polpa de tamarindo com 200 ml de água quente e deixe por 10 minutos. Amasse e coe para retirar sementes e fibras. Remova os talos duros das flores e lave-as delicadamente. Prepare os vegetais, ervas e aromáticos como indicado. Mantenha o peixe limpo na geladeira, seque-o e use prato e pinça separados.

  2. Comece a base do caldo. Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio. Refogue as chalotas e o alho por 1–2 minutos, até ficarem aromáticos. Junte o capim-limão amassado, os tomates e o abacaxi; cozinhe por 3 minutos, até os tomates começarem a amolecer.

  3. Tempere e cozinhe em fogo baixo. Acrescente 2 L de água, o líquido coado do tamarindo, o molho de peixe, o açúcar e o sal. Deixe levantar fervura suave e cozinhe por 12–15 minutos. Prove e ajuste dentro das quantidades medidas; depois leve a panela a um queimador estável à mesa. Mantenha uma fervura constante e suave.

  4. Organize o hot pot com segurança. Coloque o peixe cru em uma travessa separada e refrigerada, com a pinça exclusiva. Deixe pratos limpos, ervas e macarrão longe do contato com o peixe cru. O caldo deve estar fervendo suavemente antes de receber o peixe.

  5. Cozinhe o cá linh. Coloque poucos peixes por vez, sem encher demais a panela. Cozinhe por cerca de 3–5 minutos, conforme o tamanho e a intensidade da fervura. Se uma sonda fina couber no peixe maior, confirme que chegou a 63°C. Se o peixe for pequeno demais para medir com precisão, cozinhe até a carne ficar opaca por inteiro e se soltar facilmente da espinha. Transfira com uma pinça limpa; não devolva o peixe cozido à travessa do peixe cru.

  6. Acrescente os vegetais e sirva. Cozinhe o espinafre-d'água no caldo por 1–2 minutos. Mergulhe as flores bông điên điển e os brotos por 30–60 segundos, apenas até ficarem macios e ainda firmes. Desligue o fogo e misture rau om e culantro. Sirva com macarrão de arroz fresco e pimenta opcional. Peixes pequenos inteiros podem conter espinhas finas; coma com cuidado.

  7. Guarde as sobras com segurança. Descarte o líquido da travessa do peixe cru. Resfrie rapidamente o caldo e o peixe cozido em recipientes rasos e leve à geladeira em até 2 horas, ou em até 1 hora se o ambiente estiver acima de 32°C. Armazene a 4°C ou menos e consuma em até 3 dias. Ao reaquecer, leve o caldo e o peixe a 74°C. Não guarde peixe cru que tenha ficado à mesa sem refrigeração além do tempo seguro.

Dicas práticas

Dicas práticas

Orientações práticas

O caldo pode ser preparado e coado no dia anterior; resfrie rapidamente e guarde na geladeira. Reaqueça até uma fervura suave antes de levar à mesa. Limpe o peixe pouco antes do preparo, mantenha-o refrigerado e leve-o à mesa em pequenas porções, em vez de deixar a travessa inteira em temperatura ambiente. O macarrão de arroz fresco geralmente já está pronto; se a embalagem trouxer outras instruções, siga-as. As flores bông điên điển dão identidade ao prato; se não encontrar, outras folhas podem ser mergulhadas no caldo, mas o sabor será diferente. Cozinhe apenas a quantidade de peixe e vegetais que será consumida e guarde o caldo restante separadamente.

Como resolver problemas

O caldo ficou ácido demais: acrescente aos poucos um pouco do açúcar já medido e prove; não adicione mais tamarindo. O peixe está se desfazendo: reduza a fervura, evite mexer e cozinhe menos peixes por vez. As flores murcharam: mergulhe por apenas 30–60 segundos e retire assim que começarem a amolecer. O caldo está sem sabor: prove após o cozimento e ajuste o molho de peixe e o sal aos poucos, sem ultrapassar as quantidades da receita.

Perguntas frequentes

O que é cá linh? É o nome vietnamita de um pequeno peixe de água doce associado à estação das cheias no Delta do Mekong. Em um mercado vietnamita, use esse nome, pois nomes comuns em outros idiomas podem ser imprecisos. Posso usar outro ingrediente ácido? Esta receita usa tamarindo. Algumas versões regionais usam folhas jovens de tamarindo ou outras folhas ácidas; essas opções mudam o sabor e precisam de quantidades próprias. Posso cozinhar tudo no fogão? Sim. Mantenha o caldo em fervura suave, cozinhe o peixe em pequenas porções e mergulhe rapidamente os vegetais antes de servir. O queimador de mesa é mais útil para o estilo compartilhado de hot pot.

Nutrição por porção (estimativa)

Nutrição por porção (estimativa)

  • Tamanho da porçãoum quarto do hot pot com caldo, peixe, vegetais e 125 g de macarrão de arroz fresco
  • Calorias430 kcal
  • Carboidratos55 g
  • Proteínas28 g
  • Gorduras10 g
  • Fibras4 g
  • Sódio900 mg
Alergênicos e segurança dos alimentos

Alergênicos e segurança dos alimentos

Contém peixe, incluindo cá linh e molho de peixe. Confira os rótulos do macarrão de arroz e do molho de peixe para identificar outros alergênicos ou risco de contato cruzado. Mantenha o peixe cru a 4°C ou menos; use prato e pinça exclusivos e não deixe os líquidos do peixe cru tocarem ervas prontas, peixe cozido ou macarrão. Cozinhe o peixe até 63°C quando for possível medir; peixes muito pequenos devem ficar opacos por dentro e se soltar facilmente da espinha. Refrigere as sobras prontamente e reaqueça a 74°C. Peixes pequenos inteiros têm espinhas.

Para finalizar

Para finalizar

  • Sirva o caldo em fervura suave com macarrão de arroz fresco e mergulhe as flores somente quando cada porção for ser consumida.
  • Durante toda a refeição, mantenha os utensílios do peixe cru separados da concha limpa e dos pratos para comida cozida.