Vietnamesische Nationalgerichte

Bánh căn Nha Trang (Reisküchlein mit Garnelen und Tintenfisch)

Kleine Reisteigküchlein werden in einzelnen Mulden aus Ton gebacken, bis die Ränder leicht knusprig sind. Diese Nha-Trang-Version wird mit Garnelen oder Tintenfisch, Frühlingszwiebelöl, süß-saurer Fischsauce, grüner Mango und Kräutern serviert.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Bánh căn aus Nha Trang: gebräunte Reisküchlein mit gegarten Garnelen und Tintenfisch, Frühlingszwiebelöl, Fischsauce, grüner Mango und Kräutern.
Kleine Reisküchlein aus der Tonform mit Meeresfrüchten und Dip.
Ergibt 4 Portionen, etwa 24 kleine Küchlein; mittlerer Schwierigkeitsgrad
Garzeit 35 Minuten
Ruhezeit 480 Minuten
Gesamtzeit 550 Minuten
Energie pro Portion 440 kcal
Überblick

Bánh căn Nha Trang (Reisküchlein mit Garnelen und Tintenfisch)

Kleine Reisteigküchlein werden in einzelnen Mulden aus Ton gebacken, bis die Ränder leicht knusprig sind. Diese Nha-Trang-Version wird mit Garnelen oder Tintenfisch, Frühlingszwiebelöl, süß-saurer Fischsauce, grüner Mango und Kräutern serviert.

Zutaten

Zutaten

Zutaten

  • Reisteig: 320 g Rund- oder Mittelkornreis; 100 g gekochter Reis, rasch abgekühlt und gekühlt aufbewahrt; 650 ml Wasser zum Einweichen und Mixen (Einweichwasser aufheben); 4 g feines Salz.
  • Meeresfrüchte und Frühlingszwiebelöl: 200 g rohe, geschälte und entdarmte Garnelen, klein geschnitten; 200 g geputzter Tintenfisch, klein geschnitten; 10 ml neutrales Öl für die Form; 30 ml neutrales Öl für das Zwiebelöl; 30 g fein geschnittene Frühlingszwiebeln.
  • Dip und Beilagen: 45 ml Fischsauce; 60 ml warmes Wasser; 25 g Zucker; 30 ml Limettensaft; 8 g fein gehackter Knoblauch; 1 kleine rote Chili, optional; 150 g geschälte, geraspelte grüne Mango; 120 g gewaschener Salat und frische Kräuter, trocken geschleudert.
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Reis spülen, bis das Wasser fast klar ist. Mit dem abgemessenen Wasser bedecken, die Schüssel abdecken und 8 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank einweichen. Reis abgießen und das Wasser auffangen.

  2. Eingeweichten Reis, abgekühlten gekochten Reis, Salz und so viel Einweichwasser mixen, bis ein glatter, gießbarer Teig wie dicke Sahne entsteht. 10 Minuten ruhen lassen. Wird er zu dick, etwas Einweichwasser einrühren.

  3. Zucker in 60 ml warmem Wasser auflösen. Fischsauce und Limettensaft einrühren, dann Knoblauch und nach Wunsch Chili zugeben. Wegen des unterschiedlichen Salzgehalts vorsichtig mit wenig Wasser, Limette oder Zucker abschmecken. Abdecken und bei mehr als 2 Stunden Wartezeit kühlen.

  4. 30 ml Öl in einer kleinen Pfanne erwärmen, ohne es rauchen zu lassen. Über die Frühlingszwiebeln gießen und umrühren. Salat und Kräuter waschen und trocknen; Mango schälen und raspeln. Rohe Meeresfrüchte bis zum Garen gekühlt halten.

  5. Die Bánh-căn-Form bei mittlerer Hitze gründlich erhitzen. Mulden mit 10 ml Öl leicht einfetten. Teig umrühren und jede Mulde zu zwei Dritteln füllen. 12 Küchlein mit Garnelen und die übrigen 12 mit Tintenfisch belegen. Abdecken und je nach Form 4–6 Minuten pro Durchgang backen, bis der Teig gestockt und der Rand goldbraun ist. Garnelen sollen perlmuttfarben und undurchsichtig sein; Tintenfisch vollständig undurchsichtig. Form zwischen den Durchgängen wieder erhitzen.

  6. Küchlein mit einem dünnen Werkzeug lösen. Mit Frühlingszwiebelöl bestreichen oder beträufeln. Je sechs heiße Küchlein mit Dip, Mango, Salat und Kräutern servieren. Sofort essen, damit die Ränder knusprig und die Mitte zart bleiben.

Praxis

Praxis

Praktische Tipps

Das Einweichen im Kühlschrank verhindert, dass der Reis stundenlang warm steht. Eine Takoyaki- oder Æbleskiver-Form mit kleinen Mulden kann funktionieren; Form und Bräunung ändern sich. Teig zwischen den Durchgängen umrühren, da sich Reiskörner absetzen.

Fehlerbehebung

Küchlein kleben fest: Mulden gut erhitzen und leicht einölen; erst lösen, wenn sich der Rand von selbst hebt. Mitte bleibt feucht: Weniger Teig pro Mulde verwenden und abdecken, bis die Oberfläche gestockt ist. Ränder bleiben blass: Die Form zwischen den Durchgängen wieder vollständig erhitzen.

Häufige Fragen

Kann ich Reismehl statt eingeweichtem Reis verwenden? Die Mengen sind auf eingeweichten ganzen Reis und gekochten Reis abgestimmt; Mehl nimmt Wasser anders auf. Kann ich die Küchlein vorbereiten? Am besten schmecken sie frisch; Teig abgedeckt im Kühlschrank halten und portionsweise backen.

Nährwerte je Portion (Schätzung)

Sechs kleine Küchlein mit Meeresfrüchten und Beilagen: 440 kcal; Kohlenhydrate 65 g; Eiweiß 20 g; Fett 12 g; Ballaststoffe 3 g; Natrium 1.050 mg. Ölmenge und verzehrte Sauce beeinflussen die Werte.

Nährwerte je Portion (Schätzung)

Nährwerte je Portion (Schätzung)

  • PortionsgrößeSechs kleine Küchlein mit Meeresfrüchten und Beilagen
  • Energie440 kcal
  • Kohlenhydrate65 g
  • Eiweiß20 g
  • Fett12 g
  • Ballaststoffe3 g
  • Natrium1.050 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält Krebstiere (Garnelen), Weichtiere (Tintenfisch) und Fisch (Fischsauce). Zutatenlisten und Hinweise auf Kreuzkontakt prüfen. Rohe Meeresfrüchte gekühlt und getrennt von verzehrfertigen Zutaten halten. Garnelen garen, bis sie perlmuttfarben und undurchsichtig sind; Tintenfisch, bis er ganz undurchsichtig ist. Nach Kontakt Hände, Geräte und Flächen reinigen. Dip bei mehr als 2 Stunden Wartezeit kühlen.

Servieren

Servieren

  • Küchlein direkt aus der Form mit Frühlingszwiebelöl und Dip servieren.
  • Mango, Salat und Kräuter zu jedem Bissen reichen.