Vietnamesische Nationalgerichte

Bánh hỏi lòng heo Phú Yên – feine Reisfäden mit Schwein und Innereien

Eine Platte zum Teilen nach Art von Phú Yên: feine gedämpfte Reisfäden mit sanft gegartem Schweinebauch und verschiedenen Innereien, aromatischem Schnittlauch-Kokosöl, frischem Gemüse und einem ausgewogenen Fischsaucen-Dip.

Vietnamesische Nationalgerichte
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Weite Tischansicht mit bánh hỏi, Schweinefleisch und gegarten Innereien, Blattgrün, Gurke, grüner Banane und Dip.
Reisfäden aus Phú Yên mit Schweinefleisch und Innereien zum Teilen angerichtet.
Ergibt 4 Portionen
Garzeit 75 Min.
Ruhezeit 3 Min.
Gesamtzeit 113 Min.
Energie etwa 900 kcal pro Portion
Überblick

Bánh hỏi lòng heo Phú Yên – feine Reisfäden mit Schwein und Innereien

Bánh hỏi besteht aus sehr feinen Reisfäden, die zu zarten Matten gepresst werden. In Phú Yên serviert man sie mit Schweinefleisch, verschiedenen Innereien, frischem Gemüse und gewürzter Fischsauce. Die Reisfäden werden oft mit duftendem Schnittlauch und Öl verfeinert; zur Fleischplatte gehören häufig Bauch, Leber und Dünndarm. Diese Version für zu Hause ergänzt Herz und verwendet frisches bánh hỏi aus dem Handel. So steht die regionale Kombination im Mittelpunkt, nicht die aufwendige Herstellung eines Reisteigs. Die Auswahl an Innereien variiert je nach Küche und Markt.

Der Reiz liegt im Kontrast: warme, weiche Reisfäden, zartes Schweinefleisch, dünn geschnittene Innereien, frische Kräuter und ein salzig-säuerlich-süßer Dip. Bitten Sie eine vertrauenswürdige Metzgerei um bereits gereinigte Innereien und halten Sie sie gekühlt. Prüfen Sie Schwein und jedes Organ mit einem Thermometer; die Garzeit allein belegt keine sichere Kerntemperatur.

Praxis

Praxis

  • Damit es gelingtKaufen Sie frisches bánh hỏi und erwärmen Sie es nach Packungsangabe; bis zum Servieren abdecken. Verwenden Sie bereits gereinigte Innereien und spülen Sie rohes Fleisch nicht im Spülbecken ab, da Spritzer Keime verteilen können. Garen Sie den Schweinebauch auf 63°C / 145°F und lassen Sie ihn mindestens 3 Minuten ruhen. Garen Sie Leber, Herz und Darm im dicksten Teil auf 71°C / 160°F. Kühlen Sie gegarte Stücke nur kurz in einem sauberen Eisbad ab, falls Sie die Textur festigen möchten, und servieren oder kühlen Sie sie anschließend zügig.
Zutaten

Zutaten

Schweinefleisch und Innereien

  • 300 g Schweinebauch ohne Knochen, ein etwa 4 cm dickes Stück
  • 200 g bereits gereinigte Schweineleber
  • 200 g bereits gereinigtes Schweineherz, längs halbiert
  • 200 g bereits gereinigter Schweinedünndarm
  • 4 l Wasser, auf beide Töpfe verteilt; zusätzliches Wasser für das Eisbad
  • 60 g frischer Ingwer, in Scheiben
  • 2 Stängel Zitronengras, angedrückt
  • 5 g feines Salz, aufgeteilt

Bánh hỏi

  • 600 g frische, gekaufte Matten aus Reisfäden (bánh hỏi)

Schnittlauchöl

  • 30 ml Kokosöl
  • 40 g vietnamesischer Knoblauch-Schnittlauch (hẹ), fein geschnitten

Dip

  • 45 ml Fischsauce
  • 90 ml warmes Wasser
  • 25 g Zucker
  • 30 ml Limettensaft
  • 8 g Knoblauch, fein gehackt
  • 1 kleine rote Chili, fein gehackt (optional)

Frische Beilagen

  • 150 g Blattsalat und gemischte frische Kräuter
  • 200 g Gurke, in Scheiben
  • 150 g essbarer Anteil einer festen grünen Banane, geschält und direkt vor dem Servieren fein geschnitten
  • 1 Limette, zusätzlich in Spalten
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Rohes Schwein und Innereien bis zum Garen gekühlt halten. Nur bereits gereinigte Innereien verwenden; rohes Fleisch nicht im Spülbecken abspülen. Nach Kontakt mit rohem Fleisch Hände waschen und Brett, Messer und Arbeitsfläche reinigen. Eine saubere Schüssel mit Eiswasser für die gegarten Stücke vorbereiten.

  2. Schweinebauch mit 2 l Wasser, 30 g Ingwer, einem Stängel Zitronengras und 2 g Salz in einen Topf geben. Aufkochen, dann gleichmäßig sanft köcheln lassen und bei Bedarf einmal wenden, bis die Mitte mindestens 63°C / 145°F erreicht. Vom Herd nehmen und vor dem Aufschneiden mindestens 3 Minuten ruhen lassen. Für zartere Textur länger garen; die Temperatur und keine feste Zeit ist die Sicherheitsprüfung.

  3. Im zweiten Topf die übrigen 2 l Wasser mit restlichem Ingwer, Zitronengras und 3 g Salz aufkochen. Herz und Darm zugeben, die Hitze reduzieren und sanft garen, bis die dicksten Stellen jeweils 71°C / 160°F erreicht haben und zart sind. Die Leber später zugeben, damit sie nicht übergart; auch ihre dickste Stelle muss 71°C / 160°F erreichen. Jedes Stück mit einem sauberen Thermometer prüfen. Die Garzeit hängt von Größe und Ausgangstemperatur ab.

  4. Gegarte Stücke mit sauberer Zange etwa 5 Minuten in das vorbereitete Eisbad geben, um Nachgaren zu stoppen und die Textur zu festigen. Abtropfen lassen und Bauch sowie Innereien mit einem sauberen Messer schneiden. Wird nicht sofort angerichtet, die Stücke innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter kühlen (innerhalb von 1 Stunde über 32°C).

  5. Frisches bánh hỏi nach Packungsangabe zubereiten oder dämpfen, bis es durchgehend heiß ist. Abdecken und zeitnah servieren. Gegarte Reisprodukte nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen lassen.

  6. Kokosöl erwärmen, bis es flüssig, aber nicht rauchend ist. Über den geschnittenen Schnittlauch gießen und verrühren. Heißes bánh hỏi auf einer Platte anrichten und das Öl darüberlöffeln.

  7. Zucker im warmen Wasser auflösen. Fischsauce und Limettensaft einrühren, dann Knoblauch und optionale Chili zufügen. Salat und Kräuter waschen und trocknen; Gurke und grüne Banane kurz vor dem Servieren schneiden. Schwein und Innereien mit Gemüse, bánh hỏi und Dip anrichten. Sofort servieren.

  8. Reste rasch in flachen, abgedeckten Behältern kühlen. Gegarte Reste auf 74°C / 165°F erhitzen. Verderbliche Lebensmittel entsorgen, die länger als die angegebenen Zeitgrenzen bei Raumtemperatur standen.

Praxis

Praxis

Praktische Hinweise

Bitten Sie die Metzgerei um gereinigte Innereien und halten Sie sie auf dem Heimweg kalt. Garen Sie die Stücke je nach Dicke getrennt und prüfen Sie jedes mit einem sauberen Thermometer. Ein sauberes Eisbad stoppt das Nachgaren, aber lassen Sie das Fleisch nicht darin liegen; abtropfen und sofort servieren oder kühlen. Die Sauce kann am Vortag zubereitet und gekühlt werden. Erwärmen Sie bánh hỏi erst kurz vor dem Servieren, damit die feinen Fäden weich bleiben. Falls keine grüne Banane erhältlich ist, mehr Gurke oder knackigen Salat reichen; der Geschmack ändert sich. Geräte für rohes Fleisch von Kräutern und verzehrfertigem Reis getrennt halten.

Fehler beheben

Innereien haben die Temperatur nicht erreicht: Das Stück wieder in den sanft köchelnden Topf geben und mit einem sauberen Thermometer erneut prüfen; die Farbe ist kein verlässlicher Sicherheitstest. Leber ist trocken oder bröselig: Sie wurde vielleicht zu lange gegart. Später als Herz und Darm zugeben und bei 71°C / 160°F herausnehmen. Bánh hỏi klebt: Nach Packungsangabe erwärmen und mit etwas Schnittlauchöl vorsichtig lösen. Dip ist zu salzig: Etwas warmes Wasser und Limettensaft zufügen und erneut probieren. Fischsauce unterscheidet sich je nach Marke.

Häufige Fragen

Kann ich getrocknetes bánh hỏi verwenden? Diese Version verwendet frisches bánh hỏi. Bei einem Trockenprodukt den Packungshinweisen folgen und die Textur prüfen; Menge und Ergebnis können abweichen. Warum stehen zwei Temperaturen im Rezept? Schweinebauch ist ein ganzes Stück: 63°C / 145°F und anschließend 3 Minuten Ruhezeit. Schweineinnereien müssen 71°C / 160°F erreichen.

Nährwerte pro Portion

Ein Viertel aller Zutaten: etwa 900 kcal, 56 g Kohlenhydrate, 36 g Eiweiß, 56 g Fett, 3 g Ballaststoffe und 1.600 mg Natrium. Berechnete Schätzung mit allgemeinen Nährwertdaten und den angegebenen Mengen; Zuschnitt des Bauchs, Innereienmix, Etiketten und ausgelassenes Fett verändern das Ergebnis. Keine Laboranalyse.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • PortionsgrößeEin Viertel aller Zutaten: etwa
  • Energie900 kcal
  • Kohlenhydrate56 g
  • Eiweiß36 g
  • Fett56 g
  • Ballaststoffe3 g
  • Natrium1.600 mg
Allergene und Sicherheit

Allergene und Sicherheit

Enthält Fisch durch die Fischsauce. Das Gericht enthält auch Schwein und ist nicht vegetarisch, vegan, halal oder koscher. Prüfen Sie die Fischsauce auf weitere Zutaten und Kreuzkontakt. Garen Sie den Schweinebauch auf 63°C / 145°F und lassen Sie ihn mindestens 3 Minuten ruhen; Leber, Herz und Darm auf 71°C / 160°F. Rohes Fleisch gekühlt halten, nicht im Spülbecken abspülen, von verzehrfertigen Lebensmitteln trennen und Hände, Geräte sowie Flächen danach reinigen. Verderbliche Lebensmittel innerhalb von 2 Stunden kühlen (1 Stunde über 32°C); Reste auf 74°C / 165°F erhitzen.

Servieren

Servieren

  • Schweinebauch und jede Innereiensorte getrennt anrichten, damit Gäste wählen können.
  • Kräuter, grüne Banane, Gurke und Dip zu den warmen Reisfäden mit Schnittlauchöl reichen.