Polnische Nationalgerichte

Polnischer Schichtsalat mit Hering (Śledź pod pierzynką)

Śledź pod pierzynką bedeutet „Hering unter einer Decke“. Dieser kalte Salat ist unter seinem polnischen Namen bekannt und schichtet Salzhering mit Kartoffeln, Möhren, Roter Bete, hart gekochten Eiern und Mayonnaise. Die roten, orangefarbenen, hellen und weißen Schichten sind auf dem Tisch gut zu erkennen.

Polnische Nationalgerichte
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Tisch mit geschichtetem Heringssalat und einem Stück, das die Schichten zeigt.
Ergibt 8 Portionen
Portion etwa 275 g Schichtsalat
Aktive Vorbereitung etwa 35 Minuten
Garzeit etwa 1 Stunde 15 Minuten, größtenteils ohne ständige Aufsicht
Auf einen Blick

Polnischer Schichtsalat mit Hering (Śledź pod pierzynką)

Śledź pod pierzynką bedeutet „Hering unter einer Decke“. Dieser kalte Salat ist unter seinem polnischen Namen bekannt und schichtet Salzhering mit Kartoffeln, Möhren, Roter Bete, hart gekochten Eiern und Mayonnaise. Die roten, orangefarbenen, hellen und weißen Schichten sind auf dem Tisch gut zu erkennen.

Śledź pod pierzynką ist eine bekannte polnische Zubereitung; ähnliche geschichtete Heringssalate gehören jedoch zu einer breiteren osteuropäischen Küchentradition. Familienrezepte unterscheiden sich: Manche lassen Rote Bete weg, ändern die Reihenfolge oder verwenden anders eingelegten Hering. Diese abgewogene Version enthält Rote Bete und wird mit geriebenem Ei und Kräutern abgeschlossen.

Planen Sie voraus: Gemüse und Eier müssen vor dem Schichten vollständig abkühlen. Danach braucht der abgedeckte Salat mindestens zwei Stunden im Kühlschrank, damit sich die Schichten setzen. Probieren Sie den Hering, bevor Sie Salz hinzufügen; er kann das ganze Gericht bereits würzen. Kalt in Scheiben oder mit dem Löffel servieren und zwischen den Portionen gekühlt halten.

Zutaten

Zutaten

Hering und Gemüseschichten

  • 450 g gekühlte, handelsübliche Salzheringsfilets
  • Bis zu 2 l kaltes Trinkwasser zum optionalen Wässern
  • 500 g festkochende Kartoffeln
  • 250 g Möhren
  • 450 g rohe Rote Bete
  • 4 g roße Eier
  • 100 g gelbe Zwiebel, fein gewürfelt
  • 250 g gekaufte Mayonnaise aus pasteurisierten Eiern
  • 10 ml neutrales Öl für die Rote Bete
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Bis zu 1 g feines Salz, nur bei Bedarf nach dem Abschmecken
  • 8 g frische Petersilie, gehackt
  • 5 g frischer Dill, gehackt
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Rote Bete rösten.Den Ofen auf 200°C vorheizen. Rote Bete waschen, Enden abschneiden, mit Öl einreiben und in Folie wickeln oder in eine abgedeckte Form auf ein Blech legen. 60–75 Minuten rösten, bis ein Messer leicht in die Mitte gleitet. Vollständig abkühlen lassen, schälen und grob reiben.

  2. Hering probieren und bei Bedarf entsalzen.Packung lesen und ein kleines Stück kosten. Ist der Hering zu salzig, mit kaltem Wasser bedecken und bis zu 60 Minuten im Kühlschrank wässern; alle 30 Minuten Wasser wechseln und erneut probieren. Aufhören, sobald der Geschmack ausgewogen ist. Abgießen und trocken tupfen. Ist der Salzgehalt passend, das Wässern auslassen.

  3. Kartoffeln und Möhren kochen.Ganz in einen Topf geben, mit frischem Wasser bedecken und aufkochen. Je nach Größe etwa 18–25 Minuten garen, bis sie gerade weich sind. Möhren früher herausnehmen, wenn sie zuerst fertig sind. Abgießen und ganz abkühlen lassen. Schälen und getrennt grob reiben.

  4. Eier garen und Zwiebel mildern.Eier 10–12 Minuten kochen, bis Eiweiß und Eigelb fest sind. Rasch abkühlen, schälen und reiben. Über die fein gewürfelte Zwiebel kurz kochendes Wasser gießen, abtropfen und vollständig abkühlen lassen.

  5. Hering würzen.Abgetropften Hering klein würfeln und mit abgekühlter Zwiebel und Pfeffer mischen. Vor zusätzlichem Salz probieren; der Fisch kann salzig genug sein.

  6. Schichten.In einer Glas- oder Keramikform Hering und Zwiebel, geriebene Kartoffeln, eine dünne Mayonnaiseschicht, Möhren, eine weitere dünne Mayonnaiseschicht, Rote Bete, etwas Mayonnaise und geriebenes Ei verteilen. Die Schichten eben, aber locker halten. Mit Petersilie und Dill abschließen.

  7. Kühlen und servieren.Abdecken und mindestens 2 Stunden oder über Nacht bei höchstens 4°C kühlen. Kalt in Scheiben oder mit einem Löffel servieren. Reste zügig in einen flachen Behälter mit Deckel geben und innerhalb von 2 Tagen verbrauchen.

Servieren, Aufbewahren und Vorbereiten

Praxis

Servieren, Aufbewahren und Vorbereiten

Kalt als gemeinsame Vorspeise oder Beilage servieren. In einer Glasschale sind die Schichten gut sichtbar; mit einem sauberen Messer lassen sich ordentliche Stücke schneiden, zu Hause kann man den Salat auch schöpfen. Bei Bedarf am Vortag schichten und abgedeckt bei höchstens 4°C lagern. Nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen lassen, bei über 32°C höchstens 1 Stunde; länger draußen gestandene Portionen wegwerfen. Reste innerhalb von zwei Stunden in einem flachen Behälter kühlen und innerhalb von 2 Tagen essen. Der Salat mit Fisch und Mayonnaise ist nicht ungekühlt haltbar und wird nicht erhitzt.

Geschätzte Nährwerte pro Portion

Geschätzte Nährwerte pro Portion

  • Energie460 kcal
  • Kohlenhydrate21 g
  • Eiweiß20 g
  • Fett32 g
  • Ballaststoffe4 g
  • Natrium850 mg
  • AllergeneFisch (Hering) und Ei (hart gekochte Eier und Mayonnaise); weitere Allergene auf den Packungen prüfen

Die gerundeten Schätzwerte beziehen sich auf ein Achtel des Salats und beruhen auf allgemeinen Nährwertdaten, nicht auf einer Laboranalyse. Natrium hängt von der Salzung des Herings und der Mayonnaisemarke ab; optionales Salz ist nicht eingerechnet.

Häufige Fragen

Häufige Fragen

Ist dies ein ausschließlich polnischer Salat?

Das wird nicht behauptet. Śledź pod pierzynką ist ein polnischer Name für einen bekannten hausgemachten Salat; ähnliche Herings- und Rote-Bete-Salate gibt es in ganz Osteuropa.

Kann ich Essighering verwenden?

Ja, er schmeckt jedoch säuerlicher. Gut abtropfen lassen und vor dem Schichten probieren; nur bei ungewöhnlich hohem Salzgehalt wässern. Salzhering ergibt in dieser Version einen ausgewogeneren Geschmack.

Wie lange ist der Salat haltbar?

Bei höchstens 4°C lagern und innerhalb von 2 Tagen essen. Wegwerfen, wenn er länger als 2 Stunden ungekühlt stand oder bei über 32°C länger als 1 Stunde.

Zum Schluss

Zum Schluss

  • Jede gekochte Schicht vollständig abkühlen, Hering vor dem Salzen probieren und Mayonnaise dünn verstreichen.
  • Mindestens 2 Stunden kühlen, kalt servieren und Reste rasch für höchstens 2 Tage in den Kühlschrank stellen.