Peruanische Nationalgerichte

Tacu tacu mit gebratenen Rindfleischstreifen

Knusprig gebratene Fladen aus Reis und Bohnen mit warmen Rindfleischstreifen.

Peruanische Nationalgerichte
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Tacu tacu mit gebratenen Rindfleischstreifen – ausführliches Rezept für zu Hause
Tacu tacu mit gebratenen Rindfleischstreifen – ausführliches Rezept für zu Hause
Ergibt 4 Portionen
Vorbereitung 22 Minuten
Garzeit 40 Minuten
Zusätzliche Wartezeit 3 Minuten
Gesamtdauer 65 Minuten
Überblick

Tacu tacu mit gebratenen Rindfleischstreifen – ausführliches Rezept für zu Hause

Tacu tacu verbindet gegarten Reis mit gekochten Bohnen zu einer gewürzten Masse, die in der Pfanne eine kräftige Kruste erhält. Innen soll sie weich und zusammenhängend bleiben. Eine gute Bindung entsteht nicht durch zusätzliches Mehl, sondern durch den Anteil zerdrückter Bohnen zwischen den ganzen Körnern.

Hier wird die Reis-Bohnen-Grundlage mit in der Pfanne gebratenen Rindfleischstreifen serviert, nicht mit einem Ei oder einer einfachen Sauce. Rindfleisch als Begleitung ist bekannt; die genauen Mengen und diese Zusammenstellung kennzeichnen jedoch eine praktische Küchenvariante, keine unveränderliche historische Rezeptur.

Reis und Canario-Bohnen müssen schon vollständig gegart, rasch heruntergekühlt und bis zur Verarbeitung durchgehend gekühlt sein. Zwei größere Fladen werden nacheinander ausgebacken und jeweils halbiert. Erst eine feste Unterseite erlaubt das Wenden, ohne dass die Masse auseinanderbricht.

Zutaten

Zutaten

Reis-Bohnen-Fladen

  • 360 g gekochter weißer Reis, vollständig gegart und gekühlt
  • 360 g gekochte Canario-Bohnen, abgetropft und gekühlt
  • 130 g rote Zwiebel, fein gehackt
  • 14 g Knoblauch, fein gehackt
  • 35 g Ají-amarillo-Paste
  • 40 ml Pflanzenöl, 20 ml für den Würzansatz, 20 ml zum Braten der Fladen
  • 5 g Salz, davon 3 g für die Fladen und 2 g für das Rindfleisch
  • 2 g gemahlener Kreuzkümmel

Rindfleischbelag

  • 440 g Rinderhüftsteak ohne Knochen, pariert, in 1 cm breite Streifen geschnitten
  • 15 ml Pflanzenöl für das Rindfleisch
  • 2 g gemahlener schwarzer Pfeffer
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Würzansatz dünsten.20 ml des für die Fladen vorgesehenen Öls in der tiefen Pfanne erwärmen. 130 g Zwiebel 5 Minuten weich dünsten; 14 g Knoblauch, 35 g Ají-amarillo-Paste und 2 g Kreuzkümmel zufügen und weitere 3 Minuten garen. Insgesamt 8 Minuten vorsehen. Die Zwiebel wird weich, die Paste verliert ihre rohe Schärfe.

  2. Reis und Bohnen binden.360 g gekochte Bohnen einrühren und etwa die Hälfte am Pfannenrand zerdrücken. 360 g gekühlten gekochten Reis und 3 g Salz unterheben, 5 Minuten unter Rühren erwärmen. Die Reiskörner sollen gleichmäßig benetzt sein; eine zusammengedrückte Probe muss ihre Form halten. Nur fachgerecht zügig gekühlte und bei höchstens 4 °C gelagerte Reis- und Bohnenreste verwenden.

  3. Zwei Fladen nacheinander braten.Für den ersten Fladen 10 ml Öl in einer Bratpfanne erhitzen und die Hälfte der Masse fest hineindrücken. Je Seite 5 Minuten braten und mit Hilfe eines Tellers wenden. Den zweiten Fladen mit den restlichen 10 ml Öl genauso 10 Minuten braten; insgesamt 20 Minuten vorsehen. Beide sollen eine feste braune Kruste und einen heißen, zarten Kern haben.

  4. Rindfleisch scharf anbraten.In der freigeräumten Pfanne 15 ml Öl erhitzen. 440 g Steakstreifen mit den übrigen 2 g Salz und 2 g Pfeffer in einer Lage etwa 7 Minuten unter Wenden anbraten. Im dicksten Streifen mindestens 63 °C Kerntemperatur messen. Diese Temperatur gilt für ganze Fleischstücke mit anschließender Ruhezeit, nicht für Hackfleisch.

  5. Steakstreifen ruhen lassen.Das gebratene Rindfleisch auf einen sauberen warmen Teller geben und mindestens 3 Minuten ruhen lassen, nachdem 63 °C gemessen wurden. Der Fleischsaft soll sich im Inneren verteilen, statt auf dem Teller auszutreten.

  6. Knusprig servieren.Jeden Fladen halbieren. Auf vier Tellern jeweils eine Hälfte anrichten und ein Viertel der geruhten Steakstreifen daraufgeben. Für das Anrichten 3 Minuten vorsehen. Der Fladen hält seine gebräunte Unterseite, während das Fleisch saftig bleibt.

Praxis

Praxis

Servieren, Aufbewahren und Abwandlungen

Nur zuvor hygienisch gekochte und rasch gekühlte Bohnen sowie Reis verwenden; nach dem Garen innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank bringen und bei höchstens 4 °C halten. Reste rasch kühlen, innerhalb von 3–4 Tagen essen und auf 74 °C wiedererhitzen. Ohne Rindfleisch würde sich die angegebene Nährwertbilanz verändern und es entstünde eine andere Variante. Bröckelt die Masse, weitere der bereits aufgeführten Bohnen zerdrücken, kein zusätzliches Mehl zufügen.

Kontrollpunkte

Kontrollpunkte

  • Fladen bricht beim WendenDie Masse war nicht ausreichend gebunden oder die Unterseite noch zu weich. Mehr Bohnen zerdrücken und die Kruste vor dem Wenden fest werden lassen.
  • Fladen wird zähBei zu geringer Hitze zu lange gebraten. Bei mittlerer Hitze bräunen und die Mitte nicht austrocknen.
Nährwerte pro 1 von 4 Portionen (Näherungswerte)

Nährwerte pro 1 von 4 Portionen (Näherungswerte)

  • Portionsgröße1 von 4 Portionen
  • Kalorien590 kcal
  • Kohlenhydrate53 g
  • Eiweiß35 g
  • Fett26 g
  • Ballaststoffe7 g
  • Natrium580 mg
Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Reis und Bohnen vollständig durchgaren, zügig kühlen und bei der Vorbereitung von rohem Rindfleisch getrennt halten. Für Streifen aus einem ganzen Stück Rinderhüfte 63 °C Kerntemperatur und mindestens 3 Minuten Ruhezeit einhalten; das gilt nicht für Hackfleisch. Gegarte Reste innerhalb von 2 Stunden auf höchstens 4 °C kühlen und vor dem Essen auf 74 °C erhitzen. Die genannten Grundzutaten enthalten keine typischen Hauptallergene; bei verpackter Ají-Paste die Kennzeichnung prüfen.

Abschluss

Abschluss

  • Auf dem Teller: Knusprig gebratene Fladen aus Reis und Bohnen mit warmen Rindfleischstreifen.
  • Entscheidend: Der Fleischsaft verteilt sich nach drei Minuten Ruhezeit.