الأطباق الوطنية الكولومبية

أرز إندِيابلادو من غواپي: أرز بجوز الهند والمأكولات البحرية

حضّر أرز غواپي بجوز الهند مع jaiba وpiacuil وsangara وpiangua وخليط الأعشاب العطري.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
طبق فخاري عريض من أرز غواپي بجوز الهند، مع سلطعون مطهو ومحار مفتوح وحلزونات بحرية صغيرة.
المنطقة غواپي، كاوكا، ساحل كولومبيا المطل على الهادئ
التصنيف طبق رئيسي؛ أرز بجوز الهند مع السلطعون ومحار المانغروف
الكمية 10 حصص رئيسية
وقت التحضير نحو ساعة
الوقت الفعلي نحو 55 دقيقة
نظرة عامة

أرز إندِيابلادو من غواپي: أرز بجوز الهند والمأكولات البحرية

أرز رطب بلون أحمر مائل إلى البرتقالي من غواپي في مقاطعة كاوكا، مع jaiba وpiacuil وsangara وpiangua.

في غواپي على ساحل كولومبيا المطل على المحيط الهادئ، يجمع طبق arroz endiablado بين الأرز المطهو بحليب جوز الهند والمأكولات البحرية المحلية. وتضم النسخة الموثقة jaiba وpiacuil وsangara وpiangua. يُطهى كل نوع على حدة في يخنة sudado مع خليط الأعشاب المقلي refrito وحليب جوز الهند الكثيف، ثم يُمزج بالأرز. لا يعني الاسم أن الطبق يجب أن يكون حاراً؛ فاللون الزاهي يأتي أساساً من الفلفل الأحمر، وقد تختلف المكونات من طاهٍ إلى آخر.

يتكوّن refrito العطري من البصل الأخضر وأعشاب chillangua والريحان وpoleo والأوريغانو والثوم. يُعصر جوز الهند مرتين: يُستخدم الحليب الأول، الأكثر كثافة، في يخنات المأكولات البحرية، أما الحليب الثاني الأخف فيساعد على طهي الأرز. اطه الأنواع منفصلة لتعرف متى ينضج كل نوع على حدة.

للتسهيل في المنزل، تُذكر المكونات بالمقاييس المترية وتُحدّد أوزان البصل والفلفل، مع الحفاظ على الأنواع الأربعة وطهي كل يخنة على حدة. تختلف الأحجام والكمية الصالحة للأكل؛ لذا اشترِ من بائع مرخّص يمكن تتبّع مصدره وتحقق من نضج كل نوع. ينبغي أن يكون الأرز رطباً ومتماسكاً من دون أن يصبح سائلاً، وأن تبقى المأكولات البحرية طرية ومطهوة جيداً.

المكونات

المكونات

أرز جوز الهند والحليب

  • 680 g أرز أبيض جاف، يُغسل حتى يصبح الماء شبه صافٍ ثم يُصفّى
  • 3 ثمرات جوز هند ناضجة وطازجة، مبشورة؛ تختلف كمية الحليب الناتجة
  • 1.5 L ماء صالح للشرب ودافئ لاستخراج الحليب مرتين
  • 300 ml ماء إضافي صالح للشرب، عند الحاجة لطهي الأرز
  • 300 g فلفل أحمر حلو، مقطع مكعبات صغيرة
  • 150 g بصل أخضر، مفروم ناعماً
  • 12 g ثوم، مهروس أو مفروم ناعماً
  • 45 ml زيت محايد النكهة، يُقسّم للاستخدام

المأكولات البحرية

  • 5 سلطعونات jaiba حية (سرطانات محلية)، وزنها الإجمالي نحو 1.2–1.5 kg بالقشور، بحسب الحجم
  • 1.36 kg من حلزونات piacuil الكاملة بقشورها، من بائع مرخّص
  • 900 g من محار sangara الحي بقشوره، من بائع مرخّص
  • 900 g من محار piangua الحي من المانغروف بقشوره، من بائع مرخّص

خليط الأعشاب والتتبيل

  • 150 g بصل أخضر إضافي، مفروم ناعماً
  • 15 g من أعشاب chillangua، مفرومة ناعماً
  • 3 g ريحان طازج، نحو 5 أوراق، مفروم ناعماً
  • 3 g من poleo الطازج، مفروم ناعماً
  • 10 g أوراق أوريغانو طازجة، مفرومة
  • 12 g ملح ناعم في البداية، يُقسّم؛ ثم تُعدّل الكمية بعد التذوق
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. برّد المأكولات البحرية وافصل أماكن العمل اشترِ السلطعون حياً والمحار من بائع مرخّص يمكنه تحديد مصدر المنتجات. احفظها في الثلاجة حتى وقت الطهي. ينبغي أن يحرك السلطعون الحي أرجله. يجب أن تكون الأصداف سليمة وأن تنغلق عند النقر عليها برفق؛ تخلّص من المكسور منها وما يبقى مفتوحاً. ضع كل نوع في صينية منفصلة. افرك الأصداف تحت ماء بارد جارٍ، واغسل يديك والألواح والأدوات عند الانتقال من المأكولات البحرية النيئة إلى بقية المكونات. لا تعاود استخدام طبق لامس المأكولات البحرية النيئة قبل غسله.

  2. استخرج حليب جوز الهند الكثيف والخفيف ابشر اللب وقسّمه إلى ثلاثة أجزاء متقاربة. أضف الماء الدافئ الصالح للشرب تدريجياً، واعجن اللب ثم اعصره من خلال قطعة قماش نظيفة أو مصفاة دقيقة لتحصل على الحليب الأول الأكثر كثافة؛ استهدف نحو 1.2 L. أعد عجن لب ثمرة واحدة مع بعض الماء المتبقي وصفّه لتحصل على نحو 1 L من الحليب الأخف. احتفظ بالنوعين منفصلين. إذا كانت الكمية أقل، خصص الحليب الكثيف لليخنات واستخدم الأخف للأرز؛ ولا تضف ماءً نظيفاً إلى الأرز إلا عند الحاجة.

  3. حضّر خليط الأعشاب refrito سخّن نحو نصف الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة منخفضة. أضف حصة البصل الأخضر والثوم المخصصة للخليط، واطههما 3–4 دقائق مع التحريك حتى يطروا من دون أن يتحمّرا. أضف chillangua والريحان وpoleo والأوريغانو، واطه دقيقة حتى تفوح رائحتها. أضف 300 ml من حليب جوز الهند الأخف واتركه يغلي برفق 5 دقائق. قسّم الخليط إلى أربع حصص، واحدة لكل نوع من المأكولات البحرية. أبقه دافئاً ولا تتذوقه بملعقة لامست المكونات النيئة.

  4. اطه jaiba منفرداً ضع السرطانات الحية في قدر كبير مع نحو 250 ml من الماء ورشة ملح. غطّ القدر واطهها بالبخار عند غليان مستمر 10–15 دقيقة، بحسب الحجم، حتى تصبح القشور حمراء زاهية واللحوم متماسكة ولؤلؤية ومعتمة. إذا أمكن إدخال مقياس الحرارة بأمان في أسمك جزء من اللحم، فتحقق من بلوغه 63°C. انقل السرطانات بملقط نظيف إلى صينية نظيفة. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها، أخرج اللحم؛ ويمكن إبقاء سلطعون مطهو كاملاً للتزيين. تخلّص من سائل الطهي إذا احتوى على شظايا قشرة أو رمل.

  5. اطه المحار وpiacuil في أوانٍ منفصلة اغلِ مقداراً قليلاً من الماء النظيف في قدر مغطى. أضف sangara وغطّ القدر واطهها بالبخار حتى تنفتح الأصداف؛ أخرج المفتوح منها بملقط نظيف وتخلّص من المغلق. كرر العملية في قدر نظيف مع piangua. لطهي piacuil، اغْلِ الماء في قدر منفصل، ثم أضف الحلزونات المغسولة واتركها على نار هادئة 8–10 دقائق بحسب الحجم حتى تنضج تماماً. أخرج اللحم بعود مأكولات بحرية نظيف وتخلّص من القشور والأجزاء المتضررة أو الرملية. أبقِ الأنواع المطهوة منفصلة وبرّدها إذا ستنتظر أكثر من بضع دقائق.

  6. اطه كل يخنة sudado على حدة سخّن حصة واحدة من refrito مع نحو 175 ml من حليب جوز الهند الكثيف في مقلاة صغيرة ونظيفة. أضف نوعاً واحداً من المأكولات البحرية المطهوة واتركه على نار هادئة 5–8 دقائق مع التحريك برفق، حتى تقل الصلصة وتسخن المكونات جيداً؛ تحقّق بمقياس الحرارة من أن أسمك قطعة بلغت 63°C. لا تدع اللحم يغلي بعنف. أبقِ يخنة السلطعون وpiacuil وsangara وpiangua منفصلة حتى يصبح الأرز جاهزاً. تخلّص من أي مأكولات بحرية تفوح منها رائحة حامضة أو زنخة أو شبيهة بالأمونيا.

  7. اطه أرز جوز الهند سخّن الزيت المتبقي في قدر عريض وثقيل. أضف الفلفل الأحمر وحصة البصل الأخضر والثوم المخصصة للأرز، واطه 4 دقائق مع التحريك. أضف الأرز المغسول وقلّب لتغليف الحبات بالزيت. اسكب نحو 500 ml من الحليب الأخف و500 ml من الحليب الكثيف و300 ml من الماء. اتركه حتى يغلي، ثم اخفض الحرارة إلى غليان هادئ ثابت واطهه من دون غطاء 20–30 دقيقة، مع تقليب لطيف وكشط قاع القدر. إذا جف القدر وبقي الأرز قاسياً، أضف قليلاً من الحليب الأخف أو الماء. يصبح جاهزاً حين تلين الحبات ويغدو الأرز رطباً ومتماسكاً من دون سائل متجمع.

  8. امزج اليخنات وقدّم الطبق ساخناً تذوق الأرز قبل إضافة مزيد من الملح. أضف اليخنات الأربع بعد تقليلها والمأكولات البحرية التابعة لها برفق، مع الحفاظ على القطع كبيرة. سخّن المزيج على نار هادئة 2–3 دقائق حتى يتصاعد البخار من الطبق كله. انقله إلى طبق تقديم دافئ وضع السلطعون المحفوظ فوقه. قدّمه فوراً ولا تترك الأرز المخلوط بالمأكولات البحرية في حرارة الغرفة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

هذه تقديرات مقربة تعتمد على الأرز الجاف وجوز الهند الناضج وبيانات تركيب عامة للسلطعون والرخويات. تختلف كثيراً كمية الجزء الصالح للأكل في المنتجات ذات القشور، والصوديوم الطبيعي، وتركيز حليب جوز الهند والملح المضاف. إنها تقديرات وليست تحليلاً مخبرياً.

إرشادات عملية

استخراج جوز الهند: تستخدم الوصفة المرجعية ثلاث ثمرات جوز هند ومكيالاً منزلياً صغيراً غير محدد السعة. يختلف حجم الثمار ومردود الحليب. افصل الحليب الأول الكثيف عن الثاني الأخف. إن لم يتوفر جوز الهند الطازج، استخدم حليباً معلباً غير محلى وخفف جزءاً منه بالماء؛ ستختلف النكهة. توفر المأكولات البحرية: piacuil حلزون بحري صغير؛ وsangara وpiangua نوعان محليان من المحار؛ أما jaiba فهو سلطعون. ابحث عنها بهذه الأسماء في كولومبيا. في الأماكن الأخرى، استخدم فقط مأكولات بحرية ذات مصدر موثق ومعالجة تجارياً؛ فاستبدالها يغيّر التشكيلة المحلية وقد يتطلب طرقاً أخرى للتنظيف والطهي. لا تستخدم سلطعوناً ميتاً أو محاراً لا ينغلق عند النقر عليه. مسببات الحساسية والتعامل الآمن: يحتوي الطبق على القشريات والرخويات وجوز الهند. لا يناسب من لديه حساسية لأي منها. لتجنب انتقال التلوث، أبقِ المأكولات البحرية النيئة والمطهوة والأرز منفصلة حتى وقت المزج. ضع البقايا في أوعية ضحلة وبرّدها خلال ساعتين، أو خلال ساعة إذا تجاوزت حرارة المكان 32°C. استهلكها خلال 3–4 أيام وأعد تسخينها حتى تبلغ 74°C في الداخل.

ملاحظات أخيرة

اطه كل نوع من المأكولات البحرية منفرداً وتحقق من علامة نضجه المناسبة قبل مزجه بالأرز. تذكّر 1: أبقِ المحار النيء بارداً واستخدم أدوات نظيفة في كل مرحلة. تذكّر 2: أضف الملح بعد تذوق الأرز واليخنات معاً.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: حصة واحدة من 10
  • السعرات الحرارية: 580 kcal
  • الكربوهيدرات: 63 g
  • البروتين: 32 g
  • الدهون: 22 g
  • الألياف: 3 g
  • الصوديوم: 1,200 mg