الأطباق الوطنية الفيتنامية

بان خُك (زوي خُك) من هانوي — أرز دبق بالأعشاب والفاصوليا المونغ ولحم الخنزير

تجمع هذه القطع المطهوة على البخار بين عجين طري معطر بعشبة rau khúc، وحشوة من فاصوليا المونغ وبطن الخنزير، وطبقة خارجية من الأرز الدبق. هذه نسخة هانوي المغطاة بالأرز والمطهية بالبخار؛ وتوجد في شمال فيتنام أشكال وطرق أخرى.

الأطباق الوطنية الفيتنامية
مشاركة
بان خُك من هانوي بطبقة أرز دبق بيضاء وعجين rau khúc أخضر وحشوة مونغ صفراء وبطن خنزير على ورقة موز
بان خُك من هانوي بطبقة أرز دبق بيضاء وعجين rau khúc أخضر وحشوة مونغ صفراء وبطن خنزير على ورقة موز
الكمية 10 قطع
الطهي 75 دقيقة
الوقت غير النشط 360 دقيقة
الإجمالي 495 دقيقة (8 ساعات و15 دقيقة)، شامل النقع
السعرات نحو 490 سعرة حرارية للقطعة
نظرة عامة

بان خُك (زوي خُك) من هانوي — أرز دبق بالأعشاب والفاصوليا المونغ ولحم الخنزير

تجمع هذه القطع المطهوة على البخار بين عجين طري معطر بعشبة rau khúc، وحشوة من فاصوليا المونغ وبطن الخنزير، وطبقة خارجية من الأرز الدبق. هذه نسخة هانوي المغطاة بالأرز والمطهية بالبخار؛ وتوجد في شمال فيتنام أشكال وطرق أخرى.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

  • نصائح للنجاحانقع الأرز والفاصوليا كلًّا على حدة في الثلاجة، ثم صفِّهما جيدًا حتى تلتصق حبات الأرز بالعجين. أبقِ عجين الأعشاب مغطى؛ إذا تشقق أضف قليلًا من سائل الأعشاب الدافئ، وإذا التصق رش يديك بقليل من دقيق الأرز. برّد الحشوة قبل التشكيل حتى تبقى متماسكة. اترك مسافة بين القطع في قدر البخار كي يدور البخار.
المكونات

المكونات

طبقة الأرز الدبق

  • 400 غ أرز أبيض دبق غير مطبوخ
  • 4 غ ملح ناعم

عجين rau khúc

  • 250 غ rau khúc طازجة مغسولة ومنظفة
  • 200 غ دقيق أرز دبق
  • 100 غ دقيق أرز أبيض
  • 2 غ ملح ناعم
  • نحو 100 مل من ماء السلق الساخن، مع ما يصل إلى 40 مل إضافية عند الحاجة

حشوة الفاصوليا ولحم الخنزير

  • 200 غ فاصوليا مونغ مجففة مقشرة ومقسومة
  • 300 غ بطن خنزير مقطع شرائح سميكة نحو 2.5 سم
  • 50 غ شالوت مفروم ناعمًا
  • 15 مل صلصة سمك
  • 2 غ ملح ناعم
  • 1 غ فلفل أسود مطحون

للطهي بالبخار

  • أوراق موز لتبطين الرف، حسب الحاجة
الطريقة

الطريقة

الطريقة

  1. اغسل الأرز حتى يصبح الماء شبه صافٍ. غطّه بالماء البارد وانقعه في الثلاجة 6 ساعات أو طوال الليل. اغسل الفاصوليا وانقعها منفصلة في الثلاجة 3 ساعات. صفِّ كليهما جيدًا وتخلص من ماء النقع.

  2. ضع قدر البخار فوق ماء يغلي. افرد الفاصوليا المصفاة في طبق مقاوم للحرارة واطهها بالبخار 20–25 دقيقة حتى تلين تمامًا. اهرسها ساخنة مع 2 غ ملح حتى تصبح عجينة كثيفة، ثم اتركها تبرد.

  3. جفف شرائح بطن الخنزير. حمّرها على نار متوسطة مع التقليب حتى تبلغ حرارة مركز أسمك شريحة 63°C على الأقل. اتركها 3 دقائق ثم افرمها ناعمًا. تخلص من الدهون الزائدة واترك نحو 10 مل في المقلاة. اطه الشالوت 2–3 دقائق، ثم أضف اللحم وصلصة السمك و2 غ ملح والفلفل واطه دقيقة. اخلطها بالفاصوليا واترك الحشوة تبرد، ثم قسمها إلى 10 كرات متماسكة.

  4. اغْلِ ماءً في قدر صغير. اسلق rau khúc دقيقتين حتى تذبل، ثم صفِّها واحتفظ بالسائل. اتركها تبرد قليلًا واعصرها برفق واطحنها إلى معجون رطب ناعم. اخلط الدقيقين مع 2 غ ملح. أضف المعجون ونحو 100 مل من السائل الساخن واعجن حتى يصبح العجين ناعمًا ومرنًا؛ أضف السائل تدريجيًا بحد أقصى 40 مل. غطّه واتركه 15 دقيقة.

  5. صفِّ الأرز جيدًا جدًا واخلطه مع 4 غ ملح. قسم العجين إلى 10 أجزاء. افرد كل جزء وضع كرة حشوة في الوسط وأغلق العجين حولها. دحرج القطع في الأرز المصفى لتغطيتها بسخاء واضغط الحبات برفق.

  6. بطّن رف البخار بأوراق الموز ورتب القطع مع ترك مسافة. اطهها على بخار قوي 40–45 دقيقة، وأضف ماءً عند الحاجة. يجب أن تلين طبقة الأرز ويصبح القلب ساخنًا تمامًا. إذا بقيت حبات قاسية، اطهها 5–10 دقائق إضافية. قدمها ساخنة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

إرشادات عملية

التحضير المسبق: انقع الأرز والفاصوليا طوال الليل في الثلاجة. يمكن إعداد العجين والحشوة مسبقًا؛ احفظ الحشوة مغطاة ومبردة حتى التشكيل. الحفظ: ضع البقايا في علب ضحلة وبرّدها خلال ساعتين (ساعة واحدة إذا تجاوزت الحرارة 32°C) عند 4°C أو أقل. استهلكها خلال 3 أيام. إعادة التسخين: اطهها بالبخار حتى تبلغ حرارة المركز 74°C أو تصبح ساخنة جدًا ويتصاعد منها البخار. توفر العشبة: تمنح rau khúc الرائحة المميزة. يعطي السبانخ لونًا أخضر لكن نكهته مختلفة.

حل المشكلات

تشقق العجين: قد يكون جافًا؛ أضف ملعقة صغيرة من السائل الدافئ وغطِّ بقية العجين. تساقط الأرز: صفِّ الحبات جيدًا واضغطها برفق على القطعة. الحشوة رخوة: اهرس الفاصوليا حتى تصبح كثيفة وبرّد الحشوة تمامًا قبل التشكيل. بقاء الأرز قاسيًا: لا تكدس القطع؛ أضف ماءً مغليًا واطهها 5–10 دقائق إضافية.

أسئلة شائعة

هل يمكن استبدال rau khúc؟ يلوّن السبانخ العجين لكن لا يعيد رائحتها الخاصة. لماذا يُنقع الأرز منفصلًا؟ تشكل الحبات المصفاة الطبقة الخارجية. هل أستخدم لحمًا مفرومًا؟ ستكون حشوة مختلفة، ويجب طهي اللحم المفروم إلى 71°C.

القيم الغذائية للحصة

تقدير تقريبي اعتمادًا على الأرز والدقيق والفاصوليا واللحم والأعشاب والشالوت وصلصة السمك والملح. تختلف دهون بطن الخنزير والكمية المتبقية بعد الطهي.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصةقطعة واحدة
  • السعراتنحو 490 سعرة حرارية
  • الكربوهيدراتنحو 71 غ
  • البروتيننحو 13 غ
  • الدهوننحو 17 غ
  • الأليافنحو 5 غ
  • الصوديومنحو 450 ملغ
مسببات الحساسية وسلامة الطعام

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

تحتوي صلصة السمك على السمك؛ تحقق من الملصقات لاحتمال التلامس العرضي. اطه بطن الخنزير حتى 63°C على الأقل واتركه 3 دقائق قبل تقطيعه. برّد البقايا في علب ضحلة خلال ساعتين (ساعة فوق 32°C) عند 4°C أو أقل، واستهلكها خلال 3 أيام. أعد تسخينها إلى 74°C أو حتى يسخن القلب ويتصاعد البخار.

بالهناء والشفاء

بالهناء والشفاء

  • قدم القطع ساخنة حين يكون الأرز مطاطيًا والحشو طريًا.
  • افتح قطعة لتظهر العجينة الخضراء والحشوة الشهية.