الأطباق الوطنية البيروفية

Chairo

حساء من مرتفعات الأنديز يضم لحم البقر والتشونيو المجفف والقمح والبطاطس والقرع والملفوف والفول، مع نقع بارد طويل قبل الطهو.

الأطباق الوطنية البيروفية
مشاركة
Chairo: حساء الأنديز باللحم والتشونيو والقمح
Chairo: حساء الأنديز باللحم والتشونيو والقمح
الحصيلة 4 حصص
وقت التحضير 25 دقيقة
وقت الطهو 116 دقيقة
وقت الانتظار 480 دقيقة
الوقت الإجمالي 621 دقيقة
نظرة عامة

Chairo: حساء الأنديز باللحم والتشونيو والقمح

يُعرف تشايرو في مطابخ مرتفعات الأنديز البيروفية بحساءه الغني الذي يجمع لحم البقر والحبوب والدرنات والخضراوات. أحد مكوناته المهمة التشونيو الأسود (chuño)، وهو بطاطس حُفظت بالتجميد والتجفيف ضمن تقنيات أنديزية. لا ينبغي التعامل معه كأنه بطاطس طازجة أو رقائق بطاطس عادية.

يتطلب التشونيو والقمح الكامل نقعًا منفصلًا لمدة ثماني ساعات داخل الثلاجة؛ تُرمى مياه النقع ويُشطف التشونيو جيدًا. يأتي بعد ذلك المرق الذي يطبخ فيه اللحم والقمح مع البصل والثوم وأجي أماريو. تستمد الشوربة قوامها تدريجيًا من هذه المكونات لا من مسحوق تكثيف.

تُضاف البطاطس والقرع والجزر بعد أن يبدأ القمح واللحم بالليونة، ثم يُضاف الملفوف والفول قرب النهاية كي تظل أجزاؤهما ظاهرة. ينبغي ألا يبقى مركز صلب في التشونيو، وأن تحتفظ الشوربة بمرق يمكن غرفه بالملعقة من دون أن تتحول إلى عجينة.

المكونات

المكونات

النقع واللحم

  • 240 غ تشونيو أسود مجفف غذائي، يُنقع ويُغسل جيدًا
  • 130 غ حبوب قمح كاملة جافة، تُنقع منفصلة
  • 500 غ ساق بقر منزوع العظم مقطّع قطعًا صغيرة
  • 2100 مل ماء؛ 500 مل للتشونيو و400 مل للقمح و1200 مل للمرق، مع التخلص من ماء النقع
  • 6 غ ملح؛ 4 غ للمرق و2 غ في النهاية

الخضراوات والتتبيلة

  • 250 غ بطاطس مقشّرة ومقطعة مكعبات
  • 160 غ قرع شتوي مقطع مكعبات
  • 150 غ ملفوف أبيض مقطع شرائط
  • 140 غ حبوب فول عريضة مقشّرة، طازجة أو مجمّدة ومذابة
  • 100 غ جزر مقطع مكعبات
  • 120 غ بصل أحمر مفروم ناعمًا
  • 14 غ ثوم مفروم
  • 25 غ معجون أجي أماريو
  • 20 غ زيت دوّار الشمس
  • 3 غ كمون مطحون
  • 15 غ بقدونس مسطّح الأوراق مفروم
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. انقعوا التشونيو والقمح.ضعوا التشونيو في 500 مل ماء والقمح في 400 مل ماء داخل وعاءين مغطّيين منفصلين في الثلاجة مدة 8 ساعات. صفّوا الاثنين وتخلصوا من الماء، واشطفوا التشونيو جيدًا وقطّعوه إلى قطع بحجم اللقمة. ينبغي أن يبدو منتفخًا لا شديد الصلابة، وأن تكون حبوب القمح قد امتصت الماء.

  2. ليّنوا قاعدة البصل.سخّنوا الزيت في قدر حساء على نار متوسطة منخفضة. اطهوا البصل والثوم والكمون ومعجون أجي أماريو لمدة 9 دقائق، حتى يصبح البصل شبه شفاف وتتحول رائحة الفلفل من نيئة إلى ناضجة.

  3. اطهوا اللحم مع القمح.أضيفوا لحم البقر والقمح المنقوع و1200 مل ماء جديد و4 غ ملح. اتركوها تغلي برفق في قدر مغطى لمدة 70 دقيقة. تبدأ حبوب القمح بالتفتح ويلين اللحم عند إدخال الشوكة؛ يجب أن يبلغ مركز اللحم 63 °C على الأقل مع راحة 3 دقائق قبل التقديم.

  4. أدخلوا التشونيو والخضراوات الجذرية.أضيفوا التشونيو والبطاطس والقرع والجزر، واتركوا القدر يغلي والغطاء مواربًا لمدة 25 دقيقة. يجب ألا يبقى مركز قاسٍ في التشونيو وأن يصبح القرع طريًا.

  5. أكملوا بالفول والملفوف.أضيفوا الملفوف والفول واطهوا 12 دقيقة. أنهوا بالبقدونس و2 غ الملح المتبقية؛ يجب أن يكون الفول طريًا وأن يلين الملفوف مع بقائه ظاهرًا. قدّموا الحساء واللحم ساخنين تمامًا.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

نقاط النجاح

انقعوا التشونيو والقمح باردين كلًا على حدة مدة 8 ساعات، ثم اطهوا التشونيو حتى يخلو من أي قلب قاسٍ.

إرشادات عملية

لا تستبدلوا التشونيو الأسود ببطاطس طازجة باعتبارهما منتجًا واحدًا؛ فالتجفيف بالتجميد يغيّر امتصاص الماء والملمس. كذلك فإن القمح الكامل ليس معادلًا للأرز. رتّبوا زمن النقع مبكرًا؛ فالثماني ساعات زمن انتظار حقيقي يضاف إلى التحضير والطهو. احفظوا وعاءي النقع في الثلاجة، ولا تستخدموا الماء المستعمل لإعداد المرق. يمكن تبريد البقايا بسرعة داخل أوعية ضحلة وحفظها في الثلاجة 3–4 أيام. قد تمتص الحبوب والبطاطس المرق أثناء التخزين؛ أعيدوا التسخين برفق مع قليل من الماء حتى تصل الشوربة كلها إلى 74 °C.

نقاط التحكم

نقاط التحكم

  • مركز التشونيو ما زال مطاطيًاالنقع أو الطهو لم يكتملا؛ واصلوا الغليان الهادئ والغطاء موجود حتى تلين القطع كلها.
  • ثخن الحساء كثيرًا في اليوم التاليامتص القمح والبطاطس السائل؛ أضيفوا قليلًا من الماء عند التسخين إلى 74 °C مع التقليب.
القيم الغذائية للحصة الواحدة

القيم الغذائية للحصة الواحدة

  • حجم الحصةحصة واحدة من أصل 4 حصص
  • السعرات الحرارية685 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات94 غ
  • البروتين36 غ
  • الدهون18 غ
  • الألياف10 غ
  • الصوديوم800 ملغ
مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

يحتوي على القمح والغلوتين. انقعوا التشونيو والقمح داخل الثلاجة وتخلّصوا من ماء النقع المستخدم. اطهوا لحم البقر بالكامل ولا تعتمدوا على لونه، وسخّنوا أي بقايا إلى 74 °C قبل تناولها.

الخلاصة

الخلاصة

  • النتيجة: تشونيو طري وحبوب قمح تمنح المرق الغني باللحم والخضراوات قوامه.
  • الضابط الأساسي: النقع البارد والشطف الجيد ثم الطهو حتى زوال المركز الصلب أمور حاسمة.