越南国菜

Bánh bèo chén Huế(顺化小碗蒸米糕)

Bánh bèo chén 是越南顺化的小份咸味米糕,每一份都在浅碗中单独蒸熟。米糕表面柔软,中心略微凹陷,正好盛放配料。本食谱制作24个,每人6个,共4份。

越南国菜
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浅白色小碗中的顺化 bánh bèo chén,表面有橙色干虾蓉、葱油和金黄酥脆的猪油渣。
顺化风味蒸米糕,搭配干虾、葱油和酥脆猪油渣。
份量 4份;共24个小米糕
烹饪时间 45 min
静置时间 面糊静置30分钟;浸虾时间与静置重叠
总时间 总计约100分钟
热量 每份约540千卡
概览

Bánh bèo chén Huế(顺化小碗蒸米糕)

顺化常见搭配包括干虾蓉、葱油和咸甜鱼露蘸汁;本版本也加入脆猪油渣。越南中部其他地方的形状、厚度和配料各有变化。

食材

食材

米糕面糊

  • 普通白米粉200克;木薯淀粉20克;凉的饮用水600毫升;细盐2.5克;刷碗用中性油5毫升

干虾蓉

  • 干虾80克;浸泡用冷水300毫升(之后倒掉)

猪油渣和葱油

  • 切成小丁的猪油60克;切细的葱50克;中性油60毫升

Nước chấm 蘸汁

  • 越南鱼露25毫升;煮沸后冷却的水40毫升;糖20克;青柠汁30毫升;蒜末4克;鲜红辣椒1克
做法

做法

做法

  1. 将200克米粉、20克木薯淀粉和2.5克盐与600毫升水搅匀至顺滑。盖好静置30分钟,蒸制前再充分搅拌。

  2. 冲洗干虾,放入300毫升冷水浸泡15分钟。沥干并倒掉浸泡水。用石臼或料理机粗略打碎,再用干锅中小火翻炒约8分钟,直到虾蓉热透、干燥蓬松。

  3. 将60克猪油丁用中小火慢慢熬10–15分钟,至金黄酥脆后捞出沥油。把60毫升中性油加热至热但不冒烟,小心倒入装有50克葱花的耐热碗中。

  4. 将20克糖溶于40毫升煮沸后冷却的水中,加入25毫升鱼露和30毫升青柠汁,再拌入4克蒜末和1克辣椒,备用。

  5. 蒸锅水烧开。用5毫升油薄刷小碗,放入蒸锅预热2分钟。每碗倒入约20–25毫升面糊,至七分满。盖上盖子用稳定的大火蒸6–8分钟,直到米糕凝固并略有凹心。分批蒸制,期间保持水沸腾。米糕留在碗中,撒干虾蓉和少量猪油渣,淋葱油;鱼露汁可淋上或另碟提供。趁热吃。

实用提示

实用提示

成功要点

使用普通白米粉,不要用糯米粉。面糊静置30分钟后要重新搅匀,因为米粉会沉底。小碗先预热并薄薄刷油;米糕趁热食用。 问题排查 米糕蒸得平坦,可能是面糊太稠或碗不够热;加少量水并充分预热。中心开裂,可能是面糊太稀或蒸汽过猛;加少许米粉并调低蒸汽。粘碗时,先刷油,蒸好后静置1分钟再用小勺松动。

常见问题

为什么要用小碗蒸?浅碗能让薄面糊均匀凝固,并形成适合放配料的小凹面。可以用迷你玛芬模具吗?可以,薄薄刷油并分批蒸。配料能提前做好吗?可以,将虾蓉、猪油渣和葱油分开保存,米糕临上桌前再蒸。这是素食吗?不是,配方含虾和鱼露。

每份营养

每份营养

  • 每份大小6个米糕及配料、蘸汁
  • 热量540 kcal
  • 碳水化合物50 g
  • 蛋白质15 g
  • 脂肪30 g
  • 膳食纤维1 g
  • 钠1,100 mg
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含甲壳类(虾)和鱼(鱼露),并含猪肉,因此不是素食。检查干虾和鱼露标签及交叉接触信息。需要无麸质时选纯米粉并核对包装。用饮用水浸泡干虾后沥干,并炒至热透、干燥。米糕须蒸至完全凝固。取热碗时使用干燥隔热工具;小心倾倒热油。剩余食物应在2小时内放入浅的带盖容器冷藏,温度不高于4°C,3天内吃完;复热至74°C。

最后提示

最后提示

  • 趁热把小碗摆上托盘,现蒸现吃。
  • 蘸汁另放,方便按口味控制咸度。