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格鲁吉亚

普沙夫—赫夫苏雷季风格考尔马牛心牛肝汤

制作一锅格鲁吉亚考尔马牛心牛肝汤,加入洋葱、番茄、芫荽、大蒜和石榴。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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宽幅画面呈现一碗陶碗盛装的牛心牛肝卡乌尔玛,配有石榴和芫荽,背景是虚化的山谷。
份量6人份
每份一碗汤,含相应汤汁、芫荽和石榴籽
难度中等;需要清理牛杂并检查中心温度
饮食提示仅当高汤和葡萄酒有无麸质标识时才适合无麸质饮食;含牛肉,葡萄酒可能含亚硫酸盐
这道菜

关于 普沙夫—赫夫苏雷季风格考尔马牛心牛肝汤

格鲁吉亚的考尔马有多种做法。在普沙夫—赫夫苏雷季,它被描述为一道丰盛的肉汤;格鲁吉亚其他地区也有使用牛心和牛肝的版本,各地技法并不相同。本食谱将这些做法作为灵感,提供一种便于家庭操作的炉灶炖煮方式,不声称它是唯一固定配方。

先将牛心放入适量高汤和干白葡萄酒中慢炖,煮至接近软嫩后再加入牛肝。这样牛肝不必长时间炖煮。洋葱、番茄、芫荽、香薄荷、大蒜和定量的辣椒碎为汤汁增香,并带来温和辣味。

趁热盛汤,撒上新鲜芫荽和石榴籽。石榴清亮微酸的汁水能平衡牛杂与汤汁的醇厚。上桌前再加石榴,以保留颗粒口感。

烹制这道菜

食材

牛肉和汤底

  • 800克牛心,修去坚硬血管与筋膜,切成约2厘米块
  • 400克牛肝,清理后切成约2厘米块
  • 700毫升水或无盐牛肉高汤
  • 100毫升干白葡萄酒
  • 200克原味番茄泥

香料调味

  • 300克黄洋葱,切薄片
  • 20毫升中性植物油
  • 12克大蒜,细磨或切碎
  • 4克芫荽粉,分两次使用
  • 2克干香薄荷,捻碎
  • 1克红辣椒碎,或按口味减少
  • 9克细盐;若高汤含盐则减少
  • 1克现磨黑胡椒

收尾

  • 20克新鲜芫荽,切碎后分开使用
  • 50克新鲜石榴籽
做法

做法

  1. 处理牛杂。 牛心和牛肝在切配前保持冷藏。去除坚硬血管和筋膜,分别切成约2厘米块,用厨房纸吸干并分开放置。处理生牛杂后,清洗并消毒刀、砧板和台面。

  2. 炒软洋葱。 在厚底锅中用中火加热油。加入洋葱,偶尔翻动,炒7–9分钟至变软并略微金黄。取出约三分之一洋葱,留在小碗中备用。

  3. 先炖牛心。 将牛心和锅中剩余洋葱放入锅内。加入一半芫荽粉、香薄荷、辣椒碎、盐和黑胡椒,翻炒2分钟。倒入葡萄酒并微沸3分钟,再加入高汤或水。加盖转小火慢炖50–60分钟,直至牛心开始变软。

  4. 加入牛肝和番茄。 拌入牛肝、番茄泥和预留洋葱。加盖小火慢炖15–20分钟,中途搅拌一两次,直到两种牛杂都变软。用干净温度计测量几块最大的牛杂,中心温度需至少达到71.1°C/160°F。

  5. 完成汤汁。 加入大蒜、剩余芫荽粉和一半新鲜芫荽,揭盖微沸2分钟。尝味并调整调味;若汤汁比预期浓稠,可加少量热水。关火后盖上锅盖静置5分钟。

  6. 上桌。 盛入温热的碗中,撒上剩余新鲜芫荽和石榴籽,趁热食用。

完整食谱

完整食谱

这是一道暖胃的格鲁吉亚牛杂汤,以牛心、牛肝、洋葱、番茄、葡萄酒、芫荽、香草和少量石榴籽制成。

简介

简介

牛心在清淡而有香味的汤汁中慢炖至软嫩,牛肝、番茄、大蒜和香草则增加浓郁风味。新鲜芫荽和石榴带来清爽的收尾。

做好这道菜的要点

做好这道菜的要点

  • 去除牛心上较硬的血管和筋膜,再将牛心与牛肝切成大小接近的块,方便均匀烹熟。
  • 保持小火微沸,不要大滚。上桌前用干净的食品温度计测量较大的牛心和牛肝块。
实用提示

实用提示

  • 从可靠肉铺购买经过检验的牛杂,烹调前冷藏于4°C或以下。不要冲洗生牛杂;用厨房纸吸干,并清洗消毒所有接触过牛杂的器具和表面。
  • 若炖煮60分钟后牛心仍不够软,先继续炖牛心,再加入牛肝。待牛心接近软嫩时再下牛肝,可避免牛肝变干、口感粗糙。
  • 剩菜应在2小时内冷藏于4°C或以下,并在3–4天内食用。复热至74°C/165°F,用食品温度计检查中心。
每份营养信息

每份营养估算

  • 份量:六碗之一
  • 能量:约320千卡
  • 碳水化合物:约9克
  • 蛋白质:约38克
  • 脂肪:约12克
  • 膳食纤维:约1.6克
  • 钠:约750毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

所列食材本身不含主要过敏原。干白葡萄酒可能含有需标示的亚硫酸盐,请查看酒瓶标签。使用包装高汤时也请查看配料和过敏原说明。生牛杂须冷藏于4°C或以下,使用专用器具和操作面,并在接触生肉后清洗消毒。用干净食品温度计测量,确保较大的牛心和牛肝块中心达到至少71.1°C/160°F。熟剩菜应在2小时内冷藏于4°C或以下,3–4天内食用,复热至74°C/165°F。

收尾

收尾

  • 每碗趁热端上桌,最后再撒新鲜芫荽和石榴籽。
  • 先将牛心慢炖至变软,再加入牛肝,以保持口感嫩润。