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格鲁吉亚 · Adjara

Kobuleti风味 Iakhni:格鲁吉亚核桃酱炖牛肉

制作阿扎尔Iakhni:牛肉炖至软嫩,配浓稠核桃蒜香酱和伊梅列季藏红花。四人份,面包可选。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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宽幅呈现科布列季风味Iakhni,软嫩牛肉浸在浓稠核桃酱中,旁边配格鲁吉亚面包。
成品量4人份
每份四分之一份牛肉核桃酱;不含可选面包
类型阿扎尔牛肉核桃炖菜
过敏原含核桃和乳制品;可选面包请查看标签
这道菜

关于 Kobuleti风味 Iakhni:格鲁吉亚核桃酱炖牛肉

牛肉炖至软嫩,再裹上浓稠的核桃、香料与伊梅列季藏红花酱。

Iakhni 是阿扎尔地区的牛肉料理,尤其与科布列季有关。各地版本会使用不同牛肉部位、香料组合和烹调顺序;资料中常见牛肉、洋葱、核桃、大蒜和藏红花。本食谱按四人份设计,先将牛肉炖软,再与核桃蒜香酱一起收浓。

酱汁依靠细磨核桃增稠,不加面粉或奶油。伊梅列季藏红花由干燥万寿菊花瓣制成,可带来温暖的金黄色;它不是番红花属的 Crocus 藏红花。黄油炒软的洋葱、芫荽、蓝葫芦巴和胡椒让酱汁香气完整。

加入核桃酱后保持微沸,让酱汁裹住牛肉。偶尔刮拌锅底,避免核桃沉底粘锅。趁热食用,可搭配格鲁吉亚面包;面包可选且不计入营养估算。

烹制这道菜

食材

Kobuleti风味 Iakhni:格鲁吉亚核桃酱炖牛肉

牛肉与汤汁

  • 800克炖煮用牛肩肉,切成4厘米块;只修去较大的硬脂肪
  • 1.5升水,另备最多300毫升,必要时使用

洋葱

  • 200克黄洋葱,去皮切细丁
  • 40克无盐黄油

核桃酱

  • 150克无盐核桃,打成细粉
  • 10克大蒜(约3瓣),去皮

调味

  • 2克伊梅列季藏红花粉(干燥万寿菊花瓣;不是Crocus藏红花)
  • 3克芫荽粉(约1茶匙)
  • 2克蓝葫芦巴粉(约1茶匙)
  • 6克细盐,分次使用
  • 1克黑胡椒粉(约½茶匙)
  • 0.5克温和红辣椒碎(约¼茶匙)

搭配

  • 200克格鲁吉亚面包,切片,可选;食用前查看过敏原标签
制作步骤

制作步骤

  1. 安全处理。 生牛肉与即食食物分开放置。切成均匀的4厘米块。处理后洗手,并清洗刀具和砧板。

  2. 炖牛肉。 牛肉和1.5升水放入厚底锅,煮沸后撇去浮沫。加盖小火炖至叉子可轻易穿透;需要时加入最多300毫升热水,使牛肉大部分浸没。用温度计测量较厚肉块,继续加热至至少71°C。留出300毫升炖肉汤,沥去其余液体。

  3. 炒软洋葱。 平底锅中用中小火融化黄油,加入洋葱和1克盐。偶尔翻炒12–15分钟,至软并略呈金色,不要炒焦。留一半最后加入。

  4. 制作核桃酱。 将核桃脉冲打成细粉,避免打出油。加入大蒜、芫荽、蓝葫芦巴、黑胡椒、红辣椒碎和3克盐,短暂搅匀。

  5. 加入核桃酱。 将200毫升热肉汤逐渐拌入核桃混合物,调成浓稠但可流动的糊。把酱糊、半份洋葱加入牛肉锅,轻柔搅拌。按需加入少量肉汤,使酱汁裹住牛肉但不过稀。

  6. 慢煮收尾。 加盖小火微沸20–25分钟,偶尔搅拌锅底,直到酱汁变浓、肉质软嫩。将伊梅列季藏红花溶于2汤匙热肉汤,连同剩余洋葱拌入锅中,再煮2分钟。加入剩余2克盐,尝味;仅在需要时再加盐,随后离火。

  7. 上桌。 趁热盛出,可按喜好搭配格鲁吉亚面包。

做好要点

做好要点

  • 牛肉切成均匀的4厘米块,炖煮速度更一致。
  • 核桃打成细粉后即停,不要打出油;这样酱汁细滑并能自然增稠。
  • 加入核桃酱后保持轻微沸腾,偶尔搅拌锅底,防止粘底。
实用建议

实用建议

上桌。 将牛肉和浓稠核桃酱盛入温热的碗中,面包可在旁蘸食。

提前制作。 可提前一天做好。迅速分装到浅容器中冷却,在4°C或以下冷藏,3–4天内食用。

保存与复热。 熟食应在2小时内冷藏,温度保持在4°C或以下;3–4天内食用。搅拌加热至74°C。

调整浓度。 复热时若酱汁过稠,少量加入水或无盐肉汤,搅至可舀取。

每份营养信息

每份营养估算

  • 份量:四分之一份牛肉核桃酱,不含面包
  • 能量:约597千卡;碳水化合物:约11克;蛋白质:约50克
  • 脂肪:约42克;膳食纤维:约3克;钠:约754毫克

数值按四人份配方估算,依据牛肩肉、核桃、黄洋葱和大蒜的常见成分数据,并估算无盐黄油。整锅约2387千卡、碳水44克、蛋白质200克、脂肪166克、纤维14克、钠3017毫克,再均分四份并取整。按添加的6克盐全部保留计算;不计少量香料和可选面包。肉的肥瘦及酱汁保留量会影响结果。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含核桃(树坚果)及黄油中的乳制品。可选面包请检查标签。生牛肉与即食食品分开,接触后洗手并清洁器具和台面。炖至肉质软嫩,并用温度计确认较厚肉块至少达到71°C。剩菜在2小时内冷藏,温度不高于4°C,3–4天内食用;复热至74°C。

完成状态

完成状态

  • 牛肉经小火炖煮后可用叉子轻松穿透。
  • 核桃酱浓稠并裹住牛肉,没有分离的黄油或油层。
  • 整道菜热透;剩菜复热至74°C。