Польские национальные блюда

Польская тушёная квашеная капуста с пшеном и белой фасолью (Kapusta z grochem i kaszą jaglaną)

Введение: В этом густом блюде с лёгкой кислинкой сочетаются квашеная капуста, мягкое пшено и крупная белая фасоль; грибы и льняное масло завершают вкус.

Польские национальные блюда
Поделиться
Широкий вид блюда „Польская тушёная квашеная капуста с пшеном и белой фасолью (Kapusta z grochem i kaszą jaglaną)“, поданного на столе.
Выход 6 порций
Порция около 350 г
Питание без мяса и молочных продуктов; ингредиенты естественно не содержат глютен
Подготовка 25 минут
Кратко

Польская тушёная квашеная капуста с пшеном и белой фасолью (Kapusta z grochem i kaszą jaglaną)

Введение: В этом густом блюде с лёгкой кислинкой сочетаются квашеная капуста, мягкое пшено и крупная белая фасоль; грибы и льняное масло завершают вкус.

Блюдо связано с деревней Цганы и кухней ласовяков в Подкарпатском воеводстве, где его подают без мяса на рождественский сочельник. Министерство сельского хозяйства Польши описывает последовательность так: сначала проварить капусту, затем добавить пшено, после него — уже сваренную фасоль «groch Jasiek», а в конце льняное масло. Грибы добавляют по желанию.

В польских названиях продуктов Jaś или Jasiek означает крупную белую фасоль, поэтому здесь используется варёная фасоль, а не горох. Местный рецепт на Вигилию также подтверждает использование квашеной капусты и грибов. В официальной записи нет точных весов; приведённые количества рассчитаны на шесть порций и делают домашнюю версию удобной, сохраняя основные продукты и порядок приготовления.

Подавайте горячим как сытное основное блюдо или вместе с другими постными блюдами сочельника. Масса должна быть густой, но влажной; в ней должны оставаться заметными капуста, зёрна пшена и целая фасоль. Льняное масло холодного отжима вмешивают после выключения огня, чтобы сохранить свежий, слегка ореховый аромат.

Полезные советы

Полезные советы

  • Сохраните лёгкую кислинку капусты; промывайте её только если она очень солёная.
  • Промойте пшено в мелком сите, чтобы зёрна оставались более рассыпчатыми.
  • Для указанного времени используйте уже сваренную фасоль. Сухую фасоль Jaś нужно заранее замочить и отдельно варить до полной мягкости.
  • Если пшено ещё твёрдое, а жидкость уже впиталась, подлейте немного горячей воды.
  • После добавления фасоли перемешивайте осторожно, чтобы она не раздавилась.
  • Добавляйте льняное масло только после выключения огня.
  • Сначала попробуйте блюдо: квашеная капуста и консервированная фасоль могут быть солёными.
Ингредиенты

Ингредиенты

Капуста и овощи

  • 700 г квашеной белокочанной капусты, отжатой и крупно нарезанной
  • 300 мл воды для предварительного тушения
  • 120 г репчатого лука, нарезанного кубиками
  • 120 г моркови, мелко натёртой
  • 15 мл рапсового масла

Пшено и грибы

  • 150 г сухого пшена, промытого
  • 350 мл горячей воды; при необходимости ещё до 250 мл
  • 20 г сушёных грибов
  • 250 мл горячей воды для замачивания
  • 2 л авровых листа
  • 3 г орошины душистого перца
  • 1 г семян тмина
  • 1 г молотого чёрного перца

Фасоль и завершение

  • 480 г готовой крупной белой фасоли Jaś или фасоли лима, после сливания жидкости и промывания
  • 20 мл льняного масла холодного отжима
  • 0–3 г мелкой соли, только если потребуется после пробы
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Замочите грибы.Залейте сушёные грибы 250 мл горячей воды на 15 минут. Выньте и нарежьте их, а настой процедите через мелкое сито и сохраните.

  2. Размягчите капусту.Положите капусту и 300 мл воды в тяжёлую кастрюлю. Доведите до кипения и варите без крышки 10 минут, пока капуста не начнёт размягчаться.

  3. Добавьте овощи и специи.Разогрейте рапсовое масло в небольшой сковороде. Готовьте лук и морковь на среднем слабом огне 6–8 минут до мягкости, не подрумянивая. Переложите в кастрюлю вместе с грибами, процеженным настоем, лавровым листом, душистым перцем, тмином и чёрным перцем. Варите ещё 10 минут.

  4. Сварите пшено.Промывайте его, пока вода почти не станет прозрачной. Вмешайте пшено в капусту, влейте 350 мл горячей воды и снова доведите до кипения. Накройте крышкой и варите на слабом огне 18–22 минуты, один-два раза осторожно перемешав. Если жидкость выпарится раньше, чем пшено станет мягким, добавьте немного горячей воды.

  5. Прогрейте фасоль.Когда пшено станет мягким без мучнистой сердцевины, а смесь будет густой, но влажной, осторожно вмешайте фасоль. Готовьте 5–7 минут, пока всё блюдо не станет очень горячим. Попробуйте и только тогда при необходимости посолите.

  6. Заправьте льняным маслом.Выключите огонь и удалите лавровый лист. Вмешайте льняное масло, накройте и оставьте на 10 минут. Подавайте горячим: капуста должна быть заметна, пшено мягким, а фасоль целой.

Подача и хранение

Практика

Подача и хранение

Подавайте в неглубоких тарелках. Блюдо должно держаться на ложке, но оставаться влажным; если при разогреве оно загустело, добавьте немного горячей воды. Его можно подать как самостоятельное блюдо или вместе с другими постными блюдами сочельника.

Подача и хранение

Остатки разложите по неглубоким контейнерам и уберите в холодильник в течение 2 часов, а при температуре помещения выше 32,2 °C — в течение 1 часа. Храните при температуре не выше 4 °C и съешьте за 3–4 дня. Разогрейте до 74 °C / 165 °F в центре. Сухую фасоль Jaś можно сварить накануне, быстро охладить и убрать в холодильник; не добавляйте сырую сухую фасоль прямо в это быстрое блюдо.

Пищевая ценность и аллергены

Пищевая ценность и аллергены

  • Энергетическая ценностьоколо 320 ккал на порцию
  • Белкиоколо 11 г
  • Жирыоколо 9 г
  • Насыщенные жирыоколо 1 г
  • Углеводыоколо 51 г
  • Сахараоколо 7 г
  • Клетчаткаоколо 12 г

В основных ингредиентах нет распространённых основных аллергенов, но проверьте маркировку консервированной фасоли и сушёных грибов. Пшено и фасоль естественно не содержат глютен; риск перекрёстного загрязнения зависит от производителя. Значения примерные, а содержание натрия меняется в зависимости от капусты и фасоли. Используйте только полностью приготовленную фасоль; сухую замачивайте и варите отдельно по инструкции на упаковке.