Главная›Мир еды›Грузинские национальные блюда›Имеретинский лобио с луком-пореем
Грузия · Imereti

Имеретинский лобио с луком-пореем

Имеретинское лобио из красной фасоли, порея, ткемали и зелени. Включены безопасные этапы приготовления сухой фасоли.

Домашний рецепт грузинской кухнигрузинское блюдо
Поделиться
Грузинское имеретинское рагу с ткемали и свежей зеленью в глиняной миске, рядом лежит хлеб.
Выход4 порции
Размер порции1/4 готового рагу, около 400 г в зависимости от уваривания
СложностьЛегко; нужно заранее замочить фасоль
ПитаниеВеганское и без глютена, если ткемали тоже без глютена; основные аллергены не заявлены
Блюдо

О блюде Имеретинский лобио с луком-пореем

Красная фасоль варится до полной мягкости, затем густеет вместе с тушёным пореем, луком, кислым ткемали и свежей зеленью.

Лобио — общее название грузинских блюд из фасоли, а не один строго заданный рецепт. Эта версия следует имеретинскому способу варить фасоль с пореем и добавлять кислый сливовый соус ткемали. В разных семьях и регионах готовят по-разному; ниже приведён удобный домашний вариант с точными количествами, а не единственно верная формула.

Сухую красную фасоль нужно замочить на ночь и сначала прокипятить на сильном огне, прежде чем томить до мягкости. Порей и лук добавляют мягкую сладость, а чеснок, кориандр, чабер и базилик — аромат. Если размять часть фасоли, подлива загустеет, но в ней останутся целые зёрна.

Подавайте лобио горячим в мисках, при желании с мчади или хлебом и соленьями. Само рагу сытное и веганское; гарниры не входят в указанную порцию и расчёт пищевой ценности.

Приготовление блюда

Ингредиенты

Грузинское рагу из красной фасоли с ткемали и зеленью (იმერული ლობიო)

Ингредиенты

  • 400г сухой красной фасоли, перебранной и промытой
  • 1,5л холодной воды для замачивания
  • Около 5 л свежей воды для варки, использовать порциями; при томлении вода должна покрывать фасоль примерно на 5 см
  • 1лавровый лист
  • 6г мелкой соли, разделить
  • 25мл нейтрального подсолнечного масла
  • 1средняя жёлтая луковица (около 150 г), мелко нарезанная
  • 1средний лук-порей (около 200 г после очистки), белая и светло-зелёная части, промытые и нарезанные
  • 3зубчика чеснока (около 9 г), раздавленные
  • 120г красного ткемали (кислого сливового соуса)
  • 2г молотого кориандра (1 ч. л.)
  • 1г сушёного чабера (1 ч. л.)
  • 1г молотого чёрного перца (около 1/2 ч. л.)
  • 15г свежей кинзы, нарезанной
  • 10г листьев сельдерея, нарезанных
  • 10г свежего базилика, нарезанного
Приготовление

Приготовление

  1. Замочите фасоль. Залейте промытую фасоль 1,5 л холодной воды и оставьте на 8 часов или на ночь. Слейте и вылейте воду, затем промойте фасоль.

  2. Прокипятите для безопасности. Положите фасоль в большую кастрюлю и залейте свежей водой так, чтобы она покрывала её минимум на 5 см. Доведите до бурного кипения и кипятите не менее 10 минут. Слейте и вылейте эту воду, промойте фасоль и кастрюлю, затем верните фасоль в кастрюлю.

  3. Варите до полной мягкости. Снова залейте фасоль свежей водой на 5 см выше зёрен и добавьте лавровый лист. Доведите до кипения, убавьте огонь и томите около 90 минут, пока фасоль полностью не размягчится. При необходимости доливайте горячую воду, чтобы фасоль оставалась покрытой. Не готовьте сухую красную фасоль в медленноварке без предварительного кипячения.

  4. Потушите порей и лук. Пока варится фасоль, нагрейте масло на сковороде на умеренно слабом огне. Добавьте лук и порей и готовьте 10–12 минут, часто помешивая, пока они не станут мягкими, но не подрумянятся. Отставьте до готовности фасоли.

  5. Приправьте и загустите. Удалите лавровый лист и отлейте около 250 мл отвара. Добавьте к фасоли лук с пореем, ткемали, чеснок, кориандр, чабер, перец и оставшуюся соль. Прижмите к стенке кастрюли и разомните примерно треть фасоли, оставив остальные зёрна целыми.

  6. Добавьте зелень. Томите ещё 15 минут, время от времени помешивая, пока рагу не станет густым, но пригодным для подачи ложкой. При необходимости добавьте отвар. Снимите с огня и вмешайте кинзу, листья сельдерея и базилик. Попробуйте и подавайте горячим.

Советы

Советы

  • Замочите фасоль в большом количестве воды и вылейте её перед варкой: сухие бобы сильно увеличатся.
  • Во время томления держите фасоль покрытой свежей водой; если уровень снизится, долейте горячую воду.
  • Разомните лишь около трети фасоли. Так подлива станет густой, но часть зёрен останется целой.
Практические заметки

Практические заметки

Кислота, сладость и солёность ткемали различаются по маркам; если важно исключить глютен, проверьте состав соуса. Фасоль можно замочить накануне, затем слить воду и хранить накрытой в холодильнике до приготовления. Готовое лобио храните в закрытом контейнере в холодильнике 3–4 дня. Разогревайте в кастрюле до сильного прогрева; если оно загустело, добавьте немного воды. Мчади, хлеб и соленья можно подать отдельно, но они необязательны.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию (примерно)

  • Порция: 1/4 рагу
  • Энергия: Около 480 ккал
  • Углеводы: Около 79 г
  • Белки: Около 24 г
  • Жиры: Около 14 г
  • Клетчатка: Около 27 г
  • Натрий: Около 800 мг

Приблизительные значения для четверти рецепта. Соль и сахар в ткемали зависят от производителя, а уваривание меняет массу порции.

Аллергены и безопасность продуктов

Аллергены и безопасность продуктов

В перечисленных ингредиентах не заявлены основные аллергены, но проверьте этикетку готового ткемали. Сухую красную фасоль нужно замочить, слить воду и бурно кипятить в свежей воде не менее 10 минут, прежде чем томить до полной мягкости. Не кладите сухую фасоль в медленноварку без предварительной обработки. Остатки охладите в течение двух часов при температуре не выше 4 °C и используйте за 3–4 дня; разогревайте до горячего состояния.

Результат

Результат

  • Густое фасолевое рагу с целыми зёрнами, мягким пореем и кислой сливово-травяной нотой.
  • Четыре сытные порции имеретинского лобио, к которым подойдут хлеб или мчади.