Wietnamskie dania narodowe

Lợn bản nướng mắc khén

W skrócie: Zamarynuj łopatkę wieprzową z prażonym mắc khén, trawą cytrynową i czosnkiem, a potem grilluj szaszłyki nad węglem, aż się zrumienią i pozostaną soczyste.

Wietnamskie dania narodowe
Udostępnij
Szaszłyki wieprzowe grillują się nad węglem obok trawy cytrynowej, czosnku i talerza gotowego mięsa.
Szaszłyki pieką się nad średnim żarem w górskiej, domowej scenerii.
Liczba porcji 4
Pieczenie Około 20 minut
Czas pasywny 2 godziny marynowania w lodówce
Łącznie Około 2 godziny 45 minut
Kalorie na porcję Około 430 kcal
Wprowadzenie

Lợn bản nướng mắc khén

Lợn bản nướng mắc khén to sposób grillowania wieprzowiny z północno-zachodniego Wietnamu, w którym ważną rolę odgrywa mắc khén, aromatyczna przyprawa leśna z tego regionu. Materiały kulinarne z Sơn La opisują mắc khén jako dodatek do grillowanych mięs i ryb, a lokalne menu wymienia grillowane lợn bản z tą przyprawą. Wybór mięsa, ziół i proporcji różni się między miejscami i gospodarstwami.

Ta praktyczna domowa wersja wykorzystuje kostki łopatki wieprzowej, trawę cytrynową, czosnek, szalotkę oraz niewielką ilość sosu rybnego i miodu. Krótkie prażenie wydobywa cytrusowy aromat mắc khén i lekkie mrowienie. Jeśli nie znajdziesz lokalnej wieprzowiny górskiej, użyj świeżej łopatki z odrobiną widocznego tłuszczu; przepis nie zakłada, że lokalne świnie są wszędzie hodowane tak samo.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • WskazówkiPokrój mięso w równe kostki o boku 3 cm; niewielka ilość tłuszczu pomoże zachować soczystość. Krótko upraż mắc khén na suchej patelni, ostudź i rozgnieć. Przypalona przyprawa będzie gorzka. Marynuj przykryte mięso w lodówce przez dwie godziny, nie w temperaturze pokojowej. Grilluj nad średnim żarem, nie nad wysokim płomieniem. Miód i tłuszcz mogą wywołać płomień. Sprawdź największy kawałek termometrem; czas zależy od grilla i wielkości mięsa.
Składniki

Składniki

Wieprzowina i marynata

  • 800 g łopatki wieprzowej bez kości, z niewielką ilością widocznego tłuszczu, pokrojonej w kostki 3 cm
  • 4 g całych ziaren mắc khén, około 2 łyżeczki, krótko uprażonych i zmielonych
  • 2 łodygi trawy cytrynowej, miękka biała część drobno posiekana, około 30 g
  • 4 ząbki czosnku drobno posiekane, około 12 g
  • 2 małe szalotki drobno posiekane, około 40 g
  • 15 ml sosu rybnego, 1 łyżka
  • 7 g miodu, 1 łyżeczka
  • 15 ml neutralnego oleju, 1 łyżka
  • 2,5 g drobnej soli, około 1/2 łyżeczki
  • 1 mała czerwona papryczka chili, opcjonalnie, drobno posiekana

Do podania

  • 10 g świeżych liści kolendry, grubo posiekanych, opcjonalnie
  • 1 limonka pokrojona w cząstki
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Upraż przyprawę. Podgrzewaj mắc khén na suchej patelni na średnio małym ogniu przez 20–30 sekund, aż zacznie pachnieć. Ostudź i grubo rozgnieć.

  2. Pokrój mięso. Potnij łopatkę na równe kostki o boku 3 cm. Surowe mięso i deskę trzymaj z dala od gotowych potraw; po pracy umyj ręce i narzędzia.

  3. Zamarynuj. Wymieszaj wieprzowinę z mắc khén, trawą cytrynową, czosnkiem, szalotką, sosem rybnym, miodem, olejem, solą i opcjonalnym chili. Przykryj i wstaw do lodówki na 2 godziny.

  4. Przygotuj grill. Rozpal grill węglowy na zewnątrz. Gdy węgiel będzie średnio gorący i lekko pokryty popiołem, nadziej mięso na czyste szpikulce, zostawiając małe odstępy.

  5. Grilluj i obracaj. Grilluj nad średnim żarem przez około 12–18 minut, obracając co 2–3 minuty. Odsuń szaszłyki od płomieni; miód i wytapiający się tłuszcz szybko się przypalają.

  6. Sprawdź i odstaw. Włóż termometr w środek największej kostki. Całe kawałki wieprzowiny doprowadź do co najmniej 63°C / 145°F, a następnie odstaw na minimum 3 minuty. Nie oceniaj bezpieczeństwa wyłącznie po kolorze.

  7. Podaj i bezpiecznie przechowaj. Podawaj na gorąco z kolendrą i limonką. Wyrzuć marynatę, która miała kontakt z surowym mięsem. Resztki włóż do płytkiego pojemnika i schłodź w ciągu 2 godzin, albo 1 godziny powyżej 32°C, do 4°C lub niżej. Zjedz w ciągu 3–4 dni i podgrzej do 74°C.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Jeśli nie masz mắc khén, użyj odrobiny czarnego pieprzu i skórki z limonki; powstanie aromatyczna, ale inna wersja. Świeża łopatka wieprzowa zastąpi lokalne lợn bản. Możesz użyć metalowych szpikulców, namoczonych bambusowych patyczków lub koszyka do grillowania; zostaw odstępy i często obracaj mięso.

Rozwiązywanie problemów

Wierzch zbyt szybko ciemnieje: Przenieś szaszłyki w chłodniejsze miejsce i ogranicz płomienie. Mięso jest suche: Pokrój równe kawałki, wybierz łopatkę z odrobiną tłuszczu i nie piecz dłużej niż trzeba. Przyprawa jest gorzka: Praż mắc khén krócej i zdejmij z ognia, gdy tylko zacznie pachnieć. Kostki pieką się nierówno: Pokrój je równo i zostaw odstęp na szpikulcu.

Bezpieczeństwo żywności

Surową wieprzowinę, marynatę i narzędzia trzymaj oddzielnie od ugotowanego jedzenia. Marynuj pod przykryciem w lodówce i wyrzuć marynatę po kontakcie z surowym mięsem. Grilluj na zewnątrz, używaj długich szczypiec i unikaj wysokich płomieni. Środek największej kostki musi osiągnąć 63°C / 145°F, a potem odpocząć 3 minuty. Szybko schłodź resztki i podgrzej do 74°C / 165°F.

Częste pytania

Czy mogę użyć boczku? Tak. Wytopi się więcej tłuszczu i mogą pojawić się płomienie, więc grilluj nad średnim żarem. Czy można przygotować bez grilla węglowego? Użyj patelni grillowej lub grilla w piekarniku, piekąc partiami; aromat dymu będzie słabszy. Czy mogę marynować przez noc? Tak, pod przykryciem w lodówce; dla najlepszej tekstury upiecz w ciągu 24 godzin. Czym jest mắc khén? To aromatyczna przyprawa leśna z północno-zachodniego Wietnamu, często dodawana do dań z grilla. Praż krótko i używaj oszczędnie.

Wartości odżywcze na porcję (szacunek)

Wartości odżywcze na porcję (szacunek)

  • Wielkość porcjiJedna czwarta przepisu; zmienna utrata tłuszczu nie jest uwzględniona
  • Kalorie430 kcal
  • Węglowodany7 g
  • Białko35 g
  • Tłuszcz28 g
  • Błonnik1 g
  • Sód700 mg
Alergeny

Alergeny

Zawiera ryby z sosu rybnego. Sprawdź etykietę pod kątem innych alergenów i zanieczyszczeń krzyżowych. Sos można pominąć, ale zmieni to smak i wartości odżywcze.

Na koniec

Na koniec

  • Utrzymuj równy żar i obracaj szaszłyki, by ich nie przypalić.
  • Użyj termometru, aby potwierdzić bezpieczną temperaturę mięsa.