Wietnamskie dania narodowe

Chè đậu xanh (wietnamski słodki deser z fasoli mung)

Chè đậu xanh to kojący wietnamski deser z miękkiej żółtej fasoli mung, cukru i mleka kokosowego. Ta wersja pozostaje płynna i nadaje się do jedzenia łyżką: ziarna są tak miękkie, że część zaczyna się rozpadać, ale nadal widać je w miseczce. Podawaj deser na ciepło lub po schłodzeniu.

Wietnamskie dania narodowe
Udostępnij
Chè đậu xanh, złocista wietnamska słodka zupa z miękkiej żółtej fasoli mung z mlekiem kokosowym, podana w ceramicznej miseczce.
Słodka zupa z żółtej fasoli mung z mlekiem kokosowym.
Liczba porcji 6
Gotowanie 55 minut
Czas bierny 240 minut
Łączny czas 310 minut
Energia na porcję ok. 310 kcal
Wprowadzenie

Chè đậu xanh (wietnamski słodki deser z fasoli mung)

Chè to szeroka wietnamska rodzina słodkich zup i puddingów, podawanych na ciepło albo zimno, o konsystencji od rzadkiej do gęstej. Ten przepis przedstawia prostą zupę z fasoli mung, do której mleko kokosowe dodaje się na końcu. Jej konsystencja różni się od chè đậu xanh đánh, gęstszej wersji ubijanej lub rozgniatanej.

Najwięcej czasu zajmuje moczenie. Potem fasola powoli mięknie, cukier rozpuszcza się w wywarze, a mleko kokosowe zaokrągla smak. Wybierz żółtą fasolę mung łuskaną i dzieloną, aby ugotowała się równomiernie i nadała deserowi złoty kolor.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • WskazówkiUżyj żółtej łuskanej, dzielonej fasoli mung zamiast całych zielonych ziaren; szybciej i równiej mięknie. Moczyć ją w przykrytej misce w lodówce. Przed gotowaniem odcedź, opłucz i wylej wodę z moczenia. Po zagotowaniu utrzymuj łagodne wrzenie. Mocne gotowanie może nierówno rozgotować fasolę i zbyt szybko odparować płyn. Dodaj cukier dopiero po zmiękczeniu fasoli i mieszaj do rozpuszczenia. Mleko kokosowe wmieszaj po zdjęciu garnka z ognia. Jeśli podajesz deser na ciepło, krótko ogrzej go na małym ogniu, bez mocnego wrzenia.
Składniki

Składniki

Słodka zupa z fasoli mung

  • 200 g suchej żółtej fasoli mung, łuskanej i dzielonej
  • 1,5 l chłodnej wody pitnej do moczenia; po moczeniu wylać
  • 1,2 l wody do zupy
  • 100 g białego cukru kryształu
  • 400 ml pełnotłustego mleka kokosowego z puszki
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Krótko opłucz fasolę, włóż do przykrytej miski i zalej 1,5 l chłodnej wody. Moczyć w lodówce przez 4 godziny. Odcedź, opłucz i wylej wodę.

  2. Włóż fasolę do średniego garnka i wlej 1,2 l świeżej wody. Doprowadź do wrzenia na średnio dużym ogniu, w razie potrzeby zbierz pianę, częściowo przykryj i zmniejsz ogień. Gotuj łagodnie przez ok. 45–50 minut, od czasu do czasu mieszając, aż fasola będzie bardzo miękka i zacznie się rozpadać. Jeśli przestanie być zanurzona, dolej trochę wrzątku.

  3. Gdy fasola całkowicie zmięknie, dodaj 100 g cukru. Gotuj delikatnie 3–5 minut, mieszając do rozpuszczenia. Zupa powinna pozostać płynna i nadawać się do jedzenia łyżką, a nie zmienić się w zwartą pastę.

  4. Zdejmij garnek z ognia i wmieszaj 400 ml mleka kokosowego. Do ciepłego podania krótko ogrzej na małym ogniu, bez mocnego wrzenia.

  5. Rozlej do sześciu miseczek i podawaj na ciepło albo ostudź w płytkich pojemnikach i schładzaj co najmniej 1 godzinę. Resztki włóż do lodówki w ciągu 2 godzin, w płytkich zamkniętych pojemnikach, w temperaturze maks. 4°C. Zjedz w ciągu 3 dni i odgrzej całą porcję do co najmniej 74°C.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne porady

Fasolę możesz namoczyć rano lub poprzedniego wieczoru; przykrytą miskę trzymaj w lodówce. Aby uzyskać rzadszą zupę, przed podaniem dolej trochę gorącej wody. Aby ją zagęścić, gotuj jeszcze kilka minut przed dodaniem mleka kokosowego. Mleko kokosowe może się rozwarstwiać w puszce; wymieszaj je lub wstrząśnij puszką przed odmierzeniem. Do podania na zimno szybko ostudź zupę w płytkim pojemniku i schłódź. Przed podaniem wymieszaj, ponieważ fasola może opaść na dno. Podawaj małe porcje w miseczkach lub szklankach; deser jest sycący.

Rozwiązywanie problemów

Fasola jest nadal twarda: wymaga dłuższego moczenia lub gotowania. Gotuj dalej łagodnie i dolej wrzątku, jeśli nie jest przykryta wodą. Zupa jest zbyt gęsta: wmieszaj trochę gorącej wody. Zupa jest zbyt rzadka: przed dodaniem mleka kokosowego gotuj ją delikatnie kilka minut dłużej. Cukier jest wyczuwalny pod zębami: mieszaj na małym ogniu, aż całkowicie się rozpuści. Mleko kokosowe się rozwarstwia: delikatnie podgrzej i zamieszaj; nie doprowadzaj do mocnego wrzenia.

Najczęstsze pytania

Czy chè đậu xanh je się na ciepło czy na zimno? Można podawać na oba sposoby. Ta zupa smakuje na ciepło zaraz po ugotowaniu albo po co najmniej godzinie chłodzenia w lodówce. Czy to to samo co chè đậu xanh đánh? Oba desery zawierają fasolę mung i są słodkie, ale chè đậu xanh đánh zwykle ubija się lub rozgniata na gęsty pudding. Ten przepis zachowuje rzadszą konsystencję zupy. Czy można przygotować ją wcześniej? Tak. Szybko ostudź ją w płytkich zamkniętych pojemnikach i przechowuj w lodówce. Fasola może opaść, a zupa zgęstnieć; wymieszaj przed podaniem i w razie potrzeby rozrzedź odrobiną gorącej wody.

Wartości odżywcze na porcję

Zaokrąglone szacunki oparto na ogólnych danych dla suchej fasoli mung, cukru kryształu i mleka kokosowego z puszki, podzielonych na sześć porcji. Dane fasoli dotyczą dojrzałych nasion, a nie konkretnie produktu łuskanego i dzielonego; mleko kokosowe różni się zależnie od marki i gęstości. To szacunek, nie analiza laboratoryjna.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcjiok. 300 ml z fasolą i mlekiem kokosowym
  • Kalorieok. 310 kcal
  • węglowodany39 g
  • białko9 g
  • tłuszcz15 g
  • błonnik5 g
  • sód15 mg
Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Zawiera kokos. Klasyfikacja kokosa jako alergenu różni się między krajami; sprawdź etykietę i lokalne zalecenia, zwłaszcza gotując dla osoby z alergią. Sprawdź etykiety cukru i mleka kokosowego oraz używaj czystych przyborów. Przy ścisłej diecie bezglutenowej wybierz produkty z odpowiednim oznaczeniem. Moczyć fasolę pod przykryciem w lodówce, a wodę wylać. Gotuj fasolę do pełnej miękkości. Resztki schłódź w płytkich pojemnikach i włóż do lodówki w ciągu 2 godzin, w temperaturze maks. 4°C. Zjedz w ciągu 3 dni i odgrzej do min. 74°C w całej porcji. Nie schładzaj i nie podgrzewaj wielokrotnie tej samej porcji; ogrzewaj tylko tyle, ile podasz.

Smacznego

Smacznego

  • Podawaj ciepłą jako łagodny, kojący deser lub schłodzoną jako orzeźwiającą przekąskę.
  • Przed rozlaniem wymieszaj, aby w każdej porcji znalazły się fasola i mleko kokosowe.