Polskie dania narodowe

Kapuśniak: polska zupa z kiszonej kapusty z wieprzowiną i ziemniakami

Kapuśniak to pożywna polska zupa z kapusty, w której miękka wieprzowina, kiszona kapusta i ziemniaki gotują się w aromatycznym wywarze. Warzywa korzeniowe wnoszą delikatną słodycz, a wędzony boczek, liść laurowy, ziele angielskie i majeranek nadają zupie ciepły, lekko dymny aromat. Przepis wystarcza na sześć dużych misek.

Polskie dania narodowe
Udostępnij
Szerszy kadr dania „Kapuśniak: polska zupa z kiszonej kapusty z wieprzowiną i ziemniakami“ podanego na stole.
Porcje 6 dużych misek
Wielkość porcji około 400–450 ml zupy z wieprzowiną, kiszoną kapustą, ziemniakami i warzywami korzeniowymi
Trudność łatwa do umiarkowanej; większość czasu zupa spokojnie się gotuje, z kilkoma dodatkami w odpowiedniej kolejności
Rodzaj dania polska zupa z kiszonej kapusty z wieprzowiną i warzywami korzeniowymi
W skrócie

Kapuśniak: polska zupa z kiszonej kapusty z wieprzowiną i ziemniakami

Kapuśniak to pożywna polska zupa z kapusty, w której miękka wieprzowina, kiszona kapusta i ziemniaki gotują się w aromatycznym wywarze. Warzywa korzeniowe wnoszą delikatną słodycz, a wędzony boczek, liść laurowy, ziele angielskie i majeranek nadają zupie ciepły, lekko dymny aromat. Przepis wystarcza na sześć dużych misek.

Kapuśniak ma wiele domowych i regionalnych odmian. W jednych używa się wyłącznie kiszonej kapusty, w innych łączy się ją ze świeżą; różnią się też dodatki takie jak ziemniaki, wędzone mięso, kiełbasa, grzyby i pomidory. Ta praktyczna, domowa wersja łączy żeberka wieprzowe, wędzony boczek, kiszoną kapustę, ziemniaki i warzywa korzeniowe. Nie jest przedstawiana jako jedyna właściwa receptura regionalna ani jako chroniony produkt tradycyjny.

Kolejność gotowania ma znaczenie. Najpierw żeberka powoli gotują się w prostym wywarze, aż mięso zmięknie. Ziemniaki zaczynają się gotować przed dodaniem kwaśnej kapusty, dzięki czemu zdążą zmięknąć, zachowując kształt. Spróbuj soku z kapusty i dolewaj go stopniowo, bo jego słoność i kwasowość bywają różne. Gotowa zupa powinna pozostać płynna i wyrazista w strukturze, z widocznymi kawałkami ziemniaków, kapusty i wieprzowiny, a nie przypominać purée.

Wskazówki

Wskazówki

  • Przed gotowaniem spróbuj kapusty i soku. Jeśli kapusta jest bardzo słona, krótko ją przepłucz; jeśli jest wyjątkowo kwaśna, na początku dodaj mniej soku.
  • Powoli wytapiaj boczek, aby oddał aromat i się nie przypalił. Wyjmij go przed gotowaniem żeberek i dodaj z powrotem pod koniec.
  • Zalej żeberka zimną wodą i zbierz pierwszą pianę, aby uzyskać czystszy wywar.
  • Dodaj kiszoną kapustę dopiero wtedy, gdy ziemniaki będą prawie miękkie; kwaśne składniki mogą spowolnić ich mięknięcie.
  • Pokrój ziemniaki w równe, 2-centymetrowe kostki, by gotowały się równomiernie i zachowały kształt.
  • Dopraw solą na końcu, bo wędzony boczek i sok z kapusty mogą już być słone.
Składniki

Składniki

Wieprzowina i wywar

  • 900 g świeżych, mięsistych żeberek wieprzowych, surowych, podzielonych na odcinki po 2–3 kości
  • 120 g wędzonego boczku, pokrojonego w drobną kostkę
  • 2,4 l zimnej wody
  • 200 g żółtej cebuli, obranej i przekrojonej na pół
  • 2 l iście laurowe
  • 4 całe ziarna ziela angielskiego (około 1 g)
  • 3 g całych ziaren czarnego pieprzu

Warzywa i przyprawy do zupy

  • 500 g ziemniaków, obranych i pokrojonych w kostkę o boku 2 cm
  • 150 g marchewki, obranej i pokrojonej w drobną kostkę
  • 100 g selera korzeniowego, obranego i pokrojonego w drobną kostkę
  • 500 g kiszonej kapusty; odlej do 120 ml soku do późniejszego doprawienia
  • 3 g słodkiej papryki
  • 3 g suszonego majeranku, roztartego w palcach
  • 5 g drobnej soli na początek, potem do smaku
  • 1 g mielonego czarnego pieprzu, potem do smaku
Przygotowanie

Przygotowanie

Sposób przygotowania

  1. Przygotuj kiszoną kapustę.Spróbuj kapusty i soku. Jeśli kapusta jest bardzo słona, krótko ją przepłucz i odsącz; jeśli jest dobrze doprawiona, pozostaw ją bez płukania. Długie pasma z grubsza pokrój. Odmierz do 120 ml soku i odstaw osobno, aby dolewać go stopniowo.

  2. Wytop boczek i zacznij gotować wywar.Ustaw garnek na średnim ogniu. Dodaj boczek i smaż 4–5 minut, aż wytopi się część tłuszczu, a kawałki lekko się zrumienią. Wyjmij je łyżką cedzakową i odłóż. Do tłuszczu dodaj cebulę i smaż 3–4 minuty, aż się zeszkli. Dodaj żeberka, zimną wodę, liście laurowe, ziele angielskie i ziarna pieprzu. Powoli doprowadź do wrzenia, zbierając pianę. Przykryj garnek częściowo i gotuj na małym ogniu około 90 minut, aż mięso będzie miękkie i łatwo da się nakłuć widelcem. Zmierz temperaturę w najgrubszej części mięsa: musi osiągnąć co najmniej 62,8 °C, a następnie odpocząć przez 3 minuty; dłuższe gotowanie powinno ułatwić oddzielanie mięsa od kości. W razie potrzeby dolej gorącej wody, aby żeberka były w większości zanurzone.

  3. Przecedź wywar i zacznij gotować warzywa.Wyjmij żeberka czystymi szczypcami. Przelej wywar przez drobne sito do dużej miski odpornej na wysoką temperaturę; wyrzuć cebulę, liście laurowe i całe przyprawy. Przecedzony wywar wlej z powrotem do garnka i utrzymuj go w cieple. Dodaj ziemniaki, marchewkę i seler korzeniowy. Gotuj 10–12 minut, aż nóż będzie prawie łatwo wchodził w ziemniaki, ale kostki zachowają kształt.

  4. Dodaj kiszoną kapustę.Wmieszaj kapustę i zacznij od około 60 ml odłożonego soku. Gotuj łagodnie 20–25 minut, aż ziemniaki całkiem zmiękną, a kapusta będzie miękka. Jeśli zupie brakuje kwasowości, dolewaj po trochu więcej soku.

  5. Oddziel mięso od kości.Gdy kapusta dogotowuje się w garnku, żeberka odpoczywają poza ogniem co najmniej 3 minuty i stygną na tyle, by można było je chwycić. Oddziel mięso od kości, wyrzuć kości i twarde kawałki, a wieprzowinę podziel na kęsy. W tym czasie utrzymuj delikatne gotowanie wywaru z warzywami.

  6. Dokończ i podaj.Włóż wieprzowinę i odłożony boczek z powrotem do garnka. Dodaj paprykę i majeranek, po czym gotuj jeszcze 3–5 minut. Spróbuj przed dodaniem 5 g soli, a następnie dopraw solą, pieprzem i sokiem z kapusty. Zupa powinna być wyrazista i przyjemnie kwaśna, z miękkimi, ale nadal odrębnymi kawałkami ziemniaków i kapusty. Zdejmij garnek z ognia i odstaw na 10 minut, a następnie rozlej do sześciu misek i podawaj bardzo gorącą.

Podawanie, przechowywanie i przygotowanie z wyprzedzeniem

Praktyczne wskazówki

Ziemniaki są nadal twarde

gotuj dalej, aż nóż będzie łatwo przez nie przechodził. Jeśli kiszona kapusta trafiła do garnka za wcześnie, kwas mógł spowolnić ich mięknięcie.

Zupa jest zbyt kwaśna

dolej trochę gorącej wody lub niesolonego wywaru i ponownie spróbuj. Nie dodawaj więcej soku z kapusty.

Zupa jest zbyt słona

dolej gorącej wody lub niesolonego wywaru i dodaj kilka ugotowanych kostek ziemniaka, jeśli je masz; nie dodawaj więcej boczku ani soku.

Wywar jest mało wyrazisty

gotuj go kilka minut bez pokrywki, aby odparował, albo lekko rozgnieć w nim kilka kostek ziemniaka.

Boczek jest gorzki

mógł zbyt mocno się zrumienić. Wytapiaj go na umiarkowanym ogniu i wyjmij, gdy tylko lekko nabierze koloru.

Zupa jest zbyt gęsta

stopniowo dolej gorącej wody lub niesolonego wywaru, aż będzie łatwa do nabierania łyżką.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Porcjajedna szósta zupy, około 400–450 ml
  • Kalorieokoło 360 kcal
  • Węglowodanyokoło 28 g
  • Białkookoło 21 g
  • Tłuszczokoło 18 g
  • Tłuszcze nasyconeokoło 7 g
  • Błonnikokoło 6 g

Wartości są przybliżone i oparte na ogólnych danych dla gotowanych żeberek wieprzowych, boczku, ziemniaków, marchewki, selera korzeniowego i kiszonej kapusty. Ilość mięsa nadającego się do jedzenia, skład boczku, sok z kapusty, dodana sól i stopień odparowania mogą wyraźnie zmienić wartości odżywcze.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Podawanie, przechowywanie i przygotowanie z wyprzedzeniem: Podawaj kapuśniak bardzo gorący w głębokich miskach, w razie potrzeby z żytnim pieczywem. Jeśli podczas stania zupa zgęstnieje, przy podgrzewaniu dolej odrobinę wody lub niesolonego wywaru. Możesz ugotować ją dzień wcześniej; smak będzie pełniejszy, choć ziemniaki jeszcze zmiękną. Aby zachować strukturę, nie mieszaj energicznie i podgrzewaj tylko potrzebną porcję.

Podawanie, przechowywanie i przygotowanie z wyprzedzeniem: Resztki przełóż do płytkich, przykrytych pojemników i wstaw do lodówki w ciągu 2 godzin. Zużyj w ciągu 3–4 dni lub zamroź. Podgrzewaj zupę, mieszając, do temperatury 74 °C w całej objętości i doprowadź ją do intensywnego wrzenia. Nie zostawiaj dużego garnka do ostygnięcia na blacie.

Przepis zawiera seler korzeniowy, który jest wymieniony w UE jako alergen. Sprawdź etykiety wędzonego boczku i kiszonej kapusty pod kątem innych składników istotnych dla Ciebie. Surową wieprzowinę przechowuj w lodówce w temperaturze 4 °C lub niższej; świeże żeberka wykorzystaj w ciągu 3–5 dni od zakupu albo zamroź. Nie płucz surowej wieprzowiny. Nie dopuszczaj do kontaktu soków z surowego mięsa z żywnością gotową do spożycia; po pracy umyj ręce i oczyść nóż, deskę, zlew oraz blaty. Gotuj żeberka, aż mięso będzie miękkie, a termometrem sprawdź, czy najgrubsza część osiągnęła co najmniej 62,8 °C i odpoczęła przez 3 minuty. Ugotowaną zupę przełóż do płytkich pojemników i schłodź w ciągu 2 godzin; podgrzej ją do 74 °C w całej objętości.