Polskie dania narodowe

Botwinka: polska zupa z młodych buraków z jajkiem

Młode buraki, delikatne łodygi i liście nadają tej polskiej wiosennej zupie różowoczerwony kolor i ziemistą słodycz. Ziemniaki i warzywa korzeniowe gotują się w lekkim bulionie warzywnym, a fermentowana kwaśna śmietana łagodzi smak. Każdą porcję podaje się z jajkiem na twardo i koperkiem.

Polskie dania narodowe
Udostępnij
Szerszy kadr dania „Botwinka: polska zupa z młodych buraków z jajkiem“ podanego na stole.
Liczba porcji 5
Wielkość porcji około 400 ml zupy i 1 jajko na twardo
Poziom trudności łatwy
Kategoria polska zupa z młodych buraków; zawiera jajka i mleko
W skrócie

Botwinka: polska zupa z młodych buraków z jajkiem

Młode buraki, delikatne łodygi i liście nadają tej polskiej wiosennej zupie różowoczerwony kolor i ziemistą słodycz. Ziemniaki i warzywa korzeniowe gotują się w lekkim bulionie warzywnym, a fermentowana kwaśna śmietana łagodzi smak. Każdą porcję podaje się z jajkiem na twardo i koperkiem.

Botwinka to polska zupa z młodych liści buraka, przygotowywana wiosną. Poszczególne części jednego pęczka potrzebują różnego czasu: korzenie i twarde łodygi gotują się dłużej, a liście trafiają do garnka pod koniec. W tej domowej wersji młode buraki łączą się z ziemniakami, marchewką i korzeniem pietruszki w bulionie warzywnym.

Polskie przepisy różnią się między sobą. W popularnym wiosennym sposobie podania do zupy dodaje się ziemniaki i warzywa korzeniowe, a na koniec podaje ze śmietaną, jajkiem na twardo i koperkiem. Inne opublikowane wersje wykorzystują jajko w koszulce, inny bulion albo podają zupę na zimno z fermentowanym nabiałem i chrupiącymi warzywami. Ten przepis opisuje ciepłą, praktyczną wersję z jednym jajkiem na twardo na porcję; nie odtwarza dokładnie konkretnej zarejestrowanej receptury regionalnej.

Sok z cytryny podkreśla smak buraków, a niewielka ilość cukru równoważy ich ziemistą nutę. Posiekane liście dodaj dopiero na ostatnie minuty, aby zmiękły i zachowały kolor. Fermentowaną kwaśną śmietanę najpierw rozprowadź gorącym bulionem, a potem wmieszaj do garnka zdjętego z ognia. Przepis daje pięć porcji po około 400 ml, z jednym jajkiem na osobę.

Wskazówki na udany efekt

Wskazówki na udany efekt

  • Wybierz świeży pęczek z jędrnymi młodymi korzeniami oraz niewiędnącymi łodygami i liśćmi.
  • Dokładnie umyj korzenie, łodygi i liście pod bieżącą wodą; między łodygami może zostać ziemia.
  • Pokrój korzenie w równe kostki o boku około 1 cm, aby zmiękły w podobnym czasie co ziemniaki.
  • Przygotuj łodygi i liście osobno, ponieważ łodygi potrzebują dłuższego gotowania.
  • Łodygi dodaj na ostatnie 8–10 minut gotowania warzyw, a liście dopiero na ostatnie 2–3 minuty.
  • Przed dodaniem rozmieszaj kwaśną śmietanę z gorącym bulionem.
  • Wmieszaj śmietanę po zdjęciu garnka z ognia i nie doprowadzaj później do mocnego wrzenia.
  • Jajka na twardo trzymaj osobno do podania; każde przekrój na pół tuż przed nałożeniem.
Składniki

Składniki

Na zupę

  • 1,5 l bulionu warzywnego o obniżonej zawartości sodu
  • 400 g młodych korzeni buraka, oczyszczonych, obranych i pokrojonych w kostkę o boku 1 cm
  • 250 g młodych łodyg i liści buraka, umytych; łodygi pokrojone na kawałki 2 cm, liście posiekane
  • 350 g ziemniaków, obranych i pokrojonych w kostkę o boku 1,5 cm
  • 100 g marchewki, drobno pokrojonej w kostkę
  • 60 g korzenia pietruszki, drobno pokrojonego w kostkę
  • 100 g żółtej cebuli, drobno pokrojonej w kostkę
  • 15 g niesolonego masła
  • 1 l iść laurowy
  • 150 g fermentowanej kwaśnej śmietany o zawartości 18% tłuszczu
  • 20 g soku z cytryny
  • 4 g drobnej soli
  • 1 g mielonego czarnego pieprzu
  • 4 g cukru

Do podania

  • 5 dużych jajek
  • 10 g świeżego koperku, drobno posiekanego
Przygotowanie

Przygotowanie

Sposób przygotowania

  1. Ugotuj jajka na twardoWłóż jajka do małego rondelka i zalej wodą. Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj przez 10–12 minut, aż białka i żółtka będą ścięte. Ostudź, obierz i odłóż. Jajka możesz gotować równolegle z przygotowywaniem zupy.

  2. Zmiękcz cebulę i marchewkęRozpuść masło w garnku na średnio małym ogniu. Dodaj cebulę i marchewkę, po czym smaż przez 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż zmiękną, ale mocno się nie zrumienią.

  3. Gotuj buraki i ziemniakiDodaj bulion warzywny, kostki buraka, korzeń pietruszki, ziemniaki i liść laurowy. Doprowadź do łagodnego wrzenia i gotuj około 20 minut, aż korzenie i ziemniaki zmiękną. Łodygi buraka dodaj na ostatnie 8–10 minut tego gotowania.

  4. Dodaj liście i doprawWmieszaj posiekane liście na ostatnie 2–3 minuty, tylko do zwiędnięcia. Dodaj sok z cytryny, cukier, sól i czarny pieprz.

  5. Zahartuj śmietanęWyłącz ogień. W małej misce rozmieszaj kwaśną śmietanę z kilkoma chochlami gorącej zupy, aż będzie gładka. Wlej ją do garnka i wymieszaj. Wyjmij liść laurowy; po dodaniu śmietany nie doprowadzaj zupy do mocnego wrzenia.

  6. PodajRozlej zupę do pięciu misek. Na każdą porcję przeznacz jedno jajko na twardo, przekrój je na pół i ułóż na wierzchu. Posyp posiekanym koperkiem i podawaj na gorąco.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Porcjaokoło 400 ml zupy i 1 jajko
  • Kalorieokoło 300 kcal
  • Węglowodanyokoło 30 g
  • Białkookoło 12 g
  • Tłuszczokoło 14 g
  • Błonnikokoło 6 g
  • Cukryokoło 12 g

Wartości szacunkowe dla około 400 ml zupy z jednym jajkiem na twardo i koperkiem. Obliczenie wykorzystuje ogólne dane o bulionie i składnikach, a dla młodych liści buraka przyjęto przybliżenie na podstawie buraka liściowego lub boćwiny. Marka i zasolenie bulionu oraz skład buraków mogą zmienić wartości, zwłaszcza ilość sodu.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Podawanie, przechowywanie, odgrzewanie i przygotowanie z wyprzedzeniem: Podawaj zupę na gorąco, z połową jajka na twardo i koperkiem w każdej misce. W tej wersji ziemniaki gotują się w bulionie. Pieczywo nie jest uwzględnione w wielkości porcji ani w szacunkach wartości odżywczych.

Podawanie, przechowywanie, odgrzewanie i przygotowanie z wyprzedzeniem: Przełóż resztki do płytkich pojemników i schowaj do lodówki w ciągu 2 godzin, a gdy temperatura otoczenia przekracza 32°C — w ciągu 1 godziny. Przechowuj w temperaturze do 4°C i zjedz w ciągu 3–4 dni. Odgrzej dokładnie, mieszając, by ciepło rozeszło się równomiernie; 74°C to ostrożny cel. Pozostałe jajka na twardo szybko ostudź i przechowuj osobno w lodówce. Zupę z dodatkiem śmietany podgrzewaj łagodnie i nie gotuj.

Zawiera jajka i mleko. Gotowy bulion warzywny może zawierać inne alergeny, w tym seler; sprawdź etykietę. Jajka i kwaśną śmietanę przechowuj w lodówce do chwili użycia. Gotuj jajka, aż białka i żółtka będą całkowicie ścięte. Resztki zupy przełóż do płytkich pojemników i schłodź w ciągu 2 godzin, a przy temperaturze powyżej 32°C — w ciągu 1 godziny. Przechowuj w temperaturze do 4°C i zjedz w ciągu 3–4 dni. Odgrzewaj dokładnie, mieszając; 74°C to ostrożny cel. Pozostałe jajka na twardo szybko schłodź i przechowuj osobno.

Dokładnie umyj młode buraki, łodygi i liście przed krojeniem.

Rozmieszaj kwaśną śmietanę z gorącym bulionem i wmieszaj ją po zdjęciu garnka z ognia, aby zupa pozostała gładka.