Kolumbijskie dania narodowe

Tortilla de barbatusca z Ocañi

Przygotuj tortillę z Ocañi z przygotowanymi płatkami barbatusca, jajami, zielonym pomidorem, cebulą i czosnkiem.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Tortilla z kwiatami barbatusca z Ocañi na patelni i całkowicie ścięty kawałek podany na małym talerzu.
Region Ocaña, Norte de Santander, Kolumbia
Danie Jajeczna tortilla z przygotowanymi płatkami barbatusca
Porcje 4 porcje
Aktywny czas 20 minut
Czas gotowania 15 minut
Wprowadzenie

Tortilla de barbatusca z Ocañi

Przygotuj tortillę z Ocañi z przygotowanymi płatkami barbatusca, jajami, zielonym pomidorem, cebulą i czosnkiem.

Składniki

Składniki

Płatki i guiso

  • 120 ml komercyjnie przygotowane, fermentowane płatki barbatusca przeznaczone do spożycia, schłodzone i odsączone
  • 150 g żółta cebula, drobno posiekana
  • 120 g zielony pomidor, drobno posiekany
  • 5 g (1 ząbek) czosnek, drobno posiekany
  • 22 ml neutralny olej roślinny

Jaja

  • 8 (około 400 g bez skorupek) duże jaja, schłodzone do użycia
  • 3 g drobna sól
  • 1 g mielony czarny pieprz
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki Przechowuj przygotowane płatki i jaja w temperaturze do 4°C aż do użycia. Odsącz płatki zgodnie z instrukcją producenta; nie płucz ich, chyba że opakowanie tak zaleca. Drobno posiekaj cebulę, zielony pomidor i czosnek. Wbij jaja do czystej miski.

  2. Usmaż guiso Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż 4–5 minut, mieszając, aż zmięknie i stanie się szklista, ale się nie zrumieni. Dodaj zielony pomidor i czosnek. Smaż kolejne 3–4 minuty, aż pomidor zmięknie, a nadmiar płynu prawie odparuje.

  3. Podgrzej płatki Dodaj odsączone płatki do guiso i podgrzewaj 2–3 minuty, tylko do ogrzania. Rozprowadź masę równomiernie na patelni. Utrzymuj umiarkowany ogień, aby płatki i aromatyczne warzywa się nie przypaliły.

  4. Dodaj jaja Lekko roztrzep jaja z solą i pieprzem, tylko do połączenia. Wlej równomiernie na masę z płatkami. Zmniejsz ogień do średnio małego. Gdy brzegi zaczną się ścinać, delikatnie zsuń je łopatką do środka i przechyl patelnię, by płynne jajko wypełniło wolne miejsca.

  5. Doprowadź do pełnego ścięcia Gdy spód się zetnie, przykryj patelnię i smaż łagodnie, aż środek przestanie być płynny. Grubszą tortillę ostrożnie odwróć na dużym talerzu i wsuń z powrotem na patelnię, by dosmażyć drugą stronę. Czystym termometrem spożywczym sprawdź środek i smaż do 71°C. Nie podawaj niedogotowanych ani płynnych jaj.

  6. Odstaw i podawaj Zdejmij patelnię z ognia i odstaw tortillę na 2 minuty, aby łatwiej ją pokroić. Podziel na cztery porcje i podawaj na gorąco, w miarę dostępności z kukurydzianą arepą z Ocañi. Resztki umieść w płytkich pojemnikach i schłodź w ciągu 2 godzin; zjedz w 3–4 dni i podgrzej do 74°C.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Wartość szacunkowa na porcję; przygotowane płatki i zalewa różnią się, dlatego zawartość sodu i składniki odżywcze kwiatów są szczególnie niepewne.

Praktyczne wskazówki

Kup płatki przeznaczone do jedzenia: Wybieraj zamknięty lub wyraźnie oznaczony jako spożywczy produkt od zaufanego producenta. Kwiaty ozdobne, przydrożne i opadłe płatki o nieznanej tożsamości nie nadają się na zamiennik. Ogranicz wilgoć w nadzieniu: Przed dodaniem płatków i jaj pozwól odparować większości płynu z zielonego pomidora. Mniej wilgotne guiso pomoże ściąć tortillę bez przesuszania brzegów. Sprawdź temperaturę: Zrumieniona powierzchnia nie dowodzi, że środek jest bezpiecznie upieczony. Zmierz najgrubszą część i smaż do 71°C; jajka nie mogą pozostać płynne. Bezpieczeństwo żywności i alergeny Zawiera jaja. Przechowuj jaja i przygotowane płatki w temperaturze do 4°C. Po kontakcie z surowymi jajami umyj ręce, przybory i blaty. Używaj tylko jadalnych płatków przygotowanych przez zaufanego producenta; nie zbieraj ich ani nie fermentuj w domu według historycznych opisów podających jedynie czas. Środek potrawy z jajkami podgrzej do co najmniej 71°C i nie podawaj go płynnego. Resztki schłodź w płytkich pojemnikach w ciągu 2 godzin, przechowuj do 4°C, zjedz w 3–4 dni i podgrzej do 74°C. Sprawdź etykietę płatków pod kątem dodatkowych składników i ostrzeżeń o zanieczyszczeniu krzyżowym.

Na koniec

Konsystencja: Tortilla powinna zachować kształt po pokrojeniu, mieć delikatny, ale całkowicie ścięty środek i drobne kawałki ugotowanych płatków. Podanie: Podawaj na gorąco. Lokalne źródło wymienia kukurydzianą arepę z Ocañi jako osobny dodatek.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Porcje: 4
  • Energia (kcal): 220 kcal
  • Węglowodany (g): 6 g
  • Białko (g): 13 g
  • Tłuszcz (g): 15 g
  • Błonnik (g): 1 g
  • Sód (mg): 520 mg