ベトナムの代表料理

Mì Quảng gà — クアンナム風ターメリックチキン麺

幅広の米麺に、ターメリックとレモングラスで香りをつけた鶏肉をのせ、濃い味のスープを少量だけかけます。汁に浸す麺料理ではなく、フレッシュハーブ、煎り落花生、ごま入りライスクラッカーを添えて仕上げます。

ベトナムの代表料理
共有
クアンナム風mì Quảng gà。ターメリックチキン、幅広米麺、ハーブ、落花生、ごま入りライスクラッカー
幅広米麺にターメリックチキンをのせ、少量のスープ、フレッシュハーブ、煎り落花生、カリッとしたごま入りライスクラッカーを添えた一杯。
分量 4人分
加熱時間 35 分
休ませる時間 20 分
合計時間 85 分
1人分のエネルギー 約880 kcal
概要

Mì Quảng gà — クアンナム風ターメリックチキン麺

Mì Quảng はクアンナムとベトナム中部の沿岸地域にゆかりの深い料理です。幅広の米麺に濃厚なスープを少量かけ、大きな器いっぱいの汁に浸さずにいただきます。鶏肉は、地域や家庭で親しまれている複数の具材の一つです。この家庭向けレシピでは、エシャロット、にんにく、レモングラス、ターメリックで鶏肉に味を含ませ、米麺、新鮮なハーブ、煎り落花生、ごま入りライスクラッカーと合わせます。乾燥の幅広米麺を使うと家庭で作りやすくなります。地域によって生麺やトッピングは異なります。

実用情報

実用情報

  • おいしく作るコツ鶏肉は20分間しっかり漬け込み、香味をなじませます。 火の通りをそろえるため、鶏肉は3 cm角に切ります。 スープは濃厚でも注げる状態にし、麺を覆い尽くさないよう少量かけます。 米麺は袋の表示どおりにゆで、よく水を切って器が水っぽくならないようにします。 ごま入りライスクラッカーは食卓で加え、食感を保ちます。
材料

材料

鶏肉とスープ

  • 骨と皮を除いた鶏もも肉 600 g(3 cm角)
  • エシャロット 80 g(みじん切り)
  • にんにく 15 g(みじん切り)
  • レモングラスの柔らかい内側 20 g(みじん切り)
  • ターメリックパウダー 5 g
  • 黒こしょう 2 g
  • 魚醤 45 ml
  • 砂糖 10 g
  • ピーナッツオイル 30 ml
  • 減塩チキンストック 600 ml

麺

  • 乾燥の幅広・平たい米麺 400 g

トッピング

  • 無塩の煎り落花生 60 g(粗く砕く)
  • ごま入りライスクラッカー 4枚(合計約100 g)
  • フレッシュハーブ 100 g(タイバジル、香菜、ミントなど)
  • レタス 100 g(細切り)
  • 緑豆もやし 100 g
  • 青ねぎ 20 g(薄切り)
  • ピーナッツオイル 15 ml
  • ライム 中1個(くし形切り)
  • 生の青または赤唐辛子 10 g(好みで)
作り方

作り方

作り方

  1. 鶏肉を漬ける:ボウルに鶏肉、エシャロット、にんにく、レモングラス、ターメリック、黒こしょう、魚醤、砂糖、ピーナッツオイル30 mlを入れて混ぜる。全体にからめ、ふたをして冷蔵庫で20分置く。

  2. 鶏肉を煮る:厚手のふた付き鍋を中強火で熱する。鶏肉と漬けだれをすべて加え、5〜7分炒め焼きにする。表面の生っぽさがなくなり、香味野菜の香りが立ったらチキンストックを注ぐ。軽く煮立たせ、ふたを少しずらして18〜22分煮る。途中で1〜2回混ぜる。厚い部分に瞬間読み取り式温度計を刺し、少なくとも74°Cに達したことを確認する。必要ならふたを外して短く煮詰め、濃厚で少しとろみがありながら注げるソースにする。味をみて、必要な場合のみ少量の水か魚醤で調整する。

  3. 麺とトッピングを準備する:麺は袋の表示どおり、柔らかくても歯ごたえが残るまでゆで、よく水を切ってふたをする。レタス、もやし、ハーブを4つの器に分ける。落花生を砕き、クラッカーを食べやすい大きさに割る。ピーナッツオイル15 mlを熱して表面がきらめいたら、耐熱ボウルに入れた青ねぎへ注意して注ぎ、取り置く。

  4. 器に盛る:生野菜の上に麺を分ける。鶏肉と香味野菜をのせ、濃縮スープを各器に約120〜150 ml注ぐ。麺に味をつけて湿らせる程度にし、麺が沈むほど注がない。青ねぎ油と砕いた落花生を加える。クラッカーはパリッと保てるよう、上か横に添える。ライムと好みで唐辛子を添える。

  5. 食卓に出し、残りを保存する:食べる前に各器を混ぜ、ハーブ、麺、鶏肉、少量のスープをなじませる。残った鶏肉とスープは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、3〜4日以内に使い、再加熱時は74°Cまで温める。麺、野菜、クラッカーは別々に保存する。盛り付け済みの器は柔らかくなるため保存に向かない。

実用情報

実用情報

食べ方・保存・代替

温かい麺に鶏肉のソース、クラッカー、落花生、ハーブを添えて出します。幅広の米麺が見つからなければ、別の幅広米麺を使い、袋のゆで方に従ってください。生麺は冷めるとくっつくことがあります。余分なスープを器に足すのではなく、食卓に出す直前に少量の熱湯でほぐします。クラッカーとハーブは盛り付けまで別にしておきます。鶏肉とスープの残りは浅い容器に入れてすぐ冷蔵します。盛り付けた料理を室温で2時間以上置かないでください。

困ったときは

汁が多く、スープ麺のようになった:スープを減らします。Mì Quảng は濃縮した汁を少量だけ添えます。 鶏肉がパサついた:大きな肉片を74°Cで確認し、安全温度に達したらすぐ火を止めます。 ソースが塩辛い:熱湯か無塩ストックを少量混ぜ、さらに煮詰めないようにします。 麺がくっつく:水をよく切り、盛り分ける直前に熱湯でやさしくほぐします。 クラッカーが柔らかくなった:別にしておき、食卓で加えます。

よくある質問

Mì Quảng はスープですか? 通常は幅広の米麺に濃縮スープを少量かけて食べます。汁がたっぷりの麺料理ではありません。 鶏むね肉でも作れますか? 使えますが、もも肉より早く乾きやすいため温度計で早めに確認します。少なくとも74°Cまで加熱してください。 何がカリッとした食感を加えますか? 煎り落花生とごま入りライスクラッカーです。クラッカーはスープで柔らかくなる前に、食卓で加えます。

1人分の栄養目安

レシピ全量の4分の1を食べた場合の概算です。麺やクラッカーの商品、ストックの塩分、鶏肉の脂身、食べるスープの量で数値は変わります。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分麺、鶏肉、ソース、ハーブ、落花生、クラッカーを合わせた1杯
  • カロリー約880 kcal
  • 炭水化物109 g
  • たんぱく質43 g
  • 脂質33 g
  • 食物繊維6 g
  • ナトリウム約1,250 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

落花生と魚(魚醤)を含みます。ピーナッツオイルと落花生を使うため、落花生アレルギーのある人には出さないでください。ごま入りライスクラッカーにはごまが含まれることが多く、小麦や他のアレルゲンの混入可能性もあるため、包装表示を確認します。麺とストックの表示も確認してください。生の鶏肉は4°C以下で冷蔵し、ハーブやそのまま食べる食品から分けます。生の鶏肉を扱った後は手と器具を洗います。厚い部分に温度計を当て、鶏肉を少なくとも74°Cまで加熱します。色だけでは安全を確認できません。残りは2時間以内に冷蔵し、4°C以下で保存して3〜4日以内に食べ、74°Cまで再加熱します。

クアンの味を囲んで

クアンの味を囲んで

  • ごま入りライスクラッカーは食べる直前に割ってのせます。
  • 余った濃縮チキンソースは別に添えます。