ベトナムの代表料理

Bánh cuốn(ハノイ風・豚肉ときくらげ入り蒸し米ロール)

薄い米の生地で豚肉ときくらげを包み、香草と nước chấm を添えて

ベトナムの代表料理
共有
bánh cuốn、たれ、豚肉ソーセージ、香草、きゅうり、もやしを並べたハノイの朝食卓
nước chấm と新鮮な付け合わせを添えたハノイ風 bánh cuốn。
でき上がり 4人分
加熱 45分
置き時間 30分
合計 1時間55分
カロリー 約640 kcal/人分
概要

Bánh cuốn(ハノイ風・豚肉ときくらげ入り蒸し米ロール)

Bánh cuốn はベトナム北部の朝食料理で、ハノイと Thanh Trì の米ロール作りの伝統に深く結び付いています。薄い米の生地に味付けした豚肉ときくらげを包み、温かいうちに巻いて、魚醤ベースの軽いタレと新鮮な付け合わせを添えます。伝統的な店では、沸騰した湯の上に張った布へ生地を広げて蒸します。この家庭向けの方法では、ふた付きのノンスティックパンを使います。ふたの中の蒸気で生地を固めるため、焼きクレープのようにはなりません。最初の数枚は破れることがあります。米粉はすぐ沈むので、レードルですくうたびに生地を混ぜてください。地域によって具や付け合わせは異なります。これは作りやすいハノイ風の具入り版で、唯一の伝統形を名乗るものではありません。

Bánh cuốn の主役は米の生地です。薄く柔らかく、味わい深い具を包めるだけの弾力があります。ハノイ風の具入りでは、豚ひき肉ときくらげが香りと食感を加え、揚げエシャロット、香草、バランスのよい魚醤だれが味に対比を生みます。Thanh Trì には具なしの生地もあり、ほかの地域では具や付け合わせが変わります。

家庭では、ふた付きノンスティックパンが伝統的な布蒸し器の現実的な代用になります。ふたの下に閉じ込めた蒸気で生地を加熱するので、油はごく薄く塗り、表面が固まるまでふたを開けません。短い休ませ時間ででんぷんが水を吸います。できたロールは乾燥しないよう軽く覆い、温かいうちに食卓へ。米の生地は冷やすと固くなります。

材料

材料

米の生地

  • うるち米粉 150 g(もち米粉ではないもの)
  • タピオカスターチ 60 g
  • コーンスターチ 20 g
  • 常温の水 650 ml
  • くせのない油 15 ml、さらにパンと板に塗る分
  • 細かい塩 2 g

豚肉ときくらげの具

  • 豚ひき肉 250 g
  • 乾燥きくらげ 20 g、戻して水を切り、細かく刻む
  • エシャロット 45 g、みじん切り
  • くせのない油 15 ml
  • 魚醤 15 ml
  • 黒こしょう 1 g

添えるもの

  • 揚げエシャロット 35 g
  • chả lụa(ベトナム風豚肉ソーセージ)150 g、薄切り(任意)
  • もやし 100 g、洗う
  • きゅうり 150 g、拍子木切り
  • 生香菜 15 g、洗う
  • 生ミント 15 g、洗う

Nước chấm

  • 魚醤 45 ml
  • 水 180 ml
  • ライム果汁 30 ml
  • 砂糖 25 g
  • にんにく 6 g、みじん切り
  • 赤唐辛子 2 g、みじん切り(任意)
作り方

作り方

作り方

  1. 生地を休ませ、きくらげを戻す。 米粉、タピオカスターチ、コーンスターチ、水、油、塩を滑らかになるまで混ぜる。30分休ませる。別のボウルで乾燥きくらげに熱湯を注ぎ、20分戻す。水を切り、硬い根元を除いて細かく刻む。戻し汁は捨てる。

  2. 具を炒める。 フライパンで具用の油を熱する。エシャロットが柔らかく香るまで炒め、豚肉を加えて細かくほぐす。きくらげ、魚醤、こしょうを加える。赤みが消え、豚肉全体が71°C以上になるまで炒める。清潔な瞬間温度計で確認する。具は水っぽくならないようにし、温かく保つ。

  3. たれを混ぜ、作業場所を整える。 魚醤、水、ライム果汁、砂糖を混ぜて砂糖を溶かし、にんにくと任意の唐辛子を加える。コンロの横に薄く油を塗った板を置き、レードルとフライ返しを用意し、ふたを手元に置く。

  4. 米のシートを蒸す。 直径20cmのパンを中火で熱し、ごく薄く油を塗る。生地を混ぜ、約45 mlを入れて手早く回し、底に薄く広げる。ふたをして30~40秒、生地が半透明になって固まるまで蒸す。裏返さない。パンを油を塗った板の上で逆さにし、シートを落とす。

  5. 具を包んで巻く。 シートの端近くに細く具を置く。両側を折り込み、ゆるく巻く。残りも同様にし、すくうたびに生地を混ぜる。完成したロールは乾かさないよう軽く覆って温かく保つ。最初の数枚が破れたら、油を増やすのではなくパンの回し方と火加減を調整する。

  6. 付け合わせを準備する。 もやしを沸騰した湯で約30秒さっとゆでて水を切る。きゅうりと、使う場合は chả lụa を切る。香草と揚げエシャロットを並べる。好みでたれを軽く温める。

  7. 盛り付ける。 ロールを4皿に分け、もやし、きゅうり、香草、揚げエシャロット、任意の chả lụa を添える。nước chấm はつけだれ、またはかけだれとして出す。温かいうちに食べる。傷みやすい残りは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、具を74°Cまで再加熱する。

実用情報

実用情報

作るときのポイント

米粉はすぐ沈むため、レードルですくう前に毎回生地を混ぜます。後半のシートが厚くなり、破れやすくなるのを防げます。パンにはごく薄く油を塗り、手早く回してふたの蒸気に任せましょう。シートがくっつく場合は、表面が固まってから板に落とします。食べる直前に巻くと、温かく柔らかい状態で出せます。魚醤だれは強い塩味ではなく、軽く調和した味にします。

うまくいかないとき

シートが破れる: 生地を混ぜ直し、パンが熱すぎる場合は火を弱め、端が極薄にならないよう素早く回します。板に少量の油を塗ると離れやすくなります。 クレープのようになる: 油を減らし、加熱中はふたを閉めます。油で焼くのでなく、蒸気で固めます。 具の水分でロールが濡れる: 具を詰める前に余分な水分を飛ばし、少し冷ましてから包みます。 生地が作業中に濃くなる: 沈んだ粉とでんぷんを戻すため、毎回よく混ぜます。

よくある質問

伝統的な布の蒸し器を使えますか? はい。弱く沸く湯の上に張った布へ生地を薄く広げ、半透明になるまで蒸します。ふた付きパンは簡単な家庭向けの代用ですが、技法は同じではありません。 生地を前日に作れますか? 混ぜた生地を冷蔵庫で一晩置けます。使う前に室温に戻し、各シートを蒸す前にしっかり混ぜてください。 豚肉ソーセージを省けますか? はい。chả lụa は任意です。具入りロールに香草、もやし、きゅうり、揚げエシャロット、nước chấm を添えれば一皿になります。

1人分の栄養(推定)

分量:米ロール、豚肉の具、たれ、付け合わせ各4分の1。任意の chả lụa を含めた推定値

1人分の栄養(推定)

1人分の栄養(推定)

  • 分量米ロール、豚肉の具、たれ、付け合わせ各4分の1。任意の chả lụa を含めた推定値
  • エネルギー640 kcal
  • 炭水化物69 g
  • たんぱく質24 g
  • 脂質29 g
  • 食物繊維4 g
  • ナトリウム1,950 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

魚醤には魚が含まれます。市販の chả lụa には大豆、小麦などが含まれる場合があるので表示を確認してください。生の豚肉と使用器具は、生地、加熱済みの具、香草、すぐ食べる野菜から離して扱います。きくらげは熱湯で戻し、水を切ったら早めに使います。豚ひき肉は全体を少なくとも71°Cまで加熱し、清潔な温度計で確認します。傷みやすい残りは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、具は74°Cまで再加熱します。保存時はロールと生の付け合わせを分けます。

仕上げ

仕上げ

  • 米のシートが柔らかく弾力のあるうちに温かく出します。
  • 一口ずつ nước chấm につけ、香草、きゅうり、カリッとしたエシャロットを合わせます。