越南国菜

Bánh cuốn(河内猪肉木耳蒸米卷)

米浆蒸成薄软米皮,包入猪肉和木耳,配香草与 nước chấm

越南国菜
分享
河内早餐桌上的 bánh cuốn、蘸汁、猪肉肠、香草、黄瓜和豆芽
河内风味 bánh cuốn,搭配 nước chấm 和多种新鲜配菜。
份量 4 人份
烹饪 45 分钟
静置 30 分钟
总计 1 小时 55 分钟
热量 每份约 640 千卡
概览

Bánh cuốn(河内猪肉木耳蒸米卷)

Bánh cuốn 是越南北部常见的早餐,与河内及 Thanh Trì 的米卷手艺密切相关。薄薄的米皮包入调味猪肉和木耳,趁温热卷起,再配清淡的鱼露蘸汁和新鲜配菜。传统摊档会把米浆铺在绷紧于沸水锅上的布面上蒸熟。本家常做法使用带盖不粘锅:锅盖下的蒸汽会让米皮凝固,不会把它煎成薄饼。刚开始几张可能会破;每舀一勺前都要搅拌,因为米粉很快会沉底。各地配料和做法不同,这里是便于在家制作的河内风格夹馅版本,并非唯一传统做法。

米皮是 bánh cuốn 的主角:薄、柔软,又有足够弹性包住咸香馅料。河内风格夹馅版用猪肉末和木耳增添香气与嚼感,炸红葱头、香草和调和得当的鱼露蘸汁则带来对比。Thanh Trì 也有不包馅的米皮版本,其他地区会改变馅料和配菜。

在家制作时,带盖不粘锅是传统布面蒸制法的实用替代。米皮由锅盖下的蒸汽蒸熟,因此锅内只需极薄一层油,表面凝固前不要掀盖。短暂静置有助于淀粉吸水。完成的米卷松松盖好并趁温热上桌;冷藏会让米皮变硬。

食材

食材

米浆

  • 普通粘米粉 150 克(非糯米粉)
  • 木薯淀粉 60 克
  • 玉米淀粉 20 克
  • 室温水 650 毫升
  • 中性油 15 毫升,另备少许涂锅和砧板
  • 细盐 2 克

猪肉木耳馅

  • 猪肉末 250 克
  • 干木耳 20 克,泡发、沥干并切碎
  • 红葱头 45 克,切碎
  • 中性油 15 毫升
  • 鱼露 15 毫升
  • 黑胡椒粉 1 克

配菜

  • 炸红葱头 35 克
  • 越南猪肉肠 chả lụa 150 克,切片(可选)
  • 豆芽 100 克,冲洗
  • 黄瓜 150 克,切条
  • 新鲜香菜 15 克,洗净
  • 新鲜薄荷 15 克,洗净

Nước chấm 蘸汁

  • 鱼露 45 毫升
  • 水 180 毫升
  • 青柠汁 30 毫升
  • 糖 25 克
  • 大蒜 6 克,切碎
  • 红辣椒 2 克,切碎(可选)
做法

做法

做法

  1. 静置米浆并泡发木耳。 将粘米粉、木薯淀粉、玉米淀粉、水、油和盐搅打至顺滑,静置 30 分钟。另用热水浸泡干木耳 20 分钟;沥干,切除硬根并切碎。泡发水倒掉。

  2. 炒熟猪肉馅。 在锅中加热馅料用油,炒红葱头至软香,加入猪肉末并炒散。加入木耳、鱼露和胡椒。边炒边加热,直到肉色不再粉红且整份馅料达到 71°C;用干净的即读温度计确认。馅料保持较干并保温。

  3. 调蘸汁并布置工作台。 将鱼露、水、青柠汁和糖搅拌至糖溶解,再拌入大蒜和可选辣椒。把轻轻抹油的砧板放在炉边,备好小汤勺、锅铲并将锅盖放在手边。

  4. 蒸米皮。 用中火加热 20 厘米不粘锅,擦上极薄一层油。先搅匀米浆,舀约 45 毫升入锅,迅速转锅铺成薄层。盖锅 30–40 秒,直到米皮变半透明并凝固。不要翻面。将锅倒扣在抹油的砧板上,让米皮脱落。

  5. 包馅卷起。 在米皮一侧放一条细馅料,两侧向内折,再松松卷起。用剩余米浆重复操作,每次舀浆前先搅匀。完成的米卷松松盖好,保持温热但不让其变干。若前几张破裂,调整转锅动作和火候,不要加更多油。

  6. 准备配菜。 豆芽放入沸水中焯约 30 秒后沥干。黄瓜和可选 chả lụa 切片。摆好香草与炸红葱头;如喜欢温热蘸汁,可稍微加温。

  7. 上桌。 将米卷分放四盘,搭配豆芽、黄瓜、香草、炸红葱头和可选 chả lụa。配 nước chấm 蘸食或淋在上面,趁温热享用。易腐剩菜须在 2 小时内冷藏至不高于 4°C;猪肉馅复热至 74°C。

实用提示

实用提示

实用建议

每次舀浆前都搅拌:米粉沉得很快,后面的米皮会变厚并更容易破。锅只需薄薄抹油,快速转锅后让锅盖完成蒸制。如果米皮粘住,等表面凝固后再倒到砧板上。尽量临近用餐时制作;米皮温热时最柔软,冷藏会变硬。蘸汁应清淡平衡,不要过咸。

故障排查

米皮破裂: 再次搅拌米浆;若锅太热则调低火力,并更快转锅以免边缘过薄。砧板上抹少量油有助于脱落。 米皮像煎饼: 少放油并全程盖锅;米浆应该由蒸汽蒸熟,而不是被油煎。 馅料把米卷弄湿: 先炒掉多余水分,稍微放凉后再包。 米浆越做越稠: 每次舀取前充分搅拌,让沉底的米粉和淀粉重新分散。

常见问题

可以用传统布面蒸制法吗? 可以。把薄薄一层米浆铺在绷紧于微沸水锅上的布上,蒸至半透明。带盖不粘锅是更容易的家庭替代,但技法并不相同。 米浆可以提前准备吗? 可以,搅匀后冷藏一夜。使用前回到室温,每蒸一张前都要充分搅拌。 可以不放猪肉肠吗? 可以。chả lụa 是可选配菜;夹馅米卷搭配香草、豆芽、黄瓜、炸红葱头和 nước chấm 仍是一道完整料理。

每份营养估算

份量:米卷、猪肉馅、蘸汁和配菜各四分之一;估算包含可选 chả lụa

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量米卷、猪肉馅、蘸汁和配菜各四分之一;估算包含可选 chả lụa
  • 热量640 千卡
  • 碳水化合物69 克
  • 蛋白质24 克
  • 脂肪29 克
  • 膳食纤维4 克
  • 钠1,950 毫克
过敏原和食品安全

过敏原和食品安全

鱼露含鱼。包装 chả lụa 可能含大豆、小麦或其他过敏原,需检查标签。生猪肉及其用具须与米浆、熟馅、香草和即食蔬菜分开。用热水泡发木耳,沥干后及时使用。猪肉末整份须加热至至少 71°C,并用干净温度计确认。易腐剩菜须在 2 小时内冷藏至不高于 4°C,猪肉馅复热至 74°C。储存时将米卷与新鲜配菜分开。

上桌前

上桌前

  • 趁米皮柔软有弹性时温热上桌。
  • 每一口蘸 nước chấm,再搭配香草、黄瓜和酥脆红葱头。