ベトナムの代表料理

Cơm gà Hội An(ホイアン風チキンライス)

ターメリック色のご飯、しっとりゆで鶏、香草のさわやかなサラダ

ベトナムの代表料理
共有
ホイアン風ターメリックチキンライス、rau răm、青パパイヤ漬けと小さなスープカップ
鶏肉とターメリックのご飯に新鮮な香草と甘酢漬けパパイヤを添えて。
出来上がり 4人分
加熱 1時間15分
休ませる時間 20分
合計 2時間10分
カロリー 約790 kcal/人
概要

Cơm gà Hội An(ホイアン風チキンライス)

Cơm gà Hội An は、鶏のゆで汁で炊く香りのよいご飯に、柔らかな鶏肉、香草、酸味のある野菜を合わせた料理です。この家庭向けの作り方では丸鶏をゆで、その澄んだスープでジャスミンライスを炊きます。手でほぐした鶏肉は、赤玉ねぎと rau răm(ベトナムコリアンダー)と和え、青パパイヤとにんじんの甘酸っぱい漬物、小さなスープカップを添えます。ホイアンのレシピには幅があり、これは作りやすい一例です。

鶏のゆで汁は、まず鶏を火にかけ、次にご飯を炊くために使います。ターメリックが米を温かな黄色に染め、ライム、玉ねぎ、こしょう、rau răm が鶏肉のサラダに爽やかな対比を加えます。青パパイヤの漬物は歯ごたえを添えます。東南アジアには鶏肉とご飯の料理が各地にあり、ホイアンでは手でほぐした鶏肉、香草、付け合わせが特徴ですが、家庭や店によって作り方は異なります。

鶏肉は強く沸騰させず、弱火でゆでます。温度計で胸肉の最も厚い部分と、骨に触れないももの内側を確認してください。ご飯は柔らかく、粒が分かれている状態を目指します。熱いスープを計量し、炊けた後に蒸らしてからほぐします。鶏肉は手で扱える温度まで冷ましてから裂きます。ご飯を炊くのにも使ったスープを、小さなカップに入れて皿に添えます。

材料

材料

鶏肉とスープ

  • 丸鶏 1.5 kg(内臓が付属する場合は取り除き、水気を拭く)
  • 冷水 3.2 L(鶏が浸る量)
  • 生姜 30 g(薄切りにしてたたく)
  • エシャロット 80 g(中サイズ約4個、皮をむいて半分に切る)
  • 細塩 10 g

ターメリックライス

  • ジャスミンライス 400 g(水がほぼ透明になるまですすぐ)
  • 中性油 15 ml
  • ターメリックパウダー 3 g
  • 熱い鶏のゆで汁 700 ml(こしたもの)

鶏肉サラダ

  • 赤玉ねぎ 100 g(薄切り)
  • rau răm(ベトナムコリアンダー)25 g(葉を取り、刻む)
  • ライム果汁 30 ml
  • 魚醤 15 ml
  • 細かい砂糖 5 g
  • 黒こしょう 1 g

青パパイヤの漬物

  • 青パパイヤ 250 g(皮をむき、細いせん切り)
  • にんじん 100 g(皮をむき、細いせん切り)
  • 米酢 60 ml
  • 細かい砂糖 12 g
  • 細塩 3 g

盛り付け用

  • 青ねぎ 20 g(薄切り)
  • ライム 1個(約70 g、くし形)
  • 赤唐辛子 5 g(薄切り、任意)
  • フライドエシャロット 10 g(任意)
作り方

作り方

作り方

  1. 青パパイヤとにんじんを米酢、砂糖12 g、塩3 gと和える。ふたをして冷蔵庫で20分漬ける。鶏肉とご飯の準備ができたら、盛り付け前に水気を切る。

  2. 丸鶏を鍋に入れ、冷水3.2 L、生姜、エシャロット、塩10 gを加える。ゆっくり温めて煮立つ直前にし、アクを取って弱火でゆでる。45分後から、温度計の先端を骨に触れないようにして、胸肉の最も厚い部分とももの内側を測る。両方とも74°Cに達する必要がある。大きな鶏は60分以上かかることもある。清潔なバットに移して休ませる。

  3. ゆで汁をこす。ご飯用に熱いスープ700 mlを量り、4つの小さなカップ用に約600 mlを熱く保つ。残りは別の料理に使うか、ご飯の液量が足りない場合に備えて取っておく。

  4. 鍋または炒め機能付き炊飯器で油15 mlを温める。すすいだ米とターメリックを加え、米粒に均一に油が回るまで1〜2分混ぜる。熱いスープ700 mlを加え、炊飯器の白米モードか、鍋で普段の炊飯方法を使って炊く。柔らかくなったら火を止め、ふたをして10分蒸らし、フォークでほぐす。

  5. 鶏肉が扱える温度まで冷めたら肉を外し、一口大に手で裂く。骨は安全に廃棄する。調理済みの肉と清潔な器具を、生の鶏肉を扱った場所から離しておく。

  6. 鶏肉を赤玉ねぎ、rau răm、ライム果汁、魚醤、砂糖5 g、こしょうと和える。味を確かめる。共用ボウルに計量していない調味料を足さない。

  7. ターメリックライスを4皿に分け、鶏肉サラダを上にのせるか横に添える。水気を切った漬物とライムを添える。熱いスープを4つのカップに注ぎ、青ねぎと好みで唐辛子を加える。すぐに出す。残ったご飯は浅い容器に広げ、できれば1時間以内にすばやく冷ます。4°C以下で冷蔵し、24時間以内に食べ、再加熱は1回だけ、全体が湯気立つまで加熱して中心を少なくとも74°Cにする。そのほかの傷みやすい残り物は2時間以内に冷蔵する。 好みでフライドエシャロットを添えてもよいです。

実用情報

実用情報

うまく作るコツ

生の鶏肉は洗わず、ペーパータオルで水気を取り、扱った後は手と調理台を洗います。 スープは静かに煮立つ程度に保ちます。強く沸騰させると皮が破れ、肉が締まりやすくなります。 ご飯用のスープは目分量にせず計量します。鍋で炊く場合はいつもの炊飯方法に従い、蒸らし中もふたをします。 rau răm は胡椒のような独特の香りがあります。手に入らない場合はミントとコリアンダーを少量ずつ使えますが、風味は変わります。 鶏肉をゆでている間に漬物を準備し、サラダに添える前によく水気を切ります。 ご飯は炊きたてを出します。残す場合は、特に速く冷やしてください。

困ったときは

スープが強く沸く: 火を弱め、泡がわずかに上がる状態にしてアクを取ります。 ご飯がべたつく: 水分が多い可能性があります。ふたをして10分蒸らし、やさしくほぐします。 サラダの味がぼやける: ライム、魚醤、砂糖、こしょうが均等に絡んでいるか確認します。味の調整は個々の皿で行います。 パパイヤが柔らかい: 太さをそろえて細く切り、冷蔵し、盛り付け直前に水気を切ります。

よくある質問

なぜ鶏のゆで汁でご飯を炊くのですか? 鶏のうま味がご飯に移り、このスタイルの特徴的な味になります。 丸鶏の代わりに鶏肉の切り身を使えますか? 骨付き肉なら使えますが、加熱時間が変わり、スープのコクは弱くなることがあります。厚い部分すべてが74°Cに達したか確認します。 rau răm とは何ですか? ベトナムコリアンダーで、胡椒のような香りが特徴です。ミントとコリアンダーで代用できますが、サラダの風味は変わります。

栄養

鶏肉の可食量、皮を食べるか、魚醤の種類、スープの脂により変わる推定値で、検査機関による分析ではありません。

栄養

栄養

  • 1人分材料の4分の1の皿と小さなスープ1杯
  • エネルギー790 kcal
  • 炭水化物89 g
  • たんぱく質47 g
  • 脂質25 g
  • 食物繊維4 g
  • ナトリウム1,050 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

鶏肉と魚醤に含まれる魚を使用します。魚、小麦、大豆、交差接触の表示を確認し、必要ならグルテンフリー認証の魚醤を選びます。生の鶏肉とその器具は、炊いたご飯、加熱済みの肉、香草、すぐ食べる食品から分けます。生肉を扱った後は手と調理台を洗います。温度計を骨に触れさせず、胸肉の最も厚い部分とももの内側を74°Cにします。傷みやすい残り物は2時間以内に4°C以下で冷蔵します。ご飯は浅い容器でできれば1時間以内にすばやく冷却し、4°C以下で保存して24時間以内に食べ、再加熱は1回のみ、全体を湯気が立つまで加熱して少なくとも74°Cにします。

盛り付け

盛り付け

  • 黄色いご飯を皿に盛り、鶏肉サラダを上または横に添えます。
  • 熱いスープを小さなカップで出し、ライムと唐辛子は別添えにします。