トルコ

Mercimek çorbası

赤レンズ豆、玉ねぎ、にんじん、少量のじゃがいもを流れる滑らかなスープにし、食卓でレモンと赤いパプリカバターを添えます。

トルコ料理のレシピ スープ
共有
赤いパプリカバターを添えた滑らかな橙色のMercimek çorbası
スープはピュレの塊にならず薄くスプーンを覆い、絹のような表面を保つ
準備 20分
加熱 45分
分量 6人分
概要

滑らかなトルコ赤レンズ豆スープを作る

Mercimek çorbasıは、手頃で栄養のある日常的なトルコのスープです。赤レンズ豆が完全に崩れ、生クリームや小麦粉なしで濃度を作ります。玉ねぎ、にんじん、量を抑えたじゃがいもが食感を丸くしますが、中心の味はレンズ豆です。赤いバターとレモンは提供時だけ対比を加えます。

数回洗えば表面のでんぷんとほこりを除け、浸水は不要です。均一に切った野菜は、黄金色の橙を保つため、色付けず軟らかくします。蓋を少し開けて30〜35分穏やかに煮た後、レンズ豆はすべて形を失い、にんじんとじゃがいもは押すとすぐつぶれる状態にします。

すべて軟らかくなってからだけ攪拌します。ハンドブレンダーは液面下へ保ち、カップ型なら蒸気を逃がして少量ずつ処理します。正しい濃度は幅広い帯状に落ち、スプーンを軽く覆います。休ませると濃くなることも考慮します。

バターを泡立て、直火から外してからパプリカとプル・ビベルを加えれば、赤色と香りを保てます。レモン、ヨーグルト、クルトンは食卓へ別に置き、各人が選べるようにしてアレルゲンを明示します。

約400mlのボウル6杯分の場合、準備に20分、攪拌と仕上げを含む加熱に45分かかります。

実用情報

実用情報

  • 浸水せず十分に洗う赤レンズ豆はすばやく煮崩れます。表面を数回洗えば十分です。
  • 最大線より下で攪拌する密閉したカップでは蒸気が膨張します。蒸気を逃がして少量ずつ処理するか、ハンドブレンダーを液面下へ保ちます。
  • 攪拌後にだけ調整する滑らかになると濃く見えます。追加するのは熱湯だけにします。
材料

材料

材料

  • 300g 赤レンズ豆 洗う
  • 180g 玉ねぎ 刻む
  • 120g にんじん 刻む
  • 150g でんぷん質の多いじゃがいも 刻む
  • 35ml オリーブオイル
  • 1.8L 熱湯または無塩野菜スープストック
  • 12g 細粒の塩
  • 2g 粉末クミン
  • 45g 無塩バター
  • 4g 甘口パプリカ
  • 2g プル・ビベル
  • 2 レモン くし形
  • 180g 歯切れのよいクルトン 任意
  • 120g プレーンヨーグルト 任意
作り方

作り方

土台を作る

  1. 野菜を軟らかくする玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを油で色付けずに加熱し、洗ったレンズ豆とクミンを混ぜる。

    玉ねぎが半透明になり、野菜へ油の薄い膜が付く。

完全に崩れるまで煮る

  1. 蓋を少し開けて煮る熱湯またはスープストックを加えて弱い沸騰へ上げ、必要なら泡を取り、蓋を少し開けて30〜35分煮る。

    レンズ豆は形を失い、じゃがいもとにんじんはどの一片もすぐつぶれる。

攪拌して仕上げる

  1. 滑らかにして濃度を整える完全に滑らかになるまで攪拌し、弱火へ戻し、熱湯と塩で調整する。

    幅広い帯状に落ち、舌へ一粒も残らない。
  2. 赤いバターを作るバターを泡立て、直火から外し、パプリカとプル・ビベルを短く加熱する。

    バターは褐色や苦味にならず、赤く香りがよい。
  3. 仕上げを添えて提供する熱いスープへ赤いバターとレモンを添え、好みでクルトンまたはヨーグルトを食卓で加える。

    滑らかな表面に赤いバターが香りよく広がる。
確認ポイント

確認ポイント

  • ざらつきが残る 豆か野菜がまだ硬い状態です。水を加えて再び煮てから攪拌します。
  • ペーストのように濃い 熱湯100mlずつを加えて泡立て、塩も調整します。
  • スープが苦い パプリカが焦げた可能性があります。そのバターを捨て、直火から外して少量を作り直します。
栄養情報

栄養情報

  • カロリー355 kcal
  • たんぱく質15 g
  • 炭水化物48 g
  • 脂質12 g
  • 飽和脂肪5 g
  • 食物繊維9 g
  • 糖類6 g
  • ナトリウム740 mg

全体の1/6量 — 栄養成分はスープとバターを含み、任意のヨーグルトとパンは各人分を変えます。

アレルゲン · 食品安全

アレルゲン · 食品安全

アレルゲン: 乳、バターと任意のヨーグルト, 小麦・グルテン、任意のパン

食品安全: カップ型ブレンダーは蒸気を逃がし少量ずつ使うか、ハンドブレンダーを液面下へ保ち、熱い飛沫を防ぐ。 温かく提供する間は60℃以上に保つか、2時間以内に浅い容器で冷ます。 残りを74℃まで再加熱し、乳とパンを添える場合は明示する。

保存: 仕上げなしで4日まで冷蔵します。水を加えて74℃まで再加熱します。3か月まで冷凍し、冷蔵庫で解凍して必要なら再度攪拌します。

よくある質問

よくある質問

植物性にできますか。

できます。パプリカバターをオリーブオイルへ替え、ヨーグルトを省きます。

赤レンズ豆を浸水しますか。

しません。洗えば、必要なとおりすばやく崩れます。

じゃがいもを省けますか。

省けます。軽いスープになります。レンズ豆を約30g増やすか、攪拌後に液体を減らします。

レモンを別にするのはなぜですか。

各人が酸味を調整でき、香りが新鮮なままです。残りのスープが時間とともに強い酸味になることも防ぎます。

要点

要点

レンズ豆が消えるまで煮て、安全に攪拌し、流れる濃度へ戻してから赤いバターとレモンを加えます。

野菜がすぐつぶれるまで待ち、一粒も残さず攪拌し、熱湯で流動性を整えます。