コロンビアの代表料理

ポパヤンのArroz relleno(豚肉とロンガニーサを挟んだ型抜きご飯)

牛肉だしのご飯、豚肉、ロンガニーサ、白ワイン、queso doble cremaでポパヤンのarroz rellenoを作ります。

コロンビアの代表料理
共有
ポパヤン風の黄金色の型抜きご飯。焼いた豚肉、ロンガニーサ、赤玉ねぎ、やわらかなチーズの層が見える。
地域 コロンビア・アンデス地方、カウカ県ポパヤン
料理の種類 豚肉とロンガニーサを挟んだ型抜きご飯の主菜
出来上がり 8人分
準備時間 30分
浸水時間 不要
概要

ポパヤンのArroz relleno(豚肉とロンガニーサを挟んだ型抜きご飯)

牛肉だしのご飯、豚肉、ロンガニーサ、白ワイン、queso doble cremaでポパヤンのarroz rellenoを作ります。

材料

材料

米とだし

  • 450 gの長粒白米、水がほぼ透明になるまで洗って水気を切る
  • 1.1 Lの熱い牛肉だし、できれば減塩タイプ

豚肉とロンガニーサの具

  • 400 gの豚肩肉、余分な脂を整え、2 cm角に切る
  • 250 gの生の豚肉ロンガニーサ、必要ならケーシングを外して5 mm幅に切る
  • 180 gの赤玉ねぎ、細かく刻む
  • 120 mlの辛口白ワイン、分けて使用

重ねて仕上げる材料

  • 300 gのqueso doble crema、5 mm角に切って分けておく
  • 60 gの無塩バター、米、具、型に分けて使用
  • 6 gの細塩、分けて使用。だしとソーセージの塩分に合わせて調整
  • 2 gの黒こしょう
作り方

作り方

作り方

  1. 材料と型を準備する 豚肉と生のロンガニーサは調理直前まで冷蔵しておきます。厚手の大鍋、広いフライパン、容量2.5 Lのリング型または深い耐熱皿を用意します。チーズは米の間でやわらかくなるよう小さな角切りにします。型は中央の筒部分までバターをしっかり塗ります。生肉に触れた器具や作業台を、炊いた米やチーズから分けてください。

  2. 肉の具を調理する フライパンにバター二十グラムを中火で溶かします。豚肩肉を重ならないように入れ、数面に焼き色をつけます。中心が63°Cになったら火を止め、3分休ませます。ロンガニーサを加え、焼き色がつき中心が71°C以上になるまで火を通します。肉を清潔な皿に移します。赤玉ねぎを入れてやわらかくなるまで炒めます。白ワインの大部分を注ぎ、底の焼き付きをこそげ、強いアルコールの香りが弱まるまで軽く煮ます。肉を戻し、具用の塩と黒こしょうで味を調え、温かく保ちます。

  3. だしで米を炊く 厚手の鍋にバター三十グラムを溶かします。水気を切った米を加え、粒が少しつややかになるまで混ぜます。熱い牛肉だしを注ぎ、米用の塩を加えます。静かに沸かし、ふたをきっちり閉めて弱火にします。米がやわらかくなり液体を吸うまで、米や鍋に応じて通常16~18分炊きます。火を止めて少しふたをしたまま置き、やさしくほぐします。米粒はべたつかず、水っぽくもならず、形を保つ状態が目安です。

  4. 型に重ねて温める オーブンを180°Cに予熱します。バターを塗った型に米の半量を入れ、粒をつぶさず均一にならします。豚肉とロンガニーサの具を広げ、チーズの半量を散らし、残りの米で覆います。最後に残りのチーズをのせ、取っておいたワインを回しかけます。アルミホイルをふんわりかぶせ、全体が熱くなりチーズがやわらかくなるまで約15分焼きます。

  5. 休ませて型から外し、盛り付ける オーブンから型を出し、米が落ち着くよう10分休ませます。細いへらを外周と中央の筒に沿わせ、温めた皿の上に型を返して慎重に持ち上げます。米粒が型に残ったらへらで戻します。くさび形に切り、queso doble cremaがやわらかいうちに温かく提供します。

実用情報

実用情報

1人分の栄養目安

一般的な食品成分データに基づく概算を丸めた値で、記載した塩も含みます。ロンガニーサ、チーズ、だしの脂質やナトリウム量は製品によって異なるため、実際の値も変わります。

Arroz relleno

牛肉だしで炊いたやわらかな米に、豚肉、ロンガニーサ、白ワイン、赤玉ねぎ、溶けるqueso doble cremaを重ねます。 Arroz rellenoは、コロンビア文化省の伝統料理目録に、カウカ県ポパヤンの日常的な主菜として記録されています。記録には、牛肉だし、豚肉、刻んだロンガニーサ、白ワイン、queso doble crema、刻んだ赤玉ねぎ、バターで作る米料理とあります。分量や詳しい作り方は示されていないため、このレシピは記載された材料の組み合わせを家庭向けにまとめたもので、特定の家庭の配合をそのまま再現したものではありません。 カウカ大学出版物の書誌情報には「Arroz relleno(またはmolde de arroz relleno)」とあり、型に入れて仕上げる形がうかがえます。ここでは牛肉だしで米を炊き、その間に豚肉とロンガニーサを赤玉ねぎ、ワインと炒めます。具とチーズの角切りを米の層にはさみ、リング型で温めてチーズをやわらかくします。カウカの別のレシピにも層を重ねて型に入れる方法がありますが、材料は異なります。そのため型抜きは実用的な解釈であり、文化省の目録が確認した元の手順という意味ではありません。 ワインの穏やかな酸味、焼き色のついたソーセージ、やさしく溶けるチーズが重なる、食べ応えのある味わいです。長粒米はやわらかさを保ちながら型から外して切れる程度に形を保ちます。ひっくり返す前に少し休ませ、チーズがやわらかいうちに温かく切り分けてください。

実用的なアドバイス

ロンガニーサを選ぶ: 目録は刻んだロンガニーサを挙げていますが、生か熟成済みかは明記していません。この家庭向けの調理では生の豚肉ソーセージを使います。冷蔵し、中心までしっかり火を通してください。加熱済みのものしかない場合は、豚肉を焼いたあとに加えて、乾かさず温めます。 外しやすい型を使う: リング型なら中央に穴ができ、全体を均一に温めやすくなります。バターを塗った深い耐熱皿でも構いません。きれいに外れなければ皿から取り分けます。米を強く押し固めると重たい食感になります。 材料の塩分を見て調整する: ロンガニーサ、queso doble crema、牛肉だしには塩分が含まれることがあります。組み立てる前に具と米を味見し、十分塩気があれば追加分を減らしてください。減塩だしなら調整しやすくなります。 前もって用意するとき: 食感をよくするには、組み立ての直前に米と具を調理します。先に作る場合は浅い容器に分けて速やかに冷まし、冷蔵庫に入れ、焼く直前に組み立てます。冷えた状態で組み立てた場合は、提供前に中心まで74°Cに温めます。 残りは安全に保存する: 炊いた米を室温に二時間以上置かないでください。残りは浅く蓋のできる容器に移し、すぐ冷蔵して三~四日以内に食べます。全体を74°Cまで再加熱します。冷蔵すると米が締まるので、ふたをして牛肉だしを少し加えて温め直します。

アレルゲンと食品安全

この料理にはqueso doble cremaとバター由来の乳が含まれます。白ワインには亜硫酸塩が含まれる場合があるため、気になる場合は表示を確認してください。生の豚肉とソーセージは炊いた米やそのまま食べる食品と分け、触れた後は手、器具、作業台を洗います。豚肉の塊は中心温度63°C以上にし、3分休ませます。生の挽肉ソーセージは中心71°C以上まで加熱します。組み立て中は炊いた米を温かく保ち、室温に二時間以上置きません。残りはすぐ冷蔵し、全体を74°Cまで再加熱してください。

仕上げのポイント

覚えておきたい1: 牛肉だし、豚肉、ロンガニーサ、白ワイン、queso doble crema、赤玉ねぎ、バターがポパヤンで記録された材料の組み合わせです。 覚えておきたい2: 層をつぶさずに重ね、少し休ませると切り分けたときに形が保ちやすくなります。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分の基準: 全8人分のうち1人分。米、豚肉、ロンガニーサ、チーズを含む
  • エネルギー: 580 kcal
  • 炭水化物: 47 g
  • たんぱく質: 27 g
  • 脂質: 30 g
  • 食物繊維: 1 g
  • ナトリウム: 800 mg