コロンビアの代表料理

パン・デ・アロス・デル・メタ:コロンビア平原地方の米とクアハーダのリング

浸水した米、フレッシュクアハーダ、バター、牛乳で、やわらかくもカリッとも仕上がる米リングを焼きます。

コロンビアの代表料理
共有
平原地方の食卓に並ぶ米とクアハーダの焼き輪。ひとつは割れている。
地域 コロンビアのメタ県とジャノス地方、特にRestrepo、Villavicencio、San Martín
分類 米とクアハーダの焼きリング
作業時間 30分
焼き時間 最初は18–22分、カリッとさせる場合は任意で追加加熱
浸水時間 3時間以上
概要

パン・デ・アロス・デル・メタ:コロンビア平原地方の米とクアハーダのリング

外はきつね色、中はやわらかな小さな焼き米パン

パン・デ・アロスは、米とチーズを焼いて作るアマシホで、コロンビアのメタ県と深く結びついている。地域の文化遺産資料では、丸ごとの米または割れ米を浸水させ、同量のクアハーダと挽き、形を作ってきつね色になるまで焼く小さなリングとして紹介されている。メタの観光案内には、バター、牛乳、塩も使う分量付きの家庭版が記録されている。地元では、最初の焼き上がりをやわらかいまま食べることも、もう一度焼いてカリッとさせることもある。

この家庭向けレシピは分量付きの材料構成に沿い、小さなリングを15個作る。クアハーダは水分が多く穏やかな風味のフレッシュカードチーズで、水分や塩気は作り手によって異なる。浸水した米をチーズと一緒に挽くため、小麦パンの均一なクラムとは異なる、ほどよく素朴な食感になる。小さなリングに成形し、形が固まって薄く色づくまで焼く。最初の焼き上がりを温かいうちに食べると中はやわらかく、低温で再度焼けば、乾いたカリッとした軽食になる。

米は少なくとも3時間浸水させる。メタの家庭によっては一晩置く。浸水中はふたをして冷蔵する。このレシピは家庭用オーブンに合わせた中温を使うが、リングの大きさやオーブンの調整状態で時間は変わるため、色や固まり具合も見て判断する。

材料

材料

米とクアハーダの生地

  • 白米または割れ米 500 g
  • 浸水用の飲用水 1.5 L
  • フレッシュクアハーダ 500 g、ひと口大に切る
  • 無塩バター 125 g、室温に戻す
  • 牛乳 240 ml
  • 細粒塩 6 g
作り方

作り方

作り方

  1. 米を浸水させる 水がほぼ透明になるまで米を洗う。ふた付きのボウルに入れ、飲用水1.5 Lを注ぎ、少なくとも3時間冷蔵する。家庭によっては一晩浸ける。米粒がふくらみ、指で簡単につぶせる状態が目安。挽く前にしっかり水を切り、余分な水で生地がゆるくならないようにする。

  2. 湿った米をクアハーダと挽く 必要なら数回に分けて作業する。水を切った米とクアハーダを、細かくまとまり、少し粒感の残るペーストになるまで挽く。作業中にボウルの側面をこそげる。大きく硬い米粒は残さない。細かな米粒が特徴的な食感を作る。

  3. バター、塩、牛乳を加える 米とチーズの混合物を大きなボウルに移す。やわらかくしたバターと塩を混ぜ込む。牛乳は少しずつ加え、その都度混ぜる。やわらかく成形しやすく、それでいて形を保つ生地にする。クアハーダの水分は製品によって異なるため、生地がすでにやわらかければ牛乳を一度に加えない。

  4. オーブンを予熱し、天板を準備する オーブンを220°Cに設定し、しっかり予熱する。天板にオーブンシートを敷くか、薄く油を塗る。天板がオーブンの壁に触れないように棚を調整する。焼きムラが強い場合は、途中で天板を一度回す。

  5. 米のリングを成形する 生地を15等分する。それぞれを短いひも状に転がし、端をつないで継ぎ目をなじませ、小さなリングにする。外側が濃くなる前に中心まで焼けるよう、小ぶりに作る。天板に間隔を空けて並べる。

  6. 固まり、薄く色づくまで焼く 18–22分焼き、必要なら途中で天板を回す。リングの形が固まり、表面と縁が薄くきつね色になればよい。底が早く色づく場合は天板をひと段上げる。天板の上で数分休ませてから、ラックに移す。

  7. やわらかめかカリッとした仕上がりを選ぶ 最初の焼き上がりを温かいうちに食べると、中心がやわらかい。よりカリッとさせるなら、冷ましたリングを160°Cのオーブンに戻し、乾いてカリッとするまで焼く。色が濃くなりすぎないよう頻繁に確認する。保存前に完全に冷ます。

実用情報

実用情報

実用的なアドバイス

道具に合わせて米を選ぶ。 丸ごとの白米または割れ米が伝統的な材料。穀物ミルや強力なフードプロセッサーなら均一に挽きやすい。ブレンダーを使う場合は少量ずつ挽き、モーターが熱くなりすぎないよう休ませる。 米は冷蔵庫で浸水させる。 ボウルにふたをして、3時間または一晩冷蔵する。湿った米を室温に何時間も置くのは安全な近道ではない。挽く前に十分水を切る。 塩気が穏やかなクアハーダを使う。 チーズが味と生地の構造の大半を担う。クアハーダがかなり塩辛い場合は、混ぜる前に少し味見し、記載の塩を減らすことを検討する。 まとまるまで挽く。 大きな米粒は焼き上がりに硬さが残ることがある。米とチーズが小さな粒を含む細かいペーストになったら止める。バッチの間に器具の側面をこそげる。 牛乳は生地を見ながら加える。 240 mlはこの配合の目安だが、クアハーダの水分量で変わる。少しずつ加え、流れず成形できるところで止める。やわらかすぎる場合は短時間冷やす。 リングは小さく均一にする。 大きさが揃うと焼き上がりも揃いやすい。オーブンで開かないよう端をしっかりつなぐ。生地が膨らむことがあるので、中央の穴は少し大きめに残す。 色と食感を合わせて見る。 最初の焼きで中心を固め、外側を薄く色づかせる。やわらかい仕上がりを望むなら濃い焼き色まで待たない。オーブンとリングの大きさには差があるので、全体を出す前にひとつ確認する。 好みの食感に仕上げる。 メタの資料には、やわらかいパンと、二度焼きしてカリッとさせる方法の両方が記録されている。低温での再加熱は徐々に水分を飛ばす。食べる人の好みが分かれる場合は、天板を分ける。 飲み物はシンプルに。 メタでは朝食や軽食として食べられ、コーヒーなどの温かい飲み物によく合う。小さなリングでも満足感があるので、軽食や軽めの食事に添える。 冷まして安全に保存する。 蒸気で表面がやわらかくならないよう、詰める前に冷ます。2時間以内に4°C以下で冷蔵し、3–4日以内に食べる。温め直しは一度だけ、中心まで熱くする。室温で2時間を超えたものは捨てる。

仕上げのポイント

アレルゲン: クアハーダ、バター、牛乳由来の乳を含む。米や乳製品の表示で交差接触情報を確認する。 食品安全: 低温殺菌のクアハーダと飲用水を使い、浸水中の米は冷蔵する。焼いた残りは2時間以内に4°C以下で冷蔵する。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分: 小さなリング1個、全量で15個
  • カロリー: 約270 kcal
  • 炭水化物: 31 g
  • たんぱく質: 6 g
  • 脂質: 8 g
  • 食物繊維: 1 g
  • ナトリウム: 約350 mg