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リグーリア · 主菜

Coniglio alla ligure — Taggiascaオリーブ、松の実、ワイン、ハーブで煮込むうさぎ料理

Coniglio alla ligureは、うさぎ肉をTaggiascaオリーブ、松の実、赤ワイン、地中海ハーブとともに柔らかく煮込み、凝縮した煮汁をまとわせるリグーリア料理です。

中級 — 焼き色を制御し、穏やかに煮込むことで脂肪の少ないうさぎ肉を柔らかく保ちます6人分 · 合計2時間10分
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Coniglio alla ligure:金色に焼いた兎肉を金属製の鍋に盛り、濃色のTaggiasca系オリーブ、松の実、艶のあるハーブ風味の煮汁を合わせたワイドなヒーロー画像
準備30分
調理1時間30分
合計2時間10分
出来上がり量6人分
料理について

Coniglio alla ligureについて

Coniglio alla ligureは、脂肪の少ないうさぎ肉、小粒のTaggiascaオリーブ、松の実、ワイン、地中海ハーブを組み合わせる、地域性の強い料理です。Italia.itでもリグーリアを代表する料理の一つとして紹介され、現代のイタリアのレシピでも、トマトの有無やハーブの組み合わせに違いがあっても、この中心構成は保たれています。

掲載写真では、焼き色の付いたうさぎ肉が金属製の鍋に盛られ、濃色のオリーブと、トマトの強い煮込みではなく比較的澄んだ艶のあるソースが見えます。そのためこのレシピではトマトを使わない系統を採用し、うさぎ肉、オリーブ、松の実、ハーブを見た目の中心にします。

うさぎ肉は保護する脂肪が少ないため、最初の焼き付けでは肉を乾燥させずに色を付けます。肉片の水分を丁寧に拭き、数回に分けて焼きます。その後ワインで鍋底の旨味を溶かし、温かいストックを加えてゆっくり煮込みます。

オリーブは塩味と果実味の両方を加えます。うさぎ肉が柔らかくなり始めてから加えることで、風味を明確に残し、ソースが塩辛くなりすぎるのを防ぎます。松の実は別に炒って終盤に加え、食感を保ちます。

ソースは大量のスープではなく、薄いグレーズ状まで煮詰めます。うさぎ肉を蓋をした鍋で10分休ませると、脂肪の少ない肉が落ち着き、ハーブ、ワイン、オリーブの風味がなじみます。

技法

重要な3つのポイント

  • うさぎ肉の水分を拭き、数回に分けて焼きます。 鍋を詰めすぎたり肉が濡れていたりすると、ソースの風味になる香ばしい焼き面を作れず、蒸し煮になります。
  • 穏やかな微沸で煮込みます。 低く安定した火で煮ると、脂肪の少ない肉を締めすぎず柔らかくできます。
  • オリーブと松の実は、形と風味が残るよう遅めに加えます。 長く煮込んで消えてしまうのではなく、仕上がった煮汁を調味する存在として残します。
料理を作る

材料

調理前に確認しやすいよう、必要な材料をまとめています。

材料

うさぎ肉と香味材料

  • 1.5kgうさぎ肉提供用の大きさに関節で切り分け、水分を拭く
  • 200g玉ねぎ薄切り
  • 10gにんにく細かく刻む
  • 60mlエクストラバージンオリーブオイル分けて使う
  • 250ml辛口赤ワインRosseseまたは別の軽い辛口赤ワインが適する
  • 350ml軽い肉のストック熱い状態を保つ
  • 8g細粒海塩分けて使用し、オリーブの塩分に合わせて調整
  • 2g挽きたての黒こしょう

リグーリア風の仕上げ

  • 80g種を抜いたTaggiascaオリーブ水気を切る
  • 50g松の実軽く煎る
  • 8g生のローズマリー細かく刻む
  • 6g生のマジョラムまたはタイム葉を刻む
  • 2個分ローリエ
手順

作り方

うさぎ肉に焼き色を付ける

  1. 調味し、数回に分けて焼き付ける。 水分を拭いたうさぎ肉に塩、こしょうを軽く振る。キャセロールでオリーブオイル40 mlを中強火に熱し、数回に分けて一回あたり合計8–10分焼き色を付ける。皿に移す。

    表面はしっかり褐色にするが焦がさず、鍋底には濃い焼き付きが残る状態にする。
  2. 香味材料を柔らかくする。 火を弱め、残りのオイル、玉ねぎ、にんにくを加え、柔らかくなるまで7–8分加熱する。最後の一分でローズマリー、マジョラムまたはタイム、ローリエを混ぜる。

    玉ねぎは透き通って薄い黄金色になり、にんにくの周囲を焦がさない。

デグレーズして煮込む

  1. ワインを煮詰める。 うさぎ肉をキャセロールに戻し、赤ワインを加え、鍋底をこそげながら生のアルコール臭が消えるまで4–5分煮る。

    液体が目に見えて減り、鍋底の焼き付きを取り込む状態にする。
  2. ストックで穏やかに煮込む。 熱いストック300 mlを加え、蓋を少しずらして、非常に穏やかな微沸で50分煮る。途中で肉を一、二回返す。鍋が乾き始めた場合だけ残りのストックを加える。

    液体は肉の周囲で激しく沸騰せず、ゆっくり気泡が出る状態にする。

オリーブと松の実で仕上げる

  1. オリーブを加えて煮詰める。 Taggiascaオリーブを混ぜ、蓋を外してさらに15–20分、うさぎ肉が柔らかくなり、最も厚い部分が少なくとも71°Cに達するまで煮る。

    ソースは肉の周囲に浅く艶のある膜を作る程度まで減らす。
  2. 松の実を加えて休ませる。 炒った松の実をさっくり混ぜ、塩、こしょうを味見して調整し、蓋をして火から外し、提供前に10分休ませる。

    仕上がった鍋の中で、松の実は歯ごたえを保ち、オリーブは形がはっきり残る状態にする。
実践のポイント

実践のポイント

うさぎ肉の切り分け

丸ごとのうさぎより、関節で切り分けた方が均一に火が通ります。小さな前脚は早く柔らかくなることがあり、必要なら火を止めたソースの中で待機させます。

Taggiascaオリーブ

この小粒のリグーリア産オリーブは料理の中心的な材料です。代用する場合は、酢漬けの風味が強い種類ではなく、穏やかな黒オリーブを選びます。

ワイン

軽い辛口赤ワインはソースを重くせず奥行きを与えます。ストックを加える前に煮詰めると、風味がすっきり保たれます。

事前準備

煮込みは一日前に作り、穏やかに再加熱できます。再加熱後に新しく炒った松の実を加えると、食感の対比が戻ります。

トラブルシューティング

トラブルシューティング

  • うさぎ肉がぱさつきます。 煮立ちが強すぎるか、肉を長く加熱しすぎています。ごく弱い微沸を保ち、小さな部位は柔らかくなった時点で取り出します。
  • ソースが薄い。 うさぎ肉に火が通った後、蓋を外して数分仕上げ、肉にまとわり付く程度までだけ煮詰めます。
  • 塩辛すぎる。 オリーブから予想以上の塩水が出ています。最初はうさぎ肉への塩を控え、終盤にだけ味を整えます。
  • 松の実が柔らかくなります。 長く煮込みすぎています。別に炒り、最後の数分または休ませる直前に混ぜます。
1人分の栄養情報

1人分の栄養情報

  • 1人分: ソースを添えたうさぎ肉1人分
  • エネルギー: 約560kcal
  • 炭水化物: 8g
  • たんぱく質: 63 g
  • 脂質: 28g
  • 食物繊維: 2g
  • ナトリウム: 約820 mg

うさぎ肉の切り分け、オリーブの塩分、盛り付けるソース量によって数値は大きく変わる場合があります。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

木の実を含みます。亜硫酸塩無添加製品でない限り、ワインは亜硫酸塩を含みます。

生のうさぎ肉は低温で保管し、交差汚染を防ぎ、最も厚い肉の部分を少なくとも71°Cまで加熱します。

残りは2時間以内に冷蔵し、3日以内に使用します。再び温かく提供する前に74°Cまで十分に再加熱します。

よくある質問

よくある質問

Coniglio alla ligureには必ずトマトが入りますか?

いいえ。バリエーションがあります。この掲載写真のバージョンは意図的にトマトを使わず、オリーブ、松の実、ワイン、ハーブを見た目と香りの中心にしています。

Taggiascaオリーブとは何ですか?

穏やかで果実味があり、わずかにナッツのような風味を持つ小粒のリグーリア産オリーブで、この料理を特徴づける地域食材です。

作り置きできますか?

はい。煮込みは再加熱に向きます。松の実は歯ごたえを保つため、最後に加えるか、新しく炒ったものを加えます。

まとめ

最も重要なポイント

  • 仕上がり: 焼き色の付いた柔らかなうさぎ肉に、ハーブとワインを凝縮した煮汁をまとわせ、濃色のTaggiascaオリーブと炒った松の実を散らした仕上がりです。
  • 要点: しっかり焼き色を付け、穏やかに煮込み、オリーブと松の実を加えるタイミングを管理して、各要素を明確に残します。