Plats nationaux vietnamiens

Miến lươn

Résumé : De l’anguille tendre, des vermicelles de verre au fécule d’arrow-root et un bouillon clair au gingembre, à l’échalote et au calamar séché composent cette version de Hanoï.

Plats nationaux vietnamiens
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Vue large d’une table avec une soupe claire à l’anguille, des baguettes et un petit bol d’herbes.
Miến lươn et herbes dressés sur la table.
Pour 4 personnes
Cuisson 75 min
Repos 5 min
Durée totale 1 h 45
Calories par portion Environ 440 kcal
Aperçu

Miến lươn

Miến lươn est un plat de nouilles du nord du Vietnam associé à Hanoï. Il se sert en soupe claire, en nouilles sèches mélangées ou sautées ; l’anguille peut rester tendre ou devenir croustillante, et le bouillon peut contenir des arêtes d’anguille, des os de porc ou les deux.

Cette recette propose une soupe claire de Hanoï avec de petites anguilles des marais asiatiques (lươn đồng). Cuites à la vapeur avec du gingembre, elles sont désarêtées puis brièvement sautées. Les arêtes, l’échalote et le gingembre grillés, ainsi que le calamar séché, composent un bouillon savoureux servi avec des miến dong, de l’oignon vert et du rau răm (coriandre vietnamienne).

Les vermicelles de verre à la fécule d’arrow-root restent élastiques et presque translucides. Rincez-les, blanchissez-les à part et réchauffez-les brièvement dans le bouillon. Ici, l’anguille est tendre, ni panée ni frite jusqu’à devenir croustillante. Cette version ne contient pas de pousses de soja ; les versions sèches, sautées ou à anguille croustillante sont d’autres façons de servir le plat.

Pratique

Pratique

  • Conseils de réussiteDemandez au poissonnier de nettoyer et vider de petites anguilles en conservant les arêtes pour le bouillon ; choisissez-les réfrigérées et à l’odeur fraîche et douce. Gardez l’anguille crue à 4 °C maximum, à l’écart des herbes et des aliments prêts à manger. Utilisez-la sous 1 à 2 jours. Cuisez-la à la vapeur jusqu’à 63 °C au cœur de la partie la plus épaisse, mesurés loin des arêtes ; la couleur seule ne garantit pas une cuisson sûre. Filtrez soigneusement le bouillon et cuisez les nouilles séparément pour qu’elles restent fermes.
Ingrédients

Ingrédients

Bouillon et anguille

  • 800 g de petites anguilles des marais asiatiques (lươn đồng) fraîches, nettoyées et vidées par le poissonnier, poids préparé ; conserver les arêtes
  • 2 000 ml d’eau
  • 20 g de tentacule de calamar séché
  • 60 g d’échalotes : 30 g coupées en deux pour le bouillon et 30 g finement émincées pour l’anguille
  • 40 g de gingembre frais : 20 g en tranches pour la vapeur et 20 g en tranches épaisses pour le bouillon
  • 15 ml d’huile neutre
  • 15 ml de nuoc-mâm
  • 3 g de sel fin

Nouilles et finition

  • 200 g de miến dong nature secs (vermicelles de verre à la fécule d’arrow-root)
  • 25 g d’oignons verts finement émincés
  • 20 g de rau răm (coriandre vietnamienne), lavé et grossièrement haché
  • 2 g de poivre noir moulu, divisés : 1 g pour l’anguille, 1 g pour le service
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Gardez l’anguille au froid. Achetez-la réfrigérée ou posée sur de la glace fraîche et demandez au poissonnier de la nettoyer et de la vider tout en gardant les arêtes. Son odeur doit être douce, jamais aigre ou ammoniaquée. Réfrigérez-la à 4 °C maximum, à l’écart des herbes, et cuisinez-la sous 1 à 2 jours. Utilisez une planche et un couteau distincts pour le poisson cru.

  2. Cuisez à la vapeur et désarêtez. Disposez l’anguille et 20 g de gingembre dans le panier vapeur. Faites cuire environ 12 à 15 min, jusqu’à ce que la partie la plus épaisse atteigne au moins 63 °C au thermomètre, loin des arêtes. Laissez reposer 5 min, puis séparez la chair des arêtes et réservez les deux. Jetez le liquide de cuisson.

  3. Préparez le bouillon. Dans une poêle sèche sur feu moyen, faites griller 4 à 5 min les 20 g de gingembre épais, 30 g d’échalotes coupées en deux et 20 g de calamar, en les retournant jusqu’à ce qu’ils soient parfumés et légèrement dorés. Mettez-les dans un faitout avec les arêtes, 2 000 ml d’eau et 3 g de sel. Portez à ébullition, écumez, puis laissez frémir à découvert 45 min. Filtrez soigneusement et jetez les arêtes, le calamar et les aromates.

  4. Faites sauter l’anguille. Chauffez 15 ml d’huile dans une grande poêle sur feu moyen. Faites revenir 2 min les 30 g d’échalotes émincées. Ajoutez la chair cuite, 15 ml de nuoc-mâm et 1 g de poivre ; faites sauter doucement 5 à 6 min, jusqu’à ce qu’elle soit chaude et légèrement dorée, sans casser les morceaux. Gardez au chaud.

  5. Cuisez les nouilles. Rincez les 200 g de nouilles et coupez-les en longueurs faciles à manger. Blanchissez-les dans une autre casserole d’eau bouillante pendant 1 à 2 min, jusqu’à ce qu’elles soient souples mais encore élastiques ; égouttez. Trempez brièvement chaque portion dans le bouillon filtré. Ramenez le reste du bouillon à frémissement.

  6. Dressez. Répartissez les nouilles dans quatre bols. Ajoutez l’anguille, les oignons verts et le rau răm. Versez le bouillon chaud et terminez avec le gramme de poivre restant. Servez immédiatement. Dans cette version, l’anguille est tendre, pas frite en grande friture.

  7. Conservez sans risque. Refroidissez rapidement les restes dans des contenants peu profonds et réfrigérez-les sous 2 h, ou sous 1 h si la pièce dépasse 32 °C. Gardez-les à 4 °C maximum et consommez-les sous 3 jours. Séparez si possible bouillon, anguille et nouilles. Réchauffez soupe et anguille à 74 °C ; préparez des nouilles fraîches au moment de servir.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

Si possible, achetez l’anguille chez un poissonnier qui peut la nettoyer et garder les arêtes ; cela évite une préparation délicate du poisson cru à la maison. Le rau răm a un parfum poivré particulier. À défaut, un peu de coriandre ordinaire apporte de la fraîcheur, sans donner le même goût. Gardez les miến dong et l’anguille comme base ; les autres bouillons et les préparations croustillantes ou sèches sont des variantes distinctes.

Dépannage

Le bouillon est trouble ou lourd : maintenez un léger frémissement, écumez au début et filtrez sans presser les ingrédients. L’anguille se défait : manipulez-la avec une large spatule et faites-la sauter doucement ; elle est déjà cuite. Les nouilles ramollissent : blanchissez-les juste assez pour qu’elles restent élastiques, égouttez-les et gardez-les hors du bouillon jusqu’au service.

Questions fréquentes

Miến lươn se sert-il uniquement en soupe ? Non. Il peut aussi être servi avec des nouilles sèches mélangées ou sautées, et une anguille tendre ou croustillante. Cette recette est la version en soupe claire. Puis-je utiliser un bouillon de porc ? Le bouillon aux os de porc est une autre variante de Hanoï. Ici, les arêtes d’anguille, les aromates grillés et le calamar séché composent un bouillon clair.

Valeurs nutritionnelles par portion (estimation)

Valeurs nutritionnelles par portion (estimation)

  • PortionUn quart de la soupe, des nouilles, de la chair d’anguille et de la garniture
  • Énergie440 kcal
  • Glucides50 g
  • Protéines22 g
  • Lipides16 g
  • Fibres2 g
  • Sodium900 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Contient du poisson (anguille et nuoc-mâm) et des mollusques (calamar séché). Vérifiez les étiquettes et les informations du fournisseur sur les contaminations croisées. Gardez l’anguille crue à 4 °C maximum, utilisez des ustensiles séparés, lavez-vous les mains et nettoyez les surfaces avant de toucher les herbes. Vérifiez 63 °C au cœur avec un thermomètre et filtrez toutes les arêtes. Réfrigérez rapidement les restes et réchauffez soupe et anguille à 74 °C.

Pour finir

Pour finir

  • Servez dès que les nouilles sont chaudes pour préserver leur texture élastique.
  • Gardez le bouillon et l’anguille bien chauds, puis ajoutez le rau răm juste avant de servir.