Wietnamskie dania narodowe

Miến lươn

Opis: Delikatny węgorz ryżowy, sprężysty makaron z przezroczystego skrobiowego włókna i klarowny bulion z prażonym imbirem, szalotką oraz suszoną kałamarnicą tworzą jedną z wersji z Hanoi.

Wietnamskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroki widok stołu z klarowną zupą z węgorzem, pałeczkami i małą miseczką zieleniny.
Miến lươn z ziołami na stole.
Porcje 4
Gotowanie 75 minut
Odpoczynek 5 minut
Łącznie 1 godzina 45 minut
Kalorie na porcję Około 440 kcal
Wprowadzenie

Miến lươn

Miến lươn to danie z makaronem z północnego Wietnamu, szczególnie związane z Hanoi. Podaje się je jako klarowną zupę, suche wymieszane makarony lub makaron smażony; węgorz bywa miękki albo chrupiący, a bulion może powstać na ościach węgorza, kościach wieprzowych lub obu składnikach.

Ten przepis to hanojska wersja z klarownym bulionem i małymi węgorzami ryżowymi (lươn đồng, nazywanymi też azjatyckim węgorzem bagiennym). Rybę gotuje się na parze z imbirem, oddziela mięso od ości i krótko podsmaża. Ości, prażona szalotka i imbir oraz suszona kałamarnica nadają bulionowi głębi; podaje się go z miến dong, szczypiorem i rau răm (kolendrą wietnamską).

Makaron szklany ze skrobi maranty pozostaje sprężysty i niemal przezroczysty. Opłucz go, obgotuj osobno i krótko ogrzej w bulionie. W tej wersji węgorz jest miękki, nie panierowany ani smażony na chrupko. Nie dodaje się kiełków fasoli; wersje suche, smażone i z chrupiącą rybą to inne sposoby podania.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • WskazówkiPoproś sprzedawcę ryb o oczyszczenie i wypatroszenie małych węgorzy, ale zachowanie ości do bulionu. Wybierz ryby schłodzone, o świeżym, łagodnym zapachu. Surowego węgorza przechowuj w temperaturze do 4°C, oddzielnie od ziół i gotowych do jedzenia produktów; ugotuj w ciągu 1–2 dni. Gotuj na parze, aż najgrubsza część osiągnie 63°C; zmierz temperaturę termometrem z dala od ości. Sam kolor nie potwierdza bezpieczeństwa. Dokładnie przecedź bulion, a makaron przygotuj osobno, aby zachował sprężystość.
Składniki

Składniki

Bulion i węgorz

  • 800 g świeżego małego węgorza ryżowego (lươn đồng), oczyszczonego i wypatroszonego przez sprzedawcę; zachowaj ości
  • 2 000 ml wody
  • 20 g suszonych macek kałamarnicy
  • 60 g szalotek: 30 g przekrojonych na pół do bulionu i 30 g cienko pokrojonych do węgorza
  • 40 g świeżego imbiru: 20 g w plasterkach do parowania i 20 g w grubych plasterkach do bulionu
  • 15 ml neutralnego oleju
  • 15 ml sosu rybnego
  • 3 g drobnej soli

Makaron i dodatki

  • 200 g suchego, naturalnego miến dong (makaronu szklanego ze skrobi maranty)
  • 25 g szczypioru, cienko pokrojonego
  • 20 g rau răm (kolendry wietnamskiej), umytej i grubo posiekanej
  • 2 g mielonego czarnego pieprzu: 1 g do węgorza i 1 g do podania
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Trzymaj węgorza w chłodzie. Kup rybę schłodzoną lub ułożoną na świeżym lodzie i poproś sprzedawcę o oczyszczenie oraz wypatroszenie, z zachowaniem ości. Zapach powinien być łagodny, nie kwaśny ani amoniakalny. Przechowuj w temperaturze do 4°C, z dala od ziół, i ugotuj w ciągu 1–2 dni. Używaj osobnej deski i noża do surowej ryby.

  2. Ugotuj na parze i oddziel mięso. Ułóż węgorza z 20 g imbiru w parowarze. Gotuj około 12–15 minut, aż najgrubsza część osiągnie co najmniej 63°C; mierz termometrem z dala od ości. Odstaw na 5 minut, oddziel mięso od ości i zachowaj oba składniki. Płyn z parowania wylej.

  3. Ugotuj bulion. Na suchej patelni, na średnim ogniu, praż przez 4–5 minut 20 g grubych plasterków imbiru, 30 g przekrojonych szalotek i 20 g suszonej kałamarnicy, obracając do uzyskania aromatu i lekkiego zrumienienia. Przełóż do garnka z ośćmi, 2 000 ml wody i 3 g soli. Doprowadź do wrzenia, zbierz pianę i gotuj bez przykrycia na małym ogniu przez 45 minut. Dokładnie przecedź; wyrzuć ości, kałamarnicę i aromaty.

  4. Podsmaż węgorza. Rozgrzej 15 ml oleju na szerokiej patelni na średnim ogniu. Dodaj 30 g pokrojonych szalotek i smaż 2 minuty, aż zmiękną i zaczną pachnieć. Dodaj ugotowane mięso, 15 ml sosu rybnego i 1 g pieprzu; smaż delikatnie 5–6 minut, aż będzie gorące i lekko złociste, nie rozdrabniając kawałków. Trzymaj w cieple.

  5. Przygotuj makaron. Opłucz 200 g suchego makaronu i potnij na wygodne odcinki. Obgotuj w osobnym garnku z wrzącą wodą przez 1–2 minuty, aż będzie miękki, ale sprężysty; odcedź. Każdą porcję krótko zanurz w przecedzonym bulionie. Pozostały bulion ponownie doprowadź do lekkiego wrzenia.

  6. Złóż danie. Rozłóż makaron do czterech misek. Dodaj węgorza, szczypior i rau răm. Zalej gorącym bulionem i posyp pozostałym 1 g pieprzu. Podawaj od razu. W tej wersji węgorz pozostaje miękki, nie jest smażony w głębokim tłuszczu na chrupko.

  7. Bezpiecznie przechowuj resztki. Szybko schłodź je w płytkich pojemnikach i wstaw do lodówki w ciągu 2 godzin, a gdy temperatura w pomieszczeniu przekracza 32°C — w ciągu 1 godziny. Przechowuj w temperaturze do 4°C i zjedz w ciągu 3 dni. Jeśli to możliwe, oddziel bulion, węgorza i makaron. Zupę i węgorza podgrzej do 74°C; makaron ugotuj świeży przed podaniem.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Najlepiej kupić węgorza u sprzedawcy, który go oczyści i zachowa ości; unikniesz wtedy trudnej obróbki surowej ryby w domu. Rau răm ma charakterystyczny, lekko pieprzny aromat. Jeśli nie jest dostępna, odrobina zwykłej kolendry doda świeżości, ale zmieni smak. Zachowaj miến dong i węgorza jako podstawę; inne buliony oraz suche lub chrupiące wersje są osobnymi wariantami.

Rozwiązywanie problemów

Bulion jest mętny lub ciężki: gotuj go łagodnie, wcześnie zbierz pianę i przecedź bez dociskania składników. Węgorz się rozpada: przekładaj go szeroką łopatką i smaż delikatnie; jest już ugotowany. Makaron robi się miękki: obgotuj go tylko do sprężystości, dobrze odsącz i trzymaj poza bulionem do podania.

Częste pytania

Czy Miến lươn zawsze podaje się jako zupę? Nie. Można je podać także z suchym wymieszanym lub smażonym makaronem oraz miękkim albo chrupiącym węgorzem. Ten przepis to wersja z klarownym bulionem. Czy mogę użyć bulionu wieprzowego? Bulion na kościach wieprzowych to inny wariant z Hanoi. Tutaj klarowny wywar powstaje z ości węgorza, prażonych aromatów i suszonej kałamarnicy.

Wartości odżywcze na porcję (szacunek)

Wartości odżywcze na porcję (szacunek)

  • PorcjaĆwiartka zupy, makaronu, jadalnego mięsa węgorza i dodatków
  • Kalorie440 kcal
  • Węglowodany50 g
  • Białko22 g
  • Tłuszcz16 g
  • Błonnik2 g
  • Sód900 mg
Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Zawiera ryby (węgorz i sos rybny) oraz mięczaki (suszona kałamarnica). Sprawdź etykiety i informacje dostawcy o możliwym kontakcie krzyżowym. Surowego węgorza przechowuj w temperaturze do 4°C; używaj osobnych narzędzi, myj ręce i czyść powierzchnie przed kontaktem z ziołami. Termometrem potwierdź 63°C w najgrubszej części i odcedź wszystkie ości z bulionu. Resztki szybko schłódź, a zupę i węgorza podgrzej do 74°C.

Na koniec

Na koniec

  • Podaj makaron zaraz po podgrzaniu, aby pozostał sprężysty.
  • Trzymaj bulion i węgorza gorące, a rau răm dodaj tuż przed podaniem.