Plats nationaux vietnamiens

Lẩu mắm — fondue vietnamienne du delta du Mékong au poisson fermenté

Le lẩu mắm est une fondue conviviale du delta du Mékong, connue pour son bouillon généreux préparé avec du poisson d’eau douce fermenté. Cette version familiale associe les pâtes mắm cá linh et mắm cá sặc filtrées à un fond d’os de porc, de l’ananas, de la citronnelle et de l’eau de coco. On fait cuire à table le poisson, les crevettes, le calamar, la poitrine de porc et un grand assortiment de légumes dans le bouillon frémissant. La salinité des pâtes varie : ne salez qu’après la réduction du bouillon.

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Vue large du lẩu mắm fumant avec fruits de mer, porc et légumes disposés séparément
Vue large du lẩu mắm fumant avec fruits de mer, porc et légumes disposés séparément
Portions 6
Cuisson active 1 h 10
Temps passif 1 h 30 pour le frémissement du fond
Durée totale 3 h 30
Calories Environ 690 kcal par portion, vermicelles de riz compris
Aperçu

Lẩu mắm — fondue vietnamienne du delta du Mékong au poisson fermenté

Dans le lẩu mắm, le bouillon et la cuisson à partager sont au cœur du repas. Les versions du delta du Mékong s’appuient sur des pâtes de poissons d’eau douce fermentés comme le mắm cá linh et le mắm cá sặc. Le porc, les fruits de mer et une grande variété de légumes les accompagnent souvent, même si la sélection dépend des foyers et des saisons. L’ananas, la citronnelle et l’aubergine équilibrent les notes salées et aromatiques.

Cette version familiale mesurée prépare d’abord un fond clair aux os de porc, puis une infusion de pâte de poisson filtrée avant son incorporation. On retire ainsi les arêtes et les morceaux solides tout en gardant le goût caractéristique. L’eau de coco apporte une douceur discrète ; elle ne prétend pas uniformiser les recettes régionales. Servez avec des vermicelles de riz et des légumes comme la liseron d’eau, les tiges de nénuphar et la fleur de bananier. À défaut, ajoutez d’autres feuilles robustes. Le bouillon est volontairement corsé et salé : accompagnez-le de nouilles et de légumes plutôt que de le boire en grande tasse.

Pratique

Pratique

  • Conseils de réussiteFaites mijoter les deux pâtes fermentées séparément du fond, puis filtrez-les soigneusement. Attendez que le bouillon ait mijoté avant de le goûter : la pâte apporte déjà du sel. Gardez les protéines crues au frais sur de la glace et utilisez des pinces différentes pour chaque plat. Faites cuire de petites quantités à table afin que le bouillon retrouve vite son frémissement. Vérifiez le porc et le poisson avec un thermomètre propre ; la couleur seule ne suffit pas.
Ingrédients

Ingrédients

Fond aux os de porc

  • 500 g d’os de porc pour bouillon
  • 1 l d’eau pour le blanchiment
  • 2 l d’eau fraîche pour le fond, plus un peu si nécessaire
  • 3 g de sel fin

Bouillon au poisson fermenté

  • 150 g de mắm cá linh (pâte de poisson cá linh fermenté)
  • 100 g de mắm cá sặc (pâte de gourami fermenté)
  • 1 l d’eau pour l’infusion de pâte
  • 250 g d’ananas frais, pelé et évidé
  • 60 g de tiges de citronnelle, écrasées et coupées
  • 15 g d’ail haché
  • 15 ml d’huile neutre
  • 15 g de sucre en poudre
  • 250 g de tomates mûres en quartiers
  • 400 g d’aubergines asiatiques en morceaux de 3 cm
  • 500 ml d’eau de coco fraîche non sucrée
  • Sel fin, uniquement si nécessaire après le mijotage

Protéines pour la fondue

  • 300 g de poitrine de porc en tranches de 5 mm
  • 400 g de filet de poisson blanc ferme en morceaux de 3 cm
  • 300 g de crevettes crues, décortiquées et déveinées
  • 250 g de calamar nettoyé en anneaux de 1 cm

Légumes et nouilles

  • 250 g de liseron d’eau coupé en tronçons de 8 cm
  • 200 g de tiges de nénuphar ou d’autres feuilles robustes
  • 150 g de fleur de bananier finement émincée
  • 150 g de gombo coupé en deux dans la longueur
  • 600 g de vermicelles de riz frais
  • 120 g de quartiers de citron vert
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Mettez les os de porc et 1 l d’eau de blanchiment dans une grande marmite. Portez à ébullition et laissez bouillir 5 minutes. Égouttez, puis rincez les os et la marmite. Remettez les os dans la marmite propre avec 2 l d’eau fraîche et 3 g de sel. Couvrez partiellement et laissez frémir doucement 90 minutes en écumant si nécessaire. Filtrez et mesurez le fond ; complétez avec de l’eau jusqu’à 1,5 l si l’évaporation l’a réduit.

  2. Dans une autre casserole, mélangez les deux pâtes de poisson avec 1 l d’eau. Portez à frémissement et faites cuire 15 minutes en remuant pour détacher le poisson. Versez dans une passoire fine au-dessus d’un bol et pressez doucement ; jetez les arêtes et les solides. Ne goûtez pas le mélange de pâte cru.

  3. Dans la marmite propre, chauffez 15 ml d’huile à feu moyen. Ajoutez l’ail et la citronnelle écrasée ; faites revenir 1 minute, juste pour libérer les arômes sans faire dorer l’ail. Ajoutez l’ananas et les tomates et faites cuire 3 minutes en les retournant délicatement.

  4. Versez le liquide de poisson filtré, 1,5 l de fond de porc et l’eau de coco. Incorporez le sucre. Portez à ébullition, puis laissez mijoter à découvert 20 minutes. Ajoutez l’aubergine et poursuivez 8 à 10 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit tendre tout en gardant sa forme. Goûtez seulement à ce stade ; salez peu à peu si besoin. Gardez le bouillon frémissant jusqu’au service.

  5. Faites cuire les vermicelles de riz selon les indications du paquet. Égouttez-les et rincez-les brièvement à l’eau potable froide si l’emballage le recommande. Répartissez-les dans six bols. Lavez et égouttez le liseron d’eau, les tiges de nénuphar ou les autres feuilles, la fleur de bananier et le gombo. Disposez-les sur un plat propre, séparément des fruits de mer crus.

  6. Transférez le bouillon frémissant sur un réchaud à fondue stable. Pendant le repas, maintenez-le à 60 °C ou plus et ramenez-le à ébullition après chaque ajout. Gardez le porc, le poisson, les crevettes et le calamar crus dans des plats séparés et réfrigérés sur glace ; prévoyez des pinces distinctes pour chacun et une louche propre pour les aliments cuits. Ne laissez pas les protéines crues périssables à température ambiante plus de 2 heures, ou 1 heure au-dessus de 32 °C.

  7. Faites cuire de petites quantités à table. Laissez cuire la poitrine de porc jusqu’à ce que le centre d’une tranche atteigne au moins 71,1 °C, vérifié avec un thermomètre propre à sonde fine. Faites cuire le poisson jusqu’à ce qu’il soit opaque et se détache en flocons ; vérifiez que le morceau le plus épais atteint 62,8 °C. Faites cuire les crevettes et le calamar jusqu’à ce qu’ils soient fermes et opaques partout ; si la sonde peut être insérée, vérifiez 62,8 °C. Ajoutez les légumes et le gombo en dernier et faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient flétris ou tendres. Servez avec des pinces propres réservées aux aliments cuits ou une louche ; ne mangez pas directement avec les ustensiles de cuisson communs.

  8. Versez le bouillon et les garnitures cuites sur les nouilles. Servez les légumes à côté ou faites-les cuire brièvement dans la marmite, avec les quartiers de citron vert. Réfrigérez les restes de bouillon et les aliments cuits dans des récipients peu profonds et couverts dans les 2 heures ; consommez-les sous 3 jours. Réchauffez les restes à 73,9 °C. Jetez tout fruit de mer ou porc cru resté à température ambiante au-delà de la durée sûre.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

Les pâtes mắm varient fortement en salinité, texture et espèce de poisson. Choisissez si possible des produits étiquetés mắm cá linh et mắm cá sặc, puis ajustez le sel seulement après le mijotage. Si l’une est introuvable, utilisez 250 g de l’autre plutôt que de la sauce de poisson liquide, qui n’apporte ni la même texture ni le même goût. Remplacez les tiges de nénuphar et la fleur de bananier par davantage de liseron d’eau ou d’autres feuilles fermes. Gardez un frémissement régulier, sans forte ébullition, pendant que les convives cuisent leurs portions.

Dépannage

Le bouillon est trop salé : Ajoutez progressivement de l’eau chaude ou du fond non salé ; proposez davantage de nouilles et de légumes. N’ajoutez pas de sucre pour masquer le sel. L’odeur est trop forte : Laissez mijoter à découvert quelques minutes de plus et servez l’ananas et le citron vert pour équilibrer à table. Les légumes deviennent mous : Faites-les cuire par petites quantités, juste le temps nécessaire ; ajoutez les feuilles tendres au dernier moment. Le frémissement s’arrête : Cessez les ajouts, couvrez brièvement et augmentez le réchaud jusqu’au retour des bulles. Le poisson se défait : Choisissez un filet ferme, coupez des morceaux réguliers et déposez-les délicatement dans le bouillon frémissant sans les remuer.

Questions fréquentes

Le lẩu mắm est-il identique au bún mắm ? Non. Les deux ont le goût du poisson fermenté, mais le lẩu mắm est une fondue partagée où l’on cuit les ingrédients à table. Le bún mắm est généralement une soupe de nouilles préparée et servie dans des bols individuels. Puis-je préparer le bouillon à l’avance ? Oui. Préparez-le et réfrigérez-le séparément, puis réchauffez-le jusqu’à ébullition avant de le poser sur le réchaud. Gardez le porc et les fruits de mer crus au réfrigérateur jusqu’à la cuisson. Quels légumes utiliser hors du Vietnam ? Le liseron d’eau, les tiges de nénuphar et la fleur de bananier sont des choix régionaux, mais ils ne sont pas toujours disponibles. Utilisez davantage de liseron d’eau ou des feuilles robustes locales, ajoutées par petites quantités pour ne pas refroidir le bouillon.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portion1/6 de la recette, avec environ 100 g de vermicelles de riz frais
  • CaloriesEnviron 690 kcal
  • Glucides51 g
  • Protéines43 g
  • Lipides32 g
  • Fibres8 g
  • SodiumEnviron 2 500 mg ; varie beaucoup selon la pâte de poisson fermenté
Allergènes et sécurité

Allergènes et sécurité

Contient du poisson, des crevettes (crustacés) et du calamar (mollusque). Vérifiez les étiquettes des vermicelles et des pâtes fermentées pour repérer d’autres allergènes. Gardez le poisson, les crevettes, le calamar et le porc crus séparés et réfrigérés ; utilisez des ustensiles dédiés et ne remettez jamais un aliment cuit sur une assiette ayant contenu des protéines crues. Faites cuire la poitrine de porc à au moins 71,1 °C, le poisson à 62,8 °C, et les crevettes et le calamar jusqu’à ce qu’ils soient opaques partout ; si la sonde s’insère, vérifiez 62,8 °C. Maintenez le bouillon à 60 °C ou plus. Réfrigérez les restes périssables dans les 2 heures (1 heure au-dessus de 32 °C), gardez-les jusqu’à 3 jours et réchauffez-les à 73,9 °C.

Pour terminer

Pour terminer

  • Mettez d’abord les nouilles dans chaque bol, puis versez le bouillon chaud et les garnitures cuites.
  • Proposez des quartiers de citron vert et beaucoup de légumes pour accompagner le bouillon riche et salé.