Preparate naționale vietnameze

Lẩu mắm — hot pot vietnamez cu pește fermentat din Delta Mekongului

Lẩu mắm este un hot pot vietnamez de împărțit, specific Deltei Mekongului, cunoscut pentru supa bogată preparată cu pește de apă dulce fermentat. Această versiune de casă combină pastele mắm cá linh și mắm cá sặc, strecurate, cu supă de oase de porc, ananas, citronelă și apă de cocos. Peștele, creveții, calamarul, pieptul de porc și multe legume se gătesc în supă chiar la masă. Pastele diferă mult în privința sării, așa că potrivește gustul doar după ce supa a fiert încet.

Preparate naționale vietnameze
Distribuie
Cadru larg cu lẩu mắm aburind și platouri separate cu fructe de mare, porc și legume
Cadru larg cu lẩu mắm aburind și platouri separate cu fructe de mare, porc și legume
Porții 6
Gătire activă 1 oră și 10 minute
Timp pasiv 1 oră și 30 de minute pentru fierberea lentă a supei de oase
Timp total 3 ore și 30 de minute
Calorii Aproximativ 690 kcal per porție, cu tăițeii de orez incluși
Prezentare generală

Lẩu mắm — hot pot vietnamez cu pește fermentat din Delta Mekongului

În lẩu mắm, supa și gătitul împreună la masă sunt esențiale. Variantele din Delta Mekongului folosesc paste din pește de apă dulce fermentat, precum mắm cá linh și mắm cá sặc. Porcul, fructele de mare și multe legume sunt adaosuri obișnuite, dar selecția diferă de la o familie la alta și în funcție de sezon. Ananasul, citronela și vinetele echilibrează gustul sărat și aromat al supei.

Această variantă de casă, cu cantități precise, începe cu o supă limpede din oase de porc. Pasta de pește fermentat se fierbe separat și se strecoară înainte de a fi adăugată. Astfel se îndepărtează oasele și particulele solide, păstrând aroma distinctivă. Apa de cocos aduce o dulceață discretă; asta nu înseamnă că toate variantele regionale au aceeași formulă. Servește cu tăiței de orez și legume precum spanac de apă, tulpini de nufăr și floare de bananier. Dacă nu le găsești, folosește mai multe frunze rezistente. Supa este intenționat intensă și sărată, așa că se savurează cu tăiței și legume, nu băută dintr-o cană mare.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

  • Chei pentru reușităFierbe cele două paste fermentate separat de supă și strecoară-le cu grijă. Așteaptă ca supa să fiarbă încet înainte să o guști; pasta este deja sărată. Păstrează proteinele crude la rece, pe gheață, și folosește clești separați pentru fiecare platou. Gătește cantități mici la masă ca supa să revină repede la fierbere. Verifică porcul și peștele cu un termometru curat; culoarea singură nu confirmă siguranța.
Ingrediente

Ingrediente

Supă din oase de porc

  • 500 g oase de porc pentru supă
  • 1 l apă pentru opărire
  • 2 l apă proaspătă pentru supă, plus puțin în caz de nevoie
  • 3 g sare fină

Supă cu pește fermentat

  • 150 g mắm cá linh (pastă din pește cá linh fermentat)
  • 100 g mắm cá sặc (pastă din gurami fermentat)
  • 1 l apă pentru fierberea pastelor
  • 250 g ananas proaspăt, curățat și fără miez
  • 60 g tulpini de citronelă, zdrobite și tăiate
  • 15 g usturoi tocat
  • 15 ml ulei neutru
  • 15 g zahăr tos
  • 250 g roșii coapte, tăiate în sferturi
  • 400 g vinete asiatice, tăiate în cuburi de 3 cm
  • 500 ml apă de cocos proaspătă, neîndulcită
  • Sare fină, numai dacă este nevoie după fierbere

Proteine pentru hot pot

  • 300 g piept de porc tăiat în felii de 5 mm
  • 400 g file de pește alb ferm, tăiat în bucăți de 3 cm
  • 300 g creveți cruzi, decorticați și curățați
  • 250 g calamar curățat, tăiat în inele de 1 cm

Legume și tăiței

  • 250 g spanac de apă, tăiat în bucăți de 8 cm
  • 200 g tulpini de nufăr sau frunze suplimentare
  • 150 g floare de bananier tăiată fin
  • 150 g bame tăiate pe lungime în jumătăți
  • 600 g tăiței proaspeți de orez
  • 120 g felii de lime
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pune oasele de porc și 1 l de apă pentru opărire într-o oală mare. Adu la fierbere și lasă 5 minute. Scurge apa și clătește oasele și oala. Pune oasele înapoi în oala curată cu 2 l de apă proaspătă și 3 g de sare. Acoperă parțial și fierbe domol 90 de minute, îndepărtând spuma dacă este nevoie. Strecoară și măsoară supa; dacă au rămas sub 1,5 l din cauza evaporării, completează cu apă.

  2. Într-o a doua oală, amestecă ambele paste de pește cu 1 l de apă. Adu la un clocot domol și gătește 15 minute, amestecând ca peștele să se desfacă. Toarnă printr-o sită fină într-un bol și apasă ușor; aruncă oasele și solidele. Nu gusta amestecul crud de pastă.

  3. În oala curată pentru supă, încălzește 15 ml de ulei la foc mediu. Adaugă usturoiul și citronela zdrobită; gătește 1 minut, până devin aromate, fără să rumenești usturoiul. Adaugă ananasul și roșiile și gătește 3 minute, întorcându-le cu grijă.

  4. Toarnă lichidul strecurat de pește, 1,5 l de supă de porc și apa de cocos. Încorporează zahărul. Adu la fierbere, apoi fierbe fără capac 20 de minute. Adaugă vinetele și continuă încă 8–10 minute, până se înmoaie, dar își păstrează forma. Gustă doar acum; dacă este nevoie, adaugă sare puțin câte puțin. Menține supa la un clocot domol până la servire.

  5. Fierbe tăițeii de orez conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Scurge-i și clătește-i scurt cu apă potabilă rece dacă ambalajul recomandă. Împarte-i în șase boluri. Spală și scurge spanacul de apă, tulpinile de nufăr sau alte frunze, floarea de bananier și bamele. Așază-le pe un platou curat, separat de fructele de mare crude.

  6. Mută supa care fierbe domol pe un arzător portabil stabil. În timpul mesei, menține-o la cel puțin 60°C și adu-o din nou la fierbere după fiecare adaos. Păstrează porcul, peștele, creveții și calamarul crude în recipiente separate, reci, pe gheață; folosește clești diferiți pentru fiecare și pregătește un polonic curat pentru mâncarea gătită. Nu lăsa proteine crude perisabile la temperatura camerei mai mult de 2 ore sau 1 oră dacă temperatura depășește 32°C.

  7. Gătește porții mici la masă. Fierbe pieptul de porc până când centrul unei felii ajunge la cel puțin 71,1°C; verifică folosind un termometru curat cu vârf subțire. Gătește peștele până devine opac și se desface în fulgi; verifică dacă partea cea mai groasă ajunge la 62,8°C. Gătește creveții și calamarul până devin opaci și fermi peste tot; dacă sonda încape, verifică 62,8°C. Adaugă legumele și bamele la final și gătește până se înmoaie sau se ofilesc. Scoate mâncarea gătită cu clești curați rezervați pentru aceasta ori cu polonicul curat; nu mânca direct cu ustensilele comune de gătit.

  8. Toarnă supa și ingredientele gătite peste tăiței. Servește legumele separat sau gătește-le scurt în oală și adaugă feliile de lime. Răcește restul de supă și ingredientele gătite în recipiente puțin adânci, acoperite, în cel mult 2 ore; consumă-le în 3 zile. Reîncălzește resturile la 73,9°C. Aruncă fructele de mare sau porcul crud lăsat la temperatura camerei peste limita sigură.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Recomandări practice

Pastele mắm diferă mult ca salinitate, textură și specie de pește. Dacă poți, alege produse etichetate mắm cá linh și mắm cá sặc și reglează sarea numai după fierbere. Dacă un tip nu este disponibil, folosește 250 g din celălalt în loc de sos de pește lichid, care nu oferă aceeași textură sau aromă. Tulpinile de nufăr și floarea de bananier pot fi înlocuite cu mai mult spanac de apă sau alte frunze ferme. Menține un clocot domol și constant la masă, nu unul puternic.

Depanare

Supa este prea sărată: Adaugă treptat apă fierbinte sau supă nesărată și servește mai mulți tăiței și mai multe legume. Nu încerca să maschezi sarea cu zahăr. Mirosul este prea puternic: Lasă supa să fiarbă fără capac încă câteva minute și echilibrează cu ananas și lime la masă. Legumele se înmoaie prea mult: Gătește-le în tranșe mici, numai cât este necesar; adaugă frunzele delicate la final. Supa nu mai fierbe domol: Oprește adaosurile, acoperă scurt și mărește focul până reapar bulele. Peștele se destramă: Alege un file ferm, taie bucăți egale și așază-le cu grijă în supa care fierbe domol, fără să amesteci.

Întrebări frecvente

Lẩu mắm este același lucru cu bún mắm? Nu. Ambele au gust de pește fermentat, dar lẩu mắm este un hot pot comun în care ingredientele se gătesc la masă. Bún mắm este, de regulă, o supă cu tăiței deja preparată, servită în boluri individuale. Pot pregăti supa în avans? Da. Gătește-o și răcește-o separat, apoi adu-o din nou la fierbere înainte de a o pune pe arzătorul de hot pot. Păstrează fructele de mare și porcul crude la frigider până la gătire. Ce legume pot folosi în afara Vietnamului? Spanacul de apă, tulpinile de nufăr și floarea de bananier sunt opțiuni regionale, dar nu se găsesc peste tot. Folosește mai mult spanac de apă sau frunze ferme disponibile local și adaugă-le puțin câte puțin pentru ca supa să nu se răcească.

Valori nutriționale per porție

Valori nutriționale per porție

  • Mărimea porției1/6 din rețetă, inclusiv aproximativ 100 g tăiței proaspeți de orez
  • CaloriiAproximativ 690 kcal
  • Carbohidrați51 g
  • Proteine43 g
  • Grăsimi32 g
  • Fibre8 g
  • SodiuAproximativ 2.500 mg; variază mult în funcție de pasta de pește fermentat
Alergeni și siguranță

Alergeni și siguranță

Conține pește, creveți (crustacee) și calamar (moluște). Verifică etichetele tăițeilor și pastelor fermentate pentru alți alergeni. Păstrează separat și la rece peștele, creveții, calamarul și porcul crude; folosește ustensile dedicate și nu pune mâncarea gătită înapoi pe un platou folosit pentru proteine crude. Gătește pieptul de porc la cel puțin 71,1°C, peștele la 62,8°C, iar creveții și calamarul până devin opaci în interior; dacă sonda încape, verifică 62,8°C. Menține supa la 60°C sau mai mult. Pune la rece resturile perisabile în cel mult 2 ore (1 oră peste 32°C), păstrează-le până la 3 zile și reîncălzește-le la 73,9°C.

La final

La final

  • Pune mai întâi tăițeii în boluri, apoi adaugă supa fierbinte și ingredientele gătite.
  • Servește felii de lime și multe legume alături de supa bogată și sărată.