Plats nationaux vietnamiens

Canh lá bép — soupe des Hauts Plateaux au porc et aux feuilles

Présentation : De jeunes feuilles de lá bép et de fines tranches de porc mijotent dans un bouillon léger et savoureux. Servez cette soupe familiale des Hauts Plateaux avec du riz jasmin.

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Vue large de Canh lá bép sur une table en bois, le bol de soupe à droite et le riz jasmin à gauche.
La soupe Canh lá bép et le riz jasmin dans une composition de table large.
Rendement 4 portions
Cuisson 25 min
Repos 3 min
Durée totale 43 min
Calories par portion environ 645 kcal
Aperçu

Canh lá bép — soupe des Hauts Plateaux au porc et aux feuilles

Canh lá bép est une soupe simple associée aux communautés des Hauts Plateaux du centre du Vietnam. Lá bép, parfois appelé rau nhíp, désigne les jeunes feuilles comestibles de Gnetum gnemon var. griffithii. Les sources régionales décrivent leur texture tendre et leur goût légèrement doux et noisetté ; elles mentionnent des soupes préparées avec du poisson ou de la viande. Cette version familiale et mesurée associe les feuilles à de la poitrine de porc et à du riz jasmin.

Les recettes diffèrent selon les familles et les communautés. Il s’agit ici de la soupe légère aux feuilles, et non du canh bột ou biêp êpai m’nông, une préparation distincte avec de la farine de riz et des feuilles pilées. Achetez des feuilles clairement identifiées comme destinées à l’alimentation ; ne les cueillez pas dans la nature et ne les remplacez pas par une plante ornementale.

Pratique

Pratique

  • Conseils pour réussirChoisissez de jeunes feuilles tendres vendues sous le nom de lá bép ou rau nhíp pour la cuisine et retirez les tiges dures. Coupez la poitrine en tranches fines et régulières pour une cuisson uniforme. Ajoutez les feuilles une fois le porc cuit, puis laissez-les mijoter jusqu’à ce qu’elles soient complètement flétries et tendres.
Ingrédients

Ingrédients

Pour la soupe

  • 300 g de poitrine de porc sans couenne, coupée en tranches de 5 mm
  • 400 g de jeunes feuilles alimentaires de lá bép / rau nhíp, triées, lavées et égouttées
  • 1,5 l d’eau
  • 20 g d’échalote, finement émincée
  • 20 ml de sauce de poisson, à diviser
  • 2 g de sel fin, à diviser
  • 1 g de poivre noir moulu, à diviser

Pour servir

  • 250 g de riz jasmin sec, rincé
  • 375 ml d’eau, ou la quantité indiquée sur le paquet
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Rincez le riz jusqu’à ce que l’eau soit presque claire. Faites-le cuire avec 375 ml d’eau dans un cuiseur à riz ou une casserole couverte, selon les indications du paquet ; gardez-le au chaud.

  2. Gardez le porc au réfrigérateur jusqu’à la cuisson. Lavez soigneusement les feuilles sous l’eau courante, retirez les tiges dures et égouttez-les. Utilisez une planche et un couteau distincts pour le porc cru, puis lavez les mains et les ustensiles.

  3. Portez 1,5 l d’eau fraîche à ébullition dans une grande marmite. Ajoutez le porc et l’échalote. Ramenez à frémissement soutenu, puis laissez cuire 12 à 18 min en écumant si nécessaire ; le temps dépend de l’épaisseur.

  4. Assaisonnez avec 15 ml de sauce de poisson, 1 g de sel et 0,5 g de poivre. Avec un thermomètre propre, contrôlez plusieurs tranches épaisses : elles doivent atteindre au moins 63°C. Pour du porc haché ou attendri mécaniquement, atteignez 71°C.

  5. Ajoutez les feuilles lavées par poignées et enfoncez-les dans le bouillon. Faites mijoter sans couvercle 4 à 6 min, jusqu’à ce qu’elles soient entièrement flétries et tendres. Ne les servez pas crues.

  6. Ajoutez les 5 ml de sauce de poisson, 1 g de sel et 0,5 g de poivre restants. Goûtez, éteignez le feu et laissez reposer 3 min. Servez chaud avec le riz.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

La tendreté des feuilles et la teneur en gras de la poitrine varient. Les tranches fines cuisent vite : gardez un léger frémissement et vérifiez la température au thermomètre au lieu de vous fier uniquement au temps. L’assaisonnement reste volontairement modéré pour laisser ressortir la douceur des feuilles. La salinité de la sauce de poisson varie selon les marques ; vérifiez l’étiquette. Réfrigérez séparément la soupe et le riz restants dans des récipients peu profonds dans les 2 heures. Gardez-les à 4°C ou moins et consommez-les sous 3 à 4 jours. Réchauffez à 74°C à cœur. Pour une meilleure texture, ne cuisez que les feuilles destinées à être servies tout de suite.

Dépannage

Le bouillon est trop salé : ajoutez un peu d’eau chaude et servez avec le riz ; vérifiez l’étiquette de la sauce de poisson la prochaine fois. Les feuilles restent fermes : elles sont peut-être mûres ou insuffisamment cuites. Prolongez la cuisson jusqu’à ce qu’elles soient tendres et choisissez des feuilles plus jeunes la prochaine fois. Le porc cuit de façon inégale : coupez des tranches régulières de 5 mm et contrôlez plusieurs morceaux épais au thermomètre.

Questions fréquentes

Puis-je remplacer le porc par du poisson ? Le poisson est également documenté dans les soupes régionales aux feuilles, mais ce changement modifie cette version mesurée. Choisissez un poisson ferme, faites-le cuire à 63°C et ajoutez-le vers la fin pour éviter qu’il ne s’émiette. Puis-je utiliser des feuilles plus âgées ? Cette recette est conçue pour de jeunes feuilles tendres. Les feuilles mûres peuvent être plus coriaces et servir à d’autres préparations locales ; ne leur appliquez pas automatiquement la même méthode.

Nutrition par portion (estimation)

Nutrition par portion (estimation)

  • Portionenviron 700 g, soupe et riz cuit
  • Caloriesenviron 645 kcal
  • Glucidesenviron 55 g
  • Protéinesenviron 14 g
  • Lipidesenviron 41 g
  • Fibresenviron 3 g
  • Sodiumenviron 630 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Contient du poisson par la sauce de poisson. Vérifiez l’étiquette et les mentions de traces possibles. Gardez le porc cru à 4°C ou moins et utilisez des ustensiles séparés pour les feuilles lavées. Les morceaux entiers de porc doivent atteindre 63°C puis reposer 3 min ; le porc haché ou attendri mécaniquement doit atteindre 71°C. Utilisez uniquement des feuilles alimentaires vendues comme lá bép / rau nhíp, lavez-les soigneusement et faites-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Réfrigérez les restes sous 2 heures et réchauffez-les à 74°C.

Pour terminer

Pour terminer

  • Servez la soupe dans des bols chauds et présentez le riz à part.
  • Conservez le riz restant séparément du bouillon pour mieux le réchauffer.