Plats nationaux vietnamiens

Bánh chuối hấp nước cốt dừa

Présentation : Des rondelles de banane mûre sont prises dans une pâte tendre et élastique à la fécule de tapioca. Le gâteau cuit à la vapeur jusqu’à devenir translucide, puis refroidit pour se trancher facilement. Il se sert avec une sauce coco légèrement salée et des graines de sésame grillées.

Plats nationaux vietnamiens
Partager
Vue large d’un bánh chuối hấp rond découpé en losanges, nappé de sauce coco et de sésame, avec un bol de sauce et des bananes derrière.
Le gâteau entier et ses parts révèlent une mie élastique et translucide.
Nombre de portions 8 parts, carrées ou en losanges
Cuisson environ 40 minutes
Repos et refroidissement environ 2 h 15, en comptant le repos des bananes et le refroidissement du gâteau
Durée totale environ 3 h 20 (200 minutes)
Calories par portion environ 390 kcal
Aperçu

Bánh chuối hấp nước cốt dừa

Bánh chuối hấp nước cốt dừa est un gâteau vietnamien du Sud à la banane cuit à la vapeur et servi avec du lait de coco. Des rondelles de banane mûre sont enrobées d’une pâte riche en amidon ; à la cuisson, le gâteau devient translucide, souple et agréablement élastique. Une sauce coco préparée séparément apporte de l’onctuosité, tandis que le sésame grillé complète le tout.

Les recettes familiales varient. Certaines n’emploient que de la fécule de tapioca, d’autres ajoutent de la farine de riz ou des perles de tapioca, et certaines incorporent le lait de coco directement à la pâte. Cette version associe des quantités précises de tapioca et de farine de riz, cuit dans un moule peu profond et reçoit sa sauce au moment du service. Choisissez des bananes parfumées et mûres, mais encore fermes : des fruits trop mous risqueraient de détremper le gâteau.

Pratique

Pratique

  • Conseils pour réussirChoisissez des bananes mûres mais encore fermes et coupez-les en rondelles régulières de 8 à 10 mm. Fouettez la pâte d’amidon jusqu’à ce qu’elle soit lisse avant de l’incorporer aux bananes. Étalez le mélange en une couche régulière d’environ 4 cm au maximum afin que le centre cuise à la vapeur. Gardez le couvercle fermé et maintenez l’eau à frémissement ; ne laissez pas la marmite se vider. Laissez refroidir puis réfrigérez le gâteau avant de le couper : l’amidon prendra et les parts garderont leur forme.
Ingrédients

Ingrédients

Gâteau à la banane

  • 1 000 g de bananes asiatiques mûres mais encore fermes (chuối xiêm ou chuối sứ, ou variété similaire), poids épluché
  • 200 g de fécule de tapioca
  • 40 g de farine blanche de riz fine
  • 220 ml d’eau potable fraîche
  • 120 g de sucre en poudre
  • 2 g de sel fin
  • 5 ml d’huile neutre, uniquement si le moule n’est pas chemisé

Sauce coco et finition

  • 300 ml de lait de coco entier non sucré en conserve, bien mélangé
  • 30 g de sucre en poudre
  • 2 g de sel fin
  • 10 g de fécule de tapioca
  • 25 ml d’eau potable fraîche
  • 20 g de graines de sésame blanc
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Préparez le faitout vapeur et le moule. Portez l’eau du faitout à ébullition régulière. Chemisez un moule de 23 cm avec un disque de papier cuisson ou graissez-le légèrement avec l’huile mesurée. Vérifiez qu’il repose bien à plat sur la grille.

  2. Laissez reposer les bananes. Épluchez-les et coupez-les en rondelles de 8 à 10 mm. Mélangez-les délicatement avec 120 g de sucre et 2 g de sel. Laissez reposer 15 minutes, le temps que le sucre commence à fondre et que les fruits rendent un peu de jus.

  3. Préparez la pâte. Dans un grand saladier, mélangez au fouet la fécule de tapioca et la farine de riz. Incorporez progressivement 220 ml d’eau fraîche en fouettant jusqu’à obtenir une pâte lisse. Versez-la délicatement sur les rondelles de banane et mélangez pour bien les enrober.

  4. Faites cuire le gâteau à la vapeur. Répartissez le mélange dans le moule en une couche régulière d’environ 3 à 4 cm. Posez le moule au-dessus de l’eau frémissante, couvrez et faites cuire environ 35 minutes. Vérifiez le centre ; poursuivez par tranches de 5 minutes, jusqu’à environ 45 minutes au total, jusqu’à ce que le gâteau soit translucide jusque dans son centre et qu’une brochette ressorte sans pâte amidonnée humide. Entre les vérifications, gardez le couvercle fermé et surveillez le niveau d’eau.

  5. Commencez la sauce coco. Pendant la cuisson du gâteau, mélangez dans une petite casserole le lait de coco, 30 g de sucre et 2 g de sel. Chauffez doucement en fouettant jusqu’à ce que le mélange fume légèrement et que le sucre soit dissous ; évitez une forte ébullition.

  6. Faites épaissir la sauce. Dans un petit bol, délayez 10 g de fécule de tapioca dans 25 ml d’eau fraîche jusqu’à obtenir un mélange lisse. Incorporez-le au lait de coco chaud et faites cuire doucement 1 à 2 minutes en remuant constamment, jusqu’à ce que la sauce soit brillante et légèrement épaisse. Retirez du feu et couvrez.

  7. Laissez refroidir et réfrigérez. Sortez le gâteau du faitout et laissez-le reposer environ 30 minutes, jusqu’à ce qu’il ne dégage plus de vapeur. Placez-le au réfrigérateur jusqu’à ce qu’il soit bien pris, en l’y mettant dans les 2 heures suivant la cuisson. Faites griller le sésame à sec dans une poêle à feu doux en remuant jusqu’à ce qu’il soit parfumé ; laissez refroidir avant de servir.

  8. Découpez et servez. Coupez le gâteau froid en 8 parts égales ou en petits losanges. Servez avec la sauce coco et le sésame grillé. Réfrigérez séparément le gâteau et la sauce dans les 2 heures suivant la cuisson, ou dans l’heure si la température dépasse 32 °C ; conservez-les entre 0 et 4 °C pendant 3 à 4 jours. Réchauffez les restes à 74 °C.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

La couche dans le moule ne doit pas dépasser environ 4 cm. Une couche plus épaisse demandera peut-être davantage de cuisson ; fiez-vous à la transparence du centre et à la brochette propre plutôt qu’au temps seul. Le papier cuisson facilite le démoulage, mais un moule graissé convient aussi. Réfrigérez le gâteau avant de le couper ; si le centre reste collant ou mou, remettez-le au frais jusqu’à ce qu’il soit ferme.

Dépannage

Le gâteau est trop mou pour être coupé : il manque peut-être de cuisson à la vapeur ou de temps au frais. Faites-le cuire jusqu’à ce que le centre soit translucide, puis réfrigérez-le jusqu’à ce qu’il soit ferme. Le gâteau est caoutchouteux : la pâte contient peut-être trop d’amidon par rapport aux fruits, ou les rondelles sont trop fines. Respectez les proportions et coupez les bananes régulièrement. Le centre reste opaque : la couche est peut-être trop épaisse ou la vapeur trop faible. Maintenez l’eau à frémissement et poursuivez par tranches de 5 minutes. La sauce a des grumeaux : délayez la fécule dans l’eau fraîche jusqu’à ce qu’elle soit lisse avant de l’ajouter, puis remuez sans arrêt pendant qu’elle épaissit.

Sécurité alimentaire

Lavez-vous les mains et utilisez un couteau et une planche propres pour les fruits. Faites cuire le gâteau jusqu’à ce qu’il soit pris et translucide jusque dans son centre. Utilisez du lait de coco vendu dans le commerce et conservez la boîte ouverte selon les indications de l’étiquette. Placez le gâteau et la sauce au réfrigérateur dans les 2 heures suivant leur préparation, ou dans l’heure si la température dépasse 32 °C. Conservez-les entre 0 et 4 °C pendant 3 à 4 jours. Réchauffez les restes à 74 °C ; le gâteau peut aussi se manger froid.

Questions fréquentes

Quelles bananes conviennent le mieux ? Les petites bananes asiatiques, chuối xiêm ou chuối sứ, conviennent bien. Des bananes plantain mûres mais encore fermes ou des bananes dessert classiques peuvent aussi convenir ; pesez-les après les avoir épluchées et évitez les fruits déjà mous. Puis-je supprimer la farine de riz ? Oui. Certaines recettes du Sud vietnamien n’utilisent que de la fécule de tapioca. La petite quantité de farine de riz de cette version donne une mie un peu plus souple, plus facile à couper. Puis-je le servir chaud ? Il peut se manger chaud, mais il est alors mou et plus difficile à portionner avant refroidissement. Le refroidissement et le passage au réfrigérateur l’aident à prendre ; servez la sauce coco froide ou légèrement réchauffée.

Valeurs nutritionnelles par portion (estimation)

Valeurs nutritionnelles par portion (estimation)

  • Portionun huitième du gâteau avec sauce coco et sésame grillé
  • Caloriesenviron 390 kcal
  • Glucidesenviron 77 g
  • Protéinesenviron 3 g
  • Lipidesenviron 10 g
  • Fibresenviron 4 g
  • Sodiumenviron 220 mg
Allergènes

Allergènes

Contient de la noix de coco et du sésame. Vérifiez les étiquettes de la fécule de tapioca, de la farine de riz et du lait de coco pour repérer les ingrédients ajoutés ou les risques de traces. Le riz et le tapioca sont naturellement sans gluten, mais les pratiques de fabrication varient.

Pour finir

Pour finir

  • Conservez le gâteau et la sauce coco dans deux récipients fermés séparés pour éviter que le gâteau ne se détrempe.
  • Faites griller le sésame peu avant le service pour préserver son arôme.