Plats nationaux vietnamiens

Phở bò — soupe vietnamienne au bœuf et aux nouilles de riz

Bouillon clair, poitrine fondante et herbes fraîches

Plats nationaux vietnamiens
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Bol de phở bò sur une table en bois, placé à droite, avec herbes, citron vert et piment à l’arrière-plan.
Phở bò vietnamien au bouillon clair délicatement épicé.
Quantité 6 bols
Cuisson 4 h 20
Attente 0 min
Temps total 5 h
Calories environ 750 kcal par portion
Aperçu

Phở bò — soupe vietnamienne au bœuf et aux nouilles de riz

Ce phở bò maison associe un bouillon de bœuf longuement mijoté, du gingembre et des oignons grillés, des épices entières dosées avec retenue, de la poitrine tendre et des nouilles de riz plates. Servez les herbes, les pousses, le citron vert et le piment à part.

Le phở est une soupe vietnamienne de nouilles de riz assemblée au moment du service. Le phở bò en est la version au bœuf. Il est particulièrement associé au nord du Vietnam, notamment à Hà Nội, tandis que Nam Định compte aussi dans les récits de son développement. Les sources historiques divergent : cette recette ne lui attribue donc pas une origine unique incontestée.

Le bouillon doit rester clair et avoir un goût franc de bœuf. Blanchir puis rincer les os élimine les résidus de surface ; une cuisson douce limite le trouble causé par une ébullition forte. Faites griller l’oignon et le gingembre jusqu’à ce qu’ils soient ponctués de cloques et parfumés, sans les brûler entièrement. L’anis étoilé, la cannelle, la coriandre et le clou de girofle doivent soutenir la viande, non la masquer.

La poitrine cuit entière dans le bouillon avant d’être tranchée. Cette méthode domestique simple ne compte pas sur le bouillon versé dans le bol pour cuire du bœuf cru. Cuisez les nouilles séparément afin qu’elles ne se gorgent pas de liquide pendant la longue cuisson.

Ingrédients

Ingrédients

Bouillon

  • 2,2 kg d’os de bœuf à soupe, idéalement moelle et articulations, rincés
  • 3 l d’eau froide pour blanchir les os (à jeter)
  • 6 l d’eau froide fraîche pour le bouillon
  • 700 g de poitrine de bœuf entière, excès de gras retiré
  • 400 g d’oignons jaunes, coupés en deux
  • 120 g de gingembre frais, fendu dans la longueur
  • 5 étoiles de badiane entières
  • 1 bâton de cannelle d’environ 8 g
  • 1 c. à café (2 g) de graines de coriandre
  • 4 clous de girofle entiers
  • 45 ml de nuoc-mâm
  • 15 g de sucre candi, concassé
  • 12 g de sel fin, en deux fois

Nouilles et garniture

  • 600 g de nouilles de riz plates sèches (bánh phở), larges d’environ 5 à 7 mm
  • 300 g d’oignon jaune, émincé très fin et rincé brièvement à l’eau froide
  • 4 ciboules, finement émincées
  • 25 g de coriandre fraîche, hachée
  • 30 g de feuilles de basilic thaï
  • 300 g de pousses de haricot mungo, rincées
  • 2 citrons verts, en quartiers
  • 1 piment rouge, finement émincé (facultatif)
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Blanchir les os. Mettez-les dans une grande marmite avec les 3 l d’eau de blanchiment. Portez à ébullition et laissez bouillir 10 min. Égouttez, rincez les os à l’eau fraîche et lavez la marmite.

  2. Griller les aromates. Faites griller l’oignon et le gingembre dans une poêle sèche ou sous le gril du four pendant 8 à 12 min, en les tournant jusqu’à ce qu’ils soient cloqués par endroits et odorants. Faites torréfier la badiane, la cannelle, la coriandre et les clous 1 à 2 min à sec, juste jusqu’à ce qu’ils dégagent leur parfum.

  3. Mijoter le bouillon. Remettez les os propres dans la marmite, ajoutez les 6 l d’eau fraîche et portez à frémissement. Retirez l’écume et l’excès de graisse en surface, en laissant un léger film, puis laissez mijoter à couvert partiel pendant 150 min sans gros bouillons.

  4. Cuire la poitrine. Ajoutez la poitrine, l’oignon et le gingembre grillés, les épices, le sucre candi et la moitié du sel. Laissez mijoter doucement environ 90 min, jusqu’à tendreté. Vérifiez au thermomètre au cœur de la pièce : le bœuf entier doit atteindre au moins 63 °C, puis reposer 3 min. Laissez reposer la viande avant de la trancher finement perpendiculairement aux fibres. Infusez les épices 45 à 60 min au total et retirez-les si le bouillon devient trop parfumé.

  5. Filtrer et assaisonner. Filtrez le bouillon dans une marmite propre et jetez les os et aromates. Ajoutez le nuoc-mâm et le reste du sel mesuré. Gardez bien chaud. Faites cuire les nouilles selon l’emballage, égouttez-les et répartissez-les dans six bols chauds.

  6. Servir. Ajoutez la poitrine et un peu d’oignon dans chaque bol, puis versez le bouillon très chaud. Parsemez de ciboule, coriandre et basilic thaï. Présentez les pousses, le citron vert et le piment à part.

Pratique

Pratique

Conseils pratiques

Préparez le bouillon et la poitrine jusqu’à 3 jours à l’avance et conservez-les séparément au réfrigérateur. Refroidissez-les dans des récipients peu profonds et réfrigérez-les dans les 2 h. Faites bouillir le bouillon avant le service ; réchauffez les restes à 74 °C. Cuisez les nouilles au dernier moment. Le bouillon se congèle jusqu’à 3 mois ; décongelez-le au réfrigérateur puis portez-le à frémissement.

Valeurs nutritionnelles par portion

Portion : environ 1 kg une fois le bol monté ; le poids varie selon le volume final du bouillon

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portionenviron 1 kg une fois le bol monté ; le poids varie selon le volume final du bouillon
  • Énergie750 kcal (estimation)
  • Glucides100 g
  • Protéines41 g
  • Lipides19 g
  • Fibres5 g
  • Sodium1 300 mg
Allergènes et sécurité

Allergènes et sécurité

Le nuoc-mâm contient du poisson. Vérifiez les étiquettes des nouilles et sauces pour les autres allergènes et les traces éventuelles. Gardez les os et la viande crus séparés des herbes prêtes à servir. Réfrigérez bouillon et bœuf dans les 2 h ; réchauffez les restes à 74 °C. Les valeurs nutritionnelles varient selon la pièce de bœuf, les nouilles et le nuoc-mâm.

Pour finir

Pour finir

  • Un bon bol présente un bouillon clair au goût de bœuf, avec des nouilles tendres qui se tiennent.
  • Un frémissement doux et une infusion mesurée préservent l’équilibre du bouillon.