Plats nationaux polonais

Grochówka, soupe polonaise aux pois cassés

Une soupe épaisse de pois cassés jaunes, pommes de terre, carottes, lard fumé, kielbasa et marjolaine.

Plats nationaux polonais
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Vue élargie de „Grochówka, soupe polonaise aux pois cassés“ disposé sur la table pour le service.
Quantité 6 grands bols
Portion environ 450–500 ml
Difficulté facile
Catégorie soupe épaisse de pois et de porc fumé
En bref

Grochówka, soupe polonaise aux pois cassés

Une soupe épaisse de pois cassés jaunes, pommes de terre, carottes, lard fumé, kielbasa et marjolaine.

La grochówka est une soupe polonaise nourrissante à base de pois secs. Dans cette version familiale, les pois cassés jaunes se défont en partie, tandis que les pommes de terre et les carottes restent en morceaux. Le lard fumé et la kielbasa apportent une saveur profonde; la marjolaine, le laurier et le piment de la Jamaïque parfument le bouillon.

Les sources polonaises décrivent plusieurs soupes aux pois, depuis d’anciennes préparations lisses jusqu’aux soupes au porc et aux versions épaisses modernes avec pommes de terre et viandes fumées. La grochówka de Częstochowa est inscrite séparément comme produit traditionnel régional. Cette recette est une version familiale pratique; elle ne prétend reproduire ni ce produit enregistré ni une recette militaire unique.

Les pois épaississent rapidement en ramollissant. Remuez souvent et raclez le fond de la casserole. Ajoutez pommes de terre et carottes lorsque les pois commencent à se défaire. Goûtez avant de saler davantage, car les viandes fumées peuvent déjà être salées.

Conseils de réussite

Conseils de réussite

  • Rincez et triez les pois; retirez les cailloux et les grains abîmés.
  • Commencez le lard dans la casserole froide pour faire fondre sa graisse progressivement.
  • Pendant la première cuisson des pois, remuez et raclez le fond toutes les 10 minutes.
  • Ajoutez les légumes quand les pois commencent à s’attendrir.
  • Versez l’eau chaude petit à petit; la soupe épaissit encore en reposant.
  • Goûtez avant d’ajouter du sel.
Ingrédients

Ingrédients

  • 360 g de pois cassés jaunes secs, rincés et triés
  • 2 l d’eau, plus jusqu’à 300 ml d’eau chaude réservée pour ajuster la texture
  • 150 g de lard fumé en dés
  • 180 g de kielbasa fumée en demi-rondelles de 1 cm
  • 150 g d’oignon jaune finement émincé
  • 10 g d’ail haché finement
  • 150 g de carottes pelées en dés de 1 cm
  • 350 g de pommes de terre pelées en dés de 1,5 cm
  • 4 g de marjolaine séchée, froissée entre les doigts
  • 2 feuilles de laurier
  • 3 baies de piment de la Jamaïque
  • 1 g de poivre noir moulu
  • 3 g de sel fin au départ; ajuster après dégustation seulement
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Préparez les ingrédients.Rincez les pois dans une passoire et retirez les cailloux ou grains abîmés. Coupez le lard et l’oignon en dés, la kielbasa en tranches, les carottes et les pommes de terre aux dimensions indiquées, puis hachez l’ail. Mesurez les épices et gardez jusqu’à 300 ml d’eau chaude à portée de main.

  2. Faites dorer les viandes fumées.Mettez le lard dans la marmite froide de 5 l. Faites-le cuire à feu moyen-doux pendant 7–9 minutes en remuant, jusqu’à ce que la graisse fonde et que les dés dorent légèrement. Ajoutez la kielbasa et faites-la dorer 3–4 minutes. Réservez les viandes dans une assiette et laissez la graisse dans la marmite.

  3. Commencez la cuisson des pois.Faites revenir l’oignon dans la graisse 4–5 minutes, jusqu’à ce qu’il soit tendre et translucide. Ajoutez l’ail pendant 30 secondes. Versez les pois, 2 l d’eau, le laurier et le piment de la Jamaïque. Portez à ébullition, baissez le feu, couvrez partiellement et laissez frémir 35–40 minutes. Remuez et raclez le fond toutes les 10 minutes, jusqu’à ce que les pois commencent à se défaire.

  4. Faites cuire les légumes.Ajoutez les carottes et les pommes de terre. Laissez frémir 18–20 minutes en remuant toutes les quelques minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Si la soupe épaissit trop tôt, ajoutez l’eau chaude réservée par petites quantités, sans dépasser 300 ml.

  5. Terminez la soupe.Remettez les viandes dans la marmite. Ajoutez la marjolaine, le poivre et les 3 g de sel prévus. Faites mijoter sans couvercle 8–10 minutes en remuant souvent, jusqu’à ce que la soupe nappe la cuillère et que les légumes restent tendres et entiers. Retirez le laurier et le piment; goûtez et rectifiez uniquement le sel.

  6. Laissez reposer et servez.Retirez la marmite du feu et laissez reposer 5 minutes. Servez dans des bols chauds.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portionenviron 450–500 ml
  • Énergieenviron 500 kcal
  • Glucidesenviron 52 g
  • Protéinesenviron 24 g
  • Lipidesenviron 16 g
  • Fibresenviron 19 g
  • Sodiumenviron 1 000 mg

Estimation pour un sixième de la recette : Estimations arrondies à partir de valeurs génériques pour les pois secs, les pommes de terre et les légumes, et d’étiquettes types de lard et de kielbasa fumés. La teneur en matières grasses et en sodium varie selon les marques et la quantité de graisse conservée. Ce n’est pas une analyse de laboratoire.

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Service, conservation et préparation à l’avance: Servez bien chaud comme soupe-repas. Elle épaissit en reposant; ajoutez un peu d’eau au réchauffage si nécessaire. Les légumes et la viande peuvent être coupés à l’avance et conservés séparément au réfrigérateur; faites cuire les pois le jour du service.

Service, conservation et préparation à l’avance: Réfrigérez les restes dans les deux heures. Répartissez-les dans des récipients peu profonds pour accélérer le refroidissement; conservez à 4 °C ou moins et consommez sous 3–4 jours. La soupe refroidie peut être congelée en portions hermétiques. Décongelez au réfrigérateur et réchauffez en remuant; ajoutez un peu d’eau si elle a trop épaissi.

Les pois sont des légumineuses. Vérifiez les allergènes déclarés sur les viandes fumées et respectez leurs consignes de conservation. Éloignez les jus de viande crue des aliments prêts à consommer. Faites bien dorer le lard et la kielbasa, puis laissez-les cuire dans la soupe jusqu’à la fin. Maintenez un frémissement régulier et remuez le fond épais pour éviter qu’il n’attache. Réfrigérez les restes dans des récipients peu profonds dans les deux heures; gardez-les à 4 °C ou moins pendant 3–4 jours. Réchauffez à 74 °C en remuant.

Servez la soupe chaude et remuez-la avant de la répartir.

Refroidissez rapidement les restes dans des récipients peu profonds et réchauffez-les soigneusement.